얼굴 마사지는 전문의와 함께 또는 혼자서 할 수있는 트리트먼트입니다. 이 기술은 얼굴, 목 및 어깨의 압력 지점을 자극하는 것입니다.
로션, 오일 또는 클렌징 밤을 얼굴 마사지와 함께 사용할 수 있으며 얼굴 롤러 또는 플랫 구 아샤 도구를 사용할 수 있습니다.
얼굴 마사지는 얼굴 근육을 이완시키면서 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이됩니다. 편안하고 활력을주는 효과가있어 외모와 기분이 좋아집니다.
순전히 휴식을 위해 얼굴 마사지를 사용하든 특정 상태를 치료하든 시도 할 수있는 많은 기술이 있습니다.
계속해서 얼굴 마사지의 몇 가지 이점, 스스로 할 수있는 방법, 전문가를 방문하는 것이 가장 좋은시기를 자세히 살펴보십시오.
얼굴 마사지의 종류
혼자서 또는 전문가와 함께 할 수있는 여러 가지 얼굴 마사지 유형과 기술이 있습니다.
얼굴 마사지의 유형은 다음과 같습니다.
- 림프 배수
- 반사 요법
- 지압
- 구 아샤
- 스웨덴어
- 치료
- 공동
- 지압
얼굴 마사지 기술은 다음과 같습니다.
- 부항
- 디지털 또는 너클 반죽
- 접는
- effleurage
- 진동
- 두드리기
- 자켓 꼬집음
의도 된 혜택
얼굴 마사지의 이점에 대한 일부 연구 및 일화 증거가 무엇을 말하고 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 노화 방지 및 주름
얼굴 마사지의 주요 이점 중 하나는 피부의 전체적인 모습을 개선하는 능력입니다.
2017 년 소규모 연구에서 자극 마사지 장치가 포함 된 얼굴 마사지의 효과를 조사했습니다. 참가자들은 8 주 동안 얼굴과 목에 노화 방지 장치와 크림을 사용했습니다. 얼굴 마사지와 함께 사용하면 크림의 효과가 향상되었습니다. 주름, 피부 처짐 및 질감이 개선되었습니다.
연구원들은 또한 생체 외 피부 이식 체 또는 샘플에 대한 얼굴 마사지의 효과를 조사했습니다. 10 일 동안 노화 방지 장치를 사용하여 피부 샘플을 하루에 두 번 1 분 동안 마사지했습니다. 처리되지 않은 피부 외식 편에 비해이 장치는 피부에 노화 방지 효과가있는 진피 단백질에서 더 높은 발현률을 유발했습니다.
2. 부비동 압력
감염성 사례가 아니거나 급성 부비동염 단계에서는 마사지를 사용하여 부비동 압력, 불편 함, 울혈을 완화 할 수 있습니다.
부비동 마사지는 또한 점액 배출을 촉진하고 두통을 완화하며 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동 압력 마사지의 효과를 확인하고 확장하려면 더 심층적 인 과학적 연구가 필요합니다.
3. 여드름
마사지를 통해 피부를 자극하면 혈액 순환을 촉진하고 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름 개선에 안면 마사지의 증거를 제공하는 특정 연구는 제한적입니다.
어떤 사람들은 여드름 치료를 위해 올리브 오일 마사지를하면서 맹세합니다. 결과는 다양하므로 시도하고 싶은 것이 있으면 얼굴 전체를 마사지하기 전에 작은 부위에 테스트 해보세요.
접근 방식에 너무 공격적이지 마십시오. 특히 민감한 부위에서는 거친 움직임이나 각질 제거제를 사용하지 마십시오.
4. TMJ
측두 하악 관절 (TMJ) 상태가있는 사람은 턱이나 얼굴에 불편 함을 경험할 수 있습니다. 여기에는 두통, 귀통, 턱턱이 포함될 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 트리거 포인트 마사지는 팽팽하거나 염증이 있거나 통증이있는 턱 근육을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 불편 함은 씹거나, 턱을 움켜 쥐거나,이를 갈기 때문에 발생할 수 있습니다.
TMJ의 증상을 완화하는 마사지는 턱 운동과 병행 할 때 특히 효과적 일 수 있습니다.
5. 빛나는 피부
화사하고 빛나는 피부를 원한다면 페이셜 마사지가 딱 좋습니다. 2002 년 연구에 따르면 얼굴 마사지를받은 여성의 59 %가 신선함과 활력을 느꼈다고합니다.
약 54 %는 탄력있는 피부를보고했으며 50 %는 피부 탄력을 경험했습니다. 많은 일화 증거에 따르면 안면 근육을 자극하면 피부를 조이고 근육이 팽팽 해지고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 피부 혈류
얼굴 마사지 롤러를 사용하면 피부 혈류에 긍정적 인 영향을 주어 피부 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2018 년 소규모 연구에 따르면 마사지 롤러로 5 분 얼굴을 한 사람들은 마사지 후 최소 10 분 동안 해당 부위의 혈류가 증가했습니다. 5 주간의 마사지 후 열에 대한 혈류 반응이 크게 개선되었습니다.
