COPD를 되돌릴 수 있습니까?
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은기도를 차단하는 폐 질환을 말합니다. 이러한 만성 질환은 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다.
이는 미국에서 거의 3 천만 명에게 영향을 미칩니다.
이들 중 약 절반이 COPD 증상을 경험하지만 자신이 그 상태를인지하지 못하고 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 잔소리하는 기침
- 운동 능력 감소
- 호흡 곤란
- 빈번한 호흡기 감염
COPD는 되돌릴 수 없지만 증상은 치료할 수 있습니다. 생활 방식 선택이 삶의 질과 전망에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오.
금연으로 COPD를 되돌릴 수 있습니까?
흡연은 약 85 ~ 90 %의 COPD를 유발합니다.
COPD 진단이 담배를 피운 결과 인 경우 할 수있는 최선의 방법은 금연입니다. 이것은 상태의 진행을 늦추고 신체가 치료를 더 잘 받아들이도록 도와줍니다.
금연은 또한 호흡기 염증을 줄이고 면역 체계를 향상시킵니다.
전문가들은 흡연이 박테리아 및 바이러스 성 호흡기 감염 위험을 증가 시킨다고 말합니다. 2011 년 연구에서 COPD 환자는 특히 이러한 감염, 특히 폐렴에 취약하다고합니다. COPD 환자가 금연을했을 때 현저한 이점이 나타났습니다.
금연은 어려울 수 있지만 앱, 개인 코치 및 지원 그룹을 포함하여이 목표를 달성하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.
개인 코치는 욕구를 유발하는 행동을 식별하거나 상황을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성공적인 금연을 위해서는 습관을 바꾸는 것이 금연만큼이나 중요합니다.
어떤 사람들은 패치 나 껌과 같은 비처방 니코틴 대체품으로 성공을 거두기도합니다. 이를 통해 니코틴 섭취 수준을 낮추고 갈망이나 금단 증상을 퇴치 할 수 있습니다.
금연에 도움이 될 수있는 처방약도 있습니다.
담배 연기를 피하는 것 외에도 폐를 자극 할 수있는 환경 적 요인을 피하는 것도 중요합니다. 여기에는 애완 동물의 머리카락과 비듬, 먼지 및 대기 오염이 포함됩니다.
호흡 문제를 일으키는 모든 알레르기를 관리하는 것이 중요합니다. 알레르기가있는 것을 피하고 적절한 약을 복용하면 호흡 곤란을 줄일 수 있습니다.
운동으로 COPD 역전 : 가능합니까?
운동 할 수있다 느끼고, 호흡하고, 기능하는 방식을 개선합니다. 운동은 COPD 환자의 삶을 개선하는 것으로 나타 났지만, 귀하의 상태를 치료하거나 회복 시키지는 않습니다.
COPD가있는 대부분의 사람들은 숨가쁨을 경험하여 일상적인 작업을 수행하거나 신체 활동에 참여하기 어려울 수 있습니다. 운동을하지 않으면 근육이 약해집니다. 심장과 폐가 활동에 덜 관대 해져서 운동하기가 더 어려워집니다.
이를 해결하려면 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 힘이 쌓일 때까지 천천히 가되 움직이고 있는지 확인하세요.
폐 재활 프로그램은 활동에 대한 내성을 개선하고 독립성을 높일 수있는 운동에 대해 학습하는 데 유용 할 수 있습니다. 해당 지역의 프로그램에 대해 의사에게 문의하십시오.
운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 귀하의 필요에 맞는 운동 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
산소를 사용하면 운동 중 산소 사용에 대한 모범 사례를 안내 할 수 있습니다. 증가 된 활동을 수용하기 위해 산소 유량을 조정해야 할 수도 있습니다.
권장되는 운동에는 다음이 포함됩니다.
- 보행
- 반복적으로 앉아있는 것과 서있는 것을 번갈아 가며
- 고정식 자전거 사용
- 손 무게 사용
- 호흡 운동 학습
운동의 이점은 다음과 같습니다.
