당신의 마음을 믿는 것은 여전히 정신 질환을 치료할 수 없습니다.
나는 일이 "신선"할 때 보통 내 정신 건강에 대해 글을 쓰지 않습니다.
어쨌든 지난 몇 년 동안은 아닙니다. 나는 일을 해소하고 내가 선택한 단어가 힘을 실어주고 고양되며 가장 중요한 것은 해결되도록하는 것을 선호합니다.
나는 내가 무언가의 반대편에있을 때 조언을하는 것을 선호합니다. 주로 독자들에 대한 책임이 있다는 것을 알고 있기 때문에 독자들을 올바른 방향으로 밀어 붙이고 있는지 확인하기 때문입니다. 나는이 블로그가 희망적인 것을 필요로하는 사람들에게 생명줄이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 그것을 기억하려고 노력한다.
하지만 때로는 청중을 위해 그 희망을 완벽하게 포장 할 때 내가 코드를 깨뜨렸다 고 생각하도록 속일 수 있고, 따라서 과거에 투쟁을 깔끔하게 떠날 수 있습니다. 이 장에 대한 완벽한 결론입니다.
“이제 더 잘 안다”고 생각합니다. “제 교훈을 배웠습니다.”
Google "트랜스젠더 신체 긍정 성"에 가보 셨다면 제가 작성한 몇 가지 사항 이상이 나올 것이라고 확신합니다.
저는 팟 캐스트와 기사를 위해 인터뷰를했고, 간단한 관점으로 전환하고 올바른 Insta 계정을 따르는 트랜스젠더의 예를 들어 음식과 몸에 대한 그의 관계를 재정의했습니다.
이 세 가지를 모두 썼습니다. 매우 기쁜.
그 버전의 이벤트는 내가 좋아하는 이벤트입니다. 너무 간단하고 편안하기 때문입니다. 한 번의 빛나고 밝은 깨달음을 얻었고, 나는 튼살이나 아침에 아이스크림을 먹는 것에 대한 세상적이고 경박 한 걱정을 넘어서서 승리했습니다.
“F * ck you, 다이어트 문화!” 나는 기뻐하며 외친다. “이제 더 잘 알고 있습니다. 제 교훈을 배웠습니다.”
당신이 정신 건강 옹호자이자 작가 인 경우, 특히 공개적인 방식으로 자신의 문제에 대한 모든 답을 가지고 있다고 생각하도록 속이기 쉽습니다.
그러나 통제와 자기 인식에 대한 환상은 바로 그 환상입니다.
내가이 공간에서 보낸 수년과이 정확한 것에 대해 내가 출판 한 모든 것을 가리 키기 쉽고 내가 모든 것을 통제 할 수 있다고 주장합니다. 내 첫 로데오가 아니야, 친구. 아니면 두 번째. 제삼. 네번째. (저는 경험 내 편.)
회복을 통해 다른 사람들을 지원할 수 있다면 분명히 내 자신을 탐색 할 수 있습니다. 내가 글을 쓰는 동안에도 말도 안된다는 것을 압니다. 좋은 조언을하는 것이 자신에게 적용하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 특히 정신 질환이 관련된 경우 더욱 그렇습니다.
하지만 제가 선호하는 저의 버전은이 인터뷰에서 말한 것입니다.“당신이 어려움을 겪고있는 모든 것의 반대편에 가면 그러한 기회를 얻지 못함을 알게 될 것입니다. '살아왔다. 케이크 한 조각을 먹거나 그게 뭐든간에 당신이 상상했던 어떤 재앙보다 훨씬 더 무섭다. "
그 두려움 속에서 진정으로 살아가고있는 사람이 바로이 순간에 반감 한 삶을 살고 있다고 말합니다.
