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발은 몸무게를 지탱하고 계속 움직이게하는 신체의 기초입니다. 발 건강은 누구에게나 중요하지만 당뇨병 환자에게는 특히 중요합니다.
발 건강이 좋지 않으면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 발을 건강하게 유지하려면 몇 가지 중요한 조치를 취해야합니다.
- 발을 매일 검사하여 상처, 건 막염, 건성 피부 또는 자란 손톱과 같은 문제를 확인하십시오.
- 냄새, 무좀 및 감염을 피하기 위해 발을 부드럽게 목욕하십시오.
- 건조하고 갈라지는 피부를 방지하기 위해 수분을 공급하되 발가락 사이에 로션을 사용하지 마십시오. 습기가 너무 많으면 곰팡이 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
- 발톱을 조심스럽게 자르 되 내향성 손톱, 굳은 살, 옥수수는 전문가에게 맡기십시오.
- 편안하고 습기를 흡수하며 구속력이없는 양말로 발을 따뜻하고 건조하게 유지하십시오.
- 실내에서도 맨발로 가지 마십시오. 곰팡이와 박테리아로부터 발을 보호하기 위해 신발, 슬리퍼 또는 샤워 신발을 착용하십시오.
- 의사에게 매년 발 검사를 받으십시오.
작업 할 올바른 도구와 제품이 있으면 위의 각 작업을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다. 다양한 제품을 사용할 수 있지만 올바른 제품을 찾기 위해 모든 제품을 분류하는 것은 어려울 수 있습니다.
저는 10 년 동안 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다. 다음은 개인적인 경험, 온라인 조사 및 사용자 리뷰의 조합을 기반으로 한 몇 가지 권장 사항입니다.
발 검사 용
발바닥을 확실하게 검사 할 방법을 찾고 있었을 때 내가 찾은 해결책에 놀랐습니다.
이 두 거울은 수리하는 동안 자동차 엔진을 둘러보기위한 것이지만, 몸을 꽈배기 모양으로 비틀 지 않고 발을 검사하는 데에도 적합합니다.
HARDK 플렉시블 검사 거울
가격대 : $
이 조명 거울의 유연한 회전 목은 원하는 위치로 구부릴 수 있음을 의미합니다. 손이 자유롭게 발을 검사 할 수 있도록 자체적으로 세워 둘 수도 있습니다.
HARDK 텔레 스코핑 검사 거울
가격대 : $
발을 검사 할 때 잡을 수있는 거울을 선호하는 경우 뻣뻣한 망원경 손잡이가있는이 거울이 더 나은 선택입니다. 손잡이는 7.5 인치에서 34 인치까지 확장되어 상당한 범위를 제공합니다.
발 목욕을 위해
문질러 닦는 브러시와 부석은 수건을 사용하는 것보다 발을 청소하고 각질을 제거하는 데 훨씬 더 효과적입니다.
발가락 사이와 뒤꿈치 주위를 확인하십시오. 특히 발가락 사이에서 발을 완전히 말리십시오.
LOVE, LORI 샤워 풋 스크러버, 마사지기, 클리너
가격대 : $
이 질감이있는 플라스틱 패드에는 샤워 바닥에 부착되는 흡입 컵이 있습니다. 이렇게하면 한 발로 균형을 잡고 다른 발을 씻을 필요가 없습니다.샤워 젤을 추가하고 패드에 발을 문지르면 좋은 스크럽을 할 수 있습니다.
일부 리뷰어는이 브러시의 강모가 너무 단단하기 때문에 민감한 발이있는 경우에는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.
BESKAR 부석이있는 샤워 용 풋 스크러버
가격대 : $
이 풋 브러쉬를 사용하면 발을 쉽게 세척하고 각질을 제거 할 수 있습니다. 튼튼하고 미끄러지지 않는 디자인은 샤워 바닥에 부착되며 문지르는 털 외에도 부석이 내장되어 있습니다.
이 브러시의 강모는 뻣뻣하지만 대부분의 리뷰어는 강모를 너무 어렵게 생각하지 않았습니다. 이 브러시는 더 민감한 발을 가진 사람들에게 더 나은 선택 일 수 있습니다.
신제품 솔루션 경석이 포함 된 Miracle Foot Brush
가격대 : $$
샤워 대신 목욕을 선호한다면이 브러시가 더 효과적 일 수 있습니다. 30 인치 손잡이로 욕조에있는 동안 발에 쉽게 닿을 수 있습니다. 내장 된 경석은 거친 피부 각질 제거에 유용합니다.
발 보습을 위해
풋 로션이나 크림은 풋 케어 키트의 표준 부품이어야합니다. 발이 베임과 감염에 더 취약 할 수 있으므로 보습제 이상을 찾아야합니다. 또한 항균 및 항진균 특성이있는 로션이 필요합니다.
유세 린 어드밴스드 리페어 로션
가격대 : $
건성 피부를 치료하는 세라마이드 3, 글리세린 등의 성분이 함유 된 기초 보습 로션입니다.
세라마이드는 피부에 수분을 유지하고 박테리아에 대한 장벽 역할을하는 보호 층을 제공합니다. 글리세린은 수분을 피부 최상층으로 끌어 올려 탱탱하게합니다. 이 로션은 향을 첨가하지 않고 만들어지며 기름기가 없습니다.
미라클 풋 리페어 크림
가격대 : $
이 크림은 알로에 베라 식물의 진정 및 냉각 특성을 활용합니다. 항염 작용으로 잘 알려진 알로에 베라는 피부를 건강하게 유지하는 항산화 제, 효소, 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다.
