아기를위한 멜라토닌

개요

멜라토닌 뇌의 송과선에서 생성되는 천연 호르몬입니다. 이 호르몬의 목적은 수면주기를 조절하는 것입니다. 어두워지면 뇌는이 화학 물질을 더 많이 생성하여 졸음을 느끼고 잠자리에들 준비를하도록 도와줍니다. 낮 동안이 화학 물질은 본질적으로 휴면 상태입니다.

멜라토닌은 뇌에서 자연적으로 생성되지만 전 세계 사람들은 액체, 구미, 알약 및 씹을 수있는 정제 형태로 멜라토닌 보충제를 섭취합니다. 이러한 보충제는 불면증, 수면 장애 및 기타 수면 관련 문제에 도움이 될 수 있습니다.

어린이를위한 멜라토닌

성인에게 안전한 것으로 입증 된 멜라토닌은 특정 상황에서 일부 어린이에게 해결책이 될 수 있습니다. 그것은 항상 건강한 수면 일정을 구축하고 시행하는 데 이차적이어야합니다. 또한 멜라토닌이나 보충제 또는 모든 종류의 약물을 자녀에게주기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.

어린이에게는 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 약 25 %의 어린이가 수면 개시 지연이 있으며 이는 정상으로 간주되는 것보다 잠에 드는 데 더 오래 걸립니다. 많은 부모들이 멜라토닌을 사용하여 자녀가 더 빨리 잠들도록 도와줍니다.

연구에 따르면 특정 어린이는 다음과 같은 어린이보다 멜라토닌의 혜택을 더 많이받을 수 있습니다.

• 잠 잘 수 없음
• ADHD
• 자폐성

자녀가 밤에 안절부절 못하는 경우 첫 번째 방법은 다음과 같은 수면 훈련 기술을 사용하는 것입니다.

• 규칙적이고 일상적인 취침 시간을 설정하고 유지하십시오.
• 낮잠의 빈도와 기간을 관리합니다.
• 취침 전에 전자 기기와 조명을 끄십시오.
• 불안, 영양 및 질병과 같은 불면증에 영향을 미치는 다른 상태를 해결하십시오.

독성 및 부작용

2012 년에는 약 310 만 명의 미국 성인과 419,000 명의 어린이가 멜라토닌을 사용했습니다.

독성에 관해서는 단기간 사용하기에 안전한 것으로 보입니다. 연구 부족으로 장기간 사용에 대한 안전성은 알려져 있지 않습니다.

멜라토닌은 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 사람들은 유해한 부작용이나 합병증을 가질 수 있습니다.

멜라토닌과 이것이 생식계 발달에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되었습니다. 건강한 의학적 이유와 소아과 의사의 모니터링없이 어린이에게 멜라토닌을 투여해서는 안됩니다.

자녀에게 멜라토닌을 투여하려면 항상 의사와 먼저 상담하여 적절한 복용량을 결정해야합니다. 소아의 부작용은 드물지만이 보충제를 너무 많이 복용하면 다음과 같은 일반적인 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 생생한 꿈
• 구역질
• 설사
• 거칠음

멜라토닌이 안전한 것으로 보이지만 아기 나 어린이에 대한 멜라토닌에 대한 장기적인 연구는 없습니다. 따라서 장기간 사용하면 부작용이 눈에 띄거나 안전하지 않은지 알 수있는 방법이 없습니다.

테이크 아웃

멜라토닌은 일반적으로 안전 해 보이며 수면 장애가있는 특정 성인과 어린이에게 효과적 일 수 있습니다. 멜라토닌을 평가하는 대부분의 연구는 성인을 대상으로합니다. 몇 가지 연구에서 수면 장애를 유발하는 특정 조건을 가진 어린이의 멜라토닌을 평가했지만 지금까지 대부분의 연구는 예비 적이며 종종 결정적이지 않습니다.

자녀가 수면에 어려움을 겪고있는 경우 가장 좋은 첫 번째 단계는 자녀와 협력하여 수면 일정과 같은 건강한 수면 습관을 구축하는 것입니다. 그래도 효과가 없으면 다른 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 자녀의 개별 상황에 따라 멜라토닌은 논의 할 가치가있는 옵션이 될 수 있습니다.