신체 긍정 성은 내가 나 자신이나 심지어 내 섭식 장애를 알기 훨씬 전부터 어린 나이에 내가했던 관계처럼 느껴졌습니다. 그리고 내가 너무 깊숙이 들어가서 승리의 위치를 차지하고 나서 도움을 청할 수있을만큼 뒤로 물러서는 방법을 몰랐습니다.
나는 그것이 거울 앞에서 여러 번 말할 수있는 주문과 같다고 믿고 싶었습니다.“모든 몸은 좋은 몸입니다! 모든 몸은 좋은 몸입니다! 모든 몸은 좋은 몸입니다!” — 그리고 휙! 나는 음식이나 내 몸에 대해 느꼈던 죄책감, 수치심, 두려움이 사라졌습니다.
리허설 한 대본처럼 모든 옳은 말을 할 수 있었고 그 장미 빛 렌즈를 들여다 보았을 때의 내 생각과 이미지가 마음에 들었습니다.
그러나 섭식 장애 회복과 관련하여 대본은 외우더라도 작업을 대신 할 수 없습니다.
그리고 인스 타 그램의 밈과 뱃살 사진은 음식을 내 적으로, 내 몸을 전쟁의 장소로 삼 았던 오래되고 고통스러운 상처에 닿을 수 없었습니다.
말하자면, 나는 회복되지 않았습니다. 작업이 시작되지도 않았습니다.
사실, 저는 도움이 필요하다는 생각을 무시하기 위해 신체 긍정적 인 공간에 대한 나의 근접성을 사용했습니다. 지금은 육체적, 정신적, 감정적으로 대가를 지불하고 있습니다.
내가되고 싶은 나 자신의 모습을 비추기 위해 액세서리처럼 신체 긍정 성을 입었고, 섭식 장애는 단순히 소셜 미디어를 큐레이팅하는 것만으로도 병의 현실을 중단 할 수 있다는 생각에 감탄했다.
신체 긍정성에 대한 나의 이해 (더 나아가 지방 수용과 해방의 뿌리)는 기껏해야 얕 았지만, 섭식 장애가 내가 더 잘 알고 있다는 환상을 지속하는 한 번성했기 때문입니다. 이것은 내가 통제하고 있고 ED보다 똑똑하다는 것을 스스로 확신시키는 또 다른 방법이었습니다.
나의 무질서는 나를 잘못된 안정감에 빠지게하는 데 기득권이 있었다. 나는 섭식 장애를 가질 수 없다고 생각했습니다. 섭식 장애가있을 수 있지만 누가 그렇지 않습니까? 내가했기 때문에 할 수 없었습니다 진화. 정신 질환이 당신이 읽은 책에 대해 엿먹이는 것처럼.
섭식 장애는 당신에게 몰래 다가가는 방법이 있습니다. 그 깨달음은 저에게 새로운 것입니다. 논리적으로 이해하지 못했기 때문이 아니라 지난 며칠 동안 제가 살아온 경험의 맥락에서 받아 들였기 때문입니다.
그리고 저는이 깨달음이 저에게 왔고 제 삶을 되찾도록 영감을 주었다고 말할 수 있기를 바랍니다. 하지만 여기에는 그런 영웅주의가 없습니다. 내 의사가 정기 검진 중에 올바른 질문을했고 내 혈액 검사가 내가 진실이라고 두려워했던 사실을 드러 냈기 때문에 표면에 나타났습니다. 내 몸은 적절하고 영양가가 덜한 음식이없는 상태에서 엉망이되고있었습니다.
"사람들이 언제 먹을지 결정하는 방법을 이해하지 못합니다."나는 치료사에게 고백했습니다. 그의 눈은 깊은 관심으로 커졌다
“배 고플 때 먹어요, 샘.”그가 부드럽게 말했다.
어느 시점에서 나는 그 간단하고 기본적인 사실을 완전히 잊었다. 몸에는 나를 안내하기위한 메커니즘이 있으며 모든 관계를 완전히 끊을 것입니다.
