이러한 치료법을 시도하여 목소리를 빠르게 되돌려보십시오

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도움! 나는 말할 수 없다

목소리를 잃으면 가장 자주 후두염 때문입니다. 후두염은 후두 (음성)가 자극을 받고 염증이 생길 때 발생합니다.

목소리를 과도하게 사용하거나 감염되었을 때 음성 상자를 자극 할 수 있습니다. 대부분의 후두염은 감기와 같은 바이러스 감염으로 인해 발생합니다.

음성 상자 안에는 성대가 있습니다. 말할 때 성대가 부드럽게 열리고 닫힙니다. 공기가 통과하면 진동하여 소리를냅니다.

성대가 부어지면 공기가 통과하는 방식이 바뀌고 목소리가 왜곡됩니다. 목소리가 쉰 목소리로 들리거나 너무 조용 해져들을 수 없습니다.

후두염은 일반적으로 저절로 치유되지만 때때로 만성 (오래 지속) 될 수 있습니다. 목소리를 최대한 빨리 되돌리려면 음성 상자의 염증과 자극을 치료해야합니다.

말을 할 수 없게되면 다음 15 가지 방법 중 하나를 시도하여 목소리를 빠르게 되돌려보십시오.

목소리 회복을위한 15 가지 가정 요법

1. 목소리를 쉬세요

자극받은 성대를 위해 할 수있는 최선의 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 하루나 이틀 동안 전혀 말하지 마십시오. 말해야한다면 조용히하세요. 이것은 종종 자극과 염증이 해결하는 데 시간이 필요하기 때문에 효과가 있습니다.

남용은 치유 과정을 방해 할 수 있습니다. 그러니 아이들에게 오늘의 게임이 "누가 가장 오래 침묵 할 수 있니?"라고 말하세요.

2. 속삭이지 마

속삭임은 실제로 정규 연설보다 성대에서 더 어렵습니다. 속삭 일 때 성대가 단단히 당겨집니다. 이로 인해 회복 속도가 느려질 수 있습니다.

3. OTC 진통제 사용

처방전없이 살 수있는 진통제는 당신을 더 편안하게 해줄 것입니다. 이부프로펜 (Advil, Motrin) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 성대의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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4. 충혈 완화제를 피하십시오

심한 감기에 시달릴 때 충혈 완화제를 복용하는 것은 정상입니다. 하지만 감기로 인해 후두염이 발생했다면 이러한 일반 의약품 (OTC) 약물을 피하는 것이 가장 좋습니다. 충혈 제거제는 인후와 비강을 건조시킵니다.

5. 약물에 대해 의사와 상담하십시오.

코르티코 스테로이드는 염증을 줄이는 데 도움이되는 처방약입니다. 당신의 일이 당신의 말이나 노래 능력에 달려있는 사람이라면 의사는 당신에게 짧은 스테로이드 코스를 고려할 수 있습니다.

스테로이드는 위험이 있으며 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

6. 물을 많이 마셔 라

후두염은 대부분 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 충분한 양의 수분을 쉬고 마시면 가능한 한 빨리 치유되는 데 도움이됩니다. 하루에 최소 8 온스 물 10 잔을 마시는 것을 목표로 삼으십시오.

7. 따뜻한 액체를 마셔 라

차, 국물 또는 수프와 같은 따뜻한 액체는 자극받은 목을 진정시키는 데 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 녹차도 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 음료를 하루에 4 ~ 5 회 마시거나 필요에 따라 통증을 완화하십시오.

커피 나 홍차와 같은 카페인 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오. 모닝 커피를 거르는 것이 의문의 여지가 없다면 물이나 허브 차로 수분을 보충하십시오.

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8. 소금물로 가글

따뜻한 물 한잔에 소금 1 티스푼을 넣습니다. 소금은 목의 자극받은 조직을 치료하는 데 도움이됩니다. 목소리가 돌아올 때까지 하루에 두세 번 소금물로 양치질을 해보자.

9. 마름모꼴을 빨아

목 마름모꼴은 목의 통증을 진정 시키거나 마비시킬 수 있습니다. 무언가를 빨면 타액 생성이 증가하여 목을 촉촉하게 유지합니다.

천연 항균 및 항염 작용을하는 꿀이 들어있는 마름모꼴을 사용해보십시오.

목 사탕을 사십시오.

10. 뜨거운 샤워하기

뜨거운 샤워로 인한 증기는 성대를 촉촉하게하고 인후염을 진정시키는 데 도움이됩니다. 유칼립투스와 같은 상쾌한 에센셜 오일을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

손바닥에 에센셜 오일을 살짝 묻혀서 문지릅니다. 샤워 할 때 손을 얼굴에 대고 심호흡을합니다.

샤워 부케를 만들 수도 있습니다. 샤워 헤드에 신선한 유칼립투스를 걸면 스팀이 치유 에센셜 오일을 추출합니다. 또한 욕실 냄새가 스파처럼 느껴질 것입니다.

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11. 가습기 구입

밤에는 목이 자연적으로 건조 해집니다. 잠을 잘 때 침이 적게 생성되고 입안에 박테리아가 축적됩니다. 그것이“아침 숨결”이 나오는 곳입니다. 입과 목이 마르면 음성 상자가 더욱 자극을받을 수 있습니다.

수면 중에 가습기를 사용하면 이런 일이 발생하지 않고 치유 시간을 극대화 할 수 있습니다. 여기에서 가습기에 대해 자세히 알아보십시오.

가습기를 구입하십시오.

12. 물을 끓인다

뜨거운 샤워의 대안은 끓는 물 냄비 위에 머리를 대는 것입니다. 증기는 자극받은 음성 상자에 수분을 추가합니다. 머리에 수건을 걸어 증기를기도로 보낼 수 있지만, 화상을 입지 않도록주의하십시오.

3 ~ 5 분 동안 입으로 깊게 숨을 쉰다. 열기가 불편하면 휴식을 취하십시오.

13. 껌 씹기

껌도 타액 생성을 증가시킵니다. 목을 최대한 촉촉하게 유지하기 위해 하루 종일 껌을 씹으십시오.

추가 칼로리를 피하기 위해 무설탕 껌을 사용하십시오. 구강 건조증을 치료하기 위해 고안된 특수 잇몸도 있으며 일반적으로 지역 약국에서 찾을 수 있습니다.

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14. 담배를 피우지 마십시오

정기적으로 흡연자이거나 담배를 피우는 사람이라면 며칠 쉬십시오.흡연과 베이 핑은 목을 자극하고 니코틴은 치유를 늦 춥니 다. 니코틴을 바로 끊을 수 없다면 니코틴 껌을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

15. 술을 마시지 마십시오

숙취 할 때 생기는 마른 입에 대해 생각해보세요. 약간의 음주도 탈수를 유발할 수 있습니다. 알코올은 목을 건조하게하여 밤새 목소리를 더 손상시킬 수 있습니다.

의사를 볼 때

후두염은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 거의 항상 바이러스 감염으로 인해 발생하므로 항생제가 도움이되지 않습니다.

그러나 당신의 직업이 당신의 목소리에 의존하는 사람이라면 의사는 염증을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드를 기꺼이 처방 할 수 있습니다.

후두염 증상이 2 ~ 3 주 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 위산 역류로 인한 만성 후두염이나 후두염이있을 수 있습니다. 의사는 신체 검사를 수행하고 필요한 경우 전문가를 추천 할 수 있습니다.