당뇨병 (1 형 또는 2 형)은 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 않거나 인슐린을 적절하게 사용하지 않는 상태입니다. 인슐린 (췌장에서 생성되는 호르몬)은 신체가 에너지로 당이나 포도당을 사용할 수 있도록합니다.
이 호르몬은 혈당을 조절하는데, 이는 당이 많은 세포의 주요 에너지 원이기 때문에 중요합니다. 뇌를 포함한 장기의 정상적인 기능에도 필수적입니다.
사실 설탕은 뇌의 주요 연료 공급원입니다. 따라서 당뇨병으로 인해 혈당이 떨어지면 뇌 안개가 발생할 수 있습니다.
브레인 포그는 다음과 같은인지 장애를 나타냅니다.
- 집중력 감소
- 기분 변화
- 기억 문제
이 기사에서는 당뇨병에서 뇌 안개가 발생하는 이유와이 증상에 대처하고인지 장애를 되 돌리는 방법에 대해 설명합니다.
당뇨병으로 인한 뇌 안개의 원인은 무엇입니까?
뇌 안개는 종종 적절하게 관리되지 않는 혈당 수치 (너무 높거나 낮은 혈당)에 대한 반응으로 발생합니다.
고혈당
인슐린은 혈류의 당이 신체 세포로 들어가도록 도와줍니다. 설탕이 세포에 들어갈 수 없으면 혈류에 축적됩니다. 이것은 고혈당 또는 고혈당으로 이어집니다.
고혈당은 혈관을 손상시켜 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 뇌의 혈액 순환이 충분하지 않으면 명확하게 생각하지 못할 수도 있습니다.
또한 너무 많은 혈당은 뇌의 세로토닌과 신경 전달 물질을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 일반적으로 신경 세포와 뇌 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
그러나 너무 많은 세로토닌과 증가 된 신경 전달 물질은 반대의 영향을 미칠 수 있습니다.
이것은 뇌 세포 손상, 신경 손상 및 뇌의 염증으로 이어질 수 있으며, 이는 모두 기억 상실 및 뇌 안개와 같은인지 문제에 기여합니다.
저혈당
또한 저혈당 또는 저혈당증은 뇌에 다음과 같은 유사한 영향을 미칠 수 있습니다.
- 피로
- 두통
- 뇌 안개
신체가 에너지를위한 충분한 당이나 포도당을받지 못하면 뇌 세포가 제대로 기능하지 못합니다. 이로 인해 집중하기가 어려울 수 있습니다.
저혈당은 섭취하는 음식의 양에 비해 너무 많은 인슐린을 복용하는 등 당뇨병 치료제의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 격렬한 운동 후 또는 식사를 거르면 혈당이 떨어질 수도 있습니다.
당뇨병과 함께 뇌 안개의 증상
당뇨병으로 인한 뇌 안개는 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 일부는 경미한인지 장애 만 경험할 수있는 반면 다른 일부는 기능을 수행하거나 명확하게 생각하지 못할 수 있습니다.
당뇨병과 관련된 뇌 안개 증상은 다음 중 하나를 포함 할 수 있습니다.
- 피로
- 과민성
- 현기증
- 착란
- 기억 상실
- 문제 해결의 어려움
- 올바른 단어를 찾는 데 어려움
- 정보를 처리 할 수 없음
- 집중할 수 없음
- 슬로우 모션으로 움직이는 느낌
당뇨병으로 인한 뇌 안개 치료
당뇨병으로 인한 뇌 안개를 치료하려면 혈당 수치가 가능한 한 목표 범위 내에있는 것이 중요합니다.
목표는 혈당 변동을 피하는 것입니다. 이것은 혈당을 너무 높지도 낮지도 않은 건강한 범위로 유지하는 것을 의미합니다.
당뇨병 치료를 위해 약을 처방 받았다면 지시에 따라 약을 복용하고 복용량을 거르지 마십시오.
또한 의료 제공자가 권장하는식이 지침을 따르십시오. 뇌 안개가 개선되지 않는다고 생각되면 그들과 이야기하십시오.
의료 서비스 제공자가 약을 조정해야 할 수도 있습니다. 또한, 등록 된 영양사와상의하여 어떤 음식을 먹어야하는지, 당뇨병으로 피해야 할 음식이 무엇인지에 대한 안내를받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
귀하의 상태를 관리하지 않으면 잠재적으로 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있으므로 당뇨병 관리가 중요합니다.
