발 뒤꿈치 패드 증후군이란?

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뒤꿈치 패드 증후군은 뒤꿈치 패드의 두께와 탄력성의 변화로 인해 발생할 수있는 상태입니다. 일반적으로 발바닥의 쿠션 패드를 구성하는 지방 조직과 근육 섬유의 마모로 인해 발생합니다.

뒤꿈치 패드 증후군의 증상, 원인, 진단 및 치료에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

뒤꿈치 패드 및 뒤꿈치 패드 증후군

뒤꿈치 패드는 발바닥에있는 두꺼운 조직층입니다. 튼튼하지만 신축성있는 근육 섬유로 둘러싸인 조밀 한 지방 주머니로 구성되어 있습니다.

걷거나 뛰거나 점프 할 때마다 뒤꿈치 패드가 쿠션 역할을하여 체중을 분산하고 충격을 흡수하며 뼈와 관절을 보호합니다.

당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 당신의 발 뒤꿈치는 많이 견뎌냅니다. 이 때문에 시간이 지남에 따라 조금씩 마모되는 것이 정상입니다.

마모가 너무 많으면 뒤꿈치 패드의 크기가 줄어들거나 탄력이 떨어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 충격 흡수 능력이 떨어집니다. 이것은 뒤꿈치 패드 증후군으로 알려져 있습니다.

뒤꿈치 패드 증후군의 경우 서 있거나 걷기 및 기타 일상적인 활동은 한쪽 또는 양쪽 발 뒤꿈치에 통증, 압통 및 염증을 유발할 수 있습니다.

뒤꿈치 패드 증후군의 증상은 무엇입니까?

뒤꿈치 중앙의 깊은 통증은 뒤꿈치 패드 증후군의 주요 증상입니다. 서거나, 걷거나, 달릴 때 발바닥에 멍이 든 것처럼 느껴질 수 있습니다.

경미한 뒤꿈치 패드 증후군은 일반적으로 항상 눈에 띄지 않습니다. 예를 들어 맨발로 걷거나 딱딱한 표면을 걷거나 달리는 동안에 만 느낄 수 있습니다. 손가락으로 발 뒤꿈치를 누르면 통증을 느낄 수 있습니다.

뒤꿈치 패드 증후군의 원인은 무엇입니까?

뒤꿈치 패드 증후군은 뒤꿈치 마모와 관련이 있습니다. 많은 요인이 시간이 지남에 따라 뒤꿈치 패드 증후군의 발병에 기여할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

노화. 노화 과정으로 인해 뒤꿈치 패드가 약간의 탄력성을 잃을 수 있습니다.
발 구조와 보행. 걸을 때 체중이 뒤꿈치에 골고루 분산되지 않으면 뒤꿈치 패드의 일부가 시간이 지남에 따라 더 빨리 마모 될 수 있습니다.
과체중. 여분의 체중을 짊어지면 뒤꿈치 패드에 추가적인 스트레스가 가해집니다. 결과적으로 더 빨리 분해 될 수 있습니다.
발바닥 근막염. 족저근막염은 걷기와 달리기와 같은 활동과 관련된 영향을 발 뒤꿈치가 흡수하고 분산시키는 것을 더 어렵게 만듭니다. 결과적으로 뒤꿈치 패드가 더 빨리 악화 될 수 있습니다.
반복적 인 활동. 달리기, 농구 또는 체조와 같이 뒤꿈치가 반복적으로 땅에 부딪히는 활동은 뒤꿈치 패드 증후군으로 이어지는 염증을 유발할 수 있습니다.
단단한 표면. 딱딱한 표면을 자주 걷는 것은 뒤꿈치 패드 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
부적절한 신발. 맨발로 걷거나 달리려면 발 뒤꿈치가 신발보다 더 많은 충격을 흡수해야합니다.
지방 패드 위축. 제 2 형 당뇨병, 루푸스 및 류마티스 관절염을 포함한 특정 건강 상태는 뒤꿈치 패드의 수축에 기여할 수 있습니다.
박차. 뒤꿈치 박차는 뒤꿈치 패드의 탄력을 감소시키고 뒤꿈치 통증에 기여할 수 있습니다.

어떻게 진단됩니까?

의사는 증상과 병력에 대해 물어볼 것입니다. 또한 발과 발목을 검사합니다. 그들은 뒤꿈치 패드 증후군을 진단하거나 뒤꿈치 통증의 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 X- 레이 또는 초음파와 같은 영상 검사를 요청할 수 있습니다. 아직 정형 외과 의사가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 사용하면 해당 지역의 의사와 연결할 수 있습니다.

특정 영상 검사를 통해 의사는 뒤꿈치 패드의 두께와 탄력성을 모두 검사 할 수 있습니다. 건강한 뒤꿈치 패드는 일반적으로 두께가 약 1 ~ 2cm입니다.

뒤꿈치 탄력성은 발이 체중을 지탱할 때와 그렇지 않을 때의 뒤꿈치 두께를 비교하여 평가됩니다. 뒤꿈치 패드가 뻣뻣하고 서있을 때 적절하게 압축되지 않으면 신축성이 낮다는 신호일 수 있습니다. 이것은 의사가 뒤꿈치 패드 증후군이 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료

뒤꿈치 패드 증후군에 대한 치료법은 없습니다. 대신 치료의 목표는이 상태로 인한 통증과 염증을 줄이는 것입니다.

의사는 다음 중 하나 이상을 제안 할 수 있습니다.

쉬다. 발에서 떨어져 있거나 발 뒤꿈치 통증을 유발하는 활동을 제한하여 발 뒤꿈치 통증을 피할 수 있습니다.
뒤꿈치 컵과 깔창. 뒤꿈치 컵은 뒤꿈치 지지력과 쿠션을 제공하도록 설계된 신발 인서트입니다. 여분의 뒤꿈치 지원 또는 쿠션을 제공하도록 설계된 교정 용 밑창도 있습니다. 힐 컵과 보조기는 온라인과 대부분의 약국에서 구입할 수 있습니다.
정형 신발. 발 뒤꿈치를 더지지하는 신발을 찾으려면 족부 전문의 나 정형 외과 용 신발 전문 신발 가게를 방문하세요.
약물. 처방전없이 살 수있는 (OTC) 또는 처방 된 항염증제 또는 진통제가 발 뒤꿈치 패드 증후군으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
빙. 발 뒤꿈치를 아이싱하면 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증을 유발하는 활동을 한 후 15 ~ 20 분 간격으로 발 뒤꿈치에 얼음 팩을 바르십시오.