단기 또는 만성 불면증을 가지고 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 그것은 당신의 육체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 더 편안한 수면을 취할 수있는 자원은 손바닥 안에있을 수 있습니다.
Google은 품질, 안정성, 사용자 리뷰를 기준으로 올해 최고의 Android 및 iPhone 기기 용 불면증 앱을 선택했습니다. 자신의 수면 패턴에 대해 배우는 것이 더 깊고 편안한 수면의 열쇠가 될 수있는 방법을 알아보십시오.
수면주기
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
수면주기는 수면 패턴을 모니터링하고 자세한 통계와 일일 수면 그래프를 제공하므로 건초에 부딪혔을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 숙면을 방해하는 요인이 무엇인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한이 앱에는 가장 가벼운 수면 단계에있을 때 부드럽게 깨우도록 설계된 지능형 알람 시계가 있습니다.
자연 소리는 휴식과 수면
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
이 Android 전용 앱의 6 가지 자연 기반 편안한 트랙은 개인 오디오 치료를 시작하는 데 도움이됩니다. 휴식과 수면에 도움이되도록 설계된 고품질 물 소리, 자연 소리, 동물 소리, 백색 소음 등에서 선택하세요.
Android로 잠자기
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
이 Android 앱은 수면주기를 추적하고 지속 시간, 결핍, 깊은 수면 비율, 코골이, 효율성 및 불규칙성 측면에서 품질을 측정하도록 설계되었습니다. 수면 패턴에 대한 이러한 통찰력은 더 나은 수면을 위해 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 앱은 Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin 및 Mi Band를 포함한 여러 웨어러블 기기와 호환됩니다.
Sleepa
안드로이드 등급 : 4.6 별
Apple 등급 : 2021 년 출시 예정
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Sleepa는 앱을 자동으로 중지하도록 설계된 타이머를 사용하여 편안한 분위기에 혼합 할 수있는 고화질 사운드 모음을 제공합니다. 이 앱은 이제 사용자가 부드러운 알람 알림을 생성 할 수있는 향상된 인앱 알람 시계 기능을 제공합니다. 비, 자연, 도시, 명상 등 4 개 그룹의 32 개 사운드와 3 가지 종류의 백색 소음, 덜 알려진 분홍색 및 갈색 소음 주파수 중에서 선택하세요. 오늘 잠자리에 들기 시작하십시오.
릴렉스 멜로디 : 수면 소리
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
사운드와 멜로디를 선택하여 수면 멜로디를 커스터마이즈하고 믹스하여 수면을 취하거나 Sleep Moves를 사용해보세요.이 수면 유도 프로그램은 편안한 수면을 즐길 수 있도록 베개가있는 가이드 운동을 제공하며, 건강 및 수면 전문가의 승인을 받았습니다. 앱의 5 일 프로그램과 단일 세션은 깊은 수면, 더 나은 수면, 스트레스 및 불안 완화, 더 효과적인 낮잠 등을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
베개 자동 수면 추적기
iPhone 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Pillow는 iPhone 사용자를위한 스마트 수면 도우미입니다. 이 앱은 Apple Watch를 통해 자동으로 수면주기를 분석하거나 수면 중에 휴대 전화를 가까이 두어도됩니다. 기능에는 가장 가벼운 수면 단계에서 깨우는 스마트 알람 시계, 수면 추세 추적, 수면 보조 음, 더 나은 품질의 휴식을위한 개인화 된 통찰력 및 팁이 포함됩니다.
수면 소리
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Sleep Sounds는 정확히 말하는대로 수행합니다. 이 앱은 더 나은, 중단없는 수면을위한 고품질의 부드러운 사운드를 제공합니다. 12 개의 사용자 지정 가능한 자연 소리 중에서 선택하고 타이머 시간을 선택하여 이동 후 앱이 자동으로 꺼 지도록합니다.
수면 : 잠들기, 불면증
iPhone 등급 : 별 4.7 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
수면을 유도하는이 이야기와 명상 모음은 불면증을 극복하여 빠르게 잠들 수 있도록 설계되었습니다. 앱의 잠자기 에피소드는 당신을 깊은 평온한 상태에 놓아 쉽게 떠날 수있게합니다. 자연 소리와 배경 효과를 조정하여 밤새도록 편안한 수면을 취할 수있는 완벽한 분위기를 만들 수도 있습니다.
화이트 노이즈 라이트
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 무료
때로는 수면에 도움이되는 올바른 소리를 찾을 수 없습니다. 그러니 직접 만드십시오! White Noise Lite 앱을 사용하면 자신 만의 사운드 조합을 만들 수 있습니다. 불면증을 진정시키는 데 도움이되는 정확한 사운드가 필요할 때 나중에 앱에서 재생할 수 있도록 자신 만의 오리지널 사운드를 녹음하고 반복 할 수도 있습니다.
조류
iPhone 등급 : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매시 무료
잠이 드는 것은 집중력을 유지하는 것과 가까운 사촌입니다. 밤에 마음을 너무 많이 헤매게하면 긴장을 풀고 잠이 들지 않게 할 수 있습니다. Tide 앱은 타이머, 호흡 운동, 미리 녹음 된 소리 및 명상 연습과 같은 도구를 제공하여 몸을 이완시키고 수면에 집중할 수 있도록 도와줌으로써이 두 가지 기술을 결합합니다 (예, 빨리 잠이 드는 것은 때때로 기술처럼 느껴질 수 있습니다!). 당신은 필요합니다.
자연 소리
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
주변 소음은 자신의 생각을 익사시키기에 적합한 데시벨 수준을 제공하는 편안한 환경을 조성하는 데 도움이되기 때문에 수면을 취하는 가장 좋은 방법 중 하나로 입증되었습니다. Nature Sounds는 파도, 폭포 및 비를 포함하여 잠들 수있는 다양한 옵션을 제공합니다. 또한 앱에는 잠든 지 오래 후에도 데이터와 배터리 수명을 절약 할 수 있도록 타이머가 있습니다.
수면 ++
iPhone 등급 : 별 4.2 개
가격 : 인앱 구매시 무료
Sleep ++는 Apple Watch와 함께 사용하도록 설계되었습니다. Apple Watch에는 매우 정확한 심장 모니터링 및 움직임 센서가있어 수면 시간과 수면을 자동으로 제공합니다. 또한 수면 타이머를 수동으로 제어하여 마음 챙김과 긍정적 인 수면 습관을 개발할 수 있습니다.
수면 추적기 ++
iPhone 등급 : 별 4.4 개
가격 : $ 1.99
Sleep ++ 앱과 마찬가지로 Apple Watch와 함께 작동하여 수면 데이터를 동기화합니다. 추적 데이터가 더 정확하도록 시계의 감도와 센서를 조정할 수도 있습니다. 수면 습관을 개선하거나 수면을 개선하기위한 조치를 취해야 할 수있는 부분을 식별하기 위해 수면 패턴에 메모와 해시 태그를 추가 할 수 있습니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.
