Información 일반
Ladiadia es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles 당뇨병 tipo 2.
Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.
역사상 친숙한 당뇨병
Si se te ha diagnosticado condiadia tipo 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona condiadia en tu familia. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.
당뇨병에 대한 유전자 변형 2. 당뇨병에 대한 유전자 변형은 상호 작용을 통해 상호 작용할 수 있습니다.
El papel de la genética en la diadia tipo 2
Ladiadia tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.
Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor de 당뇨병. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán 당뇨병. 죄의 금수 조치, 당뇨와 관련된 페르소나가 많은 것입니다.
Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo Ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transferirlos a la siguiente generación.
Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las Conductas no tienen la culpa de todo.
Cómo identificar los genes responsables de la diadia tipo 2
Estudios de gemelos sugieren que la diadia tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron by las influencias ambientales que también afectan el riesgo dediadia tipo 2.
A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo dediadia tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.
일반적으로, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de 당뇨병 tipo 2. Esto incluye genes que controlan :
- la producción de la glucosa
- la producción y regulación de la 인슐린
- cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo
Los genes asociados con riesgo a la diadia tipo 2, 다음을 포함 :
- TCF7L2, que afecta la secreción de Insulina y la producción de glucosa
- ABCC8, que ayuda a regular la 인슐린
- CAPN10, que está asociado con el riesgo dediadia tipo 2 en mexicoamericanos
- GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al pancreas
- GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa
Prueba Genética para la diadia tipo 2
Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diadia tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.
Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarásdiadia tipo 2, que incluyen :
- IMC (Indice de masa Corporal)
- 익숙한 역사
- presión arterial alta
- niveles altos de triglicéridos y colesterol
- gestacional 당뇨병 역사
- tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana
Consejos para prevenir la 당뇨병
Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diadia tipo 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.
El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia investigación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la 당뇨병 2.
Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.
A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de 당뇨병 팁 2 :
Empieza un programa de ejercicios
Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También은 caminar durante el almuerzo와 함께 의도적으로 살리 르를 꾸몄습니다.
Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.
좋은 계획을 세우십시오.
Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando가 fuera를 제공합니다. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar 결정 건배.
platillos para cada comida를 포함하여 semanal de comidas que를 준비하십시오. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con anticipación.
Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.
Elige Bocadillos Saludables
Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. 연속, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar :
- palitos de zanahoria y humus
- manzanas, clementinas y otras frutas
- un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
- palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
- 갈레 타스 적분 y queso
Perspectiva
Conocer tu riesgo de 당뇨병 팁 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.
Dile a tu médico sobre tu historial 익숙한 con la diadia tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.
Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diadia tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.
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