술을 몇 잔 마 셨는데 상황이 조금 흐릿 해 보이기 시작합니다. 모든 것이 다시 초점을 맞출 때까지 얼마나 걸리나요? 말하기 어렵습니다.
간은 한 시간에 한 잔의 표준 음료를 대사 할 수 있지만 그렇다고해서 버즈가 그렇게 빨리 사라지는 것은 아닙니다. 알코올이 당신에게 미치는 영향, 취한 정도, 알코올 지속 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다.
첫째, 음주를 정의하는 방법에 따라
모든 사람이 음주를 같은 방식으로 정의하는 것은 아닙니다. 일직선으로 걸을 수 있으면 술에 취하지 않는다고 생각할지 모르지만, 술에 취하지 않았다는 의미는 아닙니다. 모든 것은 혈중 알코올 농도 (BAC)에 달려 있습니다.
BAC는 혈중 물의 양과 비교하여 혈중 알코올의 양입니다. 미국에서 혈중 알코올 농도가 0.08g / dL이면 법적으로 취한 것으로 간주됩니다.
알코올의 양이 그 농도 이상으로 올라가는 정도, 체내에 얼마나 오래 머무르는 지, 효과의 지속 시간은 신체 구성과 음주 속도를 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다.
그러나 일반적으로 대부분의 사람들은 다음과 같은 경험을 할 때 스스로 취한 것으로 간주합니다.
- 손상된 판단
- 경각심 감소
- 근육 협응
- 분명하지 않은 말투
- 집중 문제
- 졸음
기타 주요 요인
술에 얼마나 오래 취하게 될지 예측할 수없고, 더 빨리 술에 취하지 않기 위해 노력할 수 있습니다. 일단 술을 마시기 시작하면 BAC를 낮추기 위해 할 수있는 일이 없습니다.
음주 상태가 지속되는 시간에 영향을 미치는 모든 변수를 살펴보세요.
얼마를 먹었는지
얼마나 많은 알코올을 섭취하는지가 취한 상태를 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
알코올은 섭취 후 몇 분 이내에 혈류로 들어갑니다. 알코올을 많이 섭취할수록 더 많은 알코올이 혈류로 유입됩니다.
일부 베비는 다른 베비보다 알코올 함량이 높기 때문에 마시는 음료의 수뿐만 아니라 유형도 중요합니다.
얼마나 빨리 그들을 밀쳐내는지
몸은 각 음료를 대사하는 데 시간이 필요합니다. 음료를 빨리 섭취할수록 BAC가 높아집니다. 그리고 BAC가 높을수록 더 오래 취하게됩니다.
체중
술에 관해서는 알코올이 체내에 확산 될 수있는 공간의 양을 결정하기 때문에 크기가 전적으로 중요합니다.
즉, 체중이 더 나가는 친구와 술을 마시면 BAC가 높아져서 같은 양을 마셔도 술을 깨는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
너의 섹스
섹스는 항상 섞여 있지 않나요? 이 예에서 우리는 당신의 생물학적 성별에 대해 이야기하고 있습니다.
남성과 여성은 체성분의 차이로 인해 알코올을 다르게 대사합니다. 여성은 체지방 비율이 더 높은 경향이 있으며 지방은 알코올을 유지하여 BAC를 높이고 더 오래 술에 취합니다.
여성의 신체는 또한 알코올을 희석하기 위해 물을 적게 함유하고 간에서 알코올을 분해하는 데 도움이되는 효소 탈수소 효소를 적게 생성하는 경향이 있습니다.
뱃속에 뭐가 있지
먹었는지 여부는 알코올이 혈류에 얼마나 빨리 유입되는지에 영향을 미칩니다.
뱃속에 음식을 넣으면 흡수가 느려지고 공복에 마시면 반대 효과가 있습니다. 알코올이 혈류로 흡수되는 속도가 빠를수록 BAC가 높아지고 술을 마시는 데 더 오래 걸립니다. 특히 술을 계속 마시는 경우 더욱 그렇습니다.
당신의 관용
정기적으로 잔업을하면 알코올에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 이것은 몸이 알코올 섭취에 적응한다는 것을 의미하므로 이전에했던 것과 동일한 효과를 느끼려면 더 많은 것이 필요합니다.
