두뇌를 바쁘게 만드는 12 가지 최고의 앱

COVID-19 전염병은 사람들의 삶을 다양한 방식으로 변화 시켰습니다. 일상적인 일과는 재택 명령 및자가 격리로 대체되었습니다.

당연히 신체적 거리감은 극도로 필요하지만 사람들의 정신 건강에 영향을 미쳤습니다. 두뇌를 바쁘게 유지하는 것이 그 어느 때보 다 중요해졌습니다.

“대유행 기간 동안 사람들은 스트레스를 증가시켜 우울증과 불안을 유발합니다. 바쁘게 지내는 것은 우리가 지금 여기에 집중하는 데 도움이되며 걱정에서 벗어나게합니다.”라고 TeleMed2U의 정신과 전문가 인 Dr. Divyansu Patel은 말합니다.

대유행 중에 두뇌를 바쁘게 유지하는 한 가지 방법은? 앱.

두뇌를 사용하는 것이 왜 중요한가요?

“COVID-19 전염병과 시민 불안으로 인한 스트레스는 많은 사람들이 집행 기능을 손상시키고 '전염병 안개'로 분류 된 것에 기여하는 지속적으로 고조된 감정 상태를 경험하게했습니다. Alliant International University에서.

퍼즐 풀기에서 새로운 언어 학습에 이르기까지 다양한 앱이 일상 생활에 큰 변화를 가져올 수있는 곳입니다.

예를 들어 Naya Clinics의 수석 치료사 인 Sam Nabil은 일부 연구에서 새로운 언어를 배우는 것이인지 가소성에 기여하고 새로운 정보를 흡수하는 뇌의 능력을 향상 시킨다고 강조한다고 말합니다.

한편, 19,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 2018 년과 2019 년의 연결된 연구에 따르면 정기적으로 퍼즐을하고 십자말 풀이 또는 단어 기반 게임을 완료하면 실제로 뇌 기능이 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.

또 다른 2013 년 시험에서는 뇌 훈련 게임을하는 것이 젊은 성인 그룹의인지 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

하루에 10 분 정도의 마음 챙김 명상은 혈압과 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치에 긍정적 인 영향을 주어 정신을 진정시키고 신체 건강을 지원할 수 있습니다.

따라서 새로운 언어를 배우는 것과 같이 두뇌를 재 참여하고 사용하는 방법을 찾는 것이 유행성 두뇌 안개를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

두뇌를 바쁘게 유지하는 데 도움이되는 앱을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

우리가 선택한 방법

이 목록을 작성하기 위해 우리는 심리학자 및 정신과 의사를 포함한 의료 전문가와상의하여 사람들의 두뇌를 바쁘게 유지하는 데 도움이되는 최적의 활동과 앱에 대해 논의했습니다.

우리는 앱 사용자의 리뷰와 권장 사항을 읽고 어떤 앱이 인기가 있었고 어떤 앱이 다음 영역에서 결과를보고했는지 확인했습니다.

• 사용자가 앱을 사용한 후 스트레스가 감소 했나요?
• 앱이 유용한 루틴을 제공 했습니까?
• 사용자가 새로운 기술을 배웠습니까?
• 대유행 기간 동안 앱이 유용 했습니까?

당신의 두뇌를 바쁘게 만드는 12 가지 최고의 앱을 Healthline이 선정했습니다.

1. Lumosity

Lumosity는 매일 두뇌 훈련을 통해 사용자가 "기억력을 향상시키고, 집중력을 높이고, 더 선명하게 느끼는"데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 이 앱은 모든 연령이나 능력 수준에 적합하며 강점과 약점에도 적응합니다.

사용자 리뷰에 따르면 Lumosity는 집중력, 마음 챙김 및인지 능력에 도움이됩니다.

한 리뷰어는 '2 주 만에 긍정적 인 결과를 얻었다'고 느꼈고 다른 리뷰어는 앱이 집중력, 처리 속도, 수학 계산, 기억력, 정신적 민첩성 및 유연성에 도움이되었다고 밝혔습니다.

앱의 기본 구독은 무료입니다. 사용자는 하루에 세 번의 두뇌 게임을 할 수 있습니다. 표준 월간 구독은 $ 11.99부터 시작합니다.

2. 듀오 링고

Duolingo는 다른 언어를 배우고 싶은 사람에게 훌륭한 앱이 될 수 있습니다. 이 앱은 35 개 이상의 언어로 "한입 크기"강의를 제공하며 미니 게임과 3 억 명 이상의 사용자 커뮤니티를 특징으로합니다.

