나는 유행 다이어트를 싫어합니다. 그러나 필사적으로 이것을 시도했습니다. 그리고 결코 다시는 가지 않을 수도 있습니다.
처음에는 마지 못해 케토 제닉 (케토) 다이어트를 시작했습니다. 나는 유행하는 다이어트와 그들이 일반적으로 가지고 다니는 모든 거짓 약속에 대해 깊은 개인적 증오를 가지고 있습니다. 과거 섭식 장애가있는 사람으로서 저는 영양사와 치료사들과 함께 음식과의 건강한 관계가 어떤 모습이어야하는지에 대해 수없이 많은 시간을 보냈습니다. 그리고 체중 감량이라는 이름으로 전체 식품군을 줄이지 않는다는 것을 알고 있습니다.
하지만 4 기 자궁 내막증이 있습니다. 그것은 기본적으로 제가 완전히 불임이고 생리가 극심 할 수 있음을 의미합니다. 8 년 전 세 번의 큰 수술을 받았는데 변화를 가져 오는 것 같았지만 최근에는 통증이 재발하고 있습니다. 다음 단계로 자궁 적출술이 탁자 위에있었습니다.
저는 35 살입니다. 솔직히 말하면 가고 싶지 않아
수술로 유발 된 폐경을 통해 하지만 나는 또한
만성 통증도 항상 있습니다.
그래서 올해 초 크루즈에서 집에 돌아 왔을 때 절대 쓰레기 같은 느낌이 들었습니다. 내일이없는 것처럼 먹고 마시면 염증이있는 소녀에게 그렇게 할 수 있기 때문입니다. 저는 케토를 먹어보기로했습니다. 체중 감량이 아니라 소염 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
이미 언급했듯이 나는 마지 못해했다. 지난 10 년 동안 저는 수많은 항 염증 식단을 시도했습니다. 도움에 가까운 유일한 것은 SIBO 또는 소장 세균 과다 증식 (내 모든 복부 수술의 불행한 결과) 진단을받은 후에 시작한 low-FODMAP이었습니다.
이러한 식단 중 일부는 실제로 저를 더 나쁘게 만들었습니다. 나중에 알게 된 것은 마늘과 같이 개인적으로 민감한 음식을 안티 유제품, 안티 글루텐, 안티 카페인에 추가했기 때문일 수 있습니다. 항 알코올, 재미없는 다이어트를하고있었습니다.
어느 쪽이든, 저는 거짓말하지 않을 것입니다. 저는 주로 케토를 시작하여
마법의 치유 속성의 모든 지지자들이 틀렸다는 것을 증명할 수 있습니다.
처음에는 발가락을 케토 다이어트에 천천히 담그고, 매우 쉽고 기본적인 식사 계획으로 중간주기를 시작했습니다. 치즈 스크램블 드 에그와 베이컨은 아침에, 염소 치즈와 베이컨 샐러드는 점심에, 코스트코 로티 세리 치킨은 저녁에 크림 치즈와 아스파라거스를 곁들 였고, 내가 원하는만큼 많은 땅콩 버터를 곁들였습니다. (아마도 제비 땅콩 버터.)
첫주는 끔찍했습니다. 케토 독감 사람들이 말하는 거요? 농담이 아닙니다. 나는 대부분의 아침에 아이를 학교에 데려다주기 위해 차까지 걸어가는 데 어려움을 겪었다. 나는 정말 끔찍하다고 느꼈다. 하지만, 저는 밀어 붙였습니다. 30 일 동안 만이 일을하려고했기 때문에 전체 식단이 말도 안되는 부하에 대해 쓸 수있었습니다. 공정한 기회를주지 않는 한 그렇게 할 수 없었습니다.
그때
이상한 일이 일어났습니다. 기분이 나아지기 시작했습니다. 전체적으로 더 활기차게
전날 밤에 잠을 많이 자지 못했던 날에 도요
나는 과자와 빵에 대한 갈망을 그만두고 치즈, 땅콩 버터, 칼라 마타 올리브와 같은 내가 좋아하는 음식을 여전히 즐길 수있는 지방이 많은 식사에 대부분 만족했습니다.
그럼 뭔가 더 이상하다 일어난. 케토 다이어트를 시작한 지 약 2 주 후에 화장실에 가서 생리가 시작되었다는 것을 깨달았습니다.
이제 완전히 정상으로 들릴 수있는 많은 여성들에게. 하지만 심각한 자궁 내막증을 가진 여성은 자신도 모르게 생리를 시작하는 것이 얼마나 미친 짓인지 이해할 것입니다. 저에게 경련과 통증은 보통 생리가 시작되기 몇 시간, 때로는 며칠 전에 시작됩니다. 나는 항상 그것이오고 있다는 것을 알아라.
하지만 그날 화장실에 앉아 화장지의 피를 쳐다 보면서 아무것도 느끼지 못했습니다.
그 기적적인 고통의 부재는 다음 며칠 동안 계속되었습니다. 제 생리는 일반적으로 통증 관리 도구의 신중한 보정이 필요하지만, 저는 처방 된 진통제를 복용하는 것보다 대마초를 미세 투여하는 것을 선택합니다. 주로 저는 통증을 완화해야하는 미혼모이기 때문입니다. 기능적이어야합니다.이 기간 동안 총 3 개의 Tylenol을 복용하고 가열 패드에 15 분 이상을 소비하지 않았습니다. 실제 필요보다는 습관에서 뽑아 낸 것입니다.
제 인생에서 가장 쉬운시기였습니다.
그리고 지금은이 말을 한 나 자신이 싫지만 ... 다시 돌아갈 수 없을 것 같아요. 케토가 이렇게했다면 케토가 나에게 고통없는 기간을 주었다면… 나를 세어 봐. 나는 다시는 빵 한 조각을 먹지 않아도됩니다.
저는 사람들이 체중 감량을 위해 케토 다이어트를 시작하는 방법에 대해 여전히 걱정합니다. 반드시 연구를 수행하거나 필요한 영양을 충분히 섭취 할 수 있도록 조치를 취하지 않습니다. 하지만 치료 목적으로 제가 경험 한 결과에 깜짝 놀랐습니다. 그리고 저는 유행하는 다이어트의 의학적 이점을 열정적으로 선전하는 사람들 중 한 명이되었을 것입니다.
앞으로 통증이없는 기간에 대한 약속에 그렇게 흥분하지 않았다면 저 자신이 싫었습니다.
Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 우연한 일련의 사건으로 인해 딸을 입양 한 후 선택에 따라 미혼모입니다. Leah는 또한“Single Infertile Female”책의 저자이며 불임, 입양 및 양육에 관한 주제를 광범위하게 저술했습니다. Facebook, 그녀의 웹 사이트 및 Twitter를 통해 Leah와 연결할 수 있습니다.