술을 많이 마시는 사람은 술을 자주 마시지 않는 사람보다 몸에 더 많은 양의 알코올을 넣어서 기능 할 수 있지만 이것이 술에 취하지 않았다는 의미는 아닙니다.
당신이 술을 마실 수 있고 술에 취하지 않는다고해서 당신이 그렇지 않다는 의미는 아닙니다.다시 말하지만, 모든 것은 BAC로 귀결됩니다.
BTW, 관용은 종종 알코올 남용의 단계 중 하나 인 의존성과 함께 진행됩니다. 그 효과를 느끼기 위해 더 많은 알코올이 필요하다는 것을 알게된다면, 음주 습관을 면밀히 살펴볼 때일 것입니다.
추가 지원 및 지침이 필요하면 약물 남용 및 정신 건강 서비스국 (800-662-HELP)에 문의하십시오.
당신의 건강
특히 신장이나 간 기능에 영향을 미치는 특정 의학적 상태는 알코올이 대사되는 속도와 알코올이 귀하에게 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있습니다.
더 빨리 술을 깨는 방법
더 빨리 술을 마시고 싶다면 운이 좋지 않습니다. 기다리는 것 외에는 BAC를 낮출 방법이 없습니다.
즉, 너무 많이 먹은 후에 기분이 나아지도록 할 수있는 일이 있습니다.
술에 취했을 때의 효과 중 일부를 털어 내려면 다음을 시도하십시오.
- 자고. 취했을 때 낮잠은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 시간은 BAC를 낮출 수있는 유일한 것이므로 나중에 상쾌함을 느끼고주의를 기울 이도록 그 시간을 보내는 것이 좋습니다.
- 운동. 일부 오래된 연구에 따르면 운동은 알코올 대사 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있지만 아직 결정적으로 입증되지 않았습니다. 그래도 신체 활동 않습니다 주의력과 에너지 수준을 높이고 기분을 향상시킬 수 있으므로 술에 취해 펑크에 빠지면 시도해 볼 가치가 있습니다.
- 수화. 물과 기타 무 알코올 음료를 마시는 것은 혈류에서 알코올을 더 빨리 제거하는 데 도움이되지 않지만, 덜 느리게 느껴지고 악한 숙취를 피할 수 있습니다. 더 나은, 수분 공급 시작 전에 첫 알코올 음료.
- 커피 마시기. 커피는 주의력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 술에 취했을 때 한두 잔을 마시면 기분이 좋지 않을 때 도움이 될 수 있습니다.
운전하기 전에 두 번 생각하십시오
충분한 스트레스를받을 수 없습니다. 술에 취하지 않는다고해서 여전히 장애가 없다는 의미는 아닙니다. 평상시처럼 느껴지더라도 BAC는 여전히 법적 한도를 초과 할 수 있습니다. 또한, 기분이 좋아도 반응 시간과 일반적인 주의력은 여전히 좋지 않을 수 있습니다.
술을 마시면 사고의 위험이 크게 증가합니다. .08 이상의 BAC는 법적 문제를 일으킬 수 있지만 어떤 알코올의 양은 안전 운전을 방해 할 수 있습니다.
미국 고속도로 교통 안전국에 따르면 2018 년에 BAC가 .01 ~ .07g / dL 인 운전자와 관련된 알코올 관련 사고로 1,878 명이 사망했습니다.
마지막 음료를 마신 후 충분한 시간이 지 났는지, 운전해도 안전한지 의문이 드는 경우, 자신과 도로에있는 다른 사람들을 위해주의를 기울이고 차량을 찾으십시오.
결론
BAC에 관해서는 너무 많은 변수가 작용하여 취하게 될지 또는 실제로 법적 한도를 초과하는 시간을 예측하거나 제어 할 수 없습니다. 당신의 가장 좋은 방법은 당신의 몸이 그 일을하는 동안 당신의 버즈를 없애는 것입니다.
Adrienne Santos-Longhurst는 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 광범위하게 저술 한 프리랜서 작가이자 작가입니다. 그녀가 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하는 동안 글을 쓰는 창고에 숨어 있지 않을 때, 그녀는 남편과 개가 견인차를 타고 해변 마을을 돌아 다니거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하려고하는 호수에서 물을 튀기는 모습을 볼 수 있습니다.
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