Tuina 또는 tui-na (twee-nah로 발음) 마사지는 고대 중국에서 시작되었으며 가장 오래된 차체 시스템으로 여겨집니다. 침술, 기공, 한약과 함께 한약의 네 가지 주요 분야 중 하나입니다.
신체의 생명력이나 에너지 인 기의 불균형이 폐색이나 불균형을 유발하여 통증과 질병 등의 증상을 유발할 수 있다는 이론에 근거한 것입니다.
Tuina 마사지는 침술의 동일한 원리를 많이 사용하여 신체의 균형과 조화를 촉진하기 위해 기의 흐름을 자극합니다.
특정 경혈을 대상으로한다는 점에서 침술과 유사하지만 의사는 바늘 대신 손가락을 사용하여 압력을 가하여 이러한 점을 자극합니다. Tuina 마사지는 종종 침술과 함께 사용됩니다.
작동 원리
투이나 마사지의 철학과 원리는 한의학에 기반을두고 있으며, 이는 사람의 웰빙의 정서적 및 신체적 구성 요소는 물론 기후, 관계,식이 요법과 같은 측면에 초점을 맞추고 있습니다.
투이나 마사지의 기본 철학은 자신과 환경 내에서 조화와 균형을 발견했을 때 진정한 건강이 달성된다는 것입니다.
투이나 마사지의 목표는 질병, 질병 및 정서적 문제로 나타나는 막힘과 장애를 제거하여 신체의 음과 양의 조화를 만드는 것입니다.
침술과 마찬가지로 투이나 마사지는 동일한 정력 경락과 경혈을 사용하여 신체의 기와 혈액의 균형을 유지하여 더 나은 건강을이 끕니다. 잘못 흐르는 Qi는 감염된 부위의 혈액 순환 장애와 같은 막힘을 유발할 수 있습니다.
tuina 마사지의 주요 치료 목표는 기 침체를 일으키는 에너지 블록을 제거하는 것입니다.
기술
세션 중에 실무자는 힘과 속도가 다른 진동 및 압력 기술을 사용합니다. Tuina 마사지는 더 강한 심부 조직 마사지 또는 더 부드럽고 에너지 넘치는 치료로 할 수 있습니다.
일부 기술은 더 음과, 더 부드럽고 수동적이며 명상적입니다. 양 접근 방식은 더 활동적이고 역동적이며 신체적이며 깊은 막힘과 매듭을 자극하여 더 강렬한 감각을 만듭니다.
의사는 근육과 힘줄을 마사지하고 조작 기술을 사용하여 신체를 재정렬합니다. 수동적 관절 운동은 근육과 관절의 기능을 복원하는 데 사용됩니다.
개업의와 특정 요구에 따라 세션에서 다양한 기술이 사용됩니다. 치료 효과를 높이기 위해 약초 찜질 또는 압축, 로션 및 고약이 사용됩니다.
Tuina 마사지는 지압, 근막 방출 및 반사 요법과 같은 마사지 기술을 사용합니다. 때때로, 스트레칭 및 관절 동원과 같은 정골 요법 및 카이로 프랙틱에 일반적인 기술도 사용됩니다.
투이나 마사지에는 8 가지 기본 기술이 사용됩니다.
- 촉진 (월)
- 재결합 (jie)
- 반대 (두안)
- 리프팅 (ti)
- 누르기 (an)
- 반죽 (월)
- 미는 (tui)
- 들고 (na)
기타 기술은 다음과 같습니다.
- 구르는. 이것은 염좌 및 긴장과 같은 부상에 사용됩니다.
- 한 손가락 기술. 이것은 한 손가락으로 지압점을 자극하는 것입니다.
- Nei gung. 이것은 전신 조작 기술입니다.
이 비디오를 통해 몇 가지 tuina 마사지 기술을 시연합니다.
무엇을 치료합니까?
Tuina 마사지는 신체의 특정 건강 문제 또는 부위를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. tuina 마사지는 대체 치료로 간주되기 때문에 질병을 치료하기 위해 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
Tuina 마사지는 통증과 질병을 치료하거나 건강을 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 이 기술은 스트레스를 줄이고 이완을 장려하며 수면을 깊게하는 데 효과적입니다. 근골격계 및 신경계와 관련된 상태 및 부상에 자주 사용됩니다.
다음은 tuina 마사지로 치료할 수있는 몇 가지 조건입니다.
- 목과 허리 통증
- 근골격계 장애
- 월 경전 증후군
- 피로와 불면증
- 손목 터널
- 두통
- 관절염
- 골다공증
- 스트레스
- 소화기 질환
- 호흡기 질환
혜택
일부 연구는 예비적이고 진행 중이지만 건강 상태를 치료하는 데있어 tuina 마사지의 효과를 뒷받침하는 많은 증거가 있습니다. 일부 연구에서 이점에 대해 어떻게 설명하는지 살펴 보겠습니다.
