요산을 낮추고 통풍을 치료하는 아유르베 다 의학

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개요

고요 산혈증이라고하는 상태 인 체내 요산 수치가 높으면 통풍이 발생할 수 있습니다. 통풍은 타오르는 통증과 염증성 관절염으로 이어질 수있는 질환입니다.

고요 산혈증이나 통풍이있는 많은 사람들은 재발을 예방하기위한 방법으로 신체의 요산을 줄이기 위해 대체 의학 및 생활 습관 변화를 찾습니다.

아유르베 다 치료법은 종종 자연적으로 약초입니다. 모든 사람들이 우세한 Dosha, 이것은 신체의 주요 에너지입니다. 당신의 dosha는 당신이 어떤 질병에 걸리기 쉬운 지 결정합니다. Ayurveda에서 당신의 dosha를 이해하면 균형을 이루기 위해 어떤 치료와 생활 방식을 변화시켜야하는지 알아낼 수 있습니다. vata, pitta 및 kapha의 세 가지 dosha가 있습니다.

대체 의학 시스템 중 하나는 원래 인도에서 온 Ayurveda입니다. 아유르베다는 수천년이 지났지 만 지난 몇 년 동안 서구의 관심이 증가했습니다.

Ayurvedic 의학 시스템에서 통풍은 vata rakta라고 불립니다. vata dosha가 균형이 맞지 않을 때 통풍이 발생한다고 믿어집니다.

통풍에 대한 아유르베 다 대 동종 요법 치료

일반적으로 Ayurveda는 건강에 대한 전체 론적 접근 방식을 취합니다. 아유르베 다 치료에는 운동, 명상,식이 요법과 같은 라이프 스타일 변화뿐만 아니라 허브도 포함될 수 있습니다.

서양의 건강 관련 치료를 지배하는 동종 요법 의학에는 통풍에 대한 여러 가지 치료법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

유제품, 육류 및 알코올 섭취를 줄이거 나 그러한 음식을 모두 줄이는 것과 같은식이 변화
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID), 코르티코 스테로이드 및 콜히친 모두 통증과 염증을 감소시킵니다.
체내에서 생성되는 요산 수치를 감소시키는 크 산틴 산화 효소 억제제
프로 베네 시드는 신장이 혈액에서 산을 제거하도록 도와줍니다.

일반적으로 서양 의학에서 통풍에 처방되는 약물은 다양한 부작용을 가질 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 통풍 치료를 위해 Ayurveda와 같은 대체 의학 시스템을 찾습니다.

요산에 대한 아유르베 다 치료

통풍 및 요산 축적에 대한 여러 가지 아유르베 다 치료법이 있습니다. 이 치료법 중 일부는 약초이며 다른 일부는 생활 방식의 변화입니다.

1. 트리 팔라

Triphala는 "세 가지 열매"를 의미하는 산스크리트어입니다. 이름에서 알 수 있듯이 비비 타키, 아말라 키, 하리 타키의 세 가지 과일로 구성된 허브 트리트먼트입니다. 각각은 신체의 세 가지 도샤 중 하나에 영향을 미치는 것으로 믿어집니다.

트리 팔라의보고 된 이점 중 하나는 항염증제이므로 통풍과 관련된 염증을 줄일 수 있다는 것입니다.

일부 연구에서는 트리 팔라가 항염 작용을하는 것으로 밝혀졌지만이 연구는 동물 연구로 제한됩니다.Kalaiselvan S, et al. . 관절염 유발 쥐에서 트리 팔라의 항 염증 효과. DOI : 10.3109 / 13880209.2014.910237 triphala가 통풍에 도움이 될 수 있는지 여부를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

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2. 길로이

Giloy는 Ayurveda에서 일반적으로 사용되는 허브입니다.

2017 년 질로이의 의학적 효능에 대한 리뷰에 따르면“길로이 줄기에서 추출한 주스 추출물은 신체의 증가 된 요산 수치를 중화시키는 데 도움이되므로 통풍 치료에 매우 효과적입니다.”Promila, et al. . Tinospora cordifolia (Willd.) Miers ex hook의 약리학 적 잠재력. & 톰스. (길로이) : 리뷰. http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue6/PartW/6-6-239-262.pdf

이 외에도 2014 년 평가에 따르면 giloy는 설치류에 대한 항 염증 및 통증 완화 효과가있는 것으로 나타났습니다.Goel B, et al. . 구두 치의 진통 활성에 대한 임상 평가 (티노스 포라 코디 폴리아) 동물 모델 사용. DOI : 10.7860 / JCDR / 2014 / 9207.4671 그러나 인간에게 그 이점이 입증되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

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3. 님

Neem은 종종 Ayurveda에서 염증을 줄이고 통풍 재발을 진정시키는 데 사용됩니다. 페이스트로 만들어 통풍이있는 부위에 바를 수 있습니다.

2011 년 논문에 따르면 neem은 항 염증 특성을 가지고 있지만 통풍 증상을 직접 치료하고 신체의 요산 수치를 낮추지 않는다는 증거는 없습니다.Schumaker M, et al. . 메탄올 성 님의 항 염증, 프로 아폽토시스 및 항 증식 효과 (Azadirachta 인디카) 잎 추출물은 핵 인자 -κB 경로의 조절을 통해 매개됩니다. DOI : 10.1007 / s12263-010-0194-6

Neem은 오일과 캡슐 형태로 제공됩니다.

