평균적인 사람은 하루에 14 ~ 23 회 방귀를 뀌거나 직장에서 가스를 배출합니다. 잠자는 동안 많은 방귀가 조용히지나갑니다. 다른 사람들은 낮에 올 수 있으며, 이러한 가스 파동은 조용하지만 냄새 나는 것에서부터 시끄럽고 무취에 이르기까지 다양합니다.
때때로, "뜨거운 방귀"의 느낌 또는 방귀 중에 지나가는 공기가 평소보다 따뜻하다는 느낌을받을 수 있습니다. 진실은 당신의 툿의 온도는 일반적으로 동일하지만 몇 가지 요인으로 인해 평소보다 따뜻하게 느낄 수 있습니다.
그 감각을 유발할 수있는 원인과 가스 전달을 길들이기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
방귀를 태우는 원인은 무엇입니까?
평균적으로 직장에서 배출되는 가스의 온도는 바람을 깰 때마다 동일합니다. 어떤 경우에는 방귀가 더 따뜻해질 수 있습니다. 이러한 원인은 다음과 같습니다.
낮은 가스 수준
방귀가 보통보다 적은 것도 나쁘지 않습니다. 각 개인의 기체 상태는 독특하며 종종 먹는 음식과 생활 습관에 따라 다릅니다.
그러나 통과 할 가스가 적 으면 툿이 더 뜨거워 보일 수 있습니다. 그것은 약간의 힘으로 가스가 배출 될 때, 즉 더 많은 것을 통과해야하기 때문입니다. 그것은 직장을 빠르게 비 웁니다. 일반적으로 항문 주변의 공기가 따뜻해지는 것을 느끼지 않습니다.
그러나 가스가 적 으면 힘이 적어 가스가 느리게 움직일 수 있습니다. 이 경우 공기가 부랑자 주변에 남아 피부를 약간 가열 할 수 있습니다.
설사
설사가있을 때 가스의 온도가 올라가지 않지만 배변이 증가하여 항문과 직장을 감싸는 피부가 민감해질 수 있습니다. 방귀를 포함하여 모든 것이 더 짜증나고 고통 스러울 수 있습니다.
매운 음식
몸으로 들어가는 뜨거운 것이 뜨거워 질 가능성이 높습니다. 매운 음식에는 종종 캡사이신과 같은 천연 물질이 포함되어있어 혀에 불타는 불꽃을 전달하며 배변 중에 항문에도 거의 동일하게 작용합니다.
음식 자체가 지나가는 가스를 더 뜨겁게 만들지는 않지만 항문을 감싸고있는 민감한 피부를 더 자극 할 수 있습니다. 방귀가 평소보다 더 따뜻해 보일 수 있습니다.
타이트한 바지
꽉 끼는 속옷이나 꽉 끼는 바지를 입으면 직장에서 배출되는 가스가 부랑자 주위에 조금 더 오래 머무르다가 천을 통해 분산됩니다.
뜨거운 방귀와 변비
변비와 뜨거운 방귀는 함께 갈 수 있습니다. 위장 (GI) 시스템이 백업되고 몇 시간 또는 며칠 동안 배변을 할 수없는 경우 장에 가스 공간이 줄어 듭니다. 즉, 방귀를 할 때 많은 힘을 가하지 않아 툿이 평소보다 더 뜨거워 보일 수 있습니다.
변비는 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 섬유질이 적은 식단 섭취
- 물을 너무 적게 마시다
- 신체 활동이 너무 적음
불타는 방귀를 없애는 방법
한 방귀는 일반적으로 다른 방귀보다 "더 뜨겁지"않지만 그 당시 GI 시스템에 무슨 일이 일어나고 있는지에 따라 평소보다 더 많은 열을 느낄 수 있습니다. 이러한 치료는 뜨거운 방귀를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 겪고있는 위장 문제도 완화 할 수 있습니다.
더 많은 섬유질 섭취
섬유질은 더 나은 GI 건강을위한 비밀 성분입니다. 과일, 채소, 콩 및 통 곡물에서 추출한 섬유질을 많이 섭취하면 변비 위험이 낮아지고 규칙적인 배변 가능성이 높아집니다.
즉, 섬유질은 똥과 가스가 직장 안팎으로 계속 이동하도록합니다.
