Ophidiophobia에 대해 알아야 할 사항 : 뱀에 대한 두려움

사랑받는 액션 영웅 인디아나 존스 (Indiana Jones)는 뱀이있는 부비 트랩에서 히비 지비를 구하기 위해 고대 유적지로 겁없이 돌진하는 것으로 유명합니다. "뱀!" 그는 소리 친다. "왜 항상 뱀입니까?"

뱀에 대한 두려움 인 오피 디오 혐오증으로 고군분투하는 사람이라면 바로 그거죠 우리 모험가의 기분.

뱀은 종종 위협적이거나 위험한 것으로 묘사되기 때문에 뱀에 대한 두려움은 주어진 것으로 간주됩니다. 누가 한 입으로도 당신을 죽일 수있는 것을 두려워하지 않을까요?

2013 년 연구에 따르면 우리의 뇌는 진화 적으로 뱀과 같은 형태를 두려워하도록 조절되어 있습니다. 이것은 항상 인간 종에 위협이되어 왔기 때문에 의미가 있습니다.

그러나 현대에 살면서 일을 할 수 없거나 뱀을 언급하는 것만으로도 모든 통제력을 잃는다면 야생 포식자가 마땅히 받아야 할 건전한 존경심 이상을 다루고있을 수 있습니다.

ophidiophobia에 대해 자세히 알아보고이 특정 공포증을 스스로 치료할 수있는 방법을 알아보십시오.

ophidiophobia의 증상은 무엇입니까?

뱀에 대한 깊은 두려움이있는 경우, 가까이 다가 가거나 뱀에 대해 생각하거나 뱀이 포함 된 미디어에 참여할 때 하나 이상의 증상을 경험할 수 있습니다.

예를 들어, 동료가 휴게실에서 애완용 공 비단뱀에 대해 이야기하는 경우 다음 반응 중 하나 이상이 나타날 수 있습니다.

현기증 또는 현기증
구역질
특히 손바닥과 같은 사지에서 발한
심박수 증가
호흡 곤란 또는 숨가쁨
떨림과 떨림

이러한 증상은 신체적으로 뱀과 가까워 지거나 제안 된 뱀 상호 작용 시간이 가까워 질수록 악화 될 수 있습니다.

ophidiophobia의 원인은 무엇입니까?

다른 특정 공포증과 마찬가지로 뱀에 대한 두려움은 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 그것은 실제로 여러 요인을 가질 수 있으며, 각 요인은 서로 겹쳐 져서 잠재 된 (개발되지 않은) 두려움을 가져다가 불안을 유발하는 무언가로 전환합니다. ophidiophobia의 일부 원인은 다음과 같습니다.

부정적인 경험. 특히 어린 나이에 뱀과의 외상 경험은 생물에 대한 장기적인 공포증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 물렸거나 뱀이 눈에 띄는 무서운 환경에 있고 갇혀 있거나 무기력하다고 느꼈던 무서운 환경이 포함될 수 있습니다.
배운 행동. 부모 나 친척이 뱀 주변에서 공포를 느끼는 것을 보며 자랐다면, 뱀이 두려워해야한다는 것을 알게되었을 것입니다. 이것은 ophidiophobia를 포함한 많은 특정 공포증에 해당됩니다.
미디어에서의 묘사. 종종 우리는 대중 매체 나 사회가 무섭다고 말하기 때문에 무언가를 두려워하는 법을 배웁니다. 광대, 박쥐, 생쥐 및 실제로 뱀은 종종이 위치에 있습니다. 오랜 기간 동안 뱀이 등장하는 무서운 영화 나 무서운 이미지를 너무 많이 본다면 두려워하는 법을 배울 수 있습니다.
부정적인 경험에 대해 배우기. 누군가가 뱀에 대한 무서운 경험을 설명하는 것을 듣는 것이 촉발 될 수 있습니다. 두려움은 실제로 그것을 경험 한 기억이 아니라 고통이나 불편 함을 유발하는 무언가에 대한 기대에서 비롯됩니다.

ophidiophobia는 어떻게 진단됩니까?

