취침 시간이되는 순간 당신의 평범한 행복한 아이가 거의 알아볼 수없는 비명을 지르고 흐느끼는 엉망으로 변하는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 이 매일의 투쟁에 직면하면 피곤하고 분노하며 잠자리에 드는 시간이 두렵습니다.
그래서 부모는 무엇을해야합니까? 그리고 이러한 행동 변화의 원인은 무엇입니까? (그리고 아마도 가장 중요한 것은 유아에 대해 걱정해야 하는가?)
유아 취침 시간의 울화의 원인에 대한 유용한 정보와이 폭풍을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 계속 읽으십시오.
왜 우리 아이가 취침 시간에 소리를 지르나요?
부모로서 유아는 매일 새로운 일을하고 아기에서 아이로 성장하는 것처럼 보일 수 있습니다. 이러한 발달의 일부는 수면 요구, 패턴 및 선호도의 변화에서 비롯 될 수 있습니다.
수면은 두뇌가 새로운 정보를 처리 할 수 있도록 해주기 때문에 발달의 중요한 부분입니다. 연구에 따르면 양질의 수면은인지 및 정서 발달에 도움이 될 수 있습니다. 이런 이유로 수면 저항의 퍼즐을 푸는 것은 약간의 탐정 작업의 가치가 있습니다.
그렇다면 당신의 어린 아이가 눈을 감고 껴안는 생각에 불만을 품을 수있는 이유는 무엇입니까? 유아가 취침 시간에 소리를 지르는 이유는 다음과 같습니다.
질병
취침 시간에 갑자기 비명을 지르는 것은 감기 나 귀 감염과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
아이가 날씨가 좋지 않다면 혼자 있고 싶지 않을 수 있습니다. 또한 젖니, 울혈, 발열 또는 기타 문제로 인해 불편 함을 느낄 수도 있습니다. (어른이더라도 몸이 안 좋아서 잠을 잘 못하는데 평소보다 조금 더 이상 해지지 않은 사람은?)
이것의 한 가지 장점은 질병이 빨리 사라지고 장기적인 취침 시간 문제에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 계속되는 문제가있는 경우 자녀의 소아과 의사에게 확인하는 것이 좋습니다.
너무 춥거나 덥거나 가렵다
적절한 PJ 쌍과 좋은 수면 자루 또는 담요는 자녀가 깔개 속의 벌레처럼 아늑함을 느끼는 데 큰 도움이 될 수 있습니다!
더 나은 수면 환경을 위해 침실을 시원하고 어둡게 유지하고 수면을위한 복장을 선택할 때 선호도를 고려하십시오. 어떤 아이들은 따뜻한 잠옷과 이불에 껴안고 싶어하는 반면 다른 아이들은 가벼운 담요로 덮인 티셔츠와 속옷 만 입는 것이 더 좋을 수도 있습니다.
분리 불안
생후 처음 몇 년 동안 자녀는 신뢰할 수있는 성인, 특히 부모와 떨어져있는 것을 두려워하는 분리 불안의 단계를 거치는 것이 일반적입니다. 이 불안은 취침 시간에 짜증을 유발할 수 있습니다.
당신이 방을 떠나는 동안 당신은 그들을 떠나지 않을 것이라고 아이를 안심시킬 수있는 방법을 고려하십시오. 일부 유아는 잠들 때까지 몇 분마다 가까이 머물거나 확인하는 수면 훈련 방법에 잘 반응합니다.
또한 육체적으로 거기에 없을 때에도 아이가 당신과 연결되어 있다고 느끼게하는 특수 담요 나 품목을 유아에게 제공 할 수 있습니다.
어둠에 대한 두려움
아이가 어둠에 대한 두려움을 가지고 있다는 것을 발견하면 야간 조명을 끄거나 복도에서 빛을 비추기 위해 문을 부술 때가 될 수 있습니다.
새로 발견 된 독립
자녀가 자신의 능력에 대해 더 자신감을 갖고 세상을 탐험하려는 열망을 갖게되면 자녀가 원하는 것에 대해 더 단호하고 집요하다는 것을 알게 될 것입니다.
이것은 정말 멋진 순간으로 이어질 수 있지만, 당신의 손에 유아가있어 잠을 자고 싶지 않다는 것을 분명히 알 수 있습니다.
유아의 성격도 영향을받습니다. 일부 어린이는 변화 나 도전에 더 민감하거나 반응합니다. 자녀의 선호도를 인식하면 수면 저항 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
선택의 일부 요소를 취침 시간 루틴에 통합하여 제어 감을 부여하십시오. "이 책을 읽으시겠습니까 아니면이 책을 읽으시겠습니까?"와 같은 옵션 또는“푸른 잠옷이나 라마 잠옷을 입으시겠습니까?” 협동심을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
피곤하지 않다
자녀가 나이가 들어감에 따라 유아 때보 다 잠이 덜 필요합니다. 반면에, 아이가 낮잠을 자지 않거나 오후 낮잠을 자지 않는 경우에는 충분한 수면을 취하기 위해 밤 일찍 아이를 집어 넣어야한다는 것을 알게 될 수 있습니다.
24 시간 이내에 권장되는 평균 수면 요구량은 다음과 같습니다.