리뷰어들은 듀오 링고가 새로운 언어 학습을 시작하거나 지식을 새로 고칠 수있는 좋은 방법이라고 제안합니다.

한 사용자는 "Duolingo가 당신을 유창하게 만들지는 않지만 새로운 언어를 처음 접할 때 가질 수있는 훌륭한 시작 장소이자 언어 연습 도구입니다."라고 썼습니다.

이 앱은 무료로 사용할 수 있습니다. 유료 구독을 통해 더 많은 기능에 액세스 할 수 있습니다.

3. 진정

Calm은 정신 운동, 명상, 음악 및 수면 이야기를 통해 불안감을 줄이고 수면의 질과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 앱에는 Matthew McConaughey, Kate Winslet 및 Idris Elba를 비롯한 수많은 유명 음성이 포함되어있어 긴장을 풀 수 있습니다.

사용자 리뷰는 Calm을 즐기는 이유로 불안감 감소, 수면 개선, 명상 가이드 및 자기 관리를 나열합니다.

한 사용자는 "그것은 내 일상 생활과 웰빙의 모든 측면에 유익한 방식으로 내 관점과 정신 상태를 변경했습니다"라고 말했습니다.

일부 기능은 모든 사용자에게 무료입니다. 앱에 대한 전체 액세스 비용은 프리미엄 구독의 경우 연간 $ 69.99 또는 월 $ 14.99입니다.

4. 심리학 나침반

PsychologyCompass는 불안을 극복하고 리더십을 향상 시키며 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수있는 "주머니 속의인지 코치"라고 불립니다.

PsychologyCompass의 연구 책임자 인 Elizabeth Gilbert 박사는이 앱이 "연습을 통해 도움이되는 자동 습관이되는 짧은 주간 수업을 통해인지 능력을 강화하도록 설계되었습니다"라고 말합니다.

한 사용자는이 앱에 대해 "간단한 실행으로 정신인지 능력이 향상되는 것을 보는 데 매우 유용합니다."라고 말했습니다. 또 다른 회사는 "사용 및 탐색이 쉬움"이라고했습니다.

월 플랜은 $ 20입니다. 연간 $ 200입니다.

5. 헤드 스페이스

Headspace는 "스트레스부터 집중, 관계에 이르기까지 모든 것에 대해 수백 가지의 안내 명상"을 제공합니다. 또한 수면에 도움이되는 음악과 사운드 스케이프, 짧은 가이드 명상 및 긴 코스를 제공합니다.

사용자 리뷰는 앱이 집중력, 수면 및 생산성 향상에 도움이된다고 주장합니다. 한 사용자는이 앱을 "인생 변화"라고 부르고 다른 사용자는 "분노 문제"에 도움이되었다고 밝혔습니다.

Headspace Plus로 알려진 앱에 대한 전체 액세스 비용은 월 $ 12.99 또는 연간 $ 69.99입니다. 무료 버전에는 일부 자산이 있지만 훨씬 더 제한적입니다.

6. 10 % 더 행복

Ten Percent Happier는 매주 명상 수업과 새로운 콘텐츠를 제공합니다. 명상, 이야기 및 영감은 육아에서 불안, 수면에 이르기까지 다양한 주제를 다룹니다.

사용자 리뷰에 따르면 10 % Happier는 스트레스를 줄이고, 불안을 해결하고, 쉬운 방법으로 명상하는 방법을 배우는 좋은 방법입니다.

한 리뷰어는“선생님의 이름, 목소리, 스타일을 알게되어 감사합니다.”라고했고, 다른 리뷰어는“그렇게 잘 시작된 적이 없다”고 말했습니다.

무료 버전의 앱은 일부 콘텐츠를 제공합니다. 그렇지 않으면 멤버십 비용은 연간 $ 99입니다.

7. Insight 타이머

Insight Timer는 차이가있는 명상 앱입니다. 워크샵, 가이드 명상, 음악, 코스 및 유명인 연사를 갖춘 Insight Timer는 스트레스를 줄이고 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와주는 동시에 두뇌를 바쁘게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용자 리뷰에 따르면 앱에 Goldie Hawn, Russell Brand, Elizabeth Gilbert, Gisele Bündchen과 같은 유명인을 비롯한 '훌륭한 교사'와 유용한 콘텐츠가 많이 있습니다.

정기적 인 이벤트는 사용자가 전염병이있는 동안에도 워크숍, 강연 및 수업으로 일정을 포장 할 수 있음을 의미합니다.

앱 비용은 1 년에 $ 59.99 또는 월 $ 9.99입니다.

8. TED

TED는 앱에서 20 개 이상의 언어로 3,000 개 이상의 무료 강연을 자랑합니다. 이는 사용자가 전 세계의 무수한 주제를 탐색 할 수 있음을 의미합니다.

