낮이든 밤낮이든 잠자는 아기보다 더 달콤한 것은 없습니다. 껴안는 소리, 작은 소리, 그리고 가장 중요한 것은 부모가 스스로 잠을 잘 수있는 기회입니다. 더 좋을 수는 없습니다.
잠자는 아기는 모든 부모의 꿈일 수 있지만, 아기 침대에서 잠을 거부하는 아기는 가장 새로운 부모의 악몽입니다! 까다로운 아기와 잠 못 이루는 밤은 불행한 집을 만듭니다. 아기가 요람에서 잠을 자지 않으면 어떻게 하시겠습니까?
원인
아기가 아기 용 요람에서 잘 자지 못한다는 사실을 알게되면 다양한 원인이있을 수 있습니다.
- 아기가 배고프다. 작은 위는 빨리 비워 져서 다시 채워야합니다. 특히 성장기 및 군집 수유 기간에는 아기가 수면 대신 수유를 원할 수 있습니다.
- 아기가 가스를 느끼고 있습니다. 트림을하거나 가스를 배출해야 할 때 어린 아이가 잠들기 어렵습니다.
- 아기의 기저귀가 더럽습니다. 위의 가스가있는 것처럼 아기가 불편하면 잠들고 잠을 자기가 어렵습니다.
- 아기가 너무 덥거나 춥습니다. 아기가 땀을 흘리거나 떨고 있지 않은지 확인하십시오. 방이 20 ~ 22 ° C (68 ~ 72 ° F) 인 것이 가장 좋습니다.
- 아기는 그것이 낮인지 밤인지 알지 못합니다. 일부 유아는 밤과 낮을 구분하는 데 어려움을 겪습니다. 낮에는 조명을 켜고, 낮에는 약간의 깨어있는 시간을 연장하고, 취침 시간에 수면 루틴을 도입하면 내부 시계를 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아기의 놀라움 반사가 아기를 깨 웁니다. 싸는 것은 어린 아기에게 좋은 선택이지만 아기가 구르는 법을 배우고있을 때는 더 이상 안전하지 않습니다.
솔루션
아기는 불과 며칠, 몇 주 또는 심지어 몇 달 전에 온도가 조절되는 아늑한 환경 인 자궁에서 살았습니다. 그 환경은 당신이 지금 자라고하는 요람과는 매우 다릅니다.
아기 용 요람을 이전 환경과 비슷하게 만들면 아기가 잘 때 더 친숙하고 편안해질 수 있습니다. 다음 요소와 전략을 고려해야합니다.
- 온도. 온도와 실내 온도를 확인하십시오. 아기가 너무 덥거나 추우면 잠을 잘 수 없습니다.
- 일광. 암막 커튼이나 방을 더 어둡게 만드는 다른 방법을 사용해보십시오. 신생아는 매우 어두운 환경에 익숙하며 조명이 자극을 줄 수 있습니다! 음소거 된 야간 조명을 사용하면 오버 헤드 조명을 켜지 않고도 한밤중에 볼 수 있습니다.
- 소리. 당신과 당신의 아기에게 호소력있는 음향 기기를 찾으십시오. 이 소음은 아기 용 요람이 물의 소음으로 가득 차있는 자궁과 같은 느낌을 주며 외부에서 들리는 심장 박동과 목소리로 가득 차 있습니다.
- 스와들 링. 아기가 약 2 개월이 될 때까지 아기를 싸서 더 안정감을 느낄 수 있습니다. 반사 신경과 열린 공간에있는 느낌은 그들을 깨울 수 있습니다. 싸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 제대로하는 것이 걱정된다면 Velcro 수면 자루는 투자 할 가치가 있습니다.
- 포지셔닝. 자녀에게 가스가 있거나 역류 징후가 있고 수유로 추가 트림이 효과가 없다면 수유 후 20 ~ 30 분 동안 똑바로 유지하는 것이 좋습니다. 수면 포지셔너 나 웨지를 사용하여 수면 중에 아기의 자세를 취하지 마십시오.
- 마사지. 아기 마사지는 아기가 더 빨리 잠들고 더 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 촉감의 이점 외에도 일부 사람들은 그것이 소화와 신경계 발달을 도울 수 있다고 믿습니다.
