당뇨병과 뇌졸중의 연관성은 무엇입니까?
당뇨병은 뇌졸중을 포함한 많은 건강 상태에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병이있는 사람은 당뇨병이없는 사람보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 1.5 배 더 높습니다.
당뇨병은 인슐린을 생성하거나 적절하게 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 인슐린은 혈류에서 포도당을 세포로 끌어들이는 데 중요한 역할을하기 때문에 당뇨병 환자는 종종 혈당이 너무 많이 남아 있습니다. 시간이 지남에 따라이 과잉 설탕은 목과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 내부에 혈전이나 지방 축적의 축적에 기여할 수 있습니다. 이 과정을 죽상 경화증이라고합니다.
이러한 침착 물이 커지면 혈관벽이 좁아 지거나 완전히 막힐 수 있습니다. 어떤 이유로 든 뇌로가는 혈류가 멈 추면 뇌졸중이 발생합니다.
뇌졸중이란 무엇입니까?
뇌졸중은 뇌의 혈관이 손상되는 상태입니다. 뇌졸중은 손상된 혈관의 크기, 뇌 혈관이 손상된 곳, 실제로 손상을 일으킨 사건 등 여러 가지 요인으로 특징 지어집니다.
뇌졸중의 주요 유형은 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중 및 일과성 허혈 발작 (TIA)입니다.
허혈성 뇌졸중
허혈성 뇌졸중은 가장 흔한 유형의 뇌졸중입니다. 산소가 풍부한 혈액을 뇌에 공급하는 동맥이 대부분 혈전에 의해 차단 될 때 발생합니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 뇌졸중의 약 87 %가 허혈성 뇌졸중입니다.
출혈성 뇌졸중
출혈성 뇌졸중은 뇌의 동맥에서 혈액이 누출되거나 파열 될 때 발생합니다. 미국 뇌졸중 협회에 따르면 뇌졸중의 약 15 %가 출혈성 뇌졸중입니다. 출혈성 뇌졸중은 매우 심각 할 수 있으며 뇌졸중 관련 사망의 약 40 %를 차지합니다.
일과성 허혈 발작 (TIA)
TIA는 뇌로가는 혈류가 더 짧은 시간 동안 차단되고 영구적 인 신경 손상을 일으키지 않기 때문에 간혹 미니 스트로크라고도합니다. TIA는 허혈성이며 막힌 동맥이 저절로 다시 열릴 때까지 1 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 무시해서는 안되며 경고로 간주해야합니다. 사람들은 종종 TIA를 "경고 뇌졸중"이라고합니다.
뇌졸중의 증상은 무엇입니까?
뇌졸중의 징후와 증상을 인식하는 것은 너무 늦기 전에 누군가의 도움을 받기위한 중요한 첫 단계입니다. 사람들이 뇌졸중을 인식하는 방법을 기억하도록 돕기 위해 미국 뇌졸중 협회는 다음을 의미하는 니모닉 FAST를 승인합니다.
- 얼굴 처짐
- 팔 약점
- 말하기 어려움
- 911 또는 지역 응급 서비스에 전화 할 시간
뇌졸중을 알릴 수있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 얼굴이나 팔다리의 무감각 또는 쇠약, 특히 한쪽에만있는 경우
- 착란
- 말을 이해하는데 어려움
- 한쪽 또는 양쪽 눈으로보기 어려움
- 현기증
- 균형이나 조정의 상실
- 보행 곤란
- 알려진 이유없이 심한 두통
뇌졸중을 겪고 있다고 생각되면 즉시 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오. 뇌졸중은 생명을 위협하는 상태입니다.
뇌졸중의 위험 요소는 무엇입니까?
뇌졸중의 의학적 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 고혈압
- 심방 세동
- 혈액 응고 문제
- 높은 콜레스테롤
- 겸상 적혈구 질환
- 순환 문제
- 경동맥 질환
- 심장 마비, 뇌졸중 또는 TIA의 이전 병력
이러한 의학적 위험 요소 중 하나 이상이있는 경우 뇌졸중 가능성이 더 높습니다.
라이프 스타일 위험 요인은 다음과 같습니다.
- 열악한 식단과 영양
- 신체 활동이 충분하지 않음
- 담배 사용 또는 흡연
- 과도한 알코올 사용
뇌졸중의 위험은 나이가 들면서 55 세에 비해 거의 두 배로 증가합니다. 인종도 뇌졸중 위험에 영향을 미칩니다. 아프리카 계 미국인은 백인보다 뇌졸중으로 사망 할 위험이 더 높습니다. 성별은 또한 여성이 남성보다 더 많은 뇌졸중을 경험하는 등식에 영향을 미칩니다. 또한 뇌졸중, 심장 마비 또는 TIA가 있으면 또 다른 뇌졸중 위험이 높아집니다.
뇌졸중 위험을 어떻게 줄일 수 있습니까?
유전학, 연령 및 가족력과 같은 잘 알려진 뇌졸중 위험 요소는 귀하가 통제 할 수 없습니다. 특정 생활 방식을 변경하여 다른 위험 요소를 줄일 수 있습니다.
의료 및 생활 습관 위험 요인을 살펴보고 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 자문 해보십시오.
식단 변경
고혈압과 고 콜레스테롤은 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식단을 변경하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 다음 영양 정보를 시도해보십시오.
- 소금과 지방 섭취를 줄이십시오.
- 붉은 고기 대신 생선을 더 많이 먹습니다.
- 설탕을 적게 첨가 한 음식을 섭취하십시오.
- 야채, 콩, 견과류를 더 많이 섭취하십시오.
- 흰 빵을 통 곡물로 만든 빵으로 대체하십시오.
운동
일주일에 5 회 이상 운동을하면 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸을 움직이게하는 운동은 좋은 운동입니다. 매일 활발하게 걷는 것은 뇌졸중 위험을 낮추고 일반적으로 기분을 개선 할 수 있습니다.
담배 안 피워
담배를 피우는 경우, 금연 프로그램이나 금연에 도움이 될 수있는 기타 조치에 대해 의사와상의하십시오. 흡연자의 뇌졸중 위험은 흡연하지 않는 사람의 두 배입니다.
담배를 끊는 가장 효과적인 방법은 그냥 끊는 것입니다. 그것이 당신을위한 것이 아니라면, 습관을들이는데 도움이되는 다양한 도움에 대해 의사에게 물어보십시오.
음주량 제한
술을 마신다면, 남자라면 하루에 두 잔 이하로, 여자라면 하루에 한 잔 이하로 제한하십시오. 연구자들은 정기적으로 다량의 알코올을 마시는 것이 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
처방대로 약을 복용하십시오.
특정 유형의 약물은 뇌졸중 위험을 낮추는 데 특히 중요합니다. 여기에는 혈압 약, 당뇨병 약, 콜레스테롤 약 (스타틴), 혈전 예방을위한 약 (예 : 아스피린 및 혈액 희석제)이 포함됩니다. 이러한 약을 처방받은 경우 의사가 처방 한대로 계속 복용하십시오.
전망은 어떻습니까?
뇌졸중 위험을 모두 제거 할 수는 없지만 특정 위험 요소를 줄이고 뇌졸중없는 길고 건강한 삶을 살 가능성을 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 당뇨병 및 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 기타 뇌졸중 위험 요인을 관리하기 위해 의사와 협력하십시오.
- 알코올 섭취를 제한하십시오.
- 담배를 피우면 끊으십시오.
- 건강한 식단 유지하기.
- 일상에 규칙적인 운동을 추가하십시오.
뇌졸중이라고 생각되면 즉시 응급 처치를 받으십시오.