4. 고야

고야는 일반적으로 아유르베 다에서 vata 질병 치료를 위해 권장됩니다. 따라서 통풍 치료를 위해 종종 처방됩니다.

그러나 여주가 요산 수치를 낮추거나 통풍을 치료할 수 있다는 실제 과학적 증거는 없습니다.

5. 체리와 다크 베리

많은 아유르베 다 수련생들은 체내 요산 수치를 줄이기 위해 식단에 체리와 다크 베리를 추가 할 것을 권장합니다.

실제로 체리 주스는 통풍을 치료할 수 있습니다. 2012 년 파일럿 연구에서 체리 주스 농축액 섭취의 효과를 조사한 결과 요산 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.Schlesinger N, et al. . 통풍 플레어 예방을위한 체리 주스 농축액의 파일럿 연구. DOI : 10.4172 / 2167-7921.1000101 또한 석류 농축액은 체리 주스만큼 효과적이지는 않았지만 요산 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

633 명의 참가자를 대상으로 한 2012 년 연구에 따르면 하루에 최소 10 개의 체리를 먹으면 통풍 재발의 발생이 35 % 감소했습니다.Zhang Y, et al. . 체리 소비와 재발 성 통풍 발작의 위험. DOI : 10.1002 / art.34677

6. 심황

심황은 일반적으로 향신료로 사용되는 뿌리입니다. Ayurveda에서 강황은 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다. 강황의 활성 성분 인 커큐민은 다양한 용도로 사용됩니다.

2016 년 연구에 따르면 커큐민은 통풍을 포함한 관절염 증상에 효과적인 치료법입니다.Daily J, et al. . 관절염 증상 완화를위한 심황 추출물 및 커큐민의 효능 : 무작위 임상 시험에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. DOI : 10.1089 / jmf.2016.3705

2013 년 연구에서 정제 된 커큐민 추출물 인 플렉 소피 톨을 조사한 결과 통풍 염증 치료에 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.Appelboom T, et al. . 섬유근통 및 통풍에서 정제 된 커큐민 추출물 인 Flexofytol : 후 향적 연구. DOI : 10.4236 / ojra.2013.32015 그러나 요산 수치를 낮추지는 않습니다.

강황은 비교적 안전하며 카레, 수프 등에 첨가 할 수 있습니다. 황금 우유라고도하는 haldi doodh에서 자주 섭취됩니다.

캡슐 형태로 심황을 찾을 수 있습니다.

7. 생강

아유르베 다에서 가장 일반적으로 사용되는 식물 중 하나 인 생강에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 심지어 서양에서도 통풍에 대한 인기있는 가정 요법입니다.

2011 년 리뷰에 따르면 생강은 통풍 및 기타 여러 염증 질환에 효과적인 치료법입니다.Akram M, et al. . Zingiber officinale Roscoe (약용 식물). DOI : 10.3923 / pjn.2011.399.400 생강은 식단에 쉽게 추가 할 수 있습니다.

8.식이 변화

서양 의학에서와 마찬가지로 통풍에 대한 아유르베 다 치료법에는 일반적으로식이 변화가 포함됩니다.

Ayurveda와 서양 의학은 술, 설탕, 육류 및 해산물을 줄이거 나 피할 것을 권장합니다. 서양 의학에서는이를 고순도 식품이라고하며 체내 요산의 양을 증가시키는 경향이 있습니다.

통풍과 관련하여 Ayurveda와 서양 의학의 큰 차이점 중 하나는 유제품입니다. 서양 의학에서 저지방 유제품이 요산 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.Shulten, P. et al. . 통풍 관리에서식이 요법의 역할 : 지식과 태도와 현재의 증거 비교 [Abstract]. DOI : 10.1111 / j.1365-277X.2008.00928.x.

Ayurveda에서는 통풍이있는 경우 유제품을 끊는 것이 좋습니다. 일부 아유르베 다 수련생들은 요산 수치를 낮추기 위해 완전 채식을 권장합니다.

9. 운동

운동은 Ayurveda의 중요한 교리입니다. 운동, 특히 요가가 전반적인 건강을 지원한다고 믿어집니다. 말할 필요도없이, 서양 의학은 운동의 수많은 건강상의 이점이 있다는 데 동의합니다.

운동은 스트레스를 줄이는 입증 된 방법이고 스트레스는 통풍 발작의 일반적인 원인이기 때문에 통풍이있는 사람들에게 운동을 권장하는 것은 당연합니다.

2013 년 연구 리뷰에 따르면 특히 요가는 스트레스 수준을 낮추는 것과 관련이 있습니다.Balasubramaniam M, et al. . 우리 마음 속의 요가 : 신경 정신 질환에 대한 요가의 체계적인 검토. DOI :
10.3389 / fpsyt.2012.00117

또한 운동 자체가 요산을 감소시킬 수 있습니다. 2010 년 연구에 따르면 운동으로 인한 과도한 발한은 신체의 요산 수치를 감소시킵니다.Huang LL, et al. . 운동으로 인한 다한 발한이 더운 환경에서 요산 배설에 미치는 영향. DOI : 10.4077 / CJP.2010.AMK060 이것은 발한이 신체가 요산을 방출하여 스스로를 정화하는 방법이라는 생각에 기인합니다.