D' Mine에게 물어보세요 : 성가신 경련 (당뇨병으로 인한)

즐거운 토요일! 베테랑 1 형 및 당뇨병 저자 인 Wil Dubois가 주최하는 주간 조언 칼럼 인 Ask D’ Mine에 다시 오신 것을 환영합니다.

이번 주 Wil은 항상 논의되거나 "심각한"것으로 간주되지는 않지만 모두 똑같이 답답할 수있는 경련 인 당뇨병 합병증에 대한 질문을 다룹니다. 여기에 Wil이 말한 것이 있습니다.

{질문이 있으십니까? [email protected]으로 이메일을 보내주세요.}

아일랜드 출신의 유형 2 인 Mia는 다음과 같이 묻습니다. 발가락, 발, 종아리 경련에 대한 치료법이 있습니까?

Wil @ Ask D’ Mine의 답변 : Emerald Isle에서 글을 보내 주셔서 감사합니다! 우리는 해외 당뇨병 형제, 자매 및 사촌의 이야기를 듣는 것을 좋아합니다. 하지만 질문을하기 전에 명확히해야합니다. 당뇨병은 보편적이지만 언어는 그렇지 않기 때문입니다. 그리고 당신과 내가 영어를 말하지만 (아이러니하게도 우리 둘 다 영국에 살지 않지만) 우리는 실제로 같은 언어를 사용하지 않는 것 같습니다. 젠장, A의 좋은 미국의 주에서 주마다 우리는 같은 영어를 사용하지 않습니다.

도대체 그는 무엇을 얻고 있습니까? 여러분이 실수로 커피 머신에 디카 페인을 넣지 않았는지 확인하면서 혼란스러운 독자들이 오늘 아침 궁금해 할 것입니다. 이건 당뇨병 칼럼이지 않나요?

네, 그렇습니다. 하지만 성인 교육 언어 교사로 달빛을 나는 작가가 썼기 때문에 단어는 제게 신성하고 그 미묘하고 다양한 의미에 매우 경계합니다. 오늘날 저의 고도로 발달 된 언어 용 안테나는 여러분과 제가 언어 적 속도가 너무 빨라지는 것을 의심하게합니다. 그래서 말하자면 우리 모두가 같은 페이지에 있는지 확인해야합니다.

학복을 입는 동안 잠시 실례합니다. (사실, 저는 보통 소매를 감은 Eddie Bauer Travex 셔츠를 입고 가르칩니다. 저는 단지 은유 적이었습니다.)하지만 여기서 우리는갑니다. 제가 학생들에게 가르치는 것 중 하나는 단어가 의미와 함축을 모두 가지고 있다는 것입니다. 이제 첫 단어가 어떻게 들리는 지에도 불구하고 표시는 물건을 날려 버리는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 이는 항상 경계선 불량자 인 제 학생들을 실망시킵니다. 대신 표시는 단어의 문자 그대로 정의입니다. 사전에서 단어를 찾을 때 발견되는 것입니다.

그러나 단어가 어떻게 들리는 지 말하면 의미에서 멀지 않습니다. 적어도 소리에 대해서는 내부 우리 머리. 단어의 의미는 많은 경우에 많은 감정적 짐을 포함하여 단어를 듣는 사람들에게 의미하는 것입니다. 고전적인 예는 "저렴한"이라는 단어입니다. 우리가 싸게 날려 버리면 그 표시는 그다지 비용이 들지 않는 것입니다. 그러나 반면에 "저렴"이라는 의미는 제대로 만들어지지 않은 것입니다. 적어도 여기 미국에있는 우리들에게는 그렇습니다.

사실, 단어 의미는 지리적 영역과 하위 문화에 특정한 경향이 있으므로 특정 언어를 사용하는 한 그룹의 사람들이 같은 언어를 사용하는 것처럼 보이는 다른 사람들을 쉽게 오해 할 수 있습니다. 다시 온통 저 망할 Babble의 탑입니다. 서로를 이해하지 못하는 많은 경우에 우리가 깨닫지 못하기 때문입니다.

간단히 말해 : 귀하의 영어 언어는 다를 수 있습니다.

Anyhoo, 당신은 내가 치료제 경련을 위해. 내가“치료”라는 단어를들을 때 그것은 나를 위해“치료”라는 의미를 담고 있습니다. 아니, 경련 치료제가 없어요

그러나 나는 몇 가지“치료”를 받고 있는데, 그것은 나에게 완전히 다른 것입니다. 치료에 대한 나의 의미는 다음과 같습니다. 근본적인 원인을 반드시 해결하는 것은 아니지만 의학적 상태의 증상을 완화하는 약물, 물질 또는 조치입니다.

경련은 근육 그룹의 매우 단단한 수축에 지나지 않습니다. 좋은 경련은 스페인 종교 재판 고문을 수치스럽게 만들 수 있기 때문에 그것은 당신이 그것을 가질 때까지 무해한 것처럼 들립니다. WTF가 이러한 매우 단단한 수축을 유발합니까?

