사이버 멀미 란 무엇입니까?
온라인으로 스크롤하는 동안 현기증이나 메스꺼움을 느낀 적이 있다면 사이버 멀미를 겪은 적이있을 것입니다. 그리고 멀미를 앓은 적이 있다면 사이버 멀미가 어떤 느낌인지 알 것입니다.
멀미는 흔합니다. 많은 사람들에게 보트, 자동차, 놀이 공원 놀이기구에서 발생할 수있는 메스꺼움과 방향 감각 상실감입니다. 멀미와 마찬가지로 사이버 멀미는 감각이 상충되는 신호를 뇌에 보낼 때 발생합니다.
사이버 멀미는 스마트 폰이나 컴퓨터에서 스크롤하거나 여러 화면을 사용하거나 다른 사람이 화면을 제어하는 가상 회의에 참석할 때 발생할 수 있습니다.
그것은 모두 오리엔테이션과 관련이 있습니다. 현재 위치와 세상에서 어떻게 움직이고 있는지 느끼려면 감각이 필요합니다. 감각이 모순되는 정보를 뇌에보고하면 방향 감각 상실과 신체적 증상이 나타납니다.
사이버 멀미의 증상과이를 관리하기 위해 할 수있는 일을 살펴보면서 계속 읽으십시오.
VR 멀미는 사이버 멀미와 동일합니까?
앉아 있든 실제로 움직이든 가상 현실 (VR) 경험에 몰두하면 방향 감각을 잃고 멀미가 생길 수 있습니다.
헤드셋, 3D 비디오 또는 대형 화면의 복잡한 그래픽을 사용하여 동작을 시뮬레이션하는 게임을 할 때 발생할 수 있습니다.
2018 년에 호주의 연구자들은 멀미와 사이버 멀미를 연구하기 위해 두 개의 작은 실험을 수행했습니다. 한 실험에서는 참가자들이 눈을 가리고 전동 회전 의자를 타고 정기적으로 머리를 기울이는 것이 포함되었습니다. 다른 실험은 참가자들이 VR 롤러 코스터를 "타는"시각적 자극을 포함했습니다.
대부분의 참가자는 멀미와 사이버 멀미 시험 사이에 거의 차이가없는 심각한 멀미 증상을 보였습니다.
VR 경험이나 빠르게 진행되는 스크롤 세션으로 인해 발생하는 증상은 동일합니다. 이것이 아마도 "VR 멀미"와 "사이버 멀미"라는 용어가 종종 같은 의미로 사용되는 이유 일 것입니다.
사이버 멀미 vs. 멀미
사이버 멀미는 실제 움직임을 포함하지 않으므로 사이버 멀미와 멀미는 기술적으로 서로 다른 두 가지입니다. 그러나 결과는 동일합니다.
배멀미 버전의 멀미를 경험하려면 보트를 타고있는 자신을 상상해보십시오. 몸이 위아래로 움직이는 것을 느끼는 실내 오두막에 있지만 눈은 움직임의 증거를 보지 못합니다. 다음으로 아시다시피 배가 아파요.
이제 갑판 위로 올라가 수평선에 집중하십시오. 머지 않아 당신의 눈은 다른 감각과 동기화되어 일을 바로 잡습니다.
사이버 멀미를 유발하는 것은 보트와 같은 실제 움직임이 아닙니다. 증상을 일으키는 것은 움직임에 대한 인식 일뿐입니다. 그래도 안정된 물체에 초점을 맞추면 상황을 바꿀 수 있습니다.
사이버 멀미 증상
멀미와 마찬가지로 어떤 사람들은 사소한 도발로도 사이버 멀미를 경험하고 다른 사람들은 영향을받지 않습니다. 증상은 일반적으로 메스꺼움과 현기증을 수반합니다.
구역질
메스꺼움은 사이버 멀미의 초기 징후 인 경향이 있습니다. 배가 꽉 차거나 이미 날씨가 안 좋으면 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 강한 냄새 나 답답한 방도 메스꺼움을 악화시켜 구토로 이어질 수 있습니다.
현기증
특히 움직임을 인식하면서 화면에서 장시간 작업하면 현기증이 나거나 방이 회전하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 현기증은 방향 감각을 잃고 집중하기 어렵게 만듭니다.