나는 이것을 나 자신에 대한 비판으로 공유하는 것이 아니라 아주 단순한 진실로 공유합니다. 회복의 얼굴로 칭찬받는 우리 중 많은 사람들은 여전히 여러모로 당신과 함께 그 두터운 곳에 있습니다.
때때로 여러분이보고있는 것은 성공의 초상화가 아니라, 우리가 미친 듯이 뒤에서 조립하려고 노력하는 더 정교하고 지저분한 퍼즐의 작은 조각이므로 아무도 우리가 조각난 것을 알아 차리지 못합니다.
제 섭식 장애 회복은 사실 초기 단계입니다. 저는 최근에야 현실을 가리기 위해“무질서한 식사”사용을 중단했고, 오늘 아침 드디어 ED 전문 영양사와 이야기를 나눴습니다.
오늘 아침.
오늘은 실제로 회복의 첫 번째 실제 날입니다. 그건 그렇고 3 년 후, 저는“더 이상 정당화 할 수 없습니다. 더 이상 변명은 없습니다. 다른 날이 아닙니다… 이것은 통제가 아닙니다.”
나는 신체 긍정으로 내 작업을보고 섭식 장애 (또는 모든 종류의 신체 부정 또는 음식 혐오)가 단순히 우리가 생각하는 (또는 내 경우에는 글을 쓴) 미로라는 잘못된 생각을 흡수 한 독자가 있다는 것을 알고 있습니다. 의.
그것이 사실이라면 저는 여기 앉아 회복에 대한 매우 불편한 진실을 여러분과 공유하지 않을 것입니다. 지름길도, 주문도없고, 빠른 수정도 없습니다.
그리고 우리가 쉽게 얻을 수있는 자기애의 아이디어를 미화 할 때, 마치 하나의 완벽한 작물 꼭대기에 불과한 것처럼, 우리가 리트 윗하는 반짝 거리고 영감을주는 인용구를 대체 할 수없는 더 깊은 작업을 놓치고 있습니다.
트라우마는 표면에있는 것이 아니며, 그 심장을 강타하려면 더 깊이 들어가야합니다.
이것은 제가 이해하게 될 끔찍하고 불편한 진실입니다. 주류의 물에 잠긴 신체 긍정 성은 문을 열고 우리를 초대 할 수 있지만 실제 회복 작업을 수행하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
그리고 그것은 외부 적으로가 아니라 우리 안에서 시작됩니다. 회복은 우리 자신과 우리의 지원 시스템에 대해 가능한 한 인간적으로 가능한 한 엄격하고 정직하게 고의적이고 용감하게 매일 선택해야한다는 지속적인 약속입니다.
우리가 원하는 곳을 상기시키기 위해 소셜 미디어를 어떻게 큐레이팅하든, 우리가 만드는 열망적인 비전은 우리가 살고있는 현실을 대체 할 수 없습니다.
섭식 장애의 경우와 마찬가지로 저는 "무엇이 될 수 있는가"라는 열망이 너무나도 자주 우리가 결코 도달하지 못하는 미래에 살고있는 강박적이고 미친 욕망이된다는 것을 깨달았습니다.
그리고 우리가 현재에 확고하게 자리를 잡겠다고 결심하지 않는 한, 특히 여기에있는 것이 불편할 때에도 우리는 우리의 힘을 포기하고 그 마법에 빠지게됩니다.
내 ED는 Insta 친화적 인 신체 긍정 성의 순진함을 좋아했고, 안전에 대한 환상을 활용하여 내가이 모든 것보다 낫다고 생각하도록 속이기 위해
놀랍다 고 말할 수는 없습니다. ED는 우리가 좋아하는 많은 것 (아이스크림, 요가, 패션)을 가져 가서 어떤 식 으로든 우리에게 반대하는 것 같습니다.
답을 모두 가지고 있지는 않습니다.이 말을 제외하고는 우리는 진행중인 작업입니다. 우리 모두, 심지어 당신이 존경하는 사람들까지 도요.
