에센셜 오일은 식물에서 추출한 농축 추출물입니다. 그들은 잠재적 인 건강상의 이점으로 매우 유명해졌습니다.
카모마일 에센셜 오일은 그 뒤에 확실한 연구가 있습니다. 수년에 걸쳐 다양한 질병 및 상태에 자주 사용되었습니다.
이 기사에서는 카모마일 오일의 많은 이점과이를 안전하게 사용할 수있는 방법에 대해 자세히 살펴 봅니다.
로마 카모마일과 독일 카모마일의 차이점은 무엇입니까?
카모마일 오일은 카모마일 식물에서 추출됩니다. 사실, 카모마일은 실제로 데이지와 관련이 있습니다. 카모마일 오일은 식물의 꽃으로 만들어집니다.
두 가지 종류의 카모마일이 있습니다.
- 로마 카모마일 (참 멜룸 노빌 또는 Anthemis nobilis)
- 독일 카모마일 (Matricaria recutita 또는 Chamomilla recutita)
두 식물은 모양이 약간 다릅니다. 또한 활성 성분의 화학 성분이 약간 다릅니다. 두 균주에 대한 연구가 수행되었습니다. 가장 많이 연구 된 활성 성분은 카마 줄렌이며 독일 카모마일 함량이 높습니다.
카모마일 오일의 이점은 무엇입니까?
카모마일의 사용은 고대 이집트, 그리스 및 로마의 의학 문헌에 설명되어 있습니다. 수세기 동안 다음 용도로 사용되었습니다.
- 소화 불량, 메스꺼움 또는 가스와 같은 소화 장애
- 궤양 및 궤양을 포함한 상처 치유
- 불안 완화
- 습진이나 발진과 같은 피부 상태 완화
- 허리 통증, 신경통 또는 관절염과 같은 상태에 대한 항 염증 및 통증 완화
- 수면 촉진
연구는 카모마일 오일의 건강상의 이점과 수년 동안 다양한 질병에 대한 치료제로 사용 된 이유에 대한 빛을 비추기 시작했습니다. 이러한 이점을 더 자세히 살펴 보겠습니다.
1. 소화 불량
2014 년 동물 연구에서 독일 카모마일 추출물이 설사에 미치는 영향을 평가했습니다. 이 연구의 저자들은 카모마일 오일이 설사와 장내 체액 축적을 막아 준다는 것을 발견했습니다.
2018 년 한 연구에서는 제왕 절개 분만 후 국소 적으로 도포 된 희석 된 카모마일 오일이 장 활동에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구자들은 복부에 카모마일 오일을 바른 환자가 카모마일 오일을 사용하지 않은 환자보다 더 빨리 식욕을 회복하고 가스를 빨리 배출한다는 사실을 발견했습니다.
또 다른 연구는 로마 카모마일 추출물이 기니피그, 쥐 및 인간의 장 부분에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 그것이 근육을 이완시키는 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. 이것은 카모마일 오일이 소화 불량 및 경련과 같은 소화기 질환에 사용 된 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 상처 치유
2018 년 기사는 로마 카모마일 추출물이 쥐의 감염된 상처 치유에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 카모마일 연고는 테트라 사이클린 연고 및 위약에 비해 상처 치유 및 항균 활성이 유의하게 높았습니다.
3. 범 불안 장애 (GAD)
2017 년 한 연구에서는 카모마일 추출물을 사용하여 전신 불안의 단기 치료를 평가했습니다. 연구원들은 8 주 후 참가자의 58.1 %가 불안 증상이 감소했다고보고했습니다.
코티솔이라는 호르몬의 낮은 아침 수치는 불안 장애와 관련이 있습니다. 2018 년 소규모 연구에 따르면 카모마일 요법이 불안 증상을 줄이고 아침 코티솔 수치를 높이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
4. 우울증
우울증과 불안은 종종 함께 발생합니다. 한 연구는 불안과 우울증이있는 사람들에게 경구 용 독일 카모마일 추출물을 사용했습니다.
연구원들은 카모마일 추출물을 투여 한 그룹에서 8 주 치료 후 우울증 증상이 현저하게 감소하는 것을 관찰했습니다.
