포도씨 추출물 (GSE)은 포도의 쓴맛이 나는 씨앗을 제거, 건조 및 분쇄하여 만든 건강 보조 식품입니다.
포도씨는 페놀 산, 안토시아닌, 플라보노이드 및 올리고머 프로 안토시 아니 딘 복합체 (OPC)를 포함한 항산화 제가 풍부합니다.
사실, GSE는 프로 안토시 아니 딘의 가장 잘 알려진 공급원 중 하나입니다.
높은 항산화 성분으로 인해 GSE는 질병을 예방하고 산화 스트레스, 조직 손상 및 염증으로부터 보호 할 수 있습니다.
포도씨 추출물과 자몽 씨 추출물은 모두 보충제로 판매되며 약어 GSE로 표시됩니다. 이 기사에서는 포도씨 추출물에 대해 설명합니다.
다음은 과학에 근거한 포도씨 추출물의 10 가지 건강상의 이점입니다.
1. 혈압을 낮출 수 있습니다
여러 연구에서 GSE가 고혈압에 미치는 영향을 연구했습니다.
고혈압 또는 고혈압 위험이 높은 810 명을 대상으로 한 16 건의 연구를 검토 한 결과, 매일 100 ~ 2,000mg의 GSE를 복용하면 수축기 및 이완기 혈압 (상단 및 하단 수치)이 평균 6.08 mmHg 및 2.8까지 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다. mmHg, 각각.
비만이나 대사 장애가있는 50 세 미만의 사람들이 가장 많이 개선 된 것으로 나타났습니다.
가장 유망한 결과는 800mg 이상의 단일 용량이 아닌 8 ~ 16 주 동안 매일 100 ~ 800mg의 낮은 용량에서 나왔습니다.
고혈압 성인 29 명을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 매일 300mg의 GSE를 복용하면 6 주 후 수축기 혈압이 5.6 %, 이완기 혈압이 4.7 % 낮아졌습니다.
요약 GSE는 특히 청년에서 중년 및 과체중이있는 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 혈류를 개선 할 수 있습니다
일부 연구에서는 GSE가 혈류를 개선 할 수 있다고 제안합니다.
17 명의 건강한 폐경기 여성을 대상으로 한 8 주간 연구에서 400mg의 GSE를 복용하면 혈액 희석 효과가있어 잠재적으로 혈전 위험이 감소했습니다.
8 명의 건강한 젊은 여성을 대상으로 한 추가 연구에서 GSE에서 400mg 용량의 프로 안토시 아니 딘을 한 번 투여 한 직후 6 시간 동안 앉아있는 효과를 평가했습니다. GSE를 복용하지 않은 경우에 비해 다리 부종과 부종을 70 % 감소시키는 것으로 나타났습니다.
같은 연구에서 14 일 동안 GSE에서 매일 133-mg의 프로 안토시 아니 딘을 복용 한 건강한 젊은 여성 8 명은 6 시간 앉아있는 후 다리 부종이 40 % 감소했습니다.
요약 GSE는 혈류를 개선하고 혈액 응고 위험을 줄여 순환계 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
3. 산화 손상을 줄일 수 있습니다
높은 혈중 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 알려진 위험 요소입니다.
LDL 콜레스테롤의 산화는 이러한 위험을 상당히 증가시키고 죽상 동맥 경화증 또는 동맥에 지방 플라크의 축적에 중요한 역할을합니다.
GSE 보충제는 여러 동물 연구에서 고지방 식단에 의해 유발되는 LDL 산화를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
인간에 대한 일부 연구는 비슷한 결과를 보여줍니다.
8 명의 건강한 사람들이 고지방 식사를했을 때 GSE 300mg을 섭취하면 GSE를 복용하지 않은 사람들의 150 % 증가에 비해 혈중 지방 산화가 억제되었습니다.
또 다른 연구에서 건강한 성인 61 명은 GSE 400mg을 복용 한 후 산화 된 LDL이 13.9 % 감소했습니다. 그러나 유사한 연구에서는 이러한 결과를 재현 할 수 없었습니다.
또한 심장 수술을받은 87 명을 대상으로 한 연구에 따르면 수술 전날 400mg의 GSE를 복용하면 산화 스트레스가 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 따라서 GSE는 추가 심장 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
요약 GSE는 LDL (나쁜) 콜레스테롤의 산화를 억제하고 스트레스를받는 동안 심장 조직의 산화를 줄여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 콜라겐 수치와 뼈 강도를 향상시킬 수 있습니다.
플라보노이드 섭취를 늘리면 콜라겐 합성과 뼈 형성이 개선 될 수 있습니다.
