세상이 우리가 어떤 사람이 될지 결정하는 방식을보고 매력적인 경험을 공유하면 서로를 더 좋게 대하는 방식이 결정될 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
아이들은 안정적이고 사랑스러운 환경에서 번창합니다. 하지만 부모님의 사랑을 많이 받았지만 어린 시절은 안정감이 없었습니다. 안정성은 추상적 인 것이 었습니다. 이질적인 아이디어였습니다.
나는 중독에 걸린 두 사람 (현재 회복중인)의 아이로 태어났습니다. 자라면서 내 인생은 항상 혼란과 붕괴의 위기에 처했습니다. 나는 바닥이 언제라도 내 발 아래로 떨어질 수 있다는 것을 일찍 배웠다.
저에게 어렸을 때 이것은 돈이 부족하거나 일자리를 잃어서 이사하는 것을 의미했습니다. 학교 여행이나 졸업 앨범 사진이 없다는 의미였습니다. 부모님 중 한 명이 밤에 집에 오지 않았을 때 이별 불안을 의미했습니다. 그리고 그것은 다른 학교 아이들이 나와 내 가족을 알아 내고 놀릴 지 걱정하는 것을 의미했습니다.
부모님의 마약 중독 문제 때문에 결국 헤어 졌어요. 우리는 재활 치료, 징역형, 입원 환자 프로그램, 재발, AA 및 NA 회의를 경험했습니다. 모두 중학교 이전 (및 이후)이었습니다. 우리 가족은 결국 가난하게 살았고, 노숙자 보호소와 YMCA를 드나 들었습니다.
결국 동생과 저는 우리 소지품이 담긴 가방 하나만 가지고 위탁 양육 시설에 들어갔습니다. 내 상황과 부모님의 기억은 고통 스러울 정도로 암울하지만 끝없이 활기 차다. 여러면에서 그들은 다른 삶처럼 느낍니다.
저는 오늘 제 부모님이 수년간의 고통과 병에 대해 반성 할 수있는 회복중인 것에 감사합니다.
31 세, 어머니가 나를 낳았을 때보 다 5 세 더 많았던 나는 이제 그들이 그 당시 느꼈던 감정을 잃어 버리고, 죄책감을 느끼고, 부끄러워하고, 후회하고, 무력하다고 생각할 수 있습니다. 나는 그들의 상황을 연민으로 보지만 이것이 내가 적극적으로 내리는 선택이라는 것을 알고 있습니다.
중독과 관련된 교육과 언어는 여전히 낙인이 찍히고 잔인하며, 중독이있는 사람들을보고 대우하는 방법을 배우는 방식이 공감보다는 혐오감을주는 경우가 많습니다. 아이가있을 때 어떻게 마약을 사용할 수 있습니까? 가족을 어떻게 그 위치에 놓을 수 있습니까?
이 질문은 유효합니다. 대답은 쉽지 않지만 제 생각에는 간단합니다. 중독은 질병입니다. 선택이 아닙니다.
중독의 원인은 정신 질환, 외상 후 스트레스, 해결되지 않은 외상, 지원 부족 등 훨씬 더 문제가됩니다. 질병의 뿌리를 무시하면 질병이 확산되고 파괴적인 능력을 갖게됩니다.
중독자 아이가되면서 배운 내용은 다음과 같습니다. 이러한 교훈을 통해 10 년 이상을 충분히 이해하고 실천할 수있었습니다. 모든 사람이 이해하거나 동의하는 것은 쉽지 않을 수 있지만 우리가 동정심을 나타내고 회복을 지원하려면 필요하다고 생각합니다.
1. 중독은 질병이며 실질적인 결과를 초래합니다
우리가 고통 스러울 때 우리는 비난 할 일을 찾고 싶습니다. 우리가 사랑하는 사람들이 스스로 실패 할뿐만 아니라 재활원에 가지 않거나 마차에 타지 않음으로써 그들의 직업, 가족 또는 미래를 실패하는 것을 볼 때 분노를 감당하기 쉽습니다.