"Inspire Me"기능은 새로운 콘텐츠를 제안하여 격리 된 상태에서도 세계적인 수준의 사상가로부터 배울 수 있습니다.

한 사용자는 "읽을 때 집중력을 잃어버린 경우 자신을 교육 할 수있는 훌륭한 방법"이라고 불렀고, 다른 사용자는 "긴 여정을위한 필수 요소이며 다양한 관점을 열어줍니다"라고 제안했습니다.

TED 앱은 무료입니다.

9. 숲

Forest는 생산성 앱 또는 목적이있는 전화 게임입니다. 사용자는 자신의 숲을 만들고 말 그대로 건강한 습관이 자라는 것을 지켜 봅니다.

사용자 리뷰에 따르면 게임 꾸미기를 즐기는 사람들은 Forest를 사용하여 새로운 목표와 루틴을 설정하는 것을 좋아할 것이며, 이는 사람들의 일상 생활이 혼란에 직면 할 때 대유행 기간 동안 특히 도움이 될 수 있습니다.

Forest라는 한 리뷰는 "큰 모든 일이 많은 작은 단계에서 발생한다는 것을 매우 아름답게 상기시켜줍니다."

앱 가격은 1.99 달러이며 선택적인 인앱 구매가 가능합니다.

10. 친구와의 말

Words With Friends는 친구 및 낯선 사람들과 놀고 연결하면서 어휘를 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다. 스크래블과 마찬가지로 Words With Friends는 플레이어가 임의의 문자를 선택하여 단어를 만들도록합니다.

리뷰어는 Words With Friends를 사용하면 두뇌가 더 날카 로워지고 어휘가 확장되는 데 도움이되었지만 일부 리뷰어는 채팅 기능이 때때로 오용된다고 경고합니다.

한 리뷰어는“새 친구를 사귀고 게임을 통해 옛 친구와 가까워졌다”고 말했다. 그것은 내 단어 지식을 넓혔고 매일 몇 시간 동안 뇌에 대한 도전과 즐거움을 제공했습니다.”

기본 게임은 무료이지만 인앱 구매 및 추가 기능을 제공합니다.

11. 하우스 파티

Houseparty는 전염병에 걸렸습니다. 화상 통화 앱을 통해 친구들은 물리적 거리 제한 규정을 준수하면서 가상으로 게임을하고, 놀고, 노래를 부르고, 친목을 도모 할 수 있습니다.

기본적으로 사랑하는 사람들을 놓치고 있고 그들과 대화하는 데 도움이 될 유일한 것이 있다면 Houseparty가 모든 차이를 만들 수 있습니다.

한 리뷰는“이번에 사랑하는 사람들과 함께하는 게임은 우리가 살고있는 스트레스가 많은 시간을 일시적으로 잊는 데 정말 도움이됩니다.”라고 말했습니다. 또 다른 하우스 파티는 "다른 소셜 미디어가없는 친구들과 계속 연락 할 수있게 해 준다"고 칭찬했습니다.

이 앱은 무료로 사용할 수 있지만 일부 인앱 구매가 가능합니다.

12. 체스 – 플레이하고 배우기

Chess – Play and Learn은 폐쇄 기간 동안 "The Queen ’s Gambit"에 빠져서 스스로 게임을 배우고 자하는 모든 사람을위한 앱입니다.

사용자 리뷰에 따르면 Chess – Play and Learn은 플레이어에게 많은 옵션과 테마를 제공하기 때문에 훌륭한 버전입니다. 새로운 게임을 배우는 것은 확실히 당신의 두뇌를 바쁘게 할 것이며, 새로운 기술을 사용하여 봉쇄에서 벗어날 수 있음을 의미합니다.

이 앱은 또한 두뇌 퍼즐과 새로운 친구를 사귈 수있는 기회를 제공합니다.한 리뷰는 "모든 수준에서 사용자 친화적"이라고했습니다.

이 앱은 무료이지만 팬이라면 추가 콘텐츠가 포함 된 다양한 멤버십 등급을 제공합니다.

테이크 아웃

일상 생활의 중단, 신체적 거리 유지의 필요성, 사랑하는 사람과의 대면 접촉 부족으로 인해 대유행 기간에 어려움을 겪고있는 경우, 두뇌를 바쁘게 유지하는 앱을 찾는 것이 당신의 삶에 변화를 줄 수 있습니다. 기와.

게임을 좋아하든 명상이나 다른 언어와 같은 새로운 기술을 배우고 싶든 지금은 두뇌 건강에 투자하기에 완벽한시기입니다.