- 일찍 시작합니다. 아기가 유아용 침대에서 일찍 잠들 수 있도록 도와주세요. 졸려도 깨어있을 때까지 먹이를 주거나 껴안은 다음 아기 침대에 넣어 잠들 수 있습니다.
안전 참고
수유 또는 수면 중에는 수면 포지셔너와 웨지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 패딩 라이저는 아기의 머리와 몸을 한 위치에 유지하기위한 것이지만 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험이 있으므로 식품의 약국에서 권장하지 않습니다.
수면의 기초
신생아는 하루에 약 16 시간을 잘 수 있습니다. 이는 1 ~ 2 시간 단위로만 제공되지만 먹이를 주거나 바꾸지 않으면 잠을 잘 준비가 될 가능성이 높습니다.
자녀가 나이가 들어감에 따라 약간 더 긴 덩어리로 잠을 자기 시작하고 조금 더 적게 잠을 필요로합니다.자녀가 생후 3 ~ 4 개월이되면 14 시간에 가까운 수면을 취해야하며 낮에 낮잠을 한두 번 정도 낮잠을 자야합니다.
이러한 경향은 자녀가 보통 6 ~ 9 개월 정도의 낮잠을 두 번만 낮잠을 자고 더 긴 수면을 취할 때까지 증가합니다.
어린 나이에 취침 시간을 정하는 것이 좋습니다. 이것들은 당신의 아이에게 좋은 긴 수면 시간이되었음을 알릴뿐만 아니라 아이가 나중에 수면 퇴보에 도달했을 때 진정시킬 수 있습니다.
취침 시간은 매우 정교 할 필요가 없습니다. 목욕과 이야기 또는 단순한 노래가 포함될 수 있습니다. 예측 가능성과 차분하고 조용한 루틴이 가장 중요합니다!
당신의 태도는 아이가 잠을 자도록하는 데 큰 도움이된다는 것을 기억하십시오. 당신이 침착하고 긴장을 풀면 그들도 그렇게 느낄 가능성이 더 큽니다.
안전 고려 사항
신생아의 경우 SIDS 및 기타 수면 관련 부상의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일이 많습니다.
- AAP (American Academy of Pediatrics)는 1 세 또는 최소 6 개월까지 아기와 함께 방을 공유 할 것을 권장합니다.
- 항상 아기를 침대가 아닌 자신의 수면 표면에 등을 대고 눕히십시오.
- 아기의 수면 공간에서 베개, 담요, 장난감 및 유아용 침대 범퍼를 제거하십시오.
- 아기의 요람이나 요람에 잘 맞는 요람 시트가있는 단단한 매트리스가 있는지 확인하십시오.
- 아이가 준비가되면 (모유 수유중인 경우 일반적으로 약 4 주) 잠들 때 젖꼭지를 제공합니다. 수면 후 빠진 경우 젖꼭지를 다시 삽입 할 필요가 없으며 코드 나 사슬에 부착하지 않는 것을 잊지 마십시오.
- 아기가 잘 때 편안한 온도로 아기의 공간을 유지하십시오. 옷을 싸거나 너무 많이 겹치면 과열 될 수 있습니다.
- 아기 주변의 집이나 아기가자는 방에서 담배를 피우지 마십시오.
- 아기가 몸을 뒤집 으려는 징후를 보이면 아기를 싸서 잠을 자지 마십시오. 이렇게하면 롤오버해야 할 때 손에 접근 할 수 있습니다.
- 아기에게 모유 수유를하면 SIDS 위험을 줄일 수도 있습니다.
테이크 아웃
아기가 가장 안전한 환경에서 숙면을 취하는 것은 가족 모두에게 중요합니다. 요술봉을 흔들거나 수면 용 먼지를 뿌려 요람에서 빠르게 잠들게하는 것은 불가능할 수도 있지만, 편안한 수면을 취하기 위해 할 수있는 방법이 있습니다.
자녀에게 좌절감을 느낀다면 자신을 모으기 위해 몇 분 동안 걸어가도 괜찮습니다. 추가 조언과 지원을 받으려면 지역 사회의 새로운 부모를위한 수면 지원 그룹에 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.
기억하십시오 : 이것도 지나갈 것입니다. 수면 장애는 흔하지 만 항상 일시적입니다. 새 삶을 함께 탐색하면서 자신과 아기에게 약간의 은혜를주십시오. 곧 둘 다 다시 자게 될 것입니다.
