누워있을 때 혈압이 변합니까?

미국 성인의 거의 절반이 고혈압이라고도하는 고혈압을 가지고있는 것으로 추정됩니다.

증상이없는 경우가 많기 때문에 정기적으로 혈압을 확인하는 것이 고혈압 여부를 판단하는 중요한 방법입니다.

하지만 위치에 따라 혈압이 변할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 혈압 수치는 앉아 있거나 누워 있는지에 따라 변동될 수 있습니다.

이 기사에서는 자신의 위치가 혈압에 미치는 영향과이를 통제하기 위해 할 수있는 일에 대해 알려진 내용을 살펴 보겠습니다.

혈압은 무엇입니까?

혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 힘입니다. 동맥은 산소가 풍부한 혈액을 심장에서 멀리 운반하여 신체의 장기와 조직으로 전달하는 일종의 혈관입니다.

혈압은 수은의 밀리미터 (mm Hg)로 측정됩니다. 혈압 측정 값은 두 가지 숫자로 구성됩니다.

수축기. 이것은 혈압 측정의 첫 번째 숫자입니다. 심장이 뛰었을 때 동맥에 가해지는 압력입니다.
이완기. 이것은 혈압 측정 값의 두 번째 숫자입니다. 심장 박동 사이의 동맥 압력을 측정합니다.

이제 정상적인 혈압 수치와 높은 수치를 살펴 보겠습니다.

혈압 수치 설명

표준. 120/80 mm Hg 미만의 판독 값은 정상으로 간주됩니다.
높은. 수축기 120 ~ 129mmHg와 이완기 80mmHg 이상의 수치는 상승 된 것으로 간주됩니다. 혈압을 관리하기위한 조치를 취하지 않으면 고혈압이 발생할 위험이 있습니다.
고혈압 단계 1. 이것은 수축기 130-139 mm Hg 또는 확장기 80-89 mm Hg 사이의 수치입니다. 의사는 심장병 위험 수준에 따라 생활 습관 변화 또는 혈압 약을 권장 할 수 있습니다.
고혈압 2 단계. 이것은 140/90 mm Hg 이상에서 일관되게 측정되는 판독 값입니다. 이 단계에서 의사는 혈압 약을 처방하고 생활 방식을 바꾸도록 지시합니다.
고혈압 위기. 180/120 mm Hg의 수치는 위험 할 정도로 높은 것으로 간주되며 즉각적인 치료가 필요합니다.

고혈압은 심장 마비, 뇌졸중 및 만성 신장 질환과 같은 심각한 합병증의 위험을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 혈압을 건강한 범위로 유지하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

누울 때 혈압이 변합니까?

자세를 바꾸면 혈압 측정에 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 누워있을 때 수치가 더 높거나 낮다는 것에 대해 약간의 의견 차이가 있습니다.

여러 오래된 연구에서 연구 참가자가 앉아있는 것보다 누워있을 때 혈압이 더 높았다는 사실이 밝혀졌습니다. 이들 중 하나 인 2008 년 연구에는 6,485 명의 건강한 지원자가 포함되었습니다.

그러나 여러 새로운 연구 결과에 따르면 앉아있을 때보 다 누워있을 때 혈압이 낮을 수 있습니다.

남성 967 명과 여성 812 명을 대상으로 한 2017 년 연구에서는 신체 위치가 혈압에 미치는 영향을 조사했습니다. 이완기 수치는 앉았을 때 남녀 모두에서 더 높았지만 첫 번째 독서에서만 더 높았습니다. 반복적 인 혈압 측정 결과 앉아있는 것과 누워있는 것의 차이가 같지 않았습니다.
2018 년의 한 연구에서는 1,298 명의 남성 코호트에서 혈압 수치를 조사했습니다. 수축기 및 이완기 혈압 수치는 누울 때보 다 앉은 자세에서 훨씬 더 높았습니다.
고혈압 환자 280 명을 대상으로 한 2017 년 연구에서 평균 수축기 및 이완기 혈압 수치는 앉은 자세에서 측정했을 때보 다 누워서 측정했을 때 더 낮았습니다. 이 연구에 참여한 참가자는 10 분 동안 휴식을 취한 후 혈압을 측정했으며, 이는 수치에 영향을 미쳤을 수 있습니다.

누워있는 동안 혈압을 낮추는 것은 심장을 펌프로 생각할 때 의미가 있습니다. 누워있을 때 신체의 대부분은 심장과 같은 수준에 있습니다. 이 때문에 심장이 몸 전체에 혈액을 순환시키기 위해 열심히 일할 필요가 없습니다.

그렇다면 특히 오래된 연구에서 발견 된 결과에 차이가있는 이유는 무엇입니까? 연구자들은 연령이나 기저 건강 상태와 같은 연구 대상 집단의 차이로 인한 변동 일 수 있다고 제안합니다. 혈압 측정의 기술과 순서도 역할을 할 수 있습니다.

신체 위치에 따라 약간의 변화가있을 수 있지만 현재 의료계에서는 혈압이 한 위치에서 다른 위치에 비해 현저히 낮거나 높다는 합의가 없습니다. 유일한 예외는 누군가가 근본적인 건강 상태를 가지고있는 상황 일 수 있습니다.

일관성을 위해 의료 전문가는 혈압 측정 값을 항상 동일한 위치에서 취해야한다고 제안합니다. 이렇게하면 판독 값을 비교하고 변경 사항을 쉽게 알 수 있습니다.