그러나 브로콜리, 아스파라거스, 양배추, 브뤼셀 콩나물과 같은 섬유질이 풍부한 식품은 실제로 배출되는 가스의 양을 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야합니다. 방귀의 온도를 높이 지 않지만 이러한 음식을 접시에 추가하면 바람이 조금 더 흐를 것으로 예상 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 복용
일부 프로바이오틱스의 박테리아가 섬유와 같은 위장과 장의 특정 영양소를 섭취하면 미세한 양의 수소 가스를 방출합니다.
그러나 일부 다른 프로바이오틱스는 실제로 가스를 분해하여 통과해야하는 헛배 부름의 양을 줄일 수 있습니다. 요거트, 피클, 콤 부차와 같은 발효 식품은 이러한 좋은 박테리아의 풍부한 공급원입니다.
식단에 허브 추가
생강, 페퍼민트, 계피와 같은 허브에는 GI 시스템이 음식을 더 빨리 이동시키는 데 도움이되는 천연 효소와 화학 물질이 있습니다. 페퍼민트와 같은 일부 식물은 또한 장에 진정 효과가 있습니다. 이는 설사 증상을 완화하고 민감한 피부의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
탄수화물 자르기
당신의 위장은 당신이 먹는 음식의 많은 양을 처리 할 수 있지만, 분해하기 너무 어려운 음식이 있습니다. 예를 들어 불용성 섬유질이있는 음식이 있습니다. 음식이 위장에 있고 박테리아가 음식을 먹으려 고 할 때 위장관에 가스가 축적됩니다. 그것은 당신이 가진 가스의 양을 증가시킬 수 있습니다.
모든 탄수화물을 자르고 싶지는 않습니다. 과일과 채소와 같은 많은 건강 식품에는 탄수화물이 풍부합니다. 가공하기 쉬운 탄수화물과 불용성 섬유질이 더 많은 탄수화물의 균형을 선택해야합니다. 콩, 양배추, 콜리 플라워, 양파는 모두 진지한 툿 메이커입니다.
물을 더 마셔 라
탄산 음료의 기포는 GI 시스템에 더 많은 가스를 도입합니다. 트림이나 트림을 더 자주 할 수 있으며 방귀를 몇 번 더 할 수 있습니다. 물, 차, 포도주와 같은 음료수는 위장의 가스를 줄이는 데 더 똑똑합니다. 또한 수분을 유지하면 변비 예방에 도움이됩니다.
매운 음식을 피하십시오
격렬한 방귀와 배변을 경험할 경우 매운 음식 섭취량을 줄이십시오. 뜨거운 음식에 포함 된 일부 화학 물질은 민감한 직장 피부를 자극 할 수 있습니다.
타는 방귀는 좋은가요 나쁜가요?
뜨거운 방귀는 위험하지 않습니다. 사실, 걱정해야 할 징후가 거의 없습니다. 변비 나 설사와 같은 다른 증상과 함께 고온 가스가 지나가는 경우 적절한 균형 잡힌 식사를하기위한 조치를 취하십시오.
지방이 적은 단백질, 건강한 탄수화물, 과일 및 야채로 가득 찬 식단은 GI 시스템이 원활하게 작동하고 가열 된 툿의 수를 줄이는 데 필요한 모든 영양소의 균형을 잘 유지합니다. 또한 잘못된 식단은 비타민 결핍, 건강에 해로운 미생물 군집 등과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.
의사를 볼 때
뜨거운 방귀는 거의 심각한 징후가 아닙니다. 그러나 다른 문제와 결합하여 약간의 위장관 문제 또는 과민성 대장 증후군 또는 심지어 박테리아 감염과 같은 특정 소화 장애를 나타낼 수 있습니다.
통증, 메스꺼움, 구토 또는 설사와 같은 다른 증상을 경험하기 시작하면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
테이크 아웃
가스 축적을 줄이고 뜨거운 방귀 위험을 낮추는 데 필요한 음식을 간단히 조정하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 그러나 평소보다 더 따뜻한 것은 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 전체 위장관을 더 건강하게 만들기 위해 조치를 취하면 직장에서 타는듯한 울림도 멈출 것으로 기대할 수 있습니다.
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