플라보노이드의 풍부한 공급 원인 GSE는 골밀도와 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 동물 연구에 따르면 저 칼슘, 표준 또는 고칼슘 식단에 GSE를 추가하면 골밀도, 미네랄 함량 및 골 강도가 증가 할 수 있습니다.
류마티스 관절염은 심각한 염증과 뼈와 관절의 파괴를 초래하는자가 면역 질환입니다.
동물 연구에 따르면 GSE는 염증성자가 면역 관절염에서 뼈 파괴를 억제 할 수 있습니다.
GSE는 또한 골관절염 생쥐의 통증, 뼈 박차 및 관절 손상을 크게 줄여 콜라겐 수치를 개선하고 연골 손실을 줄였습니다.
동물 연구의 유망한 결과에도 불구하고 인간 연구는 부족합니다.
요약 동물 연구에 따르면 관절염 상태를 치료하고 콜라겐 건강을 증진하는 GSE의 능력에 대한 유망한 결과가 있습니다. 그러나 인간 기반 연구는 부족합니다.
5. 나이가 들어감에 따라 두뇌를 지원합니다
플라보노이드의 항산화 및 항염 특성 조합은 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발병을 지연 시키거나 감소시키는 것으로 생각됩니다.
GSE의 구성 요소 중 하나는 갈산으로, 동물 및 실험실 연구에서 베타-아밀로이드 펩티드에 의한 섬유소 형성을 억제 할 수 있음을 보여주었습니다.
뇌에있는 베타-아밀로이드 단백질 군집은 알츠하이머 병의 특징입니다.
동물 연구에 따르면 GSE는 기억 상실을 예방하고,인지 상태와 뇌 항산화 수준을 개선하며, 뇌 병변과 아밀로이드 군집을 감소시킬 수 있습니다.
111 명의 건강한 노인을 대상으로 한 12 주간의 한 연구에 따르면 매일 150mg의 GSE를 복용하면 주의력, 언어 및 즉각적인 기억력과 지연된 기억력이 향상되었습니다.
그러나 기존의 기억력이나인지 장애가있는 성인의 GSE 사용에 대한 인간 연구는 부족합니다.
요약 GSE는 뇌의 퇴행성 특성과인지 기능 저하를 억제 할 수있는 가능성을 보여줍니다. 그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
6. 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다
신장은 특히 산화 손상에 취약하며, 이는 종종 돌이킬 수 없습니다.
동물 연구에 따르면 GSE는 산화 스트레스와 염증성 손상을 줄임으로써 신장 손상을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있습니다.
한 연구에서 만성 신부전 진단을받은 23 명의 사람들에게 6 개월 동안 매일 2g의 GSE를 투여 한 후 위약 그룹과 비교했습니다. 요 단백은 3 % 감소하고 신장 여과는 9 % 개선되었습니다.
이것은 테스트 그룹의 신장이 위약 그룹의 신장보다 소변을 훨씬 더 잘 여과 할 수 있음을 의미합니다.
요약 GSE는 산화 스트레스와 염증으로 인한 손상으로부터 보호하여 신장 건강을 촉진 할 수 있습니다.
7. 전염성 성장을 억제 할 수 있습니다
GSE는 유망한 항균 및 항진균 특성을 보여줍니다.
연구에 따르면 GSE는 다음과 같은 일반적인 식 인성 박테리아의 성장을 억제합니다. 캄 필로 박터 과 대장균둘 다 종종 심각한 식중독과 복통의 원인이됩니다.
실험실 연구에서 GSE는 항생제 내성 균주 43 종을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 황색 포도상 구균 박테리아.
칸디다는 때때로 칸디다의 과다 증식 또는 아구창을 유발할 수있는 일반적인 효모 유사 곰팡이입니다. GSE는 칸디다 치료제로 전통 의학에서 널리 사용됩니다.
한 연구에서 질 칸디다증이있는 생쥐에게 8 일 동안 2 일마다 질내 GSE 용액을 투여했습니다. 감염은 5 일 후에 억제되었고 8 일 후에 사라졌습니다.
불행히도 GSE의 감염 치료 능력에 대한 인간 연구는 아직 부족합니다.
요약 GSE는 다양한 미생물을 억제하고 항생제 내성 박테리아 균주, 식 인성 박테리아 질병 및 칸디다와 같은 곰팡이 감염으로부터 보호 할 수 있습니다.
8. 암 위험을 줄일 수 있습니다
암의 원인은 복잡하지만 DNA 손상이 주요 특징입니다.
플라보노이드 및 프로 안토시 아니 딘과 같은 항산화 제를 많이 섭취하면 다양한 암 위험이 감소합니다.
GSE의 항산화 활성은 실험실 환경에서 인간의 유방, 폐, 위, 구강 편평 세포, 간, 전립선 및 췌장 세포주를 억제 할 수있는 잠재력을 보여주었습니다.