한 위치에서 다른 위치로 이동할 때 혈압 변화에 대해 알아야 할 사항

한 위치에서 다른 위치로 이동할 때 혈압도 변할 수 있습니다. 이것은 앉거나 누워있는 자세에서 서있는 자세로 이동할 때 특히 두드러 질 수 있습니다.

서있을 때 중력은 혈액이 하체에 고 이도록합니다. 이로 인해 일시적으로 혈압이 떨어질 수 있습니다. 그러나 신체에는 이러한 변화에 적응할 수있는 방법이 있습니다.

혈압 강하가 감지되면 신체의 특정 반사 신경이 뇌에 신호를 보냅니다. 그러면 뇌는 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 빨리 뛰도록 지시합니다. 이것은 혈압을 안정시키는 역할을합니다.

그러나 때때로이 과정이 중단되어 혈압 강하가 정상보다 오래 지속될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 뇌로가는 혈류가 지연됩니다. 그 결과, 일 어선 후 잠시 동안 현기증, 현기증 또는 실신을 느낄 수 있습니다.

이 상태를 기립 성 저혈압 또는 자세 저혈압이라고합니다. 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

탈수 또는 과열
저혈당 (저혈당증)
혈압 약, 특정 유형의 항우울제, 파킨슨 병 치료에 사용되는 약물을 포함한 약물
심장 판막 문제, 느린 심장 박동 (서맥) 및 심부전과 같은 심장 상태
파킨슨 병 또는 다 계통 위축과 같은 신경계 상태
갑상선 질환 및 애디슨 병과 같은 내분비 계 상태

혈압 측정에 가장 적합한 위치는 무엇입니까?

미국 심장 협회는 혈압을 측정하기 위해 앉아있을 것을 권장합니다. 그들은 또한 오른팔과 왼팔의 차이가 있지만 이것들은 작으며 10mmHg 이하의 변동만을 유발한다는 점에 주목합니다.

추가적인 자세 관련 요인도 혈압 측정 값에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사 사무실에서 정확한 수치를 얻으려면 다음을 시도하십시오.

의자 뒤쪽으로 등을 받치고 똑바로 앉으십시오.
발이 바닥에 평평해야합니다. 다리나 발목을 꼬지 마십시오.
팔을 심장 높이에 놓고 탁자 나 팔걸이에지지합니다. 올바른 높이를 얻기 위해 베개를 사용해야 할 수도 있습니다.

누워서 혈압이 내려가는 경우가 있습니다. 예를 들어 입원해서 앉을 수없는 경우입니다.

기립 성 저혈압이있는 경우 혈압은 앉아있는 자세와 서있는 자세의 두 가지 자세로 측정 될 수 있습니다. 이를 통해 의사는 앉아있는 자세에서 서있는 자세로 이동할 때 혈압이 어떻게 변하는 지 모니터링 할 수 있습니다.

집에서 혈압을 측정하는 방법

집에서 혈압을 측정해야하는 경우 정확한 측정 값을 얻는 데 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

모니터를 신중하게 선택하십시오. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 팔 위쪽에 맞는 자동 커프 스타일 모니터를 권장합니다. 모니터를 선택할 때 다음을 확인하십시오.
- 적당한. 커프가 팔 위쪽에 맞는지 확인하십시오.
- 확인. 모니터가 의료 기기 발전 협회 또는 영국 고혈압 협회와 같은 존경받는 기관의 인증을 받았는지 확인하십시오. 노인, 어린이 또는 임산부 용인 경우 모니터가 이러한 그룹에 대해 특별히 검증되었는지 확인하십시오.
- 정확성. 다음 의사 방문시 모니터를 가져 오십시오. 이렇게하면 의사의 장비와 동일한 판독 값을 제공하는지 확인할 수 있습니다.
하루에 두 번 혈압을 측정하십시오. 아침에, 먹거나 약을 복용하기 전에 첫 번째 독서를하세요. 저녁에 두 번째 독서를하십시오. 매일 같은 시간에 측정하는 것을 목표로합니다.
미리 준비하십시오. 독서를하기 전에 화장실을 사용하십시오. 읽기 전 30 분 동안 카페인, 알코올 및 담배를 피하십시오. 또한이 시간 동안 운동이나 격렬한 활동을 피하십시오.
적절하게 배치하십시오. 매번 같은 의자를 사용하십시오. 등이 똑 바르고 의자 뒤쪽으로지지되는지 확인하십시오. 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오.
편하게 하다. 책을 읽기 전에 5 분 동안 의자에 조용하고 침착하게 앉으십시오. 스트레스가되는 것에 대해 말하거나 생각하지 마십시오.
같은 팔을 사용하십시오. 읽을 때마다 같은 팔을 사용하십시오. 팔을 탁상이나 베개에 올려 놓고 심장 높이까지 올리십시오. 또한 커프를 옷이 아닌 맨살 위에 놓으십시오.
반복해서 읽으십시오. 독서를 한 후 몇 분간 기다렸다가 다른 것을 취하십시오. 이것은 모니터가 정확한지 확인하는 데 도움이됩니다. 또한 판독을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결과를 기록하십시오. 일기를 사용하여 혈압 수치를 기록하십시오. 의사를 방문 할 때 이것을 지참하십시오.

지속적으로 높은 수치를 보인 경우 의사에게 문의하십시오. 치료 계획을 조정해야 할 수도 있습니다.

수치가 180/120 mm Hg를 초과하는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.