특정 공포증은 때때로 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM–5)에 나열되어 있지 않기 때문에 진단하기가 까다로울 수 있습니다. 이것은 정신 건강 전문가가 다양한 정신 건강 문제 또는 장애를 진단 할 때 사용하는 참조 도구입니다.

이 경우 뱀에 대한 두려움은 특정 공포증으로 진단 될 수 있으며, 이는 동물, 환경 또는 상황과 같은 특정 유발 요인에 대한 강한 두려움 또는 불안을 의미합니다.

진단을 배우는 첫 번째 단계는 증상과 두려움에 대해 치료사와상의하는 것입니다. 공포증에 대한 여러 가지 기억이나 경험을 통해 이야기를하여 역사에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있도록합니다.

그런 다음 함께 다양한 가능한 진단을 통해 자신의 개인적인 경험에 가장 가까운 느낌이 드는지 확인할 수 있습니다. 그 후 가능한 치료에 대해 함께 결정할 수 있습니다.

ophidiophobia의 치료법은 무엇입니까?

ophidiophobia와 같은 특정 공포증에 대한 단일 치료법은 없습니다. 그리고 서로 결합하여 몇 가지 다른 치료 스타일을 탐색하기로 결정할 수 있습니다. 자신에게 적합한 올바른 조합을 찾는 것이 중요합니다. ophidiophobia에 대한 몇 가지 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

노출 요법

체계적인 탈감작이라고도하는 이러한 대화 요법은 다음과 같이 들립니다. 위협적이지 않고 안전한 환경에서 두려움에 노출됩니다.

ophidiophobia의 경우, 이것은 치료사와 함께 뱀 사진을보고 반응으로 나타나는 감정과 신체적 반응에 대해 논의하는 것을 의미 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 가상 현실 시스템을 사용하여 자연 스럽지만 디지털 공간에서 뱀 주위에있는 것처럼 느껴지지만 진정으로 해를 끼칠 수있는 것은 없습니다. 동물원과 같이 안전하고 규제 된 환경에서 실제 뱀 주위에있을 수 있습니다.

인지 행동 치료

이러한 유형의 대화 요법을 사용하면 치료사와 함께 단기 목표를 설정하여 사고의 패턴이나 문제를 변경합니다. 인지 행동 치료는 일반적으로 문제에 대해 느끼는 방식을 바꾸는 데 도움이되는 실습 문제 해결을 포함합니다.

이 경우 뱀이 더 이상 두려워 할 대상이되지 않도록 재구성하는 방법을 통해 이야기 할 수 있습니다. 뱀을 연구하는 파충류 학자의 강의를 통해 동물에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

약물

약물은 공포증을 치료하는 동안 정기적 인 대화 요법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 특정 공포증을 해결하기 위해 일반적으로 사용되는 두 가지 유형의 약물이 있습니다. 베타 차단제와 진정제입니다. 베타 차단제를 사용하면 심장 박동이 조금 느리게 펌핑되므로 공황 상태 또는 공포 반응이있는 경우 나선형 대신 차분하고 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

진정제는 긴장을 푸는 데 도움이되는 처방약입니다. 그러나 그들은 의존으로 이어질 수 있습니다. 결과적으로 많은 처방 자들이 불안이나 공포증 때문에 피하고 대신 상담을 통해 공포증을 극복하도록 권장합니다.

ophidiophobia에 대한 도움 받기
지원 그룹을 찾으십시오. 미국 불안 및 우울증 협회 웹 사이트에서 가까운 공포증 그룹을 찾을 수 있습니다.
치료사 또는 상담사에게 문의하십시오. 약물 남용 및 정신 건강 관리국에는 가까운 치료 센터를 찾을 수있는 디렉토리가 있습니다.
정신과 의사 또는 정신과 전문 간호사에게 문의하십시오. 미국 정신과 협회에는 시작하는 데 도움이되는 전문가 목록이 있습니다.
믿을 수있는 친구 나 가족과 공개적으로 이야기하십시오. 두려움에 대한 수치심과 낙인을 줄이면 덜 고립감과 강렬함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.