정서적 분리는 정서적 수준에서 다른 사람들과 연결할 수 없거나 꺼리는 것입니다. 어떤 사람들에게는 정서적으로 분리되어 원치 않는 드라마, 불안 또는 스트레스로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
다른 사람들에게는 분리가 항상 자발적인 것은 아닙니다. 오히려 그 사람이 자신의 감정에 대해 솔직하고 솔직하게 말할 수 없게 만드는 사건의 결과입니다.
의도적으로 사용한다면 정서적 분리가 도움이 될 수 있습니다. 특정 사람이나 그룹과의 경계를 설정할 수 있습니다. 그것은 당신의 감정적 인 관심을 많이 요구하는 사람들로부터 팔 거리를 유지하는 데 도움이됩니다.
하지만 감정적 분리는 통제 할 수 없을 때 해로울 수도 있습니다. "무감각"또는 "음소거"를 느낄 수 있습니다. 이를 정서적 둔화라고하며 일반적으로 정신 건강 서비스 제공자가 해결해야하는 증상 또는 문제입니다.
아래에서 다양한 유형의 정서적 분리에 대해 읽고 그것이 언제 좋은지, 언제 걱정 스러운지 배웁니다.
정서적 분리의 증상
감정적으로 분리되거나 제거 된 사람들은 다음과 같이 보일 수 있습니다.
- 개인적인 관계를 형성하거나 유지하기 어려움
- 주의력 부족 또는 다른 사람 주위에있을 때 집중된 것처럼 보임
- 가족 구성원을 사랑하거나 애정을 갖기 어려움
- 사람, 활동 또는 장소가 과거의 트라우마 나 사건과 관련되어 있기 때문에 회피
- 감정 표현 능력 감소
- 다른 사람의 감정에 공감하기 어려움
- 감정이나 감정을 쉽게 공유하지 않음
- 다른 사람이나 관계에 대한 헌신의 어려움
- 다른 사람을 우선 순위로 두지 않는 것
정서적 분리의 원인은 무엇입니까?
정서적 분리는 자발적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 사람이나 상황에서 감정적으로 제거되도록 선택할 수 있습니다.
다른 경우, 정서적 분리는 트라우마, 학대 또는 이전의 만남의 결과입니다. 이러한 경우 이전 사건으로 인해 친구, 사랑하는 사람 또는 중요한 다른 사람에게 솔직하고 솔직하기가 어려울 수 있습니다.
선택에 의해
어떤 사람들은 정서적 상황에서 적극적으로 자신을 제거하기로 선택합니다.
당신이 아는 가족이나 동료가 당신을 크게 화나게하는 경우에 이것은 옵션이 될 수 있습니다. 당신은 그 사람과 관계를 맺지 않도록 선택할 수 있습니다. 이렇게하면 시원함을 유지하고 침착 함을 유지할 수 있습니다.
이와 같은 상황에서 정서적 분리는 보호 조치와 비슷합니다. 일반적으로 최선을 다할 수있는 상황에 대비하는 데 도움이됩니다.
학대의 결과
때로는 정서적 분리가 아동 학대 나 방치와 같은 외상 적 사건의 결과 일 수 있습니다. 학대 또는 방치 된 아동은 생존 수단으로 정서적 분리가 발생할 수 있습니다.
아이들은 부모 나 보호자로부터 많은 정서적 연결이 필요합니다. 다가 오지 않으면 아이들은 기대를 멈출 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 감정 수용체를 끄기 시작할 수 있습니다.
그것은 우울한 기분, 감정을 보여 주거나 공유하지 못함, 행동 문제로 이어질 수 있습니다.
더구나 어렸을 때 학대 나 방임을당한 아이들, 심지어 엄격한 가정에서 방금 자란 아이들도 다른 사람의 감정을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 스트레스와 감정이 심한시기에 상대방에게 어떻게 반응해야하는지 모를 수 있습니다.
기타 조건
정서적 분리 또는 "무감각"은 종종 다른 상태의 증상입니다. 다음과 같은 경우 감정에서 거리를 느낄 수 있습니다.
