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최고의 BCAA 보충제 살펴보기
- 최고의 맛을 낸 분말 :
- 쏜 아미노 컴플렉스
- L- 글루타민을 함유 한 건강 BCAA 분말을위한 디자인
- Klean Athlete BCAA + 피크 ATP
- 최고의 무향 분말 :
- 순수 캡슐화 BCAA 분말
- NOW Sports 분지 사슬 아미노산 분말
- 최고의 캡슐 :
- Jarrow 분지 사슬 아미노산 복합체
- 순수 캡슐화 BCAA 캡슐
- 수명 연장 BCAA 캡슐
- NOW Sports BCAA 캡슐
- 최고의 비건 :
- 네이 키드 BCAA
BCAA로 더 일반적으로 알려진 분지 사슬 아미노산에는 필수 아미노산 류신, 이소류신 및 발린이 포함됩니다.
BCAA는 분지 구조를 가지고 있고 골격근에서 분해되는 유일한 아미노산이기 때문에 다른 아미노산과 다릅니다. 식단을 통해 섭취해야하기 때문에 필수 성분으로 간주됩니다.
운동 선수와 체육관에가는 사람들은 일반적으로 BCAA 보충제를 복용하여 성능을 향상시키고, 통증을 줄이며, 근육 피로를 예방합니다.
시장에는 많은 제품이 있으므로 어느 것이 가장 좋은지 궁금해 할 수 있습니다. 이 문서에는 다음 기준을 충족하는 BCAA 보충제가 나열되어 있습니다.
- 품질 및 순도에 관한 엄격한 제조 기준
- 인공 감미료 또는 착색료와 같은 불필요한 성분 없음
- 의사 및 영양사와 같은 의료 전문가가 신뢰하는
다음은 2020 년 최고의 BCAA 보충제 10 가지입니다.
가격에 대한 참고 사항
달러 기호 ($ ~ $$$)가있는 일반 가격 범위는 다음과 같습니다. 1 달러 기호는 제품이 다소 저렴하다는 것을 의미하고 3 달러 기호는 더 높은 비용을 나타냅니다.
일반적으로 가격은 1 회 제공량 당 $ 0.35–1.83 또는 용기 당 $ 14.62– $ 55.00이지만 쇼핑 지역에 따라 다를 수 있습니다.
서빙 크기는 일반적으로 분말 보충제의 경우 1-2 스쿱이고 캡슐 보충제의 경우 2-4 알약입니다.
가격 가이드
- $ = 1 회 제공량 당 $ 0.50 미만
- $$ = 1 회 제공량 당 $ 0.50– $ 1.00
- $$$ = 1 회 제공량 당 $ 1.00 이상
Healthline이 선택한 최고의 BCAA 보충제
최고의 맛을 낸 분말
대부분의 BCAA 보충제는 분말 형태로 판매되며 물 또는 기타 액체와 혼합해야합니다. 다음 제품도 맛이 있습니다.
쏜 아미노 컴플렉스
가격 : $$$
이 제품은 세 가지 BCAA를 포함한 필수 아미노산으로 가득 차 있습니다. 스테비아로 달게하고 과일과 채소 주스에서 색을 얻습니다. Thorne Amino Complex는 레몬과 베리 맛이 있습니다.
Thorne은 의료 전문가들이 널리 신뢰하고 권장하는 보충제 제조업체입니다.
이 제품은 NSF Certified for Sport로 주요 운동 기관에서 금지하는 270 개 이상의 물질이 없음을 확인하는 타사 테스트 인증서입니다. 이 인증서는 미국 반 도핑기구 (USADA) 및 메이저 리그 야구 (MLB)에서 인정합니다.
Thorne은 또한 안전한 보충제 제조 및 가공을 보장하기 위해 FDA (Food and Drug Administration)에서 정한 규정 인 현행 cGMP (Good Manufacturing Practices)를 준수합니다.
또한 Thorne은 보충제 제조에 대한 엄격한 요건을 설정하는 호주 규제 기관인 TGA (Therapeutic Goods Association)로부터 A 등급을 받았습니다.
L- 글루타민을 함유 한 건강 BCAA 분말을위한 디자인
가격 : $$$
이 제품은 세 가지 BCAA를 근육 조직에 집중된 아미노산 인 L- 글루타민과 결합하여 보충제로 섭취 할 때 근육 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다.
건강을위한 디자인 L- 글루타민을 함유 한 BCAA 분말은 스테비아로 달게되었으며 천연 오렌지 맛을냅니다.
또한이 회사는 cGMP 인증을 받았으며 보충제에는 글루텐, 콩, 인공 감미료가 포함되어 있지 않아 건강 전문가들 사이에서 신뢰받는 브랜드가되었습니다.
Klean Athlete BCAA + 피크 ATP
가격 : $$$
이 제품은 분지 쇄 아미노산을 세포에 에너지를 제공하는 화합물 인 ATP (아데노신 삼인산)의 한 형태 인 피크 ATP와 결합합니다.
일부 연구에 따르면 ATP는 보충제로 섭취하면 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP는 cGMP 인증 및 NSF 인증 스포츠로 운동 선수에게 탁월한 선택입니다.
자일리톨, 몽크 과일, 스테비아로 달게 달렸고 천연 오렌지 맛이납니다.
최고의 무향 분말
무향 분말 보충제를 선호하는 사람들을 위해 선택할 수있는 고품질 보충제가 많이 있습니다.
