브레인 포그 란?
일부 사람들이보고하는 우울증의 증상은인지 기능 장애 (CD)입니다. 이것을 "두뇌 안개"라고 생각할 수 있습니다. CD는 다음을 손상시킬 수 있습니다.
- 명확하게 생각하는 능력
- 당신의 반응 시간
- 너의 기억
- 집행 기능 능력
CD는 매일 기능하는 능력을 바꿀 수 있기 때문에 우울증에서 발생하는 중요한 증상입니다. 우울증이 완화 된 후에도 계속 될 수 있습니다.
CD에 도움이되는 몇 가지 치료법이 있지만 우울증 치료의이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
의사는 도움이되는 약물과 요법을 제안 할 수 있지만 가정 기반 치료도 CD 증상을 개선하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 수 있습니다.
CD 통계
우울증은 매년 성인의 5 ~ 7 %에 영향을 미치는 광범위한 정신 건강 상태입니다. 종종 10 대 또는 20 대에 시작되며 평생 언제든 발생할 수 있습니다.
우울증의 증상으로 CD를 개발하면 기분과 사람들과의 상호 작용 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 증상이없는 사람들보다 더 심한 형태의 우울증으로 이어질 수 있습니다.
우울증에 대한 CD의 영향에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 우울증은 한때 기분과 관련된 장애로만 간주되었지만 더 많은 연구가 CD 증상과 우울증의 심각성을 연결하고 있습니다.
CD는 우울증의 흔한 증상입니다. 한 연구에 따르면 우울증 환자의 85 ~ 94 %가 CD 증상을 보였습니다. 그리고 우울증에서 차도가있는 사람들의 39 ~ 44 %는 계속해서 CD 증상을 보였습니다.
CD의 증상
CD에는 일상적인 기능에 영향을 미치는 다양한 증상이 포함될 수 있습니다. CD의 증상에는 여러 영역의 정신 처리가 포함됩니다. 우울증의 다른 증상이 사라지더라도 CD의 효과가 반드시 사라지는 것은 아닙니다.
- 주의를 기울이지 못함. 생각을 완료하거나 대화를 따르거나 직장에서 작업을 완료하거나 책, 영화 또는 TV 쇼에 집중하지 못할 수 있습니다.
- 당신의 기억에 문제가 있습니다. 무엇을했는지 기억이 나지 않고, 기억하기 위해 적어 두어야하며, 자주 잃어 버립니다.
- 집행 기능에 어려움. 의사 결정을 할 수없고, 의사 결정의 가능한 결과에 대해 걱정하거나, 멀티 태스킹을 할 수 없습니다.
- 반응 시간이 영향을받습니다. 예전보다 훨씬 더 느리게 작업을 완료하고 피곤함을 느끼고 뇌가 막힌 것처럼 느껴집니다.
- 우울증의 증상. CD는 우울증의 한 증상 일뿐입니다. 정신 능력에 영향을 줄 수있는 다른 우울증 증상을 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 부족이나 우울증으로 인한 피로는 뇌를 "안개"하게 만들 수도 있습니다.
모든 증상을 의사와상의하여인지 장애가 CD 또는 기타 우울증 증상으로 인한 것인지 확인해야합니다.
CD의 원인
CD는 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders에 우울증 증상 중 하나로 나열되어 있습니다. DSM-5는 이러한 증상을 주관적인 설명이나 다른 사람이 관찰 한 것처럼 거의 매일 생각하거나 집중하는 능력의 감소 또는 우유부단 함으로 설명합니다. 일반적으로 우울증은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 너의 유전학
- 환경
- 호르몬
- 뇌의 생물학
- 뇌 화학
약물과 같은 외부 요인이 아닌 뇌 기능 때문에 우울증이있는 CD를 경험할 수 있습니다. 약물은 CD를 악화시키는 원인이 될 수 있지만 새로운 우울증 약물은 이전 수십 년보다 부작용이 적습니다.
