나이아신 아미드는 무엇입니까?
니코틴 아미드라고도 불리는 나이아신 아미드는 필수 영양소 인 비타민 B-3의 한 형태입니다. B-3 결핍은 피부, 신장 및 뇌 질환으로 이어질 수 있습니다. 나이아신 아미드를 복용하면 B-3 결핍을 예방할 수 있습니다.
특히 일반적인 피부 건강과 관련하여이 영양소에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 국소 나이아신 아미드는 여드름과 습진을 포함한 특정 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이점, 제품에서 찾아야 할 사항 등에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
니아신과 같은 것입니까?
이름의 유사성에도 불구하고 나이아신 아미드는 나이아신과 같은 것이 아닙니다. 두 가지 유형의 비타민 B-3입니다.
그러나 신체는 복용 한 니아신 보충제에서 니아신 아미드를 만들 수 있습니다. 이것은 신체에 과도한 양의 니아신이있을 때 발생합니다. 체내 트립토판은 나이아신 아미드로 전환 될 수도 있습니다.
비타민 B-3 또는 기타 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.
나이아신 아미드는 어떤 이점을 제공합니까?
전반적으로 나이아신 아마이드는 피부에 단백질을 생성하고 수분을 고정하여 환경 적 손상을 방지 할 수 있습니다.
개별 혜택은 다음과 같습니다.
- 면역.나이아신 아마이드는 피부를 단단하고 건강하게 유지하는 단백질 인 케라틴을 생성하는 데 도움이됩니다.
- 지질 장벽. 나이아신 아마이드는 피부가 세라마이드 (지질) 장벽을 성장시키는 데 도움이되며, 이는 차례로 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 습진이나 성숙한 피부가있는 경우 모든 피부 유형에 유용합니다.
- 발적과 얼룩을 최소화합니다. 나이아신 아마이드는 염증을 감소시켜 습진, 여드름 및 기타 염증성 피부 상태로 인한 발적을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 모공 모양을 최소화합니다. 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지하는 것은 시간이 지남에 따라 모공 크기가 자연스럽게 감소하는 이차적 인 이점이 있습니다.
- 오일을 조절합니다. 수분 유지의 이점은 건성 피부에만 해당되는 것이 아닙니다. 나이아신 이미 드는 또한 피지선이 생성하는 기름의 양을 조절하고 분비선이 과도하게 움직이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 태양 손상으로부터 보호합니다. 나이아신 아마이드는 건강한 피부 세포를 동시에 재생하는 동시에 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
- 과다 색소 침착을 치료합니다. 일부 연구에 따르면 5 %의 나이아신 아미드 농도가 어두운 점을 밝게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혜택은 4 주 후에 나타 났지만 2 개월을 넘지 않았습니다. 이 이점은 콜라겐 생성 증가 때문일 수 있습니다.
- 잔주름과 주름을 최소화합니다. 연구에 따르면 동일한 농도가 노화로 인한 일부 태양 손상 징후를 줄이는 데 도움이된다는 사실도 밝혀졌습니다. 여기에는 잔주름과 주름이 포함됩니다.
- 산화 스트레스로부터 보호합니다. 나이아신 아마이드는 피부에 세포를 형성하는 동시에 햇빛, 오염 및 독소와 같은 환경 적 스트레스로부터 세포를 보호합니다.
- 여드름을 치료합니다. Niacinamide는 심한 여드름, 특히 구진 및 농포와 같은 염증성 형태에 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 병변이 줄어들고 피부 질감이 개선 될 수 있습니다.
피부 제품이 식품 및 보충제보다 선호됩니까?
균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 비타민 B-3와 같은 미량 영양소를 얻는 가장 좋은 방법입니다. 결핍을 치료하기 위해 의료 감독 하에서 만 보충제를 복용해야합니다.
일반적인 피부 건강에 관해서는 먹는 음식에서 나이아신 아미드의 이점을 얻을 수 있습니다.
비타민 B-3는 다음에서 발견됩니다.
- 달걀
- 시리얼
- 녹색 채소
- 콩
- 물고기
- 우유
그러나 식단의 영양소가 전반적인 피부 건강에 영향을 미친다는 보장은 없습니다. 나이아신 아미드가 피부 관리 문제를 표적으로 삼는 지 확인하는 유일한 방법은 국소 적으로 사용하는 것입니다.