그러나 카모마일 추출물은 경구로 섭취 할 수 있지만 카모마일 에센셜 오일은 섭취해서는 안됩니다.
5. 피부 자극
2010 년 연구에서 연구자들은 쥐의 아토피 피부염을 피부에 바르면 독일 카모마일 오일이 쥐의 아토피 피부염을 완화하는 효과를 평가했습니다.
그들은 알레르기와 관련된 마커가 그렇지 않은 마우스에 비해 카모마일 오일을받은 마우스에서 현저히 낮다는 것을 발견했습니다.
6. 통증 완화
2015 년 연구에서는 골관절염 치료를 위해 희석 된 카모마일 에센셜 오일을 피부에 바르는 효과를 조사했습니다. 참가자들은 3 주 동안 하루에 세 번 오일을 바르도록 요청 받았습니다.
연구자들은이 치료법을 사용하지 않은 참가자와 비교했을 때 카모마일 에센셜 오일이 진통제에 대한 필요성을 크게 줄였습니다.
또 다른 연구는 손목 터널 증후군에 대한 국소 카모마일 오일의 효과를 조사했습니다.4 주 후, 카모마일 치료군의 증상 중증도 점수는 위약군보다 유의하게 낮았습니다.
7. 수면 보조
카모마일은 숙면을 촉진하는 데 오랫동안 연관되어 왔으며 연구 결과가이를 뒷받침하는 것으로 보입니다. 허브로 사용되며 종종 입으로 가져갑니다.
60 명의 노인을 대상으로 한 연구에서 참가자들은 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 한 그룹은 카모마일 추출물 캡슐을 하루에 두 번, 다른 그룹은 위약을 받았습니다.
연구가 끝날 무렵, 카모마일 추출물을 섭취 한 사람들은 위약을 투여받은 그룹과 비교했을 때 수면의 질이 크게 증가했습니다.
8. 항암 특성
2019 년 연구에서는 독일 카모마일 추출물이 배양 중 암세포에 미치는 영향을 평가했습니다. 연구자들은 암세포가 추출물로 처리되었을 때 죽을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
같은 연구는 또한 카모마일 추출물로 치료하면 암세포가 종양을 생존시키는 데 필요한 혈관 성장 능력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또 다른 최근 연구는 아피 게닌이라고 불리는 카모마일 오일 성분을 조사했습니다. 그들은 아피 게닌이 인간 암 세포주의 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도한다는 것을 발견했습니다.
카모마일 오일 사용법
이제 카모마일의 건강상의 이점에 대해 더 많이 알게 되었으니 어떻게 집에서 안전하게 사용할 수 있습니까? 확산 또는 국소 적용을 포함하여 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
아로마 테라피 애플리케이션
카모마일 오일을 흡입하면 불안 및 수면 촉진을 포함한 다양한 상태에 도움이 될 수 있습니다. 디퓨저 또는 유리 스프레이 병에 오일을 사용할 수 있습니다.
- 확산. 디퓨저를 사용하면 증발 된 에센셜 오일의 향기가 실내로 퍼집니다. 카모마일 오일을 디퓨저 할 때 디퓨저와 함께 제공되는 특정 지침을 따르십시오.
- 스프레이. 스프레이에 카모마일 오일을 사용하려면 물 1 온스에 카모마일 오일 10 ~ 15 방울을 희석하십시오. 유리 스프레이 병에 넣고 잘 흔들어 사용하십시오. 시간이 지남에 따라 오일이 플라스틱을 분해하므로 플라스틱 스프레이 병을 사용하지 마십시오.
아로마 테라피에 카모마일이나 에센셜 오일을 사용할 때는 공간이 잘 환기되는지 확인하십시오. 임신 중이거나 수유중인 여성, 어린이 및 애완 동물이 에센셜 오일에 노출되지 않도록주의하십시오.
국소 적용
카모마일 오일은 국소 적용에도 사용할 수 있습니다. 이것은 통증과 통증, 소화 문제 또는 불안에 도움이 될 수 있습니다.
모든 에센셜 오일은 피부에 닿기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다. 사용 방법은 다음과 같습니다.
