다양한 유형의 꿈과 그것이 당신에 대해 의미 할 수있는 것

과학자들이 수년 동안 꿈을 연구 해 왔지만 우리가 잠을자는 동안 나타나는 이미지는 여전히 믿을 수 없을 정도로 오해를 받고 있습니다.

잠들 때 우리의 마음은 활동적이며 생생하거나 덧없는 이야기와 이미지를 만듭니다. 무의미하거나 겉보기에 예언적인 것; 끔찍하거나 절대적으로 평범합니다.

우리는 왜 꿈을 꾸나요? 우리는 명확한 답을 얻지 못할 수도 있지만 여러 유형의 꿈과 주제가 있으며 이러한 꿈을 일으키는 원인은 여러 가지입니다.

표준적인 꿈은 무엇입니까?

국립 수면 재단에 따르면 우리는 일반적으로 밤에 4 ~ 6 번 꿈을 꾼다. 방법이 없습니다, 당신은 생각하고 있을지 모르지만 그것은 우리가 모든 꿈의 95 % 이상을 잊었 기 때문입니다.

꿈은 밤새 이루어 지지만 가장 생생하고 자주 기억되는 꿈은 빠른 안구 운동 (REM) 수면 중에 발생합니다.

꿈은 우리가 잠들기 전에 생각하는 것 또는 깨어있는 날에 경험 한 것의 영향을받을 수 있습니다. 꿈은 또한 우리가 생각하지 않는 것 또는 우리의 불안을 밝혀 줄 수 있습니다.

연구에 따르면 꿈의 요소 중 65 %는 깨어있는 동안의 경험과 관련이 있습니다.

직장에서 스트레스를 받으면 직장에서 꿈을 꾸거나 동료를 참여시킬 수 있습니다. 방금 데이트를했다면 꿈이 로맨스로 가득 차있을 수도 있고, 새로운 사람과 데이트하는 것에 대해 걱정이된다면 비통함을 느낄 수도 있습니다.

"표준"꿈은 개인에 따라 다르지만 다음은 꿈의 몇 가지 특징입니다.

• 대부분의 꿈은 주로 시각적입니다. 즉, 이미지는 냄새 나 촉각과 같은 다른 감각보다는 꿈의 최전선에 있습니다.
• 대부분의 사람들은 컬러로 꿈을 꾸지 만, 어떤 꿈은 완전히 흑백입니다.
• 스트레스를 덜받을수록 꿈이 더 즐거워 질 수 있습니다.
• 꿈은 매우 이상 할 수 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다.
• 기분, 뉴스 속 사건, 고통, 폭력, 종교는 모두 꿈의 주제에 영향을 미칠 수 있습니다.

악몽의 원인은 무엇입니까?

악몽은 무섭거나 불안한 꿈입니다. 거의 모든 사람이 때때로 악몽을 꾸며 그럴만 한 이유가 항상있는 것은 아닙니다.

악몽의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

• 무서운 것을 보거나 읽는 것
• 수면 부족
• 자기 직전에 식사
• 약물 부작용
• 열이 있거나 아프다
• 수면 무호흡증, 악몽 장애 또는 기면증과 같은 수면 장애

많은 스트레스를 경험하거나 불안 장애와 같은 정신 건강 상태가있는 사람들은 더 무서운 꿈을 경험할 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 환자의 최대 71 %는 악몽을 경험할 수 있으며, 치료하지 않으면 재발 할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 가장 일반적인 세 ​​가지 악몽 주제가 관련되어 있습니다.

• 죽음 또는 죽음
• 신체적 폭력
• 쫓기거나 사냥당하는

야간 공포의 원인은 무엇입니까?

야간 공포는 성인보다 어린이에게 더 흔한 수면 장애 유형입니다.

누군가가 밤에 공포를 느끼면 겁에 질려 깨어나 자신이 꿈꾸는 것에 대한 모호한 생각 만 가질 수 있습니다. 대부분의 경우 그들은 밤 공포의 꿈을 기억하지 못합니다.

야간 공포에서 사람은 깨어날 수 있습니다.

