필로우 토크로 관계 친밀감을 높이는 방법

파트너를보고 육체적으로나 감정적으로 단절된 느낌을받은 적이 있습니까? 우리 모두는 연결을 구축하는 데 시간과 노력이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 또한 서로를 개방하고 취약 해지려는 의지가 필요합니다.

우리의 삶이 끝없는 할 일 목록, 업무 및 가족 책임으로 가득 차있는 상황에서, 당신은 당신의 관계를 위해 일할 시간을 어떻게 계획해야하는지 궁금 할 것입니다. 우리는 당신을 위해 두 단어를 가지고 있습니다 : 베개 이야기.

필로우 토크 란?

"Pillow talk는 두 연인 사이에서 발생하는 친밀하고 진정성있는 대화입니다."라고 Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT가 설명합니다.

Bash는 이러한 유형의 안전하고 사랑스럽고 진정한 연결 및 의사 소통은 일반적으로 침대에서 또는 껴안는 동안 발생한다고 말합니다. 파트너와의 성관계 전후에도 발생할 수 있지만 성관계가 반드시 포함되어야하는 것은 아닙니다.

커플과 관계를 전문으로하는 LMFT의 Allen Wagner는 이러한 대화가 눈을 마주 치지 않는 경우가 많기 때문에 파트너의 비언어적 단서를 알지 못하고 무의식적으로 말할 수 있습니다. 필로우 토크가 작동하는 이유 중 하나는 자기 검열없이 더 심층적 인 대화를 할 수 있기 때문이라고 그는 말합니다.

어떤 사람들에게는 이러한 유형의 대화가 자연스럽게 발생할 수 있지만 다른 사람들에게는 공개하기가 더 어려울 수 있습니다. 대화와 친밀함을 유지하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.

베개 이야기 vs. 더러운 이야기

전희와 성관계를하는 동안 더러운 이야기를하면 경험이 높아지고 파트너와 더 친밀한 시간을 가질 수 있지만, 베개 이야기와는 다릅니다. "베개 이야기는 감정적으로 더 친밀하고 취약합니다."라고 Wagner는 설명합니다.

당신과 당신의 파트너가 편안하고 편안 할 때 성관계 전후에 가장 자주 베개 이야기를 할 것입니다. Bash는 필로우 토크의 초점이 사람들을 더 가깝게 만드는 긍정적이고 고양 된 의사 소통에 있다고 지적합니다.

“정서적 친밀감을 높이고 성관계도 향상시킬 수있는 안전한 환경을 만드는 것이 훨씬 더 중요합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. Bash는 두 파트너가 정서적으로 안전하고 이해되고 연결되어 있다고 느낄 때 일반적으로 섹스가 더 사랑스럽고 더 좋아 진다고 설명합니다. 관능적이거나 섹슈얼리티를 기반으로 할 수 있지만 배쉬는 섹스 중에 베개 이야기가 발생하지 않는다고 말합니다.

더러운 이야기는 성적 활동을 강화하기 위해 엄격하게 사용되며 종종 더 노골적이고 성적으로 부과되고 흥미 진진합니다. "더러운 이야기는 두 파트너가 편안하고 흥분 할 때 성행위를 향상시킬 수 있습니다."라고 Bash는 말합니다.

베개 이야기는 당신의 관계에 무엇을 할 수 있습니까?

성생활이 최근에 일어나지 않는 것 같으면 베개 이야기가 침실에서의 활동을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는지 궁금 할 것입니다. 짧은 대답은 '예'입니다.

"Pillow talk는 궁극적으로 두 파트너가 경계를 늦추고 더 가까워 질 수있는 것처럼 느끼게하여 서로에 대한 사랑과 자기 사랑을 증가시킵니다."라고 Bash는 말합니다.

대부분의 베개 이야기는 당신이 누워 있고, 이완되고, 껴안을 때 발생하기 때문에 Bash는 결합 사랑 호르몬 인 옥시토신의 증가를 경험하는 것이 일반적이라고 말합니다. 이 호르몬은 자연스럽게 두 사람이 친밀감과 유대감을 느끼도록 돕고 사랑에 빠진 감정을 키우는 데 도움이됩니다.