형과 제가 위탁 양육을했던 때가 기억납니다. 우리 어머니는 직업도없고 우리를 돌볼 수있는 진정한 수단도 없었고 중독의 깊은 끝에있었습니다. 너무 화가 났어요. 나는 그녀가 우리 대신 약을 선택했다고 생각했습니다. 결국, 그녀는 그것을 멀리하게했습니다.
물론 이것은 자연스러운 반응이며 무효화 할 수 없습니다. 중독이있는 사람의 아이가되면 미궁과 고통스러운 감정의 여정을 떠납니다.하지만 옳고 그른 반응은 없습니다.
하지만 시간이지나면서 발톱이 깊고 깊숙이 중독 된 사람도 거기에 있기를 원하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그들은 모든 것을 포기하고 싶어하지 않습니다. 그들은 치료법을 모릅니다.
2016 년 연구에 따르면“중독은 유혹과 선택 자체의 뇌 질환입니다. 중독은 선택을 대체하는 것이 아니라 선택을 왜곡합니다.”
나는 이것이 중독에 대한 가장 간결한 설명이라고 생각합니다. 외상이나 우울증과 같은 병리로 인한 선택이지만 어떤 시점에서는 화학적 문제이기도합니다. 이것은 중독자의 행동을 변명 할 수 없게 만들지 않습니다. 특히 그들이 과실하거나 학대하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 질병을 보는 한 가지 방법 일뿐입니다.
모든 경우가 개별적이지만 중독을 전체적으로 질병으로 취급하는 것이 모든 사람을 실패로 간주하고 질병을 "나쁜 사람"문제로 기록하는 것보다 낫다고 생각합니다. 많은 훌륭한 사람들이 중독으로 고통 받고 있습니다.
2. 중독의 효과 내재화 : 우리는 종종 중독으로 인한 혼돈, 수치심, 두려움, 고통을 내재화합니다.
그러한 감정을 풀고 내 두뇌를 재구성하는 법을 배우는 데는 수년이 걸렸습니다.
부모님의 끊임없는 불안정 때문에 혼란에 뿌리를 내리는 법을 배웠습니다. 내 아래에서 깔개가 뽑힌 것 같은 느낌이 나에게는 일종의 정상이되었다. 나는 육체적으로나 정서적으로 투쟁 또는 도피 모드에서 살았고, 항상 집을 옮기거나 학교를 바꾸거나 돈이 충분하지 않을 것으로 예상했습니다.
실제로 한 연구에 따르면 약물 사용 장애가있는 가족 구성원과 함께 사는 아이들은 불안, 두려움, 우울증, 죄책감, 수치심, 외로움, 혼란, 분노를 경험한다고합니다. 이것들은 너무 빨리 성인 역할을 맡거나 지속적인 애착 장애를 발전시키는 것에 추가됩니다. 나는 이것을 증명할 수 있습니다. 여러분이 이것을 읽고 있다면 아마도 여러분도 할 수있을 것입니다.
부모가 지금 회복 중이거나 중독자의 성인 자녀이거나 여전히 고통을 겪고 있다면 한 가지를 알아야합니다. 지속적인, 내재화 또는 내재 된 트라우마는 정상입니다.
고통, 두려움, 불안, 수치심은 상황에서 멀어 지거나 상황이 바뀌더라도 단순히 사라지지 않습니다. 외상은 그대로 있고, 모양이 바뀌고, 이상한 시간에 몰래 빠져 나갑니다.
우선, 당신이 망가지지 않았다는 것을 아는 것이 중요합니다. 둘째, 이것이 여정이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신의 고통은 다른 사람의 회복을 무효화하지 않으며 당신의 감정은 매우 유효합니다.
3. 경계와 자기 관리 의식 수립이 필요합니다.
회복 중이거나 적극적으로 사용하는 부모의 성인 자녀 인 경우 정서적 건강을 보호하기위한 경계를 만드는 방법을 배우십시오.
이것은 직관에 반하는 느낌 일뿐만 아니라 감정적으로 고갈 될 수 있기 때문에 배우기 가장 어려운 교훈 일 수 있습니다.
