목 및 어깨 통증 : 원인, 구제, 치료 및 예방 - 건강

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동시 목 및 어깨 통증의 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

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개요

목과 어깨의 동시 통증은 흔하며 일반적으로 긴장이나 염좌의 결과입니다.

통증은 경증에서 매우 중증까지 다양하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

따끔 거림
쏘는 고통
단단함
얼어서 고움
경련
쓰림

어떤 경우에는 목과 어깨 통증이 심장 마비 나 뇌졸중의 징후 일 수 있습니다. 이는 즉각적인 도움이 필요한 심각한 의학적 응급 상황입니다.

드물게 담석과 특정 암으로 인해 발생할 수 있습니다.

목과 어깨 통증의 원인

대부분의 목과 어깨 통증은 스포츠로 인한 염좌와 긴장, 과도한 운동 또는 잘못된 자세로 인해 발생합니다.

연조직 손상

목과 어깨의 통증은 종종 연조직의 손상으로 인해 발생합니다. 연조직에는 근육, 힘줄 및 인대가 포함됩니다. 이 용어는 뼈와 연골의 경조직과 구별하는 데 사용됩니다.

연조직 손상은 다음과 같은 여러 종류의 통증을 유발할 수 있습니다.

단단함
두통
근육 경련

로테이터 커프 파열

회전근 개는 상완 (상완골)을 견갑골에 고정하는 4 개의 힘줄 그룹입니다.

회전근 개 파열은 단일 부상 (예 : 낙상) 또는 시간이 지남에 따라 반복되는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 이는 팔과 어깨를 많이 사용해야하는 스포츠에서 일반적 일 수 있습니다.

노화는 또한 회전근 개 파열에 기여할 수 있습니다. 혈액 공급이 감소하면 신체의 자연적인 손상 복구 능력이 느려질 수 있습니다. 그리고 뼈 박차가 관절에 형성되어 rotator cuff tendon을 손상시킬 수 있습니다.

갑작스런 눈물은 보통 어깨에 심한 통증을 일으키고 상완의 즉각적인 약화를 유발합니다.

반복적 인 사용으로 인한 눈물은 시간이 지남에 따라 어깨 통증과 팔 쇠약을 유발할 수 있습니다. 머리를 빗는 것과 같이 위로 또는 뒤로 손을 뻗어 야하는 활동은 고통 스러울 수 있습니다.

편달

Whiplash는 목의 갑작스러운 움직임으로 인해 목의 근육, 힘줄 및 인대가 찢어지는 현상입니다. 일반적으로 자동 충돌에서 발생합니다.

기타 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

연락 스포츠
흔들리는
폭포
머리에 타격

증상이 나타나는 데 24 시간 이상이 소요될 수 있으며 다음을 포함합니다.

목 통증과 뻣뻣함
두통
현기증
흐려진 시야
끊임없는 피로

대부분의 사람들은 3 개월 이내에 완전히 회복되지만 일부는 그 후 몇 년 동안 만성 통증과 두통을 겪을 수 있습니다.

자궁 경부 척추증 (자궁 경부 골관절염)

자궁 경부 척추증은 목 척추 디스크의 연령 관련 마모에 부여되는 이름입니다. 60 세 이상 인구의 85 % 이상에게 영향을 미치는 매우 흔한 질환입니다.

척추는 척추로 알려진 뼈 부분으로 구성됩니다. 각 척추 사이에는 디스크라고하는 부드러운 소재가 있습니다.

나이가 들어감에 따라 디스크는 수분 함량을 잃고 딱딱 해집니다. 척추는 서로 더 가깝게 움직입니다. 이것은 자궁 경부 골관절염으로 알려진 상태에서 관절의 내벽을 자극 할 수 있습니다.

관절염의 일부로 뼈 박차가 생길 수도 있습니다.

자궁 경부 골관절염의 증상은 일반적으로 목 통증과 뻣뻣함을 포함합니다. 더 심한 경우에는 신경이 끼일 수 있습니다.

조여진 신경 (경부 신경 근병증)

목의 신경이 조이면 어깨로 퍼지는 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 자궁 경부 신경 근병증으로 알려져 있습니다.

