목소리가 깨지는 6 가지 이유

음성 균열은 연령, 성별, 수업 중 10 대, 직장에서 50 대 중역, 무대에서 전문 가수 등 상관없이 발생할 수 있습니다. 드문 경우를 제외하고 모든 인간은 목소리를 가지고 있으므로 모든 인간은 목소리 균열을 경험할 수 있습니다.

그런데 왜? 도움이 될만한 배경 정보가 있습니다.

목소리의 해부학

음성의 톤과 볼륨은 다음과 같은 조합으로 인해 발생합니다.

폐에서 나오는 공기
성대 또는 성대라고하는 두 개의 평행 조직 조각의 진동
일반적으로 후두라고 불리는 후두 안팎의 근육 운동

말하거나 노래하고 피치와 볼륨을 변경하면 후두 근육이 열리고 닫 히며 성대가 조여지고 느슨해집니다.

목소리가 높아지면 주름이 서로 밀착되어 조여집니다. 목소리가 낮아지면 서로 떼어지고 느슨해집니다.

이러한 근육이 갑자기 늘어나거나 짧아 지거나 조여지면 음성 균열이 발생합니다. 많은 원인이 균열의 원인이 될 수 있으므로 어떤 원인이 귀하의 사례를 설명하고 이에 대해 수행 할 수있는 조치를 파악하도록 도와 드리겠습니다.

원인

다음은 음성 균열의 가장 일반적인 원인에 대한 개요입니다.

1. 사춘기

이것이 음성 균열의 가장 흔한 원인입니다.

이러한 유형의 음성 균열도 완전히 정상입니다. 소년 (및 소녀)이 사춘기를 거치면 호르몬 생산이 급격히 증가하여 이차 성징으로 알려진 새로운 기능의 성장과 발달을 돕습니다.

여기에는 겨드랑이 및 사타구니와 같은 곳에서 머리카락이 자라는 것은 물론 유방과 고환이 발달하는 것이 포함됩니다.

이 시간 동안 음성 상자에도 몇 가지 일이 발생합니다.

후두가 목 아래로 내려갑니다
당신의 성대는 점점 더 두꺼워집니다
후두 주변의 근육과 인대가 자랍니다.
성대 주변의 점막이 새로운 층으로 분리됩니다.

크기, 모양 및 두께의 이러한 갑작스러운 변화는 말할 때 성대 움직임을 불안정하게 할 수 있습니다. 이로 인해 목의 새로운 해부학 적 배열에 익숙해지면서 근육이 갑자기 조이거나 통제력을 잃어 균열이나 삐걱 거리는 소리가 발생할 가능성이 높아집니다.

2. 목소리 높이거나 낮추기

목소리의 음조는 윤상 갑상선 (CT) 근육의 움직임에서 비롯됩니다. 다른 근육과 마찬가지로 CT 근육은 천천히, 조심스럽게, 훈련과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 너무 갑작스럽게 사용하거나 따뜻하게하지 않고 사용하면 근육이 조여져 움직이기 어려워 질 수 있습니다.

특히 CT 근육의 경우 음높이를 공격적으로 높이거나 낮추려고하거나, 보컬 운동을하지 않고 볼륨을 높이거나 낮추려고하면 후두 근육이 너무 빨리 조여지고, 느슨해지고, 확장되거나 축소 될 수 있습니다.

이렇게하면 CT 근육이 고음과 저음 또는 음량 사이를 빠르게 전환 할 때 목소리가 갈라집니다.

3. 성대 병변

장시간 말하거나 노래하거나 비명을 지르면 성대가 자극을 받고이 조직이 손상되어 병변으로 알려진 부상을 입을 수 있습니다.

이러한 병변이 치유됨에 따라 성대 조직이 단단해져 결절로 알려진 무정한 부위가 남습니다. 병변은 위산 역류, 알레르기 또는 부비동 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.

결절은 성대 유연성과 크기에 영향을 미칠 수 있습니다. 성대가 정상적인 소리를 내기 어렵 기 때문에 삐걱 거리는 소리와 균열이 생길 수 있습니다.

4. 탈수

이것은 매우 간단합니다. 제대로 움직이려면 성대가 촉촉해야합니다.

한동안 물이나 다른 액체를 마시지 않았다면 성대가 매끄럽게 움직이지 않고 말하거나 노래 할 때 크기 나 모양이 불규칙적으로 변할 수 있습니다.

또한 카페인과 알코올을 마시면 탈수 될 수 있는데, 이는 둘 다 소변을 더 많이해야하는 이뇨제이거나 수분을 유지하지 않고 땀을 많이 흘리면됩니다. 이것은 모두 음성 균열, 쉰 목소리 또는 음란함을 유발할 수 있습니다.

