우리는 이미 아보카도가 토스트와 스시에 좋다는 것을 알고 있지만 그것이 머리카락에도 좋다는 것을 알고 있습니까?
많은 동일한 이유로 과일 (예, 아보카도는 기술적으로 과일입니다)은 건강과 모발에 유익합니다.
우리가 좋아하는 7 가지 아보카도 기반 헤어 마스크에 대해 읽어보세요. 또한 헤어 마스크 사용 및 제거에 대한 모범 사례와 머리카락을 건강하게 유지하는 방법에 대해서도 설명합니다.
아보카도가 머리카락에 좋은 이유
아보카도는 천연 오일과 다중 불포화 및 단일 불포화 지방산 (“좋은”지방)을 모두 포함하고 있기 때문에 매우 보습과 영양을 공급합니다. 이 오일은 모든 모발 유형에 유익 할 수 있지만 건조하고 탈수 된 모발에 특히 도움이됩니다.
과일에는 또한 두피에 영양을 공급하고 머리카락을 건강하고 윤기 있고 촉촉하게 보이도록 도와주는 비타민이 풍부합니다. 비오틴이 머리카락과 손톱의 성장을 돕는다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 이것은 드물게 비오틴 결핍이있는 사람들에게 특히 그렇습니다.
아보카도는 비오틴의 훌륭한 공급원이며,이 B 복합 비타민을 식단에 다시 추가하면 모발이 더 건강하게 자라는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015 년 연구에 따르면 칼륨과 마그네슘을 포함한 아보카도 오일의 미네랄이 큐티클 세포를 봉쇄하여 모발을 부드럽고 윤기있게 보이게하고 부서지는 것을 방지 할 수 있습니다.
아보카도가 머리카락에 미치는 영향에 대한 임상 연구는 많지 않았지만 식물성 기름은 머리카락을 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 것으로 나타 났으며 지방산은 기름을 줄이고 머리카락의 전반적인 품질을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
일화로 말하면, 많은 사람들은 아보카도 마스크를 사용한 후 머리카락이 더 부드럽고 강해집니다.
수제 아보카도 헤어 마스크 레시피
아보카도 마스크는 집에서 쉽게 만들 수 있으며 주방에 필요한 모든 재료가 이미있을 수 있습니다.
1. 아보카도와 코코넛 오일
성분
- 아보카도 1 개
- 2 ~ 3 큰술. 코코넛 오일
지도
부드럽고 윤기 나는 머리카락을 위해 포크를 사용하여 그릇에 아보카도 하나를 으깬다. 코코넛 오일 2 큰술로 시작하여 함께 섞습니다.
코코넛 오일은 머리카락에 쉽게 흡수되고 외부 손상으로부터 가닥을 보호하는 것으로 나타났습니다. 액체 마스크를 더 선호한다면 코코넛 오일을 더 추가 할 수 있습니다. 머리카락 끝에서 시작하여 두피까지 발라줍니다.
2. 아보카도, 올리브 오일, 레몬 주스
성분
- 아보카도 1 개
- 올리브 오일 1/4 컵
- 1 큰술 레몬 주스
지도
아보카도를 으깨고 올리브 오일과 레몬 주스를 섞습니다. 수프 아보카도처럼 보일 것입니다. 뿌리부터 끝까지 축축하거나 건조한 모발에 바릅니다.
레몬은 항진균제이며 기름과 비듬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제대로 헹구지 않으면 일시적으로 머리카락이 탈색 될 수 있습니다. 올리브 오일의 연화제는 모발을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
3. 아보카도, 계란, 올리브 오일
성분
- 1/2 아보카도
- 달걀 1 개
- 1 tsp. 올리브유
지도
포크 나 스푼으로 재료를 섞는다. Whisking은 핀치로 작동합니다.
머리카락의 길이와 굵기에 따라이 마스크의 비율을 조정할 수 있습니다. 아보카도와 올리브 오일의 보습 효과 외에도 계란은 단백질이 풍부하여 머리카락을 강화하고 갈라진 끝과 열 손상을 방지합니다.
4. 알로에와 아보카도
성분
- 잘 익은 아보카도 1 개
- 2 큰술 알로에 베라 젤
- 1 tsp. 코코넛 오일
지도
세 가지 성분을 함께 저어 주거나 혼합하여 머리카락이 너무 길거나 두꺼운 경우 코코넛 오일을 더 첨가하십시오.
알로에는 두피를 진정시킬 수있는 항염 작용이 있으며 알로에와 아보카도의 비타민 함량은 모발에 영양을 공급합니다.
5. 바나나와 아보카도
성분
- 잘 익은 바나나 1 개
- 1/2 아보카도
지도
재료를 함께 으깨거나 혼합하고 젖은 모발에 뿌리부터 끝까지 바릅니다. 바나나는 실리카 함량이 높기 때문에 머리카락을 매끄럽게하고 윤기를 더 해줍니다.
6. 요거트, 꿀, 올리브 오일, 아보카도
성분
- 요거트 1 컵 (플레인 그릭 요거트 선택)
- 잘 익은 아보카도 1/2 개
- 2 큰술 올리브유
- 1 큰술 꿀
지도
부드러운 페이스트가 될 때까지 재료를 섞거나 저어줍니다.
젖은 머리카락에 바릅니다. 꿀은 끈적 거리는 것처럼 보이지만 보습제입니다. 즉, 공기에서 수분을 끌어와 머리카락에 고정되어 수분을 더합니다.