다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 심혈관 질환
- 신경 손상
- 신장 손상
- 절단
- 절단 후 감염 위험 증가
당뇨병으로 인한 뇌 안개에 대처하는 방법
혈당이 건강한 수준으로 회복되면 뇌 안개가 개선됩니다.
그 동안 다음 팁은인지 장애에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일기를 쓰십시오. 음식과 활동은 혈당에 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌 안개 또는 기타인지 장애를 겪고 있다면 며칠 동안 또는 증상이 나타날 때마다하는 모든 일을 기록하고 먹습니다. 이를 통해 가능한 트리거를 식별하고 이러한 음식과 활동을 피할 수 있습니다.
- 필기를하다. 뇌 안개가 기억에 영향을 미칠 수 있으므로 약간 안개가 낀다거나 불명확 할 때 암기에 의존하지 마세요. 패드와 펜을 휴대하거나 휴대폰의 메모 기능을 사용하십시오. 중요한 말을 듣거나 약속을 기억해야 할 때마다 메모하십시오.
- 안개가 낀 상태에서 중요한 결정을 내리지 마십시오. 뇌 안개가 개선 될 때까지 중요한 결정을 내리는 것도 중요합니다. 이렇게하면 다른 방법으로는 가질 수없는 일에 동의하거나 약속하지 않습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면은 신체가 스스로 회복하는 방식이므로 밤에 충분한 휴식을 취하십시오 (최소 7 ~ 8 시간). 피곤하면 뇌 안개가 악화 될 수 있지만 수면과 휴식은 정신을 날카롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 산책하다. 운동은 인슐린 감수성을 향상시켜 신체가 에너지로 설탕을 사용할 수 있도록합니다. 조금 느리거나 안개가 낀다면 10 분, 15 분, 30 분 정도 걸으십시오. 이것은 혈당 수치를 개선하고 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병으로 뇌 안개를 예방하는 방법
당뇨병으로 인한 뇌 안개 증상 예방은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것에서 시작됩니다.
이는 뇌의 화학 물질 (신경 전달 물질 및 세로토닌)의 균형을 유지하고인지 문제를 일으킬 수있는 혈관 손상을 예방하는 데 도움이됩니다.
뇌 안개가 약물로 인한 것이라고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신을 다른 약물로 바꾸거나 저혈당을 예방하기 위해 복용량을 조정할 수 있습니다.
하지만 좋은 소식은 뇌 안개가 일반적으로 영구적이지 않으므로 올바른 치료를 통해 정신적 피로를 되돌릴 수 있다는 것입니다.
또한 뇌 안개는 의학적 상태가 아닙니다. 혈당이 불안정한 증상입니다.
건강한 식단과 약물 조절은 뇌 안개의 근본 원인을 관리하고인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 조치는 또한 알츠하이머 병 및 치매와 같은 향후 건강 문제가 발생할 위험을 낮출 수 있습니다.
인지 기능에 대한 당뇨병의 영향에 대해 2015 년에 실시 된 연구에 따르면, 제 2 형 당뇨병 진단을받은 사람들은 치매 발병 위험이 50 % 증가합니다.
의사를 볼 때
더 나은 당뇨병 관리로 가벼운 뇌 안개가 개선되면 의료 서비스 제공자를 볼 필요가 없을 것입니다.
그러나 건강한 혈당 수치를 유지하기위한 조치를 취했지만인지 기능이 개선되지 않으면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
다시 말하지만,자가 면역 질환이나 우울증과 같은 다른 의학적 상태를 배제하기 위해 약물을 조정하거나 검사를 완료해야 할 수도 있습니다.
결론
당뇨병을 동반 한 뇌 안개는 당신의 전망에 엄청난 영향을 미치고 삶의 질을 방해 할 수 있습니다. 기억력 문제, 기분 변화, 집중력 감소로 인해 긍정적 인 태도를 유지하기가 어려울 수 있습니다.
그러나 뇌 안개는 일반적으로 올바른 치료로 되돌릴 수 있습니다.
우려 사항이 있거나 뇌 안개가 개선되지 않거나 악화되고 있다고 생각되면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
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