부모님이 아직 사용 중이라면 전화를 걸었을 때 전화를받지 않거나 요구해도 돈을주지 않는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 또는 부모가 회복 중이지만 종종 감정적 지원을 위해 당신을 촉발하는 방식으로 의지한다면, 당신의 감정을 표현하기 어려울 수 있습니다. 결국 중독 환경에서 자라면서 침묵을 지키는 법을 배웠을 것입니다.
경계는 우리 모두에게 다릅니다. 제가 어렸을 때 중독을 지원하기 위해 돈을 빌려주는 데 엄격한 경계를 설정하는 것이 중요했습니다. 다른 사람의 고통으로 인해 미끄 럽게 느껴질 때 자신의 정신 건강을 우선시하는 것도 중요했습니다. 경계 목록을 작성하는 것은 매우 도움이 될 수 있으며 눈을 뜨게 할 수 있습니다.
4. 용서는 강력하다
모든 사람에게 가능하지는 않을지 모르지만, 용서를 위해 노력하는 것은 물론 통제의 필요성을 포기하는 것이 저에게 자유 로워졌습니다.
용서는 일반적으로 다음과 같이 언급됩니다. 절대로 필요한 것. 중독이 우리의 삶을 황폐화 시켰을 때, 그 모든 분노, 피로, 분개 및 두려움에 묻혀 살기 위해 육체적, 정서적으로 아프게 만들 수 있습니다.
스트레스 수준에 막대한 피해를 입히고 우리를 나쁜 곳으로 몰아 넣을 수 있습니다. 이것이 모두가 용서에 대해 말하는 이유입니다. 그것은 자유의 한 형태입니다. 부모님을 용서했습니다. 나는 그들을 오류, 인간, 결함, 상처로보기로 선택했습니다. 나는 그들의 선택으로 이어진 이유와 트라우마를 존중하기로 선택했습니다.
동정심과 내가 바꿀 수없는 것을 받아들이는 능력에 힘 입어 용서를 찾는 데 도움이되었지만, 용서가 모든 사람에게 가능하지는 않다는 것을 알고 있습니다. 괜찮습니다.
중독의 현실을 받아들이고 평화를 이루는 데 시간을 투자하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신이 이유가 아니며 모든 문제를 해결하는 강력한 도구가 아니라는 사실도 도움이 될 수 있습니다. 어느 시점에서 우리는 통제를 포기해야합니다. 그리고 그것은 본질적으로 우리가 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 중독에 대해 이야기하는 것은 그 영향에 대처하는 한 가지 방법입니다.
중독에 대해 배우고, 중독 된 사람들을 옹호하고, 더 많은 자원을 요구하고, 다른 사람들을 지원하는 것이 핵심입니다.
중독으로 고통받는 사람이든 중독이있는 사람을 사랑하는 가족이든 상관없이 다른 사람을 옹호 할 수있는 장소에 있다면 이것은 개인적인 변화가 될 수 있습니다.
종종 중독의 폭풍을 경험할 때 닻도, 해안도, 방향도없는 것처럼 느껴집니다. 우리가 가지고있는 평범한 배에 추락 할 준비가 된 넓고 끝없는 바다가 있습니다.
시간, 에너지, 감정 및 삶을 되 찾는 것은 매우 중요합니다. 저에게는 그 일부가 공개적으로 다른 사람에 대해 글을 쓰고 공유하고 옹호하는 데있었습니다.
작업 내용이 공개 될 필요는 없습니다. 도움이 필요한 친구와 대화하거나, 누군가를 치료 약속에 데려다 주거나, 지역 커뮤니티 그룹에 더 많은 자원을 제공하도록 요청하는 것은 바다에서 길을 잃었을 때 변화를 일으키고 의미를 파악할 수있는 강력한 방법입니다.
Lisa Marie Basile은 Luna Luna Magazine의 창립 크리에이티브 디렉터이자 몇 권의 시집과 함께 자기 관리를위한 일상적인 관행 모음 인 "Light Magic for Dark Times"의 저자입니다. 그녀는 New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe 등을 위해 글을 썼습니다. Lisa Marie는 서면으로 석사 학위를 받았습니다.
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