5. 후두염

후두염은 성대 또는 후두 근육의 염증입니다. 이것은 일반적으로 바이러스 감염으로 인해 발생하지만 목소리를 많이 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

후두염은 과다 사용이나 감염으로 인한 경우 일반적으로 짧은 시간 동안 만 지속됩니다. 그러나 대기 오염, 흡연 또는 위산 역류와 같은 장기적인 원인으로 인한 염증은 성대와 후두에 돌이킬 수없는 손상을 초래할 수있는 만성 후두염을 유발할 수 있습니다.

6. 신경

긴장하거나 불안하면 몸 전체의 근육이 긴장됩니다.

여기에는 후두 근육이 포함될 수 있습니다. 근육이 팽팽 해 지거나 긴장되면 자유롭게 움직이지 않습니다. 이것은 성대의 움직임을 제한합니다. 피치와 볼륨이 변경됨에 따라 주름이 움직이기 힘들어 말할 때 긴장이나 균열이 발생할 수 있습니다.

할 수있는 일

균열이 사춘기 때문이라면 걱정할 필요가 없습니다. 20 대 초반이되면 크래킹을 멈출 것입니다. 모든 사람의 발달은 다릅니다. 일부는 빠르면 17 ~ 18 세에 성인의 목소리에 안주 할 수있는 반면, 다른 일부는 20 대 중반에 잘 어울릴 수 있습니다.

음성 균열이 다른 원인으로 인해 발생한 경우이를 최소화하거나 중지하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

물을 충분히 마셔 라. 특히 사막과 같은 건조한 기후에 살고 있다면 목을 촉촉하게 유지하고 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 64 온스를 마셔야합니다. 노래를 많이하거나 말을 많이한다면 찬물이 후두 근육의 움직임을 제한 할 수 있으므로 상온의 물을 마시십시오.
갑자기 볼륨을 변경하지 마십시오. 이것은 "내부 목소리"에서 비명이나 소리를 지르는 것입니다.
보컬 연습으로 목소리를 따뜻하게하십시오. 이것은 노래를 부르거나, 대중 앞에서 말하거나, 장기간 이야기 할 계획이라면 도움이 될 것입니다.
호흡 운동을 해보십시오. 이를 통해 체적, 기류 및 폐 용량을 제어 할 수 있습니다.
기침약, 마름모꼴 또는 기침약을 사용하십시오. 이는 특히 과도한 사용이나 피로로 인해 지속적인 기침이나 후두염이 목을 닳게하는 경우에 도움이됩니다.

예방

음성 균열이 발생하지 않도록하려면 생활 방식을 변경해야 할 수 있습니다. 다음은 음성 균열을 최소화하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

흡연을 제한하거나 끊으십시오. 담배 또는 니코틴 제품의 화학 물질과 많은 담배 제품의 열도 목을 다칠 수 있습니다.
스트레스와 불안을 줄입니다. 목소리가 갈라지는 신경? 명상, 음악 듣기 또는 요가와 같이 말하거나 노래하기 전에 평온하고 편안한 느낌을주는 모든 것을하십시오.
언어 전문가를 만나십시오. 균열을 방지하는 것은 단순히 목소리를 가장 잘 사용하는 방법을 배우는 문제 일 수 있습니다. 음성 언어 병리학 자와 같은 전문가는 말할 때 경험하는 임상 문제 나 나쁜 습관을 식별하고 안전하고 의도적 인 방식으로 목소리를 사용하는 방법을 알려줄 수 있습니다.
음성 코치와 함께 훈련하십시오. 음성 코치는 성대와 후두 근육을 보호하는 음높이, 볼륨 및 투영을 조정하는 전문 기술을 사용하여 대중 앞에서 노래하거나 말하는 법을 배울 수 있도록 도와줍니다.

의사를 볼 때

음성이 가끔씩 갈라지는 경우가 있습니다. 특히 젊고 일반적으로 건강하다면 걱정할 필요가 없습니다.

성대를 건강하고 촉촉하게 유지하기 위해 예방 조치를 취하더라도 목소리가 지속적으로 갈라지는 경우 의사를 만나 성대에 영향을 미칠 수있는 근본적인 문제를 진단하십시오. 결절과 같은 문제 또는 발성 장애와 같은 신경 장애로 인해 제대로 말하거나 노래하지 못할 수 있습니다.

어떤 경우에는 결절이 너무 커져기도를 막아 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다.

다음은 의사를 방문해야하는 다른 증상입니다.