여기서는 슬픈 탁상 점심 이외의 것을 찾을 수 있습니다.
우리는 이해합니다. 매일 새롭고 흥미로운 요리법을 생각하는 것보다 직장에서 점심을 사는 것이 때때로 더 쉽습니다. 그러나이 작업을 정기적으로 수행하면 비용이 합산되기 시작합니다.
미국인들은 직장에서 커피와 점심을 사는 데 연간 약 3,000 달러를 지출하기 때문에 점심 가방을 직접 포장하면 비용을 절감하고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
시작하는 데 도움을 드리기 위해 7 일간의 건강하고 맛있는 음식 옵션을 합리적인 가격에 모았습니다. 실제로는 1 회 제공 당 3 달러 미만입니다. 칠면조 베이컨을 곁들인 BLT 판 자넬 라와 퀴 노아와 구운 고구마를 곁들인 단백질로 가득 찬 곡물 그릇과 같은 풍성한 계절 샐러드를 생각해보십시오.
다음 레시피는 영양가가 높고 충만하며 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 가득 차있어 한낮의 슬럼프를 극복 할 수 있습니다.
무엇보다도 30 분 이내에 모이게됩니다.
한번 봐봐!
전문가 팁 좋아하는 요리법을 선택하고 저녁 식사를 두 배로 늘려 남은 음식을 포장하거나, 일주일 동안 식사를 준비하거나, 믹스 앤 매치하여 평일 점심 지루함을 방지하세요.
- 1 일차 : 지중해 참치 파스타 샐러드
- 2 일차 : 레몬 요거트를 곁들인 퀴 노아와 구운 고구마 그릇
- 3 일 : 케일, 토마토, 흰콩 수프
- 4 일 : 병아리 콩 타코 상추 랩
- 5 일 : 석류와 페타를 곁들인 렌즈 콩과 보리 샐러드
- 6 일 : 야생 쌀과 치킨 케일 샐러드
- 7 일 : 터키 베이컨을 곁들인 BLT 판 자넬 라 샐러드
식사 준비 : 하루 종일 사과
Tiffany La Forge는 Parsnips and Pastries 블로그를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 식품 작가입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을위한 실제 음식, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언에 중점을 둡니다. 그녀가 부엌에 없을 때, Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그 또는 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
