걸을 때 왜 갑자기 발이 아파요?

걷기는 우리가 가야 할 곳으로 이동하며 몸매를 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 우리는 발을 너무 많이 사용하기 때문에 특히 오랜 시간 동안 걸은 후에 가끔 아픔과 통증이 자주 발생합니다.

과다 사용은 발 통증의 일반적인 원인이지만 근본적인 부상이나 의학적 상태로 인해 걸을 때 발이 아플 수도 있습니다.

걸을 때 발이 아플 수있는 이유와 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 발바닥 근막염

발바닥 근막염은 발바닥을 가로 질러 세로로 이어지는 두꺼운 조직 밴드 인 발바닥 근막의 염증입니다.

일반적으로 아침에 첫 걸음을 내딛을 때 느끼는 찌르는 뒤꿈치 통증을 유발합니다. 앉은 상태에서 일어서거나 오랜 시간 서있을 때도 느낄 수 있습니다.

더 많이 움직일수록 통증이 완화되는 경향이 있지만 운동 후에는 악화됩니다.

이부프로펜 (Advil)과 같은 착빙 및 일반 의약품 (OTC) 진통제는 일반적으로 필요한 유일한 치료법입니다. 보조기, 수면 중 착용하는 부목 및 물리 치료는 다른 치료 옵션입니다.

2. 굳은 살

굳은 살은 잦은 마찰에 노출 된 신체 부위, 특히 발바닥에 형성되는 두꺼운 피부 층입니다.

두껍고 누런 피부의 패치처럼 보이며 벗겨 지거나 딱딱 할 수 있습니다. 매우 두꺼우면 걸을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

따뜻한 물에 발을 담가 피부를 부드럽게하고 부석이나 에머리 보드를 사용하여 딱딱한 피부를 직접 제거 할 수 있습니다.

발에 충분한 공간을 제공하는 신발을 신고 굳은 살이 다시 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.

3. 중족골 통

중족골 통은 발 볼의 고통스러운 염증입니다.

이 상태는 달리기와 점프와 관련된 활동에 참여함으로써 발생할 수 있습니다. 잘 맞지 않는 신발을 신거나 발이 변형되는 것도 원인이 될 수 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

작열감, 아프거나 날카로운 통증
걷거나 서거나 발을 구부릴 때 악화되는 통증
신발에 조약돌이있는 느낌

착빙 및 발 휴식과 같은 재택 치료는 증상을 완화 할 수 있습니다. 안창이나 아치 지지대를 착용하면 증상이 재발하는 것을 방지 할 수 있습니다.

4. 모튼 신경종

Morton의 신경종은 발가락으로 이어지는 발의 공에서 신경을 둘러싸고있는 조직이 두꺼워지는 것입니다. 일반적으로 신경 자극, 압력 또는 외상으로 인해 세 번째 발가락과 네 번째 발가락 사이에 발생합니다.

가장 흔한 증상은 대리석을 밟고 있다는 느낌입니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

발가락으로 발산 할 수있는 발바닥의 통증
걷거나 신발을 신으면 악화되는 통증
발가락의 따끔 거림과 무감각

편안한 신발과 보조기 착용 및 OTC 진통제 복용과 같은 보수적 치료는 일반적으로 증상을 해결할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 코르티코 스테로이드 주사가 완화 될 수 있습니다.

5. 건염

건염은 힘줄의 염증입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 두껍고 섬유질 코드입니다.

증상은 영향을받는 힘줄에 따라 다릅니다. 가장 흔한 증상은 지속적인 움직임에 따라 점차 악화되는 통증과 뻣뻣함입니다.

발에 영향을 미칠 수있는 건염의 유형은 다음과 같습니다.

아킬레스 건염은 아킬레스 건을 따라 통증과 뻣뻣함을 유발하고 뒤꿈치 뒤쪽에 통증을 유발합니다.
발 윗부분의 중간 부분에 통증을 유발하는 신근 건염
비골 건염 : 등과 발 바깥쪽에 통증을 유발합니다.

휴식, 착빙 및 OTC 진통제는 건염 치료에 필요한 전부일 수 있습니다. 건염의 원인과 중증도에 따라 의사는 드물게 물리 치료, 코르티코 스테로이드 주사 또는 수술을 권할 수도 있습니다.

6. 잔디 발가락

잔디 발가락은 엄지 발가락의 주 관절에있는 염좌입니다. 일반적으로 발가락을 너무 위로 구부려서 발생합니다. 엄지 발가락 염좌는 인조 잔디에서 스포츠를하는 운동 선수에게 흔하게 발생합니다. 여기에서 질병의 이름이 유래되었습니다.

가장 흔한 증상은 통증, 부기 및 관절 이동 문제입니다. 증상은 반복적 인 동작으로 인해 천천히 진행되고 시간이 지남에 따라 악화되거나 직접적인 부상 후 갑자기 시작될 수 있습니다.

일반적으로 휴식, 얼음, 압박 및 상승 (RICE)으로 가벼운 잔디 발가락 사례를 치료할 수 있습니다.

7. 족근 터널 증후군

족근 터널 증후군 (TTS)은 후 경골 신경이 뼈와 연결 인대로 둘러싸인 발목의 좁은 통로 인 족근 터널 내부에서 압축 될 때 발생합니다.

압박은 발목에서 종아리까지 이어지는 신경을 따라 통증, 작열감, 저림 및 무감각을 유발합니다. 통증은 종종 활동으로 악화되지만 휴식 중에도 발생할 수 있습니다.

재택 치료에는 OTC 진통제와 보조기 또는 부목 착용이 포함될 수 있습니다. 보수적 치료로 증상이 완화되지 않는 경우 담당 의사가 코르티코 스테로이드 주사 또는 수술을 권장 할 수 있습니다.

8. 평발

평평한 발은 서있을 때 발이 바닥을 평평하게 누르는 일반적인 상태입니다.

일반적으로 출생시 발생하며 아치가 완전히 발달하지 않으면 어린 시절로 진행될 수 있습니다. 또한 부상 후 또는 나이가 들어감에 따라 점차적으로 마모되어 발생할 수도 있습니다.

당뇨병과 류마티스 관절염은 또한 평발의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

평평한 발을 가진 일부 사람들은 일반적으로 발 뒤꿈치 또는 아치에 발 통증을 경험합니다. 통증은 활동에 따라 악화 될 수 있으며 발목 안쪽을 따라 통증이나 부기가 동반 될 수 있습니다.

통증이있는 경우 의료 서비스 제공자가 아치 지지대,지지 신발 및 스트레칭 운동을 권장 할 수 있습니다.

9. 관절염

다양한 유형의 관절염은 관절, 근육 및 발 뼈에 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

골관절염 (OA) : 엄지 발가락에 가장 자주 발생하지만 발 중간에도 영향을 미칠 수 있습니다.
류마티스 성 관절염 (RA) : 두 발의 여러 관절에 종종 영향을 미치고 망치 발가락이나 발톱 발가락과 같은 비정상적인 굽힘으로 발가락이 뻣뻣 해지는 원인이됩니다.
일반적으로 부상 후 엄지 발가락에 심한 통증과 부종으로 시작되는 통풍

치료는 관절염의 유형에 따라 다르며 경구 및 국소 소염제, 통풍 약물, 질병 수정 항 류마티스 약물 (DMARD)이 포함될 수 있습니다. 수술은 때때로 골절과 기형을 치료하는 데 사용됩니다.