눈의 피로
전자 장치를 쳐다 보는 것은 눈에 큰 부담을 주어 건조 함, 자극 및 흐릿한 시야를 유발할 수 있습니다.
두통
한 자세를 너무 오래 유지했다면 목과 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 눈의 피로와 함께 두통이 생길 수 있습니다. 다른 증상으로는 졸음, 홍조, 발한 등이 있습니다.
사이버 멀미의 원인은 무엇입니까?
사이버 멀미는 다음과 관련된 감각 입력의 불일치로 인해 발생합니다.
- 시각 시스템 (눈이 뇌에 말하는 것)
- 전정 시스템 (머리의 움직임과 균형과 관련하여 내이가 감지하는 것)
- 고유 수용 시스템 (몸 전체의 감각 수용체가 느끼는 것)
예를 들어 깜박이는 화면을보고있는 경우 눈은 많은 움직임이 있음을 뇌에 알려줍니다. 그러나 전정 및 고유 수용 시스템은 모든 것이 안정적이라고 뇌에 알려줍니다.
어지럽고 배가 아플 수있는 모순입니다.
구제 및 치료
가장 쉬운 해결책은 먼저 사이버 멀미를 예방하는 것입니다. 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 전체 화면 시간 단축
- 눈을 쉬고, 스트레칭하고, 자세를 바꾸기 위해 자주 휴식을 취하십시오.
- 주기적으로 화면 이외의 안정된 것에 눈을 집중
- 한 번에 여러 화면 사용 방지
- 가능한 경우 비디오보다 오디오 프레젠테이션 선택
- 가능한 경우 전자 독서 자료보다 오디오 또는 인쇄 된 책 선택
- 전자 방식이 아닌 손으로 메모 작성
- 스크롤 속도를 느리게
- 팝업 끄기 및 화려한 디스플레이 방지
- 장시간 화면을보기 전에 무거운 음식을 피하십시오.
- 방을 환기시키고 강한 냄새가 없도록 유지
- 움직이는 차량에서 전자 스크린 피하기
사이버 멀미를 유발할 수있는 온라인 이벤트를 피할 수 없다면, 일반 의약품 멀미약을 사용해보십시오.
증상이 나타나면 메스꺼움을 없애기 위해 길고 심호흡을 할 수도 있습니다. 첫 번째 기회에 화면에서 벗어나십시오.
사이버 멀미에 걸리기 쉬운 경우 복잡한 비디오 게임과 VR을 피하는 것이 가장 좋습니다.
사이버 멀미 용 안경이란 무엇입니까?
멀미 용 안경에는 전면에 두 개의 렌즈가 있고 양쪽에 하나씩 있습니다. 렌즈에는 아무것도 없지만 테두리는 파란색 액체로 반쯤 채워져 있습니다. 액체는 움직임과 함께 움직여 눈이 보는 것과 신체가 느끼는 것을 동기화합니다.
이 안경이 멀미에 미치는 영향에 대한 연구가 부족합니다. 그리고 실제 움직임의 균형을 맞추기위한 것이기 때문에 사이버 멀미에 도움이되지 않을 것입니다.
의사를 만나야하나요?
간헐적 인 사이버 멀미 때문에 의사를 만나실 필요는 없을 것입니다. 심하게 아프거나 원인이 확실하지 않은 경우 확인하십시오.
멀미 치료에 사용되는 약물은 사이버 멀미 치료에 효과적 일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 온라인에서 많은 시간을 보내야하는 경우 이러한 옵션에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다.
테이크 아웃
사이버 멀미는 멀미와 비슷하지만 실제 움직임이 아닌 전자 화면을 사용하면서 발생합니다.
메스꺼움 및 현기증과 같은 증상은 동일하지만 사이버 멀미는 실제 움직임이 필요하지 않습니다. 뇌가 눈, 내이, 몸에서 방향을 잃어 버리는 상충되는 메시지를 수신 할 때 발생합니다.
사이버 멀미가 발생할 가능성을 낮추기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 전체 화면 시간을 단축하고, 자주 휴식을 취하고, 주기적으로 화면에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
사이버 병에 걸리기 쉬운 경우 VR 및 복잡한 비디오 게임을 피하십시오.
사이버 멀미가 자주 발생하는 경우이를 예방하거나 그 효과를 줄이는 방법에 대해 의사와상의하십시오.