2017 년 연구에 따르면 요구르트의 프로바이오틱스는 비듬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 오트밀과 아보카도
성분
- 잘 익은 아보카도 1/2 개
- 1/2 컵 오트밀
지도
먼저, 요리 지침에 따라 오트밀을 준비하고 실온으로 식히십시오. 두피를 태우고 싶지 않습니다! 부드러운 페이스트가 될 때까지 아보카도와 섞는다. 뿌리부터 끝까지 모발에 바릅니다.
오트밀은 건조하고 가려운 두피를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
헤어 마스크 사용 방법 : 모범 사례
최상의 결과를 얻으려면 아보카도 마스크를 마른 머리카락에 바르십시오. 아보카도 헤어 마스크는 유성이므로 젖은 모발은 기름을 튕겨 내고 건조한 모발만큼 깊게 침투하지 않습니다.
최상의 결과를 얻으려면 아보카도 마스크를 마른 머리카락에 바르십시오.
20-30 분 동안 그대로 두십시오.
원한다면 하룻밤 동안 헤어 마스크를 놔둘 수 있습니다. 그러나 채도 지점을지나 마스크를 그대로 두는 것이 더 유익하다는 증거는 많지 않습니다.
밤새도록 방치하기로 결정했다면 샤워 캡으로 머리카락을 가리거나 더러워지지 않도록 베개에 수건을 두십시오.
샤워 할 때 마스크를 헹구고 샴푸와 컨디셔닝을 정상적으로합니다. 샴푸 후에도 머리카락이 기름진 것 같으면 두 번 샴푸하여 마스크를 완전히 빼낼 수 있습니다.
지침
아보카도는 대체로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 아보카도에 알레르기가 있다는 것을 알고 있다면 부작용을 일으킬 수 있으므로 마스크를 건너 뛰는 것이 좋습니다.
아보카도를 한 번도 먹어 본 적이 없지만 헤어 마스크에 사용하고 싶다면 머리카락에 바르기 전에 피부 패치를 시도하는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 팔뚝에 소량의 아보카도를 바르는 것이 포함됩니다.
30 분 정도 기다린 후 피부가 발적, 가려움증, 따끔 거림과 같은 알레르기 반응의 징후를 보이지 않으면 두피와 모발에 사용하는 것이 좋습니다.
건강한 모발을위한 팁
마스크가 건강한 모발을 유지하는 유일한 방법은 아닙니다. 손쉬운 전환은 미지근한 물이나 찬물로 머리카락을 헹구는 것입니다.
샴푸하기 전에 따뜻한 물을 사용하여 큐티클을 열면 샴푸가 각 가닥에 침투하여 더 깊게 청소할 수 있습니다. 시원한 물로 헹구어 큐티클을 밀봉하여 윤기있는 모발을 만듭니다.
건강한 모발 팁
- 큐티클을 열기 위해 샴푸하기 전에 따뜻한 물을 사용하십시오.
- 샴푸 후 미지근한 물이나 찬물로 헹구어 큐티클을 밀봉합니다.
- 테리 천 대신 극세사 수건을 사용하여 머리카락을 말리십시오.
- 실크 베갯잇에서 자십시오.
- 블로우 드라이, 컬링, 스트레이트 닝과 같은 열 스타일링을 제한합니다.
- 열 스타일링 도구를 사용하는 경우 열 보호 스프레이를 사용하십시오.
- 균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단을 섭취하십시오.
머리카락을 말릴 때는 극세사 수건을 사용하십시오. 테리 천보다 머리카락에 더 부드럽기 때문에 머리카락이 약해지고 손상 될 수 있습니다.
실크 베갯잇도 머리카락을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리카락에 마찰이 적어 곱슬 거림이 생기고 소재가 먼지와 기름을 덜 보유합니다.
모발 손상을 피하는 쉬운 방법은 드라이, 스트레이트, 컬링과 같은 열 스타일링을 제한하는 것입니다. 뜨거운 도구를 사용해야하는 경우 열 보호 스프레이를 사용하면 모발을 건강하고 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다.
식단은 모발 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
머리카락은 실제로 죽은 세포로만 이루어져 있기 때문에 잘라도 아프지 않습니다. 머리카락의 모양을 바꿀 수는 있지만 자라는 방식을 바꾸지 않으면 실제 메이크업을 변경하기가 어렵습니다.
모발의 건강을 바꾸는 한 가지 방법은 균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단을 섭취하는 것입니다. 비타민과 항산화 제가 풍부한 식품은 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
머리카락에 가장 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 시금치와 케일 같은 채소
- 콜라겐 촉진에 도움이되는 비타민 C가 함유 된 베리류
- 견과류
- 씨앗
- 굴 및 기타 아연이 풍부한 식품
- 오메가 -3가 함유 된 지방이 많은 생선
- 몸에 비타민 E와 지방산을 공급하는 아보카도
아보카도 자르는 방법
요약
헤어 마스크가 모발에 유익하다고 지적하는 과학적 기반의 연구는 많지 않습니다. 일화로 말하면 많은 사람들이 머리카락 자체가 변하지 않았더라도 아보카도 마스크를 사용하면 머리카락이 더 빛나고 부드러워 보인다고 말합니다.
머리카락은 죽은 물질이기 때문에 두피에서 자라 난 머리카락의 상태를 영구적으로 변경하기 위해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 모발을 바꾸는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 아보카도를 먹는 것은 마스크를 사용하는 것보다 머리카락에 좋지는 않지만 좋습니다.
아보카도에는 비타민 E, C, A가 풍부하며 필수 미네랄과 설탕이 거의 포함되어 있지 않습니다. 다른 모발 건강에 좋은 음식으로는 베리류, 생선, 잎이 많은 채소가 있습니다.
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