크림에는 또한 카 프릴 산 트리글리세리드가 포함되어있어 건조하고 갈라진 피부를 부드럽게하고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
USA Naturals 티 트리 오일 풋 크림
가격대 : $$
티 트리 오일에는 무좀 및 기타 감염을 막을 수있는 천연 항진균 성분이 있습니다. 또한이 크림에는 다음이 포함됩니다.
-가려움증 완화에 도움이되는 페퍼민트 오일
-알로에 베라와 유칼립투스 오일, 염증과 싸우고 상처 치유에 도움
발톱 다듬기
발톱을 다듬어두면 내향성 손발톱을 피하는 데 도움이되며, 이는 고통스러운 부기와 감염으로 이어질 수 있습니다.
Harperton Nippit 정밀 발톱 깎기
가격대 : $
가위 모양의이 견고하고 날카로운 가위는 전통적인 손톱깎이보다 더 쉽고 안전하게 두꺼운 손톱을 다듬습니다. 어떤 사람들은 디자인이 손을 안정적으로 유지하는 데 도움이되며 전통적인 손톱깎이보다 사용하기가 덜 어색하다는 것을 알게됩니다.
발을 따뜻하고 건조하게 유지하기 위해
다른 조치를 취하지 않으면 올바른 양말을 선택하면 하루 종일 발을 보호 할 수 있습니다.
Truform Knee-High 압축 양말 및 스타킹
가격대 : $
압박 스타킹은 다리에 압력을 가하여 순환을 계속합니다. 시간이 지남에 따라 부종을 줄이고 다리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Truform은 다양한 압축 강도, 크기 및 색상으로 다양한 압축 양말을 만듭니다. 이러한 모든 선택을 통해 스타일리시하게 보이는 동시에 필요한 지원을 더 쉽게받을 수 있습니다.
숄 박사의 큐 프론 양말
가격대 : $
곰팡이 감염에 대처하고 있다면 큐 프론이라는 특수 구리 기반 섬유로 만든 양말이 곰팡이를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보너스로 Cupron은 양말의 발 냄새를 없앨 수도 있습니다.
실내에서 발을 가리기 위해
맨발은 부상과 감염에 취약합니다. 안에있을 때도 발을 가려두면 안전하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
IceUnicorn 컴포트 하우스 슬리퍼
가격대 : $
이 슬라이드 온 슬리퍼는 편안함의 정의입니다. 메모리 폼 밑창은 발에 형성되는 쿠션을 제공합니다. 따뜻하고 갑피는 통기성 소재로 만들어져 습기를 흡수하여 발을 건조하게 유지합니다.
다양한 색상뿐만 아니라 다양한 여성용 및 남성용 사이즈로 제공됩니다.
배수 구멍이있는 Finleoo 샤워 샌들 슬리퍼
가격대 : $
이 슬리퍼는 해로운 곰팡이와 박테리아가있을 수있는 바닥에서 발을 보호합니다. 미끄럼 방지 밑창으로 안전성을 높이고 체육관, 해변 또는 스파에 적합합니다.
물이 바닥에있는 구멍에서 빠져 나가기 때문에 속건성이며 샤워 중에도 착용 할 수 있습니다.
또한 다양한 색상뿐만 아니라 다양한 여성용 및 남성용 크기로 제공됩니다.
발에 가장 적합한 제품을 선택하는 방법
모든 사람의 발은 고유하므로 자신에게 가장 적합한 슬리퍼, 스크럽 브러시 또는 로션을 찾는 데 시행 착오가 필요할 수 있습니다.
의사와 협력하여 필요한 것이 무엇인지 파악하십시오. 또한 특정 제품을 제안하거나 추천 할 수 있습니다.
다음은 몇 가지 추가 팁입니다.
- 거울, 목욕 용품, 신발 또는 슬리퍼를 쇼핑 할 때, 목욕이나 샤워를하는 경향이 있는지 등 생활 방식과 선호도를 염두에 두십시오.
- 로션을 쇼핑 할 때 피부 건강에 좋은 성분과 항진균 특성이있는 에센셜 오일이 함유 된 제품을 찾으십시오.
- 양말을 쇼핑 할 때 압축 옵션이나 Cupron 또는 이음매없는 발가락과 같은 기능이있는 옵션을 확인하십시오.
의사와 상담하십시오.
검사, 목욕, 보습, 건조하고 곰팡이 및 박테리아 제거 등 발을 건강하게 유지하기 위해 매일 할 수있는 일이 많이 있습니다. 올바른 제품이이 모든 것을 도울 수 있습니다.
적어도 1 년에 한 번은 의사에게 발 검사를받는 것도 중요합니다. 그들은 발을 철저히 검사하고 건강을 평가할 것입니다.
매일 발 관리와 연례 점검을 함께 사용하면 건강을 유지하고 이동 중에도 도움이됩니다.
Corinna Cornejo는 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 콘텐츠 작가입니다. 환자 및 간병인으로서의 그녀의 경험은 사람들에게 최고의 삶을 사는 방법을 알리는 것을 목표로하는 그녀의 건강 콘텐츠 작성에 정보를 제공합니다. 10 년 전에 진단을받은 이후 Corinna는 환자 옹호자이자 블로거가되었습니다. 환자 블로그 인 Type 2 Musings에서 자세히 알아보고 @ type2musings에서 팔로우하세요.