받침대는 외로운 곳이며 외로움은 섭식 장애 (및 많은 정신 질환)가 자주 번성하는 곳이라고 생각합니다. 나는 너무 오랫동안 여기에 있었고 조용히 쓰러지거나 내 밑으로 무너지기를 기다리고있었습니다.
하강하면서 천천히 받침대에서 내려와 회복의 빛 속으로 들어서면서 우리 모두가 기억해야 할 진실을 받아 들일 것입니다. 괜찮지 않아도 괜찮습니다.
모든 답을 얻지 못해도 괜찮습니다. 나머지 세계가 여러분을 기대하더라도 당신 자신 에.
나는 어떤 사람들이 나를 묘사했듯이“트랜스젠더 신체 긍정 성의 얼굴”이 아닙니다. 내가 만약 그렇다면, 나는되고 싶지 않습니다. 우리가 인간이 될 수 없다는 것을 의미한다면 우리 중 누구도되기를 원하지 않습니다.
나는 당신이 그 이미지를 당신의 마음에서 긁어 내고 대신 내가 어제 정말로 어디에 있었는지 알고 싶습니다 : 소중한 삶을 위해 영양 쉐이크에 집착 (문자 그대로 – 그것은 지난 몇 달 동안 나를 살아있게했습니다) "도움이 필요하다고 생각합니다."라고 문자를 보냅니다.
당신이 존경하는 많은 옹호자들은 똑같이 비 로맨틱하지만 그렇게 심오한 용감한 순간을 보냈습니다.
우리는 그것이 일어 났는지 증명할 셀카가 있든 없든 매일 매일합니다. (우리 중 일부는 그룹 문자를 가지고 있고 저를 믿습니다. 우리는 모두 Hot Mess Express에 있습니다. 약속합니다.)
"실패"(또는 오히려 불완전하고 지저분하고 심지어는 회복이 엉망인 상태)가 허용되지 않는다고 느낀다면, 모든 정직하게 진실을 살 수 있도록 허락하고 싶습니다. 그리고 당신이 필요로하는 취약성.
복구 수행을 놓아도 괜찮습니다. 그리고 저를 믿으세요. 그 요청이 얼마나 큰지 압니다. 그 성능은 오랫동안 저의 보안 담요 (그리고 제 거부의 원인) 였기 때문입니다.
당신은 일을하면서 오는 의심, 두려움, 불편함에 굴복 할 수 있고, 인간이 될 수 있도록 자신을 허락 할 수 있습니다. 그 제어권을 놓아도 괜찮을 것입니다.
그리고 우리가 밈, 영감을주는 인용구, 작물 상판으로 만든이 놀라운 회복 전사 커뮤니티? 우리는 당신을 지원하기 위해 기다릴 것입니다.
이걸 확실히 안다고 말할 수는 없지만 (안녕하세요, 첫날), 이런 정직함이 진정한 성장이 일어나는 곳이라는 강한 의심을 가지고 있습니다. 성장이있는 곳은 어디든 치유가 시작되는 곳입니다.
이것이 우리 모두가받을 자격이있는 것입니다. 열망적인 치유가 아니라 더 깊은 것.
나는 그것을 원한다. 나는 우리 모두를 위해 그것을 원합니다.
이 기사는 2019 년 1 월에 처음 여기에 게재되었습니다.
Sam Dylan Finch는 Healthline의 정신 건강 및 만성 질환 편집자입니다. 또한 Let ’s Queer Things Up!의 블로거로 정신 건강, 신체 양성 및 LGBTQ + 정체성에 대해 글을 쓰고 있습니다. 옹호자로서 그는 회복중인 사람들을위한 커뮤니티 구축에 열정적입니다. Twitter, Instagram 및 Facebook에서 그를 찾을 수 있으며 samdylanfinch.com에서 자세히 알아볼 수 있습니다.
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