- 마사지 오일. 마사지 오일에 카모마일 오일을 사용하려면 먼저 캐리어 오일에 희석해야합니다. 코코넛 오일과 호호바 오일을 포함하여 다양한 캐리어 오일을 사용할 수 있습니다.
- 목욕 오일. 카모마일 오일과 캐리어 오일을 섞고 따뜻한 목욕물에 첨가하십시오.
- 로션에서. 바디 로션이나 보습제에 카모마일 오일을 1-2 방울 떨어 뜨려 피부에 바를 수 있습니다.
- 압축에. 따뜻한 물에 수건이나 천을 적셔서 묽은 카모마일 오일 1 ~ 2 방울을 떨어 뜨린 다음 등이나 배와 같은 아픈 부위에 발라 열찜질을하십시오.
부작용이 있습니까?
에센셜 오일은 매우 농축되어 있으므로 자격을 갖춘 전문가의 감독을받지 않는 한 삼키지 마십시오. 일부는 심지어 독성이 있습니다. 내부적으로 카모마일을 사용하려면 대신 카모마일 차를 사용하는 것이 좋습니다.
사고를 예방하려면 카모마일 오일을 어린이나 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
카모마일에는주의해야 할 몇 가지 잠재적 인 부작용과 약물 상호 작용이 있습니다.
피부 발진
에센셜 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 오일에 대한 민감성이 걱정된다면 팔꿈치 안쪽에 희석 된 카모마일 오일을 약간 테스트 한 후 피부의 다른 부위에 사용하십시오.
발적, 가려움증, 작열감 또는 부기가 느껴지면 사용을 중지하십시오.
알레르기
어떤 사람들은 카모마일 오일에 알레르기가있을 수 있습니다. 데이지, 돼지 풀 또는 금잔화와 같은 카모마일과 관련된 식물에 알레르기가있는 경우 더 가능성이 높습니다.
드물게 아나필락시스라는 심각한 알레르기 반응이 발생할 수 있으며 이는 의학적 응급 상황입니다. 주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 목이 부어 오름
- 기침 또는 쌕쌕 거림
- 가슴의 답답함
- 발진
- 구토
- 설사
약물 상호 작용
카모마일은 시클로 스포린 및 와파린 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 처방약을 복용하는 경우 카모마일 오일을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
임신 또는 모유 수유 중에 사용
임신 중이거나 모유 수유 중이고 카모마일 오일을 사용하고 싶다면 먼저 오일을 사용해도 안전한지 의사와상의하십시오.
카모마일 오일에서 찾아야 할 것
카모마일 오일 또는 기타 에센셜 오일을 쇼핑 할 때 아래 팁을 따르십시오.
- 마케팅 과대 광고 및 주장에주의하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. 특정 상태를 치료하거나 치료하는 데 사용할 수 있다고 주장하는 오일에주의하십시오.
- 제품 라벨에서 식물의 라틴어 이름을 확인하십시오. 이렇게하면 찾고있는 카모마일 오일의 종류를 얻을 수 있습니다.
- 순결 진술을 찾으십시오. 100 % 에센셜 오일을 섭취해야합니다. 제품이 다른 것과 혼합 된 경우 라벨에 알려야합니다.
- 구매하기 전에 제품 냄새를 맡으십시오. 카모마일 기름 냄새가 나지 않으면 사지 마세요.
- 어두운 색의 병을 찾으십시오. 빛은 에센셜 오일을 손상시킬 수 있으므로 빛을 차단하는 병을 찾으십시오.
테이크 아웃
카모마일 오일은 수년 동안 소화기 문제에서 상처 치유에 이르기까지 다양한 질환에 사용되는 에센셜 오일입니다. 새로운 연구는 우울증, 불안 및 수면을 돕는 능력과 같은 다른 잠재적 인 이점에 대해 조명하기 시작했습니다.
디퓨저에 사용하여 오일을 흡입하거나 캐리어 오일로 피부에 바르거나 목욕에 몇 방울을 추가 할 수 있습니다. 모든 에센셜 오일과 마찬가지로 모든 안전 예방 조치를 따르십시오.
의학적 상태를 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