- 1 년 미만 : 12 ~ 15 시간 수면
- 1 ~ 2 년 : 11 ~ 14 시간 수면
- 3 ~ 5 세 : 10 ~ 13 시간 수면
아기에게 적합한 수면량에 대한 자세한 정보를 찾고 있다면이 기사를 확인하고 주저하지 말고 소아과 의사와상의하십시오.
유아가 취침 시간에 울화를 처리하려면 어떻게해야합니까?
취침 시간에 우울함을 느낀다면 유아의 취침 울화를 예방하거나 처리 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.
취침 시간을 정하십시오!
이 루틴은 원하는만큼 정교하거나 간단 할 수 있습니다. 일관된 루틴을 사용하면 수면 지속성을 개선하고 문제가되는 수면 행동을 줄이는 것으로 나타났습니다. 몇 가지 아이디어를 찾고 계십니까? 목욕 시간, 양치질, 책, 노래 및 마지막 포옹으로 간단하게 유지하십시오.
방이나 침대가 편안하고 안전한지 확인하십시오.
실내 온도를 너무 덥거나 차갑지 않게 설정하고, 차분한 빛을 제공하기 위해 야간 조명 사용을 고려하십시오. 밤에 아이를 침대에 눕히기 전에 침대를 창문 손잡이와 코드에서 멀리 두는 등의 안전 위험이 없는지 확인하십시오. (그렇게하면 둘 다 더 푹 잘 수 있습니다!)
집에 들어가기 전에 요구 사항이 모두 충족되었는지 확인하십시오.
아기가 방금 화장실에 갔는지, 물을 한 모금 마 셨는지, 마지막 포옹 / 이야기를 받았는지, 그리고 가장 좋아하는 동물 인형이 침대에 준비되어 있는지 확인하세요!
제한 요청
자녀의 모든 요구 사항이 충족되었다고 가정 할 때 유아가 잠에 들지 않고 취침 시간을 늦추는 창의적인 방법을 계속 생각해 내고 있다면 취침 통과 시스템이나 기타 제한 계획을 구현하는 것이 좋습니다.
수면 훈련 시도
통제 된 울음과 같이 선택할 수있는 다양한 수면 훈련 계획이 있으므로 자녀의 양육 스타일과 나이에 맞는 것을 찾을 수 있어야합니다! (보너스 : 과거에 이미 수면 훈련을받은 적이 있다면이 과정이 정상으로 돌아갈 수있는 빠른 복습 과정이되기를 바랍니다.)
잠자리에 들기 전에 화면 시간을 피하십시오
유아가 텔레비전을 보거나 태블릿과 같은 장치를 사용하도록 허용하는 경우 잠자리에 들기 한두 시간 전에는 시청하지 않는 것이 좋습니다.
필요에 따라 취침 시간 변경
취침 시간이 다가 왔을 때 유아가 과로하거나 아직 피곤하지 않은 경우 잠드는 것이 더 어려워집니다. 아이가 잠자리에 들기 전에 한동안 눈을 비비거나 잠자리에들 때 낮잠을 거의 깼다면 일정을 조정하면 하루를 더 즐겁게 보낼 수 있습니다.
매일 충분한 신체 활동을하고 있는지 확인
유아는 많은 에너지를 가지고 있습니다. 잠자리에들 때 안정을 취할 준비가 될 수 있도록 뛰고, 뛰고, 흔들을 충분한 기회가 있는지 확인하십시오.
하지만 일찍 그 에너지를 꺼내
휴식을 취할 수있는 조용하고 조용한 저녁은 대부분의 유아에게 가장 효과적입니다.
다른 사람이 취침 시간을 조금만 처리하도록합니다.
때때로 성인의 변화는 패턴을 재설정하고 정상으로 돌아 가기위한 것일뿐입니다.
일관성 유지
어떤 팁과 전술을 구현하든 일관성이 핵심임을 기억하십시오! 명확한 경계와 기대치를 설정하고이를 고수하면 유아가 무엇이 허용되는지 파악하고 조만간 비명을 지르는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 간병인과 의사 소통
여러 사람이 번갈아 가면서 아이를 잠자리에 들게한다면, 모든 사람이 새로운 일과 나 규칙 변경에 대해 같은 페이지에 있는지 확인해야합니다.
전문가에게 문의
상황이 개선되지 않거나 유아가 적절한 수면을 취하지 않는 것이 분명하다면 수면 전문가 나 소아과 의사에게 문의하여 추가 지침을받을 수 있습니다. 솔루션을 찾고 취침 시간을보다 쉽게 관리 할 수 있도록 도와줍니다.
테이크 아웃
아마 모든 부모가 그곳에 계셨고 자녀를 잠자리에 들게하는 공포에 대한 이야기를 들려 줄 수있을 것입니다. 다른 한편으로, 유아 취침 시간의 울화 문제에 대한 해결책이 담긴 이야기가 나오기가 훨씬 더 어려워 보일 수 있습니다!
모든 유아에게 완벽한 해결책은 없지만 자녀의 특정 요구 사항에 대해 생각하고 일관성에 초점을 맞추면 하루가 끝날 때 화가 날 가능성이있는 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다.
다른 팁을 시도한 후에도 여전히 취침 시간에 어려움을 겪고 있다면 희망을 포기하지 마십시오! 때로는 발달 단계가 통과하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 또한, 당신을 도울 수있는 어린 아이들의 수면을 전문으로하는 전문가들이 있다는 것을 기억하십시오!