- 외상 후 스트레스 장애
- 양극성 장애
- 주요 우울 장애
- 성격 장애
약
선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 항우울제의 일종입니다. 이러한 유형의 약물을 복용하는 일부 사람들은 정서적 둔화 또는 정지 된 정서적 센터를 경험할 수 있습니다.
이 약을 복용하는 동안이 정서적 분리 기간은 지속될 수 있습니다. 약물이 이러한 방식으로 영향을 미치는 경우 의사는 다른 대안을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
정서적 분리를 인식하는 방법
정서적 분리는 양극성 장애 나 우울증과 같은 공식적인 상태가 아닙니다. 대신, 종종 더 큰 의학적 상태의 한 요소로 간주됩니다.
이러한 상태에는 성격 장애, 아스퍼거 증후군, 애착 장애가 포함될 수 있습니다.
정서적 분리는 트라우마 나 학대의 결과 일 수도 있습니다. 방치되거나 학대당한 사람들은 이것을 대처 메커니즘으로 발전시킬 수 있습니다.
의료 서비스 제공자는 귀하가 다른 사람에게 정서적으로 도움이되지 않는시기를 확인할 수 있습니다. 그들은 또한 귀하, 가족 또는 중요한 다른 사람과 귀하의 행동에 대해 이야기 할 수 있습니다.
귀하가 느끼고 행동하는 방식을 이해하면 제공자가이 감정적 문제를 암시 할 수있는 패턴을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정서적 분리에 대한 치료법이 있습니까?
정서적 분리에 대한 치료는 발생 원인에 따라 다릅니다.
의료 서비스 제공자가 다른 상태로 인해 정서적 애착과 개방성으로 어려움을 겪고 있다고 생각하면 먼저 치료할 것을 제안 할 수 있습니다.
이러한 상태에는 우울증, PTSD 또는 경계 성 인격 장애가 포함될 수 있습니다. 이러한 상태에는 약과 치료가 도움이됩니다.
정서적 문제가 트라우마의 결과 인 경우 의사는 심리 요법이나 대화 요법을 권장 할 수 있습니다. 이 치료는 학대의 영향을 극복하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이전에 당신을 화나게하고 정서적 감각을 마비시키는 경험과 불안을 처리하는 새로운 방법을 배웁니다.
하지만 어떤 사람들에게는 감정적 거리가 문제가되지 않습니다. 이 경우 어떤 유형의 치료도받을 필요가 없습니다.
하지만 감정적으로 멀어서 개인 생활에 문제가 있다는 것을 알게된다면 지원을 구하는 것이 좋습니다. 치료사 또는 기타 정신 건강 서비스 제공자가 좋은 자원이 될 것입니다.
감정적으로 분리 된 사람들의 전망은 어떻습니까?
어떤 사람들에게는 감정적 분리가 압도적 인 사람이나 활동에 대처하는 방법입니다. 그런 의미에서 건강 할 수 있습니다. 참여할 때와 물러날 때를 선택합니다.
그러나 다른 경우에는 감정과 감정에 무감각 해지는 것이 건강하지 않을 수 있습니다. 사실, 자주 당신의 감정을“꺼 뜨리는”것은 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 공감 능력이 없거나 헌신에 대한 두려움이 포함됩니다.
더욱이 감정을 표현하거나 건전한 방식으로 처리하는 데 어려움을 겪는 사람들은 그러한 감정에 대한 다른 출구를 찾을 수 있습니다. 여기에는 약물, 알코올 또는 공격적인 행동이 포함될 수 있습니다. 이것들은 감정 처리를 대체하지는 않지만 그 에너지를 방출하는 방법처럼 느껴질 수 있습니다.
테이크 아웃
감정과 감정은 인간 관계의 중요한 부분입니다.
어떤 사람들은 자신을 보호하기 위해 감정을 끌 수 있습니다. 다른 사람들에게는 정서적 마비가 의도하지 않은 것입니다. 우울증이나 성격 장애와 같은 더 큰 문제의 일부일 수도 있습니다.
감정을 처리하는 데 어려움이 있거나 감정을 처리하는 사람과 함께 살고 있다면 정신 건강 서비스 제공자에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 이 전문가들은 당신이 감정에 이런 식으로 반응하는 이유를 이해하도록 훈련되었습니다. 그런 다음 건전한 방식으로 그 행동을 해결하고 수정을 시도하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