스킨 케어 제품의 유형이 중요합니까 아니면 일상에서 사용하는시기가 중요합니까?
많은 국소 나이아신 아미드 제품은 혈청 형태로 제공됩니다. 세럼은 정기적 인 클렌징, 토닝, 보습 이외의 개별 피부 문제를 해결하는 추가 트리트먼트로 생각하십시오.
나이아신 아미드 세럼은 토닝 후 보습 전에 발라야합니다.
일부 클렌저와 크림에는 나이아신 아미드도 포함되어 있습니다. 이 성분은 일부 얼굴 마스크에서도 발견되며 매번 사용 후 헹구어집니다.
각 제품 라벨을주의 깊게 읽고 모든 사용 지침을 따르십시오.
제품을 선택할 때 무엇을 찾아야합니까?
Niacinamide 농도는 제품마다 다를 수 있지만 대부분의 제형은 5 % 이하입니다.
일부 보고서에 따르면 5 % 포뮬러가 과다 색소 침착 및 태양 노출과 관련된 손상을 치료하는 데 효과적이라고합니다.
민감한 피부를 가지고 있다면 더 낮은 농도로 시작하는 것이 좋습니다. 나이아신 아미드가 2 % 함유 된 포뮬러는 습진 및 유사한 증상의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Niacinamide는 제품 라벨에 "niacin"및 "nicotinamide"로 표시 될 수 있습니다.
나이아신 아마이드를 다른 스킨 케어 성분과 조합하여 효과를 극대화 할 수 있습니까?
Niacinamide는 최적의 결과를 위해 다른 활성 성분과 함께 사용할 수 있습니다.
예를 들어, 일부 보고서에 따르면 나이아신 아미드 보충제가 구리, 엽산 및 아연과 함께 여드름을 치료할 수 있다고합니다.
히알루 론산과 함께 사용하면 나이아신 아미드 혈청에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 히알루 론산은 제품 흡수를 증가 시킨다고합니다.
부작용의 위험이 있습니까?
국소 나이아신 아미드는 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
기존 알레르기가있는 사람들은 알레르기 반응을 경험할 가능성이 더 높습니다. 나이아신 아마이드가 신체에서 히스타민을 방출 할 수 있기 때문입니다.
패치 테스트를 수행하여 광범위한 알레르기 반응 및 제품 민감성을 피할 수 있습니다.
- 팔뚝에 다임 크기의 제품을 바릅니다.
- 24 시간 동안 기다립니다.
- 발적, 가려움 또는 부기가 시작되면 해당 부위를 씻고 사용을 중단하십시오.
- 부작용이없는 경우 다른 곳에 적용해도 안전합니다.
어떤 결과를 기대할 수 있습니까?
새로운 스킨 케어 제품과 마찬가지로 몇 주 동안 중요한 결과를 보지 못할 것입니다.
사용 가능한 대부분의 연구에서 4 주 사용 후 눈에 띄는 개선 사항에 대해 설명하지만 정확한 일정은 없습니다.
8 주 후에 피부에 더 많은 변화가 나타날 수 있습니다. 여기에는 더 부드럽고 탄력 있고 촉촉한 피부가 포함됩니다.
몇 달 이내에 아무런 변화가 없으면 피부과 전문의와 상담해야 할 때입니다. 그들은 피부 관리 루틴을 평가하고 사용할 제품, 피부 건강을 개선 할 수있는식이 변화 등에 대해 조언 할 수 있습니다.
결론
매일 국소 적으로 사용하면 나이아신 아미드는 전반적인 피부 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 성분은 염증과 색소 침착을 줄이고 전체 피부 질감을 부드럽게하며 피부를 밝게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈에 띄게 개선되는 것을 확인하는 데 몇 주가 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖고 일상을 고수하는 것이 중요합니다.
의사 나 다른 의료 제공자가 B-3 결핍 또는 기타 기저 질환을 치료하도록 처방하지 않는 한 나이아신 아미드 보충제를 복용해서는 안됩니다.
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