손 표현 : 사용 방법 및시기

모유 수유는 자연 스럽죠? 모든 펌프 부품, 젖병 부품, 수유 커버, 수유 베개, 젖꼭지 보호대, 젖꼭지 크림 사이에서이 과정이 실제로 얼마나 "자연스러운"것인지 의문을 품기 시작했을 수 있습니다.

아기의 전체 보육원이 모유 수유 장비로 가득 찬 것처럼 느껴질 수 있습니다! 자연적인 것이 어떻게 그렇게 많은 것을 요구할 수 있습니까?

미국에서는 많은 부모들이 이미 자신의 손에 큰 모유 수유“펌프”를 가지고 있다는 사실에 충격을받습니다. 말 그대로!

손으로 모유를 짜는 데 익숙해지는 데는 시간이 조금 걸릴 수 있지만, 항상 사용하지 않더라도 손의 표현을 마스터하면 많은 이점이 있습니다.

흥미 롭습니까? 손 표현, 수행 방법 및 성공을위한 몇 가지 팁에 대해 더 자세히 알고 싶다면 계속해서 읽어보세요.

손 표현이란 무엇입니까?

손 표정은 손을 사용하여 유방에서 모유를 마사지하는 것입니다. 펌프 나 아기의 입과 비슷하게 손으로 표현하면 손이 압력과 자극의 한 형태로 작용합니다.

목표 : 모유 배출 반사를 활성화하고 모유를 많이 내리게하는 것!

모유를 어떻게 손으로 짜나요?

1 단계 : 손을 씻고 수집에 사용할 용기가 깨끗한 지 확인합니다.

2 단계 : 표현할 편안한 장소를 찾고 휴식을 취하십시오. (조명을 어둡게하고 담요에 껴안는 것을 두려워하지 마십시오.)

시작하기 전에 우유가 흐르는 것을 시각화하거나 아기가 가까이 있지 않은 경우 아기의 사진을 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. (모유를 흘리는 방법에 대한 더 많은 제안은이 기사 끝에있는 팁 섹션을 확인하십시오!)

3 단계 : "C"자 모양으로 가슴 주위에 손가락과 엄지 손가락으로 가슴을 잡습니다. 손가락은 가까이 있어야하지만 유륜에 닿지 않아야합니다. 짜낸 우유를 모을 용기쪽으로 가슴을 매달고 앞으로 기울이십시오.

4 단계 : 손가락과 엄지 손가락을 가슴쪽으로 뒤로 누릅니다.

5 단계 : 손가락과 엄지 손가락 사이로 유방을 압박하기 위해 부드럽게 짜냅니다. 유방을 들어 올리지 않고 손가락을 젖꼭지쪽으로 밀어줍니다.

6 단계 : 유방에서 손을 움직이지 않고 압박을 해제합니다.

7 단계 : 반복! 몇 번의 압박을받을 때마다 또는 섹션에 압력을 가할 때 젖이 멈춘 경우 유방의 다른 부분으로 손을 옮깁니다. 유방을 완전히 비우기 위해 모든 유관을 압축하십시오. 아기가 수유 중에 압력을 가하는 것처럼 리드미컬하게 풀어주고 압축하십시오.

한 번 시도해보고 싶은 기분? 테스트 할 시간을 충분히 확보하십시오. 손으로 표현하는 데는 일반적으로 연습을 한 후 약 20 ~ 30 분이 걸리지 만 처음 몇 번은 관련된 손 동작에 익숙해지면서 일반적으로 훨씬 더 오래 걸립니다.

또한 시청각 프레젠테이션을 통해 가장 잘 배우는 경우이 비디오를 확인하십시오. 연습은 완벽하게 만들거나 적어도 발전한다는 것을 기억하십시오!

모유를 손으로 짜는 이유는 무엇입니까?

손 표현에는 약간의 작업이 필요하기 때문에 (특히 일부 핸즈프리 펌핑 옵션에 비해!) 사람들이 언제, 왜 그렇게하는지 궁금 할 수 있습니다. 사람들이 손으로 표현하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

아기가 NICU에 있어야 할 때 초유 수집. 손을 짜는 것은 실제로 펌핑보다 아기를 먹이기 위해 더 많은 초유를 보존 할 수 있습니다!
울퉁불퉁하고 막힌 덕트를 완화합니다.
펌프에 접근 할 수 없을 때 젖 짜기. 어떤 사람들은 펌핑을 즐기지 않고 펌프가있는 경우에도 펌프를 사용하여 유축을 전달하기로 선택합니다.
모유 공급을 늘리기 위해 펌핑 또는 수유와 함께. (여기에서 작동하는 비디오를 볼 수 있습니다.)