- 강화 된 근육
- 순환 개선
- 호흡 개선
- 관절 불편 완화
- 긴장 완화
- 체력 증가
루틴을 시작하면 점차적으로 운동 시간과 노력을 늘릴 수 있습니다. 매일 조금 더 노력하면 지구력을 키우고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 목표는 일주일에 3-4 일 운동하는 것입니다. 10 ~ 15 분 운동 세션으로 시작하는 것은 괜찮습니다. 가능하다면 세션 당 최대 30 ~ 40 분 동안 작업하십시오.
COPD는 얼마나 빨리 진행됩니까?
COPD는 만성 질환입니다. COPD의 진행을 늦출 수는 있지만 증상은 결국 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
COPD는 귀하와 귀하의 의사가 귀하의 질병 상태를 이해하고 치료 계획을 결정할 수 있도록 다양한 단계로 분류됩니다.
골드 스테이징
골드 스테이징은 FEV1 값을 기반으로하며, 이는 1 초 동안 폐에서 힘을받을 수있는 공기의 양입니다.
GOLD 1 단계
첫 번째 단계는 경증 COPD로 정의됩니다. 강제 폐 기능은 예상치의 최소 80 %입니다.
GOLD 2 단계
2 단계는 질병이 중등도 COPD로 진행되었음을 의미합니다. 강제 폐 기능은 예상치의 50 ~ 79 %입니다.
GOLD 3 단계
3 단계는 심한 COPD로 정의됩니다. 강제 폐 기능은 예상치의 30 ~ 49 %입니다.
GOLD 4 단계
이것은 COPD의 가장 심각한 단계입니다. 강제 폐 기능은 예상치의 30 % 미만입니다.
A, B, C 또는 D 점수
폐 기능 만이 COPD의 중요한 측면은 아닙니다. 이제 의사들은 COPD 발적과 기침, 숨가쁨, 수면의 질과 같은 기타 증상이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 이해해야한다는 사실을 깨달았습니다.
이를 평가하기 위해 추가 A, B, C 또는 D 점수가 GOLD 단계에 할당됩니다.
"A"점수는 가장 적은 증상과 가장 적은 발적과 관련이 있습니다. "D"점수는 가장 많은 증상과 가장 많은 발적과 관련이 있습니다.
치료 권장 사항은 폐 기능 단계와 환자의 증상 중증도 또는 문자 등급 모두에서 나옵니다.
조기 진단의 역할
조기 진단이 중요합니다. 숨가쁨과 지속적인 기침이 COPD 진단 전에 의료 조치를받는 가장 일반적인 이유입니다.
질병이 진행됨에 따라 사람들은 호흡 곤란, 가슴 압박감, 쌕쌕 거림 및 일반적으로 가래 증가를 경험합니다. COPD의 후기 단계에서 사람들은 식욕 부진, 체중 감소 및 피로와 함께 이러한 모든 증상을 경험할 것입니다.
COPD가 빨리 진단 될수록 일반적으로 더 나은 전망이 나타납니다. 진단을 받으면 담배를 끊고 생활 방식을 평가하는 것이 중요합니다.
담배를 계속 피우면 상태가 훨씬 더 빨리 진행되고 기대 수명이 단축됩니다.
내가 지금 무엇을 할 수 있을까?
이미 흡연을 중단하고 다른 유해한 자극제에 대한 노출을 제한했다면 COPD 합병증과 진행을 줄이는 중입니다.
건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을하면 면역 체계를 강화하고 지구력을 높일 수 있습니다.
집에서 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이는 매일 사용하는 항목을 공용 테이블에 보관하거나 상단 선반에서 접근하기 쉬운 곳으로 항목을 이동하는 것을 의미합니다.
몇 가지 수정을하면 과도한 노력을 피하고 숨이 차는 것을 방지 할 수 있습니다.
치료 권장 사항에 대한 의사의 조언을 따르십시오. 몸이 좋지 않거나 증상이 이전보다 나 빠졌다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 그들은 현재 치료 계획을 평가하고 필요에 따라 조정할 수 있습니다.
