4 가지 최고의 천연 항히스타민 제

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계절성 알레르기가있는 경우 어려울 수 있습니다. 재채기, 가려운 눈, 코 막힘 및 부비동 압력-이러한 증상은 견디기 어려워 질 수 있습니다.

이러한 계절적 증상을 줄이기 위해 많은 일반 의약품 (OTC) 솔루션을 사용했을 가능성이 높으며 다른 방법을 시도해 볼 수도 있습니다. 완전히 자연적인 해결책이 증상을 완화 할 수 있다는 증거가 있습니다.

건초열, 알레르기 성 비염, 계절성 알레르기 등 감기와 유사한 증상을 퇴치하는 데 도움이되는 수많은 약물 (처방전 및 OTC)을 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물 중 일부에는 자체적으로 긴 부작용 목록이 있습니다.

항히스타민 제가 어떻게 작용하는지 이해하면 천연 항히스타민 제가 알레르기 시즌에 어떻게 도움이 될 수 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

항히스타민 제는 어떻게 작용합니까?

알레르기는 무해한 물질에 대한 면역 반응입니다. 꽃가루, 동물 비듬, 먼지 등이 물질은 코, 입, 목, 폐, 위, 내장의 점막 세포와 접촉합니다. 알레르기가있는 사람은 이로 인해 화학 히스타민이 방출됩니다.

히스타민은 알레르기와 관련된 모든 증상 (재채기, 가려움증 및 싫어하는 감기와 같은 증상)을 유발하는 면역 체계의 일부입니다. 항히스타민 제는 히스타민 활동을 차단하여 알레르기 반응을 막습니다.

지역 약국 진열대에있는 많은 알레르기 약이 항히스타민 제로 작용합니다. 그러나 유사하게 히스타민의 효과를 차단할 수있는 특정 식품과 식물 추출물도 있습니다.

1. 쏘는 쐐기풀

자연 의학의 일반적인 약초 인 쐐기풀은 천연 항히스타민 제일 수도 있습니다. 2000 년 연구에서 참가자의 58 %가 동결 건조 쐐기풀을 사용하여 증상이 완화되었음을 발견했으며 69 명의 참가자가 위약보다 더 나은 것으로 평가했습니다.

쐐기풀은 온라인과 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다. 해당 연구 참가자는 매일 300mg을 사용했습니다.

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2. 케르세틴

케르세틴은 양파, 사과 및 기타 농산물에서 자연적으로 발견되는 항산화 제입니다. 연구에 따르면 케르세틴의 항히스타민 효과가 입증되었습니다.

2007 년 연구에 따르면기도의 염증 반응을 줄임으로써 쥐의 알레르기로 인한 호흡기 부작용을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

케르세틴을 보충제로 구입하거나 단순히 케르세틴이 풍부한 식품을 식단에 추가 할 수 있습니다 (둘 중 더 나은 선택).

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3. 브로 멜라 인

Bromelain은 파인애플에서 가장 흔하게 발견되는 화합물이지만 보충제 형태로도 찾을 수 있습니다. 알레르기와 관련된 호흡 곤란 및 염증 치료에 효과적이라고합니다.

2000 년 연구에 따르면 하루에 세 번 400 ~ 500mg을 복용한다고합니다.

파인애플 섭취를 통해 브로 멜라 인을 섭취하는 것이 좋습니다.

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4. 버터 버

Butterbur는 데이지과에 속하는 습지 식물로 유럽 전역과 아시아 및 북미 지역에서 발견됩니다.

연구에 따르면 편두통 발작의 강도와 빈도를 줄이는 데 효과적 일 수 있지만 비강 알레르기 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

다른 연구에 따르면 알레르기가있는 사람들은 머위 보충제를 복용 한 후 증상이 개선 된 것으로 나타났습니다.

버터 버는 오일 추출물 또는 알약 형태로 섭취 할 수 있습니다.

테이크 아웃

알레르기가있는 경우, 구호는 손이 닿지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 자연 요법과 적절한자가 관리 및 알레르겐 회피 (가능한 경우)를 결합하면 알레르기 증상 완화를 찾을 수 있습니다. 적절한식이 요법과 운동은 면역 체계가 최고 수준에서 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 이러한 항히스타민 제의 식품 공급원은 자연적이고 안전하지만 보충제는 미국에서 규제되지 않습니다. 따라서 양질의 출처에서 구하고 보충제를 사용하기 전에 의사와 확인하십시오.