7. 얼굴 회춘
얼굴 마사지는 긴장을 완화하고 이완과 피부 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2018 년의 연구에서는 Pao 장치를 사용한 얼굴 마사지가 얼굴 회춘을 장려하는 효과를 나타냅니다. 안면 마사지 운동기구는 8 주 동안 하루에 두 번, 30 초 동안 사용하는 여성의 안면 근육 두께와 단면적을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
8. 흉터 조직 관리
치유 과정에있는 얼굴 흉터가 있다면 마사지가 큰 도움이 될 수 있습니다. 흉터 조직과 주변 부위를 마사지하면 혈류가 증가하고 주변 조직이 느슨해지며 범프가 평평 해집니다.
얼굴 마사지는 또한 통증, 가려움, 압통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2014 년 연구자들은 마사지 요법이 통증과 가려운 피부를 줄이는 데 효과적이며 화상으로 인한 흉터를 개선하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
집에서하는 방법
집에서 편안하게 얼굴 마사지를받을 수 있습니다. 시작하기 전에 얼굴과 손을 닦으십시오. 소량의 세럼, 오일 또는 클렌징 밤을 사용하여 손가락이 미끄러지면서 피부 위로 쉽게 굴러 갈 수 있도록합니다. 손바닥 표면을 사용할 수도 있습니다.
5 분이든 1 시간이든 좋아하는 요소를 조합하여 개별화 된 얼굴 마사지 루틴을 만들 수 있습니다. 각 스트로크를 5 번 반복하거나 20 ~ 30 초 동안 특정 영역에 초점을 맞 춥니 다. 부드럽지만 강한 압력을 사용하십시오.
사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다. 다음은 루틴을 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지입니다.
- 원을 그리며 손가락을 관자놀이에 문지릅니다.
- 손바닥과 손가락 끝을 사용하여 턱에서 시작하여 이마쪽으로 올라가 얼굴 측면을 마사지합니다. 그런 다음 손을 뒤로 밉니다.
- 약지로 눈썹 뼈를 누르고 미끄러지십시오. 안쪽에서 바깥 쪽 모서리로 이동합니다. 그런 다음 눈 밑에서 같은 동작을하세요.
- 엄지와 첫 번째 손가락을 사용하여 눈썹 바깥 쪽 모서리부터 시작합니다. 안쪽 모서리로 이동하면서 눈썹을 부드럽게 꼬집습니다.
- 손가락으로 눈썹 중앙을 누르십시오. 헤어 라인을 향해 위로 미끄러지 듯 움직입니다. 그런 다음 손가락을 관자놀이쪽으로 움직입니다.
- 몇 초 동안 눈썹 사이의 공간을 단단히 누르십시오. 그런 다음 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 움직이면서 계속 누릅니다.
- 검지와 중지를 사용하여 광대뼈 아래를 누릅니다. 얼굴 중앙에서 시작하여 관자놀이쪽으로 이동합니다.
- 더 강한 효과를 얻으려면 손가락 관절을 사용하여 얼굴을 누르십시오. 코에서 시작하여 뺨을 가로 질러 귀로 옮깁니다.
- 엄지와 처음 두 손가락을 사용하여 턱 중앙을 집으십시오. 귀쪽으로 움직일 때 피부를 꼬 집으십시오.
- 턱 바깥 쪽에서 턱쪽으로 손가락을 움직일 때 턱을 누르십시오.
- 원을 그리며 귓볼 아래 부위를 마사지합니다.
- 새끼 손가락 바깥 쪽을 사용하여 목을 눌러 위쪽에서 시작하여 아래쪽으로 이동합니다.
- 약지를 사용하여 안쪽 눈썹을 단단히 눌러 바깥 쪽 눈썹쪽으로 미끄러지 듯 움직입니다.
- 손가락 끝으로 얼굴 전체를 부드럽게 두 드리십시오. 그런 다음 피부의 다육질 부위를 부드럽게 꼬집습니다.
- 얼굴 압력 지점 또는 부비동 압력 지점에 지압을 적용합니다.
프로를 볼 때
얼굴 마사지를 받거나 여드름, TMJ 또는 흉터 감소와 같은 특정 의학적 문제를 해결하고 싶다면 의사 나 마사지 치료사에게 문의하세요.
전문가는 귀하의 특정 요구에 맞게 얼굴 마사지를 맞춤화 할 수있는 기술과 전문 지식을 갖추고 있습니다. 그들은 또한 추가 치료를 권할 수 있습니다.
결론
얼굴 마사지는 특정 문제를 치료하면서 자신에게 약간의 치유와 활력을주는 TLC를 제공하는 훌륭한 방법입니다. 스스로 안면 마사지를 배우거나 정기적 인 전문 치료를 받으면서 발견의 과정을 즐기십시오.
피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 제품으로 얼굴 마사지를 받으십시오. 아름답고 빛나는 피부를 위해 충분한 휴식과 휴식을 취하고 건강한 식단을 따르고 활동적으로 활동함으로써 건강을 유지하십시오.