손으로 표현하면 어떤 이점이 있습니까?

손으로 표현하는 것은 많은 작업처럼 보일 수 있지만 다음과 같은 많은 이점도 제공합니다.

항상 손으로 표현할 수 있습니다. 배출구나 펌프가 필요 없습니다!
도구가 필요 없기 때문에 부품이 파손되거나 청소가 필요한 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다!
무료입니다. 자녀를 키우는 데 드는 모든 비용을 감안하면 무료로 들릴 수 있습니다.
펌프로 짤 수 없었던 우유를 꺼낼 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 당신의 손은 실제로 펌프보다 더 효과적 일 수 있습니다. 많은 모유 수유 부모는 아기에게 젖을 먹이고 펌핑을 한 후 젖을 모유에서 모두 배출했는지 확인하기 위해 손으로 젖 짜기를 선택합니다.
손으로 표현하면 막힌 덕트에 도움이 될 수 있습니다. 젖을 빼내기 위해 유축기 나 아기가 유방의 오른쪽 부분에 압력을 가하지 못할 수도 있지만, 손을 사용할 때 압력이 가해지는 위치를 더 잘 제어 할 수 있습니다. 또한 손을 짜는 동안 유방에 가해지는 압력의 양을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
La Leche League에 따르면 많은 모유 또는 모유 수유 부모는 손 표정이 힘이되며 일부에게는 유방을 더 잘 알 수있는 기회입니다.

손 표현에 대한 고려 사항

당신에게 좋은 소리를 표현하는 손? 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 특히 처음 몇 번 손으로 표현하려고 할 때 :

손 표정이 아프지 않아야합니다. 질문이 있거나 뭔가 잘못하고 있다고 생각되면 수유 컨설턴트에게 확인하거나 수유 지원 그룹에 참석하십시오.
효율적으로 표현하려면 연습이 필요합니다. 처음에는 젖을 가장 잘 배출하는 방법을 알아 내기 위해 유방으로 작업 할 때 손을 짜는 데 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 이것은 영원하지 않을 것이지만 처음에는 충분한 시간을 투자하여 서두르거나 시간에 대한 압박을받지 않도록해야합니다.
스트레스는 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 심호흡을하고 손으로 표현하는 동안 행복하고 차분한 것을 시각화하는 것을 잊지 마십시오. 직장이나 다른 상황으로 인한 스트레스가 부담이된다면 잠시 명상을하거나 재미있는 동영상을 보는 것이 올바른 머리 공간에 들어가는 데 도움이 될 수 있습니다.
처음에는 많이 표현하지 못할 수도 있습니다. 모유의 양이 증가하기 전에 (일반적으로 출산 후 3 ~ 5 일) 모유가 많이 짜지는 것을 볼 수 없습니다. 가슴을 만지고, 손으로 표현하고, 아기와 피부를 맞대는 데 시간을 보내는 것이 여전히 중요합니다. 이렇게하면 미래에 건강한 우유 공급을 보장하는 데 도움이됩니다. 이 시간 동안 젖을 짜지 않는 것 같으면 손의 표정을 포기하지 마세요.

손 표현 요령

유축하기 전에 가슴 부위에 온찜질을하여 더 많은 젖을 빼내십시오. (손으로 표현하기 전에 따뜻한 샤워를하거나 따뜻한 음료를 마셔도됩니다.)
아기가 근처에 없을 경우 아기의 낙심과 우유 생산량을 늘리기 위해 손으로 젖을 짜는 동안 아기의 사진을 보거나 낄낄 거리는 비디오를 듣습니다. (아기 냄새가 나는 아기 담요도 냄새를 맡아 실망을 유발하고 그 사랑스러운 감정이 흐르도록 할 수 있습니다.)
유방에서 쉽게 나오는 모유를 시각화하십시오. 그것에 대해 생각하면 필요한 호르몬과 반사 작용을 유발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손 표현을 시작하기 전에 심호흡을하고 어깨를 이완하십시오.
중력을 활용하십시오. 앞으로 몸을 숙이고 손으로 표현할 때 가슴이 늘어 지도록하십시오.
평화로운 환경을 만드십시오. 편안한 음악을 재생하고, 매우 사적인 공간을 찾고, 손으로 표현하는 동안 방을 희박하게 유지하는 것을 고려하십시오.
좋은 영양, 충분한 수분, 가능한 한 많은 휴식은 모두 충분한 모유를 생산하는 데 도움이된다는 것을 고려하십시오. 아기를 돌보기 위해서는 자신도 돌봐야합니다! 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.