궁극적으로 베개 이야기는 관계를 안정시키는 데 도움이된다고 Bash는 말합니다. “우리의 정서적 연결은 궁극적으로 부부가 서로 사랑에 빠지게 만드는 것이기 때문에 캐주얼 섹스와 사랑에 빠지는 다리가 될 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

하지만 관계를 향상시키는 것은 섹스 전의 베개 이야기 만이 아닙니다. 당신이하는 일과 말은 그 이상은 아니더라도 중요합니다. 실제로 2014 년 연구에 따르면 껴안고, 말하고, 애무하는 것은 모두 더 나은 성관계와 더 높은 관계 만족도에 기여하는 것으로 나타났습니다.

필로우 토크의 예

아직도 베개 이야기가 무엇인지 잘 모르시겠습니까? 당사 전문가들은 귀하와 귀하의 파트너가 시작점으로 사용할 수있는 몇 가지 예를 공유합니다.

서로에 대해 사랑하는 것에 대해 이야기
미래에 대한 꿈, 여행과 모험, 커플로서 시도하고 싶은 것 공유
처음 사랑에 빠졌을 때처럼 특별한 순간을 떠올리며
위로가 필요한 두려움에 대해 이야기
당신의 사랑을 서로 상기시켜
파트너가 더 안전하고 자신감을 가질 수 있도록 긍정적 인 속성과 제스처를 공유합니다.
과거의 것들의 중요성을 인식

시작하는 방법

시작하기 위해 Wagner는 커플이 때때로 이러한 일을 계획해야한다고 말합니다. “커플 상담사로서 저는 종종 10 분 동안 계획된 대화를 제안하는데, 여기서 당신의 관계, 직장, 친구 (또는 그들의 관계), 자녀, 다른 가족 구성원, 정치, 소셜 미디어 등에 대해 이야기 할 수 없습니다. ”라고 Wagner가 설명합니다.

그는 이것을 당신이 예전에 있었던 사람으로 돌아가서 무엇이 당신을 감동 시켰는지, 무엇이 당신을 먹 였는지, 그리고 당신이 커플로서 열망했던 것을 알아내는 시간으로 생각합니다.

특히 관계의 초기 단계에서 어떤 사람들에게는 친밀감이 두려울 수 있지만 Bash는 이것이 우리가 오래 지속되는 관계를 유지하는 가장 중요한 방법이라고 말합니다. 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

접촉
서로의 눈을 바라보다
포옹
웃음
다른 사람을 안심시키다

또한 Bash는 우리 자신의 불안감을 드러내는 것이 시작하기에 좋은 방법이 될 수 있다고 말합니다.

친밀감을 느끼는 다른 방법

필로우 토크는 관계에 놀라운 일을 할 수 있지만 다른 도구를 사용하여 불꽃을 부채질하는 것도 좋은 생각입니다.

서로를 만지는 데 더 많은 시간을 보내십시오. Wagner는 커플이 더 촉각 적이어야한다고 말합니다. "파트너를 만지려는 의식적인 시도는 정서적 안전을 유발하고 더 많은 취약성을 허용 할 수 있습니다."라고 그는 설명합니다.
침대에 전자 장치가 없습니다. 스마트 폰과 24 시간 실시간 스트리밍 기능은 우리의 사랑의 삶에 도움이되지 않습니다. 오락을 위해 휴대 전화를 들고 잠자리에 들기보다는 파트너를 붙잡는 것이 어떻습니까?
마사지도 좋을 수 있습니다. 두 전문가 모두 커플 마사지가 당신을 더 가깝게 만드는 좋은 방법이라는 데 동의합니다.
손을 잡고. Wagner는 손을 잡는 것과 같은 단순한 것이 서로에 대해 느끼는 방식에 큰 차이를 만들 수 있다고 말합니다.
귀하의 요구 사항을 전달하십시오. Bash는 자신이 좋아하는 것에 대해 이야기하거나 성적으로 시도하고 싶은 것에 대해 이야기하는 데 시간을 보내면 부부로서 더 가까워 질 수 있다고 말합니다. 여기에는 파트너의 말을 듣고 침실 밖에서 새로운 일을 시도하는 것도 포함됩니다.
당신의 감정을 공유하십시오. 당신과 당신의 파트너가 감정을 표현할 수있는 안전한 공간을 만드는 것은 정서적 친밀함의 궁극적 인 표현이라고 Bash는 말합니다.