우울증은 얼마나 오래 지속됩니까?

우울증 또는 주요 우울 장애는 기분 장애입니다. 단순히 "푸른"느낌이나 "쓰레기통"을 느끼는 것과는 달리, 임상 적 우울증은 뇌에있는 화학 물질의 불균형으로 인해 발생하는 것으로 믿어집니다.

주요 우울 장애 진단을 받으려면 최소 2 주 동안 하루에 한 번 최소 5 개의 우울증 증상을 경험해야합니다. 예전에 즐겼던 대부분의 활동에 대한 관심 감소, 무가치하거나 죄책감 (일반적으로 그렇게 느끼지 않는 일에 대해), 비정상적으로 피곤하고 에너지 부족 등의 증상이 나타납니다.

주요 우울 장애는 매우 재발 할 수 있으며, 한 번의 에피소드를 경험하는 사람들의 절반 이상이 평생 동안 하나 이상의 추가 에피소드를 경험합니다.

우울증이 지속되는 기간은 생활 방식 요인과 즉각적인 치료를 받는지 여부에 따라 다릅니다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

우울한 에피소드

우울증은 다발성 경화증이나 관절염이있는 사람들의 "불꽃"과 같은 우울한 에피소드로 구성된 질병입니다. 에피소드는 개인이 최소 2 주 동안 우울증 증상을 보이는 경우입니다.

에피소드의 길이는 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 단 하나만 가지고 있지만 대부분의 우울증 환자는 평생 동안 반복되는 에피소드를 경험하기 때문에 치료가 매우 중요합니다.

다른 질병과 마찬가지로 치료를받지 않고 방치하면 증상이 점차 악화되어 심각한 손상을 입거나 관계 및 직업을 방해하거나 자해 또는 자살로 이어질 수 있습니다.

주요 우울증이있는 사람은 증상이 사라지거나 전혀 증상이없는 부분적 또는 전체적인 관해를 경험할 수 있습니다.

연구자들은 우울증이 재발하는 위험 요인이 다음과 같다는 사실을 발견했습니다.

사람이 가지고있는 특정 증상
다른 정신 질환이있는 경우 (동 반성)
우울증의 가족력
인격
인지 패턴
스트레스가 많은 인생 사건
과거의 외상
사회적 지원 부족

우울증이 재발 할 위험이있는 경우 치료가 증상 관리에 효과적 일 수 있으며 우울증 에피소드의 재발을 최소화 할 수 있습니다.

우울증은 어떻게 치료합니까?

우울증은 치료할 수있는 질병이며, 국립 정신 건강 연구소에 따르면 더 일찍 치료를 시작할수록 더 효과적이라고합니다. 유지 요법은 우울증이 재발하는 개인의 재발을 예방하는 데에도 유용합니다.

치료법이 모든 사람에게 동일하게 보이지 않을 수 있습니다. 치료는 개인의 특성, 증상 및 상황을 고려해야합니다.

치료 조합이 가장 효과적 일 때가 많지만 사람마다 다릅니다.

약물 치료, 심리 치료, 입원 또는 전기 경련 요법으로 치료합니다.

약물

다양한 종류의 항우울제가 있으며 때로는 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없습니다. 자신에게 가장 적합한 약을 찾기 위해 한 가지 이상의 약을 시도하는 것은 드문 일이 아닙니다.

항우울제에는 다음이 포함될 수 있습니다.

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
삼환계 항우울제 (TCA)
비정형 항우울제
모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)
우울증 치료에 도움이되는 라벨을 벗어난 다른 약물

상황에 따라 때때로 약물 조합과 항불안제를 함께 사용할 수 있습니다. 한 가지 약이 효과가 없으면 의사는 귀하에게 더 적합한 다른 약을 시도 할 수 있습니다.

심리 요법

심리 치료 또는 치료는 일반적으로 치료사와 "대화 치료"를 의미합니다.

많은 사람들이 우울증이 있든 없든 다양한 이유로 치료사를 만나게됩니다. 당신의 삶에서 발생하는 문제에 대해 훈련받은 정신 건강 전문가와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

변증 법적 행동 치료 (DBT)와인지 행동 치료 (CBT)를 포함한 다양한 종류의 심리 치료가 있습니다.

치료는 다음을 도울 수 있습니다.

우울증을 유발하는 "트리거"식별
당신이 가지고있는 해로운 신념을 식별
새롭고 긍정적 인 신념 만들기
부정적인 사건과 감정에 대한 대처 전략을 제공합니다

심리 치료는 각 개인에게 맞춤화되어 있으며, 치료사와 귀하의 목표와 기대에 대해 이야기함으로써 우울증에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

입원

다음과 같은 경우 입원이 필요할 수 있습니다.

우울한 에피소드가 심하다
당신은 자신을 안전하게 지킬 수 없습니다
당신은 자신을 돌볼 수 없습니다

입원 기간 동안 약물 (투약중인 경우)이 검토되거나 변경 될 수 있으며 개인 및 그룹 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 귀하에게 필요한 지원과 치료를 제공하고 우울한 에피소드가 사라질 때까지 귀하를 안전하게 유지하기위한 것입니다.

전기 경련 요법

전기 경련 요법 (ECT)은 널리 사용되지 않으며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그러나 치료 내성이 있고 재발하는 심한 우울증에는 효과적 일 수 있습니다.

치료는 개인이 전신 마취를받는 동안 발작을 자극하기 위해 전류를 사용하는 것으로 구성됩니다.

다른 치료법이 효과적이지 않았을 때 자주 사용됩니다. 기억 상실과 같은 심각한 부작용이 있기 때문에 1 차 치료로 사용되지 않습니다.

치료법이 아니며 위에서 언급 한 치료법과 같은 유지 치료가 필요합니다.

라이프 스타일 변화

우울증이나 재발 성 에피소드에 대한 "가정 치료법"자체는 없지만, 다음을 포함하여 개인이자가 관리를 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

합의 된 치료 계획을 따르십시오. 이것이 정기 치료 세션, 약물 치료, 그룹 치료, 금주 등 모든 것을 의미합니다.
알코올 및 기분 전환 용 약물을 최소화하거나 삼가십시오. 이들은 자체적으로 기분 증상을 유발하고 많은 정신과 약물 및 항우울제와 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
신선한 공기를 마시거나 매일 운동하십시오. 블록 주변을 산책하는 경우에도, 특히 마음에 들지 않는 경우 집에서 나가면 기분이 좋아지고 우울증에서 흔히 볼 수있는 고립감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 수면을 취하고 건강한 식단을 섭취하십시오. 몸과 마음은 연결되어 있으며 휴식과 영양은 기분을 나아지게합니다.
복용중인 약초 요법은 의사가 처방 한 약을 방해 할 수 있으므로 의사와상의하십시오.