이 측면 팔 스트레칭으로 스트레칭

확실하지 않은 경우, 특히 체중 운동 후에 늘립니다. 이 빠른 측면 팔 스트레칭은 훌륭한 재설정이며 등 및 팔 근육을 늘이면서 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다.

지속 시간 : 측면 당 30 초

명령:

1. 몸 앞에서 한 팔을 교차하고 손바닥을 안으로 들어갑니다.
2. 다른 팔을 잡고 접어서 팔꿈치를 껴안으세요.
3. 잡고 팔을 바꿉니다. 땀 없습니다!

내일 : 할 수 있고, 스쿼트를 할 수 있습니다.

Kelly Aiglon은 건강, 미용 및 웰빙에 특별히 중점을 둔 라이프 스타일 저널리스트이자 브랜드 전략가입니다. 그녀가 이야기를 만들지 않을 때는 보통 Les Mills BODYJAM 또는 SH’BAM을 가르치는 댄스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 그녀의 가족은 시카고 외부에 살고 있으며 Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.