갑작스러운 발적을 피하기 위해 통풍 유발 요인을 피하십시오

개요

통풍은 관절, 종종 엄지 발가락에 통증을 유발하는 일종의 관절염입니다. 이 상태는 혈중 요산 수치가 높을 때 발생합니다.

요산은 신체의 천연 화합물입니다. 그러나 너무 많으면 날카로운 요산 결정이 관절에 모일 수 있습니다. 이로 인해 통풍이 재발합니다. 증상은 다음과 같습니다.

고통
부종
유연함
홍반
따뜻함
단단함

통풍은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 이 상태는 의사가 처방 한 약으로 치료됩니다. 일일 식단 변경 및 스트레스 수준 관리를 포함한 생활 방식 요인은 통풍 통증 및 발작을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍을 유발할 수있는 식품

퓨린이 풍부한 식품

퓨린이 많은 음식은 통풍 증상을 유발할 수 있습니다. 신체가 퓨린을 요산으로 분해하기 때문에 이러한 음식 중 일부는 피해야합니다. 그러나 퓨린이 포함 된 모든 음식을 제거해야하는 것은 아닙니다. 피해야 할 주요 식품은 내장 및 선 육과 다음과 같은 일부 해산물입니다.

대구
가리비
조개
정어리
멸치
홍합
연어
송어
해독
내장 육

제한해야하는 기타 퓨린이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

돼지 고기
터키
베이컨
오리
양고기
송아지 고기
사슴 고기

일부 야채는 퓨린 함량이 높지만 연구에 따르면 통풍이나 통풍 발작의 위험을 증가시키지 않습니다. 다음은 퓨린 함량이 높은 것으로 나열 될 수 있지만 건강식의 일부이며 제한되지 않습니다.

아스파라거스
콜리 플라워
녹색 완두콩
신장 콩
리마 콩
렌틸 콩
버섯
시금치

다음은 저 순도 식단을 따르는 몇 가지 팁입니다.

알코올

모든 종류의 알코올은 통풍의 위험을 높이고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 술을 마실 때 신장은 요산보다는 알코올을 제거하기 위해 작동해야합니다. 이로 인해 요산이 체내에 축적되어 통풍을 유발할 수 있습니다.

맥주와 같은 일부 알코올에는 퓨린도 포함되어 있습니다. 통풍이 잘되는 경우 다음을 포함한 모든 종류의 알코올 음료를 피하십시오.

맥주
포도주
사과주
분비액

단 음료

단 음료는 통풍 발적을 유발할 수 있습니다. 이것은 과체중 또는 비만인 성인에게 더 흔합니다. 과일 주스와 같은 단 음료는 과당이라고하는 당분으로 몸을 가득 채 웁니다. 고혈당은 신체에 더 많은 요산이 모이는 것과 관련이 있습니다.

통풍이있는 경우 다음과 같은 단 음료를 피하거나 제한하십시오.

탄산 음료
단맛이 나는 음료
오렌지 주스
에너지 드링크
농축액에서 과일 주스
갓 짜낸 과일 주스
달게 한 레모네이드
가당 아이스 티

통풍을 유발할 수있는 약물

일부 약물은 통풍 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 일반적인 진통제가 포함됩니다. 이러한 약물의 소량이라도 통풍에 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍 증상이 더 많이 나타나면 의사가 이러한 약물을 변경하도록 권장 할 수 있습니다.

아스피린 또는 아세틸 살리실산은 혈액에서 요산을 증가시킵니다. 소량의 아스피린도 통풍을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 아스피린의 이러한 효과는 남성보다 여성에서 더 흔합니다.

이뇨제 또는 물약은 고혈압 및 부종 또는 다리 부종과 같은 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 이 약물은 몸에서 과도한 물과 염분을 제거함으로써 작동합니다. 그러나 그들은 또한 신체에 너무 많은 요산의 부작용을 유발하여 통풍을 유발할 수 있습니다. 이뇨제에는 다음이 포함됩니다.

클로로 티아 지드
클로르 탈리 돈
하이드로 클로로 티아 지드
인다 파 미드
메톨 라존
스피로 놀 락톤

다른 약물도 증상을 유발할 수 있습니다.

ACE 억제제
베타 차단제
안지오텐신 II 수용체 차단제
사이클로스포린
화학 요법 약물

통풍 발적의 다른 원인

탈수

탈수 상태가되면 몸에 물이 부족하고 신장이 평소처럼 과도한 요산을 제거 할 수 없습니다. 이것은 더 많은 통풍 증상을 줄 수 있습니다. 알코올이 통풍에 좋지 않은 한 가지 이유는 탈수 때문입니다. 요산을 씻어내는 데 도움이되도록 물을 많이 마시십시오.

비소

낮은 수준의 비소 노출도 여성의 통풍과 관련이있을 수 있습니다. 이 화학 물질은 일부 살충제와 비료에서 발견됩니다. 또한 토양, 물, 일부 조개류에서도 자연적으로 발견됩니다.

당뇨병 및 전 당뇨병

당뇨병 또는 당뇨병 전증이있는 성인은 인슐린 호르몬 수치가 높을 수 있습니다. 이것은 신체에 너무 많은 요산을 유발하여 관절에 통풍 증상을 유발할 수 있습니다.

부상 및 염증

일부 관절, 특히 엄지 발가락의 부상도 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 이것은 염증을 일으키고 요산 결정을 관절로 끌어 들이기 때문에 발생할 수 있습니다.

비만

체중 증가와 비만은 혈중 요산 수치를 높여 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 지방 세포는 더 많은 요산을 생성 할 수 있습니다. 체중이 많을수록 신장이 혈액에서 과도한 요산을 제거하기가 더 어려워집니다. 또한 과체중은 신체의 인슐린 수치를 높이고 요산도 증가시킵니다.