동물 연구에서 GSE는 다양한 유형의 화학 요법의 효과를 향상시키는 것으로 나타났습니다.
GSE는 산화 스트레스와 간 독성으로부터 보호하는 동시에 암세포에 대한 화학 요법 작용을 표적으로 삼는 것으로 보입니다.
41 개의 동물 연구를 검토 한 결과 GSE 또는 프로 안토시 아니 딘이 한 연구를 제외한 모든 연구에서 암 유발 독성과 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
GSE와 그 프로 안토시 아니 딘의 항암 및 화학 예방 잠재력은 암 환자에게 직접 전이되지 않을 수 있습니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
요약 실험실 연구에서 GSE는 다양한 인간 세포 유형에서 암을 억제하는 것으로 나타났습니다. GSE는 또한 치료에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 동물 연구에서 화학 요법으로 인한 독성을 줄이는 것으로 보입니다. 더 많은 인간 기반 연구가 필요합니다.
9. 간을 보호 할 수 있습니다
간은 약물, 바이러스 감염, 오염 물질, 알코올 등을 통해 신체에 유입 된 유해 물질을 해독하는 데 중요한 역할을합니다.
GSE는간에 보호 효과가있는 것으로 보입니다.
시험관 연구에서 GSE는 염증을 줄이고, 항산화 제를 재활용했으며, 독소 노출시 활성 산소 손상으로부터 보호했습니다.
간 효소 인 알라닌 아미노 트랜스퍼 라제 (ALT)는 간 독성의 주요 지표로, 간이 손상을 입었을 때 그 수치가 상승한다는 것을 의미합니다.
한 연구에서 비 알코올성 지방간 질환 및 이후 높은 ALT 수치를 가진 15 명의 사람들에게 3 개월 동안 GSE를 투여했습니다. 간 효소를 매월 모니터링하고 결과를 하루에 2g의 비타민 C를 섭취하는 것과 비교했습니다.
3 개월 후 GSE 그룹은 ALT가 46 % 감소한 반면 비타민 C 그룹은 거의 변화를 보이지 않았습니다.
요약 GSE는 약물 유발 독성 및 손상으로부터 간을 보호하는 것으로 보입니다. 그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
10. 상처 치유 및 외관 향상
여러 동물 연구에서 GSE가 상처 치유에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
인간 연구는 또한 가능성을 보여줍니다.
한 연구에서 가벼운 수술을받은 건강한 성인 35 명에게 2 % GSE 크림이나 위약을 투여했습니다. GSE 크림을 사용하는 사람들은 8 일 후에 완전한 상처 치유를 경험했으며, 위약 그룹은 치유하는 데 14 일이 걸렸습니다.
이러한 결과는 GSE에서 높은 수준의 프로 안토시 아니 딘이 피부에서 성장 인자의 방출을 유발하기 때문일 가능성이 높습니다.
110 명의 건강한 청년을 대상으로 한 8 주간의 또 다른 연구에서 2 % GSE 크림은 피부 외양, 탄력 및 피지 함량을 개선하여 노화 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약 GSE 크림은 피부의 성장 인자를 증가시키는 것으로 보입니다. 따라서 상처 치유를 돕고 피부 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능한 부작용
GSE는 일반적으로 부작용이 거의없는 안전한 것으로 간주됩니다.
8 ~ 16 주 동안 하루에 약 300 ~ 800mg의 복용량이 안전하고 인간에게 잘 견디는 것으로 밝혀졌습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 사람들은 이러한 집단에 미치는 영향에 대한 데이터가 충분하지 않기 때문에 피해야합니다.
GSE는 혈압을 낮추고 혈액을 묽게하며 혈류를 증가시킬 수 있으므로 혈액 희석제 나 혈압 약을 복용하는 사람들에게는주의가 필요합니다.
또한 철분 흡수를 감소시키고 간 기능과 약물 대사를 개선 할 수 있습니다. GSE 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
요약 GSE는 잘 견디는 것으로 보입니다. 그러나 임산부와 모유 수유중인 여성은이를 피해야합니다. 또한 특정 약물을 복용하는 사람들은이 보충제 복용에 대해 의사와상의해야합니다.
결론
포도씨 추출물 (GSE)은 포도씨로 만든식이 보충제입니다.
항산화 물질, 특히 프로 안토시 아니 딘의 강력한 공급원입니다.
GSE의 항산화 제는 만성 질환과 함께 발생할 수있는 산화 스트레스, 염증 및 조직 손상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
GSE를 보충하면 더 나은 심장, 뇌, 신장, 간 및 피부 건강의 이점을 얻을 수 있습니다.
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