그것에 대해 약간의 빛을 비추기 위해 정상적인 근육 활동에 필요한 것을 고려하십시오. 근육이 원하고 필요할 때 수축하는 정상적인 일을하고 수축이 필요하지 않을 때 이완하려면 포도당이 필요합니다. 아하, 당신은 이것이 어디로 갈지 알 수 있다고 말합니다. 그러나 그들은 또한 적절한 전해질 균형이 필요하기 때문에 러너들이 탈수되면 캠프에 도착합니다. 근육 활동의 세 가지 주요 전해질은 마그네슘, 칼륨 및 칼슘입니다 (기술적으로는 전해질이 아니라 반응성 금속이지만 우리의 목적을 위해 동일한 기능을합니다). 그것들을 기억하십시오. 그들은 나중에 중요한 역할을합니다. 그러나 지금 당장은 혈당이 떨어지면 전해질도 마찬가지라는 것을 아십시오.

포도당과 전해질의 부조화 외에도 경련은 콜레스테롤 저하제, 일부 혈압 약, 심지어 인슐린 자체를 포함한 일부 약물의 부작용이 될 수 있습니다.이 모든 것은 PWD의 약장에서 흔히 볼 수 있습니다. 그리고 엉망진창, 경련은 장기간의 통제 불능 혈당으로 인한 신경 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다.

이 모든 것을 합치면 왜 경련이 당뇨병 환자에게 흔한 전염병인지 알 수 있다고 생각합니다.

하지만 무엇을해야합니까? 원인에 관계없이 공격 예방 및 공격 치료에 대해 알아 보겠습니다. 예방 부서에서 경련에 대한 첫 번째 방어선은 포도당 변동을 최소화하면서 전반적인 당뇨병을 잘 관리하는 것입니다. 예, 당뇨병을 엄격하게 관리하는 지친 낡은 톱은 다시 한 번 늙은 아내의 이야기가 아닙니다.

하지만 말처럼 쉽지는 않습니다. 내가 망쳐 서 혈당이 매우 빠르게 오르 내리면 모든 발가락 밑 부분에 끔찍한 경련이 생깁니다. 웃기게 들리지만, 고통 속에서 지독한 경험입니다. 경련을 완화하는 일반적인 조언은 동시에 10 개의 경련이있을 때 쉽게 수행되지 않습니다. 또한 근육이 작고 표면에 가깝지만 경련이 완고하고 마찰에 강합니다. 내 예방 솔루션? 나는 내가 아는 모든 것이 혈당의 급격한 이동을 유발할 수있는 전염병처럼 피합니다.

그러나 성스러운 혈당 생활을하는 것 외에 처음부터 경련을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 어떤 이유로 든 혈당이 높으면 마라톤을 뛰는 것과 같은 탈수 효과가 있습니다. 따라서 높은 하루를 보내고 있다면 무설탕 게토레이 나 기타 스포츠 음료를 마시면서 대체 전해질을 보충하십시오. 이렇게하면 손실 된 전해질을 고혈당으로 보충하고 경련이 공격하기 전에 예방할 수 있습니다. 특히 밤에 경련이 심할 경우 스포츠에서 취한 또 다른 예방 전략은 잠자리에 들기 전에 운동 스타일의 스트레칭 운동을하는 것입니다.

다음으로, 어떤 약물이 경련을 일으킬 가능성이 더 높은지 알아보기 위해 시간을내어 약물을 읽어보십시오. 경련이 덜 발생하는 대안에 대해 의사와 상담하십시오. 마지막으로 일일 종합 비타민제를 고려하십시오. 당뇨병과 우리가 복용하는 모든 약은 인체의 균형 잡힌 균형을 유지하는 데 필요한 모든 작은 미네랄, 비타민 및 전해질을 빨아들이는 경향이 있습니다. 모든 미량 미네랄 등을 사전에 재입고하면 경련을 포함하여 많은 문제를 예방할 수 있습니다.

그러나 예방 조치에도 불구하고 여전히 경련이 심하다면 어떨까요? 늘이고 문지르고 맹세 한 다음 마법에 도달하세요. 진행중인 경련 공격을 막을 수있는 은색 탄환 두 개를 찾았습니다.

첫 번째는 칼슘 알약이지만 액체 젤 캡 유형인지 확인하십시오. 이것은 부족한 경우 경련을 유발할 수있는 핵심 "전해질"중 하나를 빠르게 강화합니다. 단단한 알약 대신 액체 캡을 사용하면 칼슘이 더 빨리 시스템에 유입됩니다. 몇 분 안에이 마법의 약은 경련 공격을 사라지게 할 수 있습니다. 관련 옵션은 약간의 물과 물에 섞는 마그네슘 분말 팩 중 하나입니다 (추가 이점 : 재수 화).

이론적으로 칼륨 알약은 전해질 전면에있는 근육 작동의 세 번째 기둥이기 때문에 똑같이 효과적이어야합니다. 그러나 저는 실제로 그 트랙을 사용하는 사람과 이야기 한 적이 없습니다. 칼슘과 마그네슘에 행운을 빕니다.

그래서 거기에 치료법이 거의 없지만 좋은 치료 사슬이 있습니다. 첫째, 설탕을 좋은 범위로 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 경련을 일으키는 약에 대해 의사와 상담하십시오. 혈당이 나쁜 날에는 전해질을 보충하고, 자루를 치기 전에 근육을 펴십시오.

결국 경련을 터뜨리는 것은 건강을 의미하기 때문입니다.