• 외침
• 발로 차거나 격렬하게 움직이거나 침대에서 뛰어 내림
• 발한
• 심호흡
• 심장 박동수가 빠른
• 방향을 잃고 그들이 어디에 있는지 또는 무슨 일이 일어나고 있는지 확신하지 못함

야간 공포는 기술적으로 꿈의 유형이 아니라 수면 장애입니다.

악몽과 야간 공포의 차이점은 무엇입니까?

• 야간 공포는 비 REM 수면 중에 가장 일반적으로 발생하는 반면 악몽은 일반적으로 REM 수면 중에 발생합니다.
• 야간 공포증은 비 REM 수면을 더 많이 경험하는 어린이에게 훨씬 더 흔하며 악몽은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 악몽은 종종 생생하게 기억되는 꿈이며 밤의 공포는 쉽게 잊혀집니다.

자각몽

자각몽이란 꿈에있는 동안 꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 있다는 것을 의미합니다. 대부분의 꿈과 마찬가지로 REM 수면 중에 자주 발생합니다.

대부분의 사람들은 자각몽을 자주 보지 않지만 일부 연구에 따르면 55 %의 사람들이 평생에 한 번 이상 자각몽을 경험한다고합니다.

연습을하면 때때로 자각몽을 통제 할 수 있습니다. 이것은 특히 반복적 인 꿈이나 악몽을 꾸는 경향이있는 경우 꿈을 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다.

다른 유형의 꿈

백일몽

백일몽과 다른 모든 유형의 꿈의 주요 차이점은 백일몽 중에 깨어 있다는 것입니다.

백일몽은 의식적으로 발생하지만 여전히 완전히 깨어 있지 않거나 주변 환경을 인식하지 못하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 누군가가 당신의 공상을 발견한다면, 그들은 당신이“존재 해 보인다”거나 생각에 빠져 있다고 말할 수 있습니다.

백일몽은 일반적으로 실제 든 상상이든 다른 사람들을 포함합니다. 일부 연구에 따르면 아는 사람에 대한 공상은 긍정적 인 웰빙을 예측하는 반면, 친하지 않은 사람에 대한 공상은 더 많은 외로움과 나쁜 웰빙을 예측할 수 있습니다.

되풀이되는 꿈

되풀이되는 꿈은 한 번 이상 반복되는 꿈입니다. 그들은 종종 대결, ​​쫓기 또는 넘어짐과 같은 주제를 가지고 있습니다.

중립적으로 되풀이되는 꿈이나 되풀이되는 악몽을 가질 수 있습니다. 반복적으로 악몽을 꾼다면 근본적인 정신 건강 상태, 약물 사용 또는 특정 약물로 인한 것일 수 있습니다.

반복되는 꿈의 공통 주제는 다음과 같습니다.

• 공격을 받거나 쫓기다
• 떨어지는
• 두려움에 얼어 붙다

거짓 각성

거짓 각성은 사람이 깨어 났다고 믿지만 실제로는 그렇지 않은 꿈의 일종입니다. 깨어났다는 꿈을 꾼 적이 있지만 실제로는 꿈의 일부 였다면 이것은 거짓 각성입니다.

자각몽과 수면 마비와 함께 거짓 각성이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

치유의 꿈

치유 꿈에 대한 과학적 정보는 많지 않지만 다음과 같은 꿈으로 묘사되었습니다.

• 당신에게 균형 또는 조화를 가져다
• 연결, 의미 또는 목적에 대한 감각을 제공합니다.
• 화해를 가져오다
• 즐겁거나 평화로운 느낌을줍니다.

예언 적 꿈

예언 적 꿈은 미래의 사건을 예고 한 꿈으로 생각됩니다. 어떤 일이 일어나고있는 것을 꿈꾸다가 나중에 일어나면 예언적인 꿈을 꾼 것 같다고 느낄 수 있습니다.

역사적으로 꿈은 지혜를 전하거나 미래를 예측하는 것으로 간주되었습니다. 오늘날 일부 문화권에서 꿈은 여전히 ​​영의 세계로부터 메시지를받는 방법으로 간주됩니다.