경추 신경 근병증은 대부분 노화 나 부상으로 인한 척추의 변화에서 비롯됩니다.

뼈 박차는 척추의 빈 공간을 통과하는 신경을 꼬 집게 할 수 있습니다. 목에서 이런 일이 발생하면 신경이 끼일 수 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

손가락이나 손의 따끔 거림 또는 무감각
팔, 어깨 또는 손 근육의 쇠약

헤르니아 디스크

경추 디스크가 줄어들면 척추가 서로 더 가까워지고 때로는 디스크 중 하나 이상이 손상 될 수 있습니다.

디스크의 부드러운 안쪽 부분이 딱딱한 외부를 통해 튀어 나오면 미끄러짐, 탈장 또는 탈출 디스크라고합니다.

디스크가 미끄러지거나 탈출하는 증상은 다음과 같습니다.

고통
얼어서 고움
따끔 거림
아프다
목에 타는듯한 느낌

자세와 수면 자세

목을 어색한 자세로 장시간 유지하면 목과 어깨의 근육과 힘줄에 긴장이 생길 수 있습니다.

일반적으로 목과 어깨 통증에 기여하는 몇 가지 자세와 활동은 다음과 같습니다.

너무 높은 베개 또는 베개 더미에서 자고
밤에이를 갈거나 악 물기
목을 앞쪽으로 구부리거나 위로 기울인 채로 컴퓨터 나 전화 위에 앉아있는 경우
운동 중에 갑자기 목이 떨리는 경우

심장 마비

가슴이나 팔의 갑작스러운 통증은 심장 마비의 징후 일 수 있지만, 목, 등 또는 턱의 통증과 무감각도 증상입니다.

의학적 긴급 상황
목, 등, 턱에 외상없이 갑작스러운 통증을 느끼면 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

안정 협심증

어깨, 목, 등 또는 턱의 통증도 안정 협심증의 증상 일 수 있습니다. 관상 동맥이 좁아 져 심장에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생합니다.

보통 가슴 중앙에 통증이 있으며 왼쪽 팔, 어깨, 목, 등, 턱으로 퍼질 수 있습니다.

즉시 진단하고 치료해야합니다.

뇌졸중 또는 자궁 경부 동맥 박리

목 통증은 자궁 경부 동맥 박리라고하는 심각한 유형의 뇌졸중의 증상 일 수 있습니다. 이 상태는 드물지만 50 세 미만의 뇌졸중의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

뇌졸중의 증상은 다음과 같습니다.

얼굴 처짐
약점의 무감각
말하기 어려움 또는 불분명 한 말하기
시력 문제
걷기 어려움

의학적 긴급 상황
본인이나 다른 사람이 뇌졸중을 앓고 있다고 생각되면 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

부러진 쇄골 (쇄골)

쇄골 (쇄골)은 어깨 뼈에서 흉곽까지 이어지는 가슴 상단의 약간 구부러진 뼈입니다.

쇄골 골절은 종종 뻗은 팔에 넘어 질 때 발생합니다.

부러진 쇄골의 징후는 다음과 같습니다.

심한 고통
팔을 들지 못함
처진 어깨
멍, 부기, 압통

부러진 견갑골 (견갑골)

견갑골 (견갑골)은 윗팔과 쇄골을 연결하는 크고 삼각형의 뼈입니다.

견갑골 골절은 오토바이 또는 자동차 충돌과 같은 고 충격 부상에서 발생할 수 있습니다.

증상으로는 팔을 움직일 때의 심한 통증과 어깨 뒤쪽의 부기가 있습니다.

얼어 붙은 어깨 (접착 성 캡슐 염)

얼어 붙은 어깨는 어깨를 움직이는 것이 점점 더 어려워지고 고통스러운 상태입니다. 40-60 세 사이의 사람들과 당뇨병이있는 사람들이 가장 위험합니다.

원인은 알려져 있지 않습니다.

얼어 붙은 어깨의 주요 증상은 일반적으로 바깥 쪽 어깨와 때때로 팔뚝에있는 둔하거나 쑤시는 통증입니다.

어깨 건염 또는 활액낭염

힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 강력한 섬유입니다. 부르사는 관절에서 마찰을 방지하는 액체로 채워진 주머니입니다.

