치실을 만드는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

치실은 중요한 구강 위생 습관입니다. 치아 사이에 끼인 음식을 깨끗하게 제거하여 입안의 박테리아와 플라그의 양을 줄입니다. 플라크는 치아에 쌓이고 충치 및 잇몸 질환에 기여하는 끈적 끈적한 필름입니다.

많은 사람들이 매일 양치질을하지만 모든 사람이 양치질만큼 정기적으로 양치질을하는 것은 아닙니다. 전국 여론 조사에 따르면 미국인 10 명 중 약 4 명이 하루에 한 번 이상 치실을 사용하고 있으며 미국인의 20 %는 치실을 전혀 사용하지 않습니다.

물론 단순히 치실을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 치실을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 치실을 잘못 사용하면 치아와 잇몸이 손상 될 수 있습니다. 따라서 치아 사이를 닦는 올바른 방법이 확실하지 않은 경우 치실을 사용하는 가장 좋은 방법에 대한 단계별 가이드가 있습니다.

치실 : 따라야 할 단계는 무엇입니까?

이 단계별 가이드에 따라 치아를 올바르게 치실질하십시오.

치실 지침

약 18 ~ 24 인치 치실을 잘라냅니다. 치실을 올바르게 잡으려면 대부분의 치실을 가운데 손가락에 감습니다. 치아를 위해 약 1 ~ 2 인치의 치실 만 남겨 두십시오.
다음으로, 엄지와 검지로 치실을 팽팽하게 잡으십시오.
두 치아 사이에 치실을 놓습니다. 치실을 위아래로 부드럽게 움직이며 각 치아의 양쪽에 문지릅니다. 치실을 잇몸에 밀어 넣지 마십시오. 잇몸이 긁히거나 멍이들 수 있습니다.
치실이 잇몸에 닿으면 치아 밑 부분의 치실을 구부려 C 모양을 만듭니다. 이렇게하면 치실이 잇몸과 치아 사이의 공간으로 들어갈 수 있습니다.
치아에서 치아로 이동할 때 단계를 반복하십시오. 각 치아마다 새롭고 깨끗한 치실 부분을 사용하십시오.

교정기로 치실을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

중괄호로 치실을 사용하는 것은 까다로울 수 있으며 중괄호없이 치실을 사용하는 것보다 시간이 더 걸립니다. 일반 치실을 사용하는 경우 10 ~ 15 분 동안 치실을 사용하십시오.

이 방법을 사용하면 찢어지고 교정기에 걸릴 가능성이 적은 왁스 칠한 치실을 선택하십시오.

교정기에 대한 치실 지침

왁스 칠한 치실을 약 18 ~ 24 인치 떼어냅니다.
거울 앞에 서서 치실이 필요한 곳에 있는지 확인하십시오.
치아와 메인 와이어 사이에 치실을 끼우는 것으로 시작하십시오. 치실을 쉽게 움직일 수 있도록 검지 손가락으로 치실의 느슨한 끝을 비틀어보십시오.
가능한 한 부드럽게 두 치아 사이의 치실을 누르십시오. 그런 다음 양 치아의 측면을 따라 치실을 위아래로 움직입니다.
윗니를 다룰 때 치실로 거꾸로 된 U를 만드십시오. 이렇게하려면 잇몸 선에 도달 할 때까지 한쪽 치아의 옆으로 올라갑니다. 그런 다음 치실을 다른 치아 옆으로 미끄러 뜨립니다.
치실을 조심스럽게 제거하고 와이어 뒤에서 조심스럽게 빼냅니다. 와이어를 제거 할 수 있으므로 치실을 치아에서 터뜨리지 마십시오.
이제 다음 두 치아로 넘어 가서 모든 치아 사이에 치실을 쓸 때까지 동일한 기술을 사용합니다.

왁스 칠한 치실을 사용하는 대신 교정기가있는 경우 치실 사용에 적합한 다른 옵션으로는 Waterpik, 일종의 물 치실 또는 치실 실을 사용하는 것이 있습니다. 둘 다 치실 사용으로 시간을 절약 할 수 있습니다.

치실은 언제해야합니까?

치실 사용시기를 아는 것도 구강 건강에 도움이됩니다. 어떤 사람들은 양치질을 먼저 한 다음 치실을 사용하는 루틴을 가지고 있습니다. 그러나 일반적으로 치실을 사용하고이를 닦는 것이 좋습니다.

치실은 치아 사이에 붙어있는 음식과 플라그를 들어 올리고 풀어주는 데 도움이되며, 칫솔질은 입에서 이러한 입자를 제거합니다. 먼저 칫솔질을하고 그 후에 치실을 사용하면 다음에 칫솔질을 할 때까지 음식과 플라크가 입에 남아 있습니다.

미국 치과 협회는 하루에 한 번 이상 치실을 사용하고 하루에 두 번 양치질을 할 것을 권장합니다.

치실의 종류

치실은 다양한 종류가 있습니다. 어떤 종류의 치실이 당신에게 가장 적합한지는 당신의 선호도, 치아 사이의 간격, 그리고 교정기 나 다리가 있는지 여부에 따라 다릅니다.

일부 치실은 더 넓은 공간에서 사용하기 쉬운 반면 다른 유형의 치실은 더 좁은 공간에서 사용하기 더 쉽습니다.

다양한 종류의 치실은 다음과 같습니다.

치과 용 테이프. 이 유형의 치실은 리본처럼 넓고 평평하므로 치아 사이에 교정기, 틈 또는 큰 공간이있는 경우 다루기가 더 쉽습니다.
표준 치실. 이것은 치아 사이에 들어갈 수있는 얇은 나일론 가닥입니다. 그것은 맛이 나거나 맛이 나지 않을뿐만 아니라 왁스 처리되거나 왁스 처리되지 않은 상태로 제공됩니다. 치아가 붐비거나 서로 가깝다면 왁스 코팅이 된 치실을 사용하면 치아 사이에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
슈퍼 치실. 이 치실 실은 교정기, 다리 및 틈새와 함께 작동 할 수 있습니다. 여기에는 세 가지 구성 요소가 있습니다. 기기 아래에 치실을 사용하기위한 뻣뻣한 끝, 기기 주변을 청소할 수있는 해면질 치실, 잇몸 아래에있는 플라그를 제거하기위한 일반 치실입니다.

치실을 더 쉽게 만드는 다른 도구

치 실용 테이프, 왁스 칠한 치실 및 치실 실링 기 외에도 다른 도구를 사용하면 치실을 더 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다.

한 가지 옵션은 물과 압력을 사용하여 치아 사이의 치태와 음식을 제거하는 전기 치실 또는 물 치실을 사용하는 것입니다. 일반 치실을 사용하는 데 문제가있는 경우 둘 다 훌륭한 옵션입니다. 버팀대가 있으면 물 치실도 유용합니다. 이 장치는 브래킷과 와이어 사이를 청소할 수 있습니다.
또 다른 옵션은 일회용 치실 픽을 사용하는 것입니다. 조작하기 쉽고 입 뒤쪽에 닿기 어려운 치실을 제거하는 데 도움이됩니다.