꿈이 예언 적인지 아닌지 알 수있는 실제 방법은 없습니다. 그것은 당신이 믿는 것에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 예언 적 꿈이 특정 결과를 예상하고 준비하기 위해 꿈을 꾸게하는 잠재 의식이라고 믿습니다.

생생한 꿈

생생한 꿈은 거의 항상 당신의 꿈이 가장 생생하고 더 쉽게 기억되는 REM 수면 중에 일어나는 것과 관련이 있습니다.

우리가 REM 수면에서 경험하는 모든 꿈을 생생한 꿈으로 "생생한"것으로 간주 할 수 있지만, 매우 현실적으로 느껴지는 특히 강렬한 꿈을 설명하는 데 사용됩니다. 일반적인 꿈보다 생생한 꿈을 훨씬 쉽게 기억할 수 있습니다.

누구든지 생생한 꿈을 꾸지 만 임신 중이거나 특히 스트레스를 받으면 꿈을 꾸는 데 기여할 수 있습니다.

꿈의 공통 주제

이빨이 빠지거나 하늘을 날거나 쫓기는 꿈을 꾸었습니까? 이것은 많은 사람들이 꿈꾸는 일반적인 주제입니다.

가장 일반적인 꿈 주제는 다음과 같습니다.

• 떨어지는
• 쫓기는
• 사망
• 이
• 공개적으로 알몸
• 임신
• 나는
• 섹스 또는 부정 행위

이와 같은 특정한 것을 꿈꾸는 것은 많은 것을 의미하거나 일부 연구자들이 믿는 것처럼 완전히 무의미 할 수 있습니다. 통역은 개인과 일상 생활에서 어떻게 지내는지에 따라 다릅니다.

넘어 지거나 쫓기는 꿈은 불안이나 갈등을 경험하거나 심지어 사랑에 ​​빠지는 것을 나타낼 수 있습니다.

치아가 빠지는 꿈은 스트레스와 큰 삶의 변화에서 치아 건강 문제를 나타내는 것까지 모든 것으로 해석되었습니다.

치아를 잃고, 공개적으로 알몸이되고, 시험을 치르는 것은 모두 당황 스러움에 대한 두려움에 빠질 수 있습니다.

누가 더 꿈을 꿀 가능성이 있습니까?

항상 꿈을 기억하지 못한다고해서 꿈을 꾸지 않는다는 의미는 아닙니다. 모두가하고 있습니다. 시각 꿈없이 태어난 사람들조차도 그들의 꿈은 소리, 촉각, 후각과 같은 다른 감각들로 구성되어 있다고합니다.

우리 모두가자는 동안 꿈을 꾸는 동안 특정 유형의 꿈을 경험하거나 더 자주 기억하는 경우가있을 수 있습니다.

• 어린 시절. 어린이가 반드시 성인보다 더 많이 꿈을 꾸는 것은 아니지만, 성인보다 야간 공포 나 악몽과 같은 특정 유형의 꿈을 경험할 가능성이 더 높습니다.
• 임신 중. 임신 중 수면과 호르몬 변화는 꿈의 변화에 ​​책임이있을 수 있습니다. 임신 한 사람들은 더 생생하거나 빈번한 꿈과 더 많은 악몽을 경험할 수 있습니다. 꿈을 더 잘 기억할 수도 있습니다.
• 슬퍼하면서. 일부 연구에 따르면 꿈은 애도 할 때 더 생생하고 의미가있을 수 있습니다. 이것은 슬픔의 과정을 거치는 과정의 일부가 될 수 있습니다.

추가 스트레스 나 불안을 겪고 있거나 정신 건강 상태가 있거나 충격적인 사건을 경험했다면 악몽이나 생생한 꿈을 꾸게 될 가능성이 더 높습니다.

테이크 아웃

과학자들은 우리가 꿈꾸는 이유나 꿈을 꾸는 이유에 대한 모든 답을 가지고 있지는 않지만 몇 가지 단서가 있습니다.

생생한 꿈, 악몽, 자각몽 등 꿈이 충분한 수면을 방해하기 시작하거나 꿈 유형에 근본적인 원인이 있다고 생각되면 의료 전문가에게 문의하세요.