CD 증상의 심각성은 사람마다 다를 수 있습니다. 몇 가지 요인이 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 너의 나이
- 전에 우울증이 있었는지 여부
- 기타 의료 및 정신 건강 상태
- 우울증에 걸린 기간
- 우울증 증상을 경험하는 빈도
치료
우울증에 대한 다양한 치료법이 있지만 CD 증상에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 우울증 치료에 사용하는 약물이 CD 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다.
대부분의 경우 우울증 치료는 뇌 안개에 도움이되지 않습니다. 우울증에서 CD 증상에 대한 치료법을 찾는 경향이 있으며 일부 연구에서는 몇 가지 효과적인 치료법을 발견했습니다.
기분 관련 증상 치료
기분과 관련된 우울증 증상을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 치료법 중 일부는 CD 증상에 도움이 될 수 있지만 대부분은 CD 증상에 거의 도움이되지 않습니다.
의사는 우울증 치료를 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 1 차 약물은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제 제일 수 있습니다. 이 약이 효과가 없으면 의사는 다른 약을 처방 할 수 있습니다.
우울증이있는 경우인지 행동 치료의 혜택을받을 수도 있습니다. 일반적으로이 치료법은 CD 증상을 표적으로 삼지 않습니다.
우울증을 치료하는 약물이 CD 증상에 부정적인 영향을 미치고 있다는 점을 염려 할 수 있습니다. 약물에 대한 반응이 좋지 않거나 특정 약물로 인해 CD 증상이 악화되는 경우가있을 수 있습니다. 이러한 문제가 있으면 의사와 상담하십시오.
뇌 안개 증상 치료
우울증에서 발견되는 CD 증상 치료의 중요성에 대한 인식이 그 어느 때보 다 높아졌습니다. 현재이 증상을 치료할 수있는 몇 가지 옵션이 있지만 연구자들이 CD 및 우울증에 대해 더 많이 알게됨에 따라 더 많은 옵션이 개발 될 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 모다 피닐은 우울증에서 CD 증상에 도움이 될 수 있습니다. 이 약물은 우울증이 완화 된 사람들의 일화 기억과 작업 기억을 향상시킬 수 있다는 결론을 내 렸습니다.
우울증의 CD 증상에 대한 또 다른 새로운 치료법은 기억력과 주의력을 향상시키는 것을 목표로하는인지 치료 요법입니다. 이 치료의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
가정 요법
뇌 안개를 개선하기 위해 가정 기반 치료를 시도 할 수 있습니다. CD 증상에 대한 한 가지 중요한 치료법은 운동입니다. 운동은 공간 기억을 향상시킬 수 있습니다.
CD를 개선 할 수있는 기타 가정 관행은 다음과 같습니다.
- 충분한 수면
- 하루를 계획 할 때 현실적
- 한 번에 하나의 작업에 집중하려고
- 스트레스 관리
- 카페인과 알코올 피하기
- 명상과 같은 이완 기법 시도
- 정기적 인 휴식
기타 조건
CD는 우울증 외에도 다른 건강 상태와 관련이있을 수 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.
- 알츠하이머 병
- 섬유근통
- 폐경기
- 다발성 경화증
- 임신
- 류머티스 성 관절염
의사를 볼 때
CD에 의한 우울증은 정상적인 기능을 방해 할 수 있으며 삶에 지장을 줄 수 있습니다. 증상 악화를 피하기 위해 우울증으로 인한 CD가 의심되면 의사를 만나십시오.
의사는 증상의 심각도를 결정하기 위해인지 능력에 대한 질문을 할 수 있습니다. 현재 우울증에서 CD 증상을 진단 할 수있는 테스트 나 척도는 없습니다.
결론
우울증이 있으면 건망증, 둔화 또는 부주의 함을 느낄 수 있습니다. 이러한인지 증상은 우울증의 일반적인 증상 인 CD 또는 뇌 안개의 징후 일 수 있습니다. 이러한 증상을 의사와상의하여 치료 계획을 결정해야합니다.
국립 정신 건강 연구소 웹 사이트를 방문하여 우울증에 도움을 줄 수있는 가까운 의사를 찾을 수 있습니다.