순수 캡슐화 BCAA 분말
가격 : $$
Pure Encapsulations BCAA 분말은 BCAA 만 포함하는 무가당, 무향 보충제입니다. 이 분말은 글루텐이없고 GMO가없고 채식주의 자입니다.
이 회사는 cGMP 인증을 받았으며 보충제 제조에 대한 표준을 설정하는 독립 조직인 미국 약전 (USP)의 표준을 능가합니다.
또한 회사의 모든 보충 성분은 독립적 인 실험실에서 순도 테스트를 거칩니다.
NOW Sports 분지 사슬 아미노산 분말
가격 : $
이 무향 제품에는 BCAA 만 포함되어 있으며 글루텐, 콩, 견과류, 밀, 생선 및 조개류가 없습니다.
NOW Sports Branched-Chain 아미노산 분말은 Informed-Sport 인증을 받았으므로 모든 배치가 판매되기 전에 금지 물질에 대해 독립적으로 테스트됩니다.
NOW는 또한 좋은 제조 관행을 보장하는 비영리 단체 인 Underwriters Laboratory (UL)의 인증을 받았습니다.
최고의 캡슐
대부분의 BCAA 보충제는 가루로 만들어졌지만 알약을 선호하는 사람들을 위해 수많은 고품질 캡슐을 사용할 수 있습니다.
Jarrow 분지 사슬 아미노산 복합체
가격 : $$
이 제품에는 세 가지 BCAA와 L- 글루타민 및 비타민 B6가 포함되어 있습니다. 비타민 B6는 신체의 아미노산 분해에 필요합니다.
Jarrow는 cGMP 인증을 받았으며 제품은 품질과 안전을 보장하기 위해 광범위한 사내 실험실 테스트를 거칩니다.
Jarrow Branched Chain Amino Acid Complex는 밀, 글루텐, 콩, 유제품, 생선, 계란, 땅콩 및 견과류가 없습니다.
순수 캡슐화 BCAA 캡슐
가격 : $$
순수 캡슐화 BCAA 캡슐은 식물 세포에서 발견되는 물질 인 물과 셀룰로오스로 만든 채식 캡슐에 3 개의 BCAA 만 포함합니다.
위에서 언급했듯이 Pure Encapsulations는 cGMP 인증을 받았으며 제품은 독립적으로 품질 테스트를 거쳤습니다.
수명 연장 BCAA 캡슐
가격 : $$
Life Extension BCAA 캡슐은 식물성 셀룰로오스 캡슐에 BCAA를 제공합니다.
Life Extension은 cGMP 인증을 받았으며 모든 제품은 품질을 보장하기 위해 엄격한 테스트를 거쳤습니다.
NOW Sports BCAA 캡슐
가격 : $
BCAA 분말 외에도 NOW Sports는 BCAA를 캡슐 형태로 제공합니다.
캡슐에는 세 가지 BCAA와 함께 젤라틴 및 영양 보충제의 결합 제로 사용되는 지방산 인 스테아르 산이 포함되어 있습니다.
NOW의 BCAA 분말과 마찬가지로 BCAA 캡슐은 Informed-Sport 인증을 받았습니다.
최고의 비건
비건 식단을 따르는 경우 구입 한 보충제에 동물성 제품이 없는지 확인해야합니다. 다음 BCAA 보충제는 그러한 제품 중 하나입니다.
네이 키드 BCAA
가격 : $
이 분말에는 BCAA 3 개만 포함되어 있습니다.
Naked 회사는 의약품 및 보충제를 테스트하는 국제 실험실 그룹 인 Eurofins Scientific의 타사 테스트를 사용합니다.
Naked BCAA는 또한 비건 인증을 받았으며 글루텐, 콩 및 GMO가 없습니다.
최고의 BCAA 보충제를 선택하는 방법
연구에 따르면 BCAA 보충제는 운동 능력을 향상시킬 수 있으므로 운동 선수에게 유용 할 수 있습니다.
적절한 복용량이나시기에 대해 잘 모르겠다면 스포츠 영양 전문 영양사에게 문의하세요.
BCAA를 보충하면 간 흉터가 나타나는 질환 인 간경변과 같은 특정 간 질환이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 간경변이있는 경우 BCAA를 복용하기 전에 의사와상의하여 안전을 확인하십시오.
BCAA 보충제를 구입할 때는 타사 테스트 및 cGMP 인증과 같은 안전 및 품질 표준을 준수하는 신뢰할 수있는 브랜드의 보충제 만 구매하십시오.
일부 보충제에는 설탕, 글루텐, 콩 및 인공 감미료가 포함될 수 있습니다. 이러한 성분을 피하고 싶다면 성분 목록을 반드시 읽으십시오.
마지막으로, 귀하에게 가장 적합한 BCAA 보충제의 유형을 고려하십시오. 예를 들어, 약을 삼키는 데 어려움이있는 경우 분말을 사용하는 것이 좋습니다.
BCAA 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 건강 상태가있는 경우 새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.
결론
BCAA 보충제는 운동 성능을 높이려는 사람들에게 인기가 있습니다.
캡슐 및 향미 또는 무향 분말을 포함하여 다양한 유형을 사용할 수 있습니다. 고품질 BCAA 보충제를 찾고 있다면 위에 나열된 제품 중 하나를 구입하는 것이 좋습니다.