힘줄의 염증 (건염)과 윤활 낭 (활액낭염)은 어깨 통증의 일반적인 원인이지만 염증이 발생하는 모든 곳에서 통증이 발생할 수 있습니다.

회전근 개 주변의 힘줄과 윤활 낭은 특히 어깨 주위에 통증과 뻣뻣함을 유발하는 염증에 취약합니다.

어깨 분리

어깨 분리는 쇄골이 견갑골의 가장 높은 지점 (견봉)과 만나는 관절의 부상입니다. 관절을 견봉 쇄골 (AC) 관절이라고합니다.

AC 관절 부상은 일반적으로 어깨에 직접 넘어 질 때 발생합니다. 심각도는 경미한 염좌부터 어깨 위로 큰 융기 또는 돌출을 보여주는 완전한 분리까지 다양합니다.

주변 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다.

어깨와 목의 통증

신경이 밀접하게 연결되어 있기 때문에 어깨와 목의 통증은 종종 서로 오해를받습니다.

실제로 목에서 나오는 어깨 통증을 느낄 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것을 참조 통증이라고합니다.

목 통증의 일부 증상은 다음과 같습니다.

찌르기, 작열감 또는 전기 같은 따끔 거림
견갑골, 팔꿈치, 손으로 퍼지는 통증
목을 비틀 때 팔 아래로 퍼지는 통증
목을 지탱할 때 완화되는 통증

담석 또는 비대 담낭

오른쪽 어깨의 통증은 담낭의 관을 막는 담석의 징후 일 수 있습니다. 어깨 뼈 사이에 등이 통증을 느낄 수도 있습니다. 통증이 갑작스럽고 날카 로울 수 있습니다.

담석이나 담낭 염증의 더 일반적인 증상을 느낄 수도 있고 느끼지 않을 수도 있습니다. 이것들은:

오른쪽 위 복부의 갑작스런 통증
복부 중앙, 가슴 뼈 아래 통증
메스꺼움 또는 구토

암

어떤 경우에는 지속적인 목 통증이 두 경부암의 증상 일 수 있습니다.

두 경부암의 가장 흔한 원인은 술과 담배의 과도한 사용입니다. 이는 약 75 %의 사례를 차지합니다.

어깨의 추천 된 통증은 또한 폐암의 증상 일 수 있습니다.

목 한쪽의 통증과 어깨 통증

통증은 종종 목 한쪽에서 발생합니다. 이것은 일반적으로 그쪽에서 발생한 긴장이나 염좌 또는 나쁜 수면 자세로 인해 발생합니다.

오른 손잡이는 오른쪽 목이나 어깨에 무리를 줄 가능성이 더 높습니다.

특히 오른쪽 어깨의 통증은 담석이나 염증이 생긴 담낭의 징후 일 수 있습니다.

두통을 동반 한 목과 어깨 통증

목의 근육 긴장은 긴장성 두통의 매우 흔한 원인입니다.

이것은 자궁경 부성 두통으로 알려진 일종의 통증입니다.

자궁경 부성 두통은 편두통과 비슷하게 느껴질 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

머리 나 얼굴 한쪽의 통증
특정 목 움직임 후 뻣뻣한 목과 두통
눈 주위의 통증

집에서 목과 어깨 통증 치료하기

목과 어깨 통증이 경미하면 가정 요법으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 더 심한 증상은 의사를 만나십시오.

집에서 다음 팁과 예방 방법을 시도해보십시오.

지역을 악화시킬 수있는 스포츠 또는 기타 활동에서 휴식을 취하십시오.
통증이 시작된 후 처음 3 일 동안 해당 부위에 얼음 팩을 사용하십시오. 얼음 주머니를 수건에 싸서 하루에 5 번, 20 분 동안 사용하세요. 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
가열 패드 또는 온찜질을 사용하여 열을가하십시오.
OTC 진통제 복용하기.
붓기와 통증을 줄이기 위해 통증 완화 어깨 랩을 착용하십시오. 온라인에서 확인하십시오.
목과 어깨 부위를 부드럽게 마사지하십시오.
OTC 통증 완화 국소 크림 사용하기.여기서 좀 가져와.