1. 혈액 순환을 촉진
투이나 마사지의 주요 목적 중 하나는 신체의 에너지 흐름을 자극하여 혈액 순환을 촉진하는 것입니다.
2015 년 소규모 연구에 따르면 BL 56 acupoint에 대한 yi zhi chan tuina 조작이 순환 개선에 효과적이라고합니다. 이 연구에서는 10 분 동안 중력을 사용하는 조작이 짧은 시간 동안 가볍거나 무거운 힘을 사용하는 치료보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 발견을 확장하려면 더 큰 연구가 필요합니다.
2. 목 통증 감소
Tuina 마사지는 목 통증과 수반되는 긴장, 긴장 및 자극을 완화합니다.
2018 년 연구에 따르면 tuina 마사지는 만성 목 통증이있는 사람들의 통증을 줄이기위한 비용 효율적인 옵션입니다. 3 주 이내에 투이나 치료를 6 회받은 사람들은 치료를받지 않은 사람들보다 목 통증의 강도가 더 감소했습니다.
그러나 tuina를 다른 치료법과 비교하는 추가 연구가 필요합니다.
3. 요통 완화
Tuina 마사지는 특히 치료가 핵심 운동과 함께 사용될 때 허리 통증을 완화 할 수 있습니다.
2016 년 연구에 따르면 투이나 마사지는 허리 통증이있는 사람들의 핵심 안정성 운동과 결합 할 때 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
투이나 마사지 만 한 사람들은 치료에 핵심 운동을 통합 한 사람들에 비해 후속 조치시 허리 통증 비율이 더 높았습니다.
4. 우울증 치료
원인은 육체적, 정서적 일 수 있기 때문에 우울증 환자에게는 전신 치유에 집중하는 것이 필수적입니다.
2015 년 연구 검토에 따르면 투이나 마사지는 우울증에 치료 효과가 있다고합니다. 기존의 치료보다 우울증을 줄이는 데 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
이러한 결과를 확인하고 확장하려면 더 많은 고품질 연구가 필요합니다.
5. 건강한 수유 촉진
Tuina 마사지는 산후 수유를 장려하기 위해 사용됩니다.
2012 년 연구의 결과에 따르면, 유방에 대한 투이나 마사지는 기존 치료만을받은 여성에 비해 수유량을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
프로락틴 수치 감소를 지연시키는 측면에서 그룹간에 큰 차이는 발견되지 않았지만 연구자들은 투이나 마사지가이 부위에 긍정적 인 효과를 줄 수 있다고 믿습니다. 새로운 산모가 더 많은 양의 모유를 더 빨리 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 골관절염 치료
tuina 마사지의 치료 효과는 골관절염의 증상 완화까지 확장됩니다.
2011 년 소규모 연구에 따르면 무릎 골관절염 환자의 굴근과 신근의 근육 긴장을 개선합니다. 치료는 총, an, na 및 ca 기동을 사용했습니다. 환자들은 9 개월 동안 일주일에 세 번 치료를 받았습니다.
환자들은 통증, 뻣뻣함 및 기능의 개선을 보았습니다.
7. 손목 터널 증후군 완화
이 2010 년 연구에 따르면, 투이나 마사지는 손목 터널 증후군의 증상을 완화 할 수 있습니다.
투이나 마사지와 함께 온침 침술을받은 손목 터널 증후군 환자는 호르몬 차단 요법과 약물 치료를받은 사람들보다 훨씬 더 많은 개선을 보였습니다.
8. 근골격계 질환 치료
Tuina 마사지는 종종 기능을 개선하고 관절, 뼈 및 근육에 영향을 미치는 통증을 줄이는 데 사용됩니다.
2017 년 리뷰 및 메타 분석은 근골격계 질환 치료에 투이나 마사지의 효과를 지적합니다. 이 기술은 특히 견인력, 약물 치료 및 물리 치료에 비해 통증 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다.
더 나은 기능을 지원하는 증거는 통증 감소만큼 강력하지 않았습니다. 이러한 발견을 확장하려면 추가 연구가 필요합니다.
9. 당뇨병으로 인한 발 문제에 도움
Tuina 마사지는 발 문제가있는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
2018 년 연구에 따르면 한약 족욕과 함께 투이나 마사지가 초기 당뇨병 발 환자에게 치료 학적으로 유익한 것으로 나타났습니다.
전통 의학 외에 투이나 마사지와 족욕을받은 사람들은 전통 의학 만받은 사람들에 비해 현저한 개선을 보였다.
10. 암 환자의 삶의 질 향상
Tuina 마사지는 질병 및 기존 치료와 관련된 증상을 관리하려는 암 환자에게 실행 가능한 옵션입니다.
2016 년 메타 분석에서는 암 환자의 증상과 삶의 질 개선에 대한 tuina 마사지의 효과를 평가했습니다. 메타 분석에서는 다음과 같은 효과도 조사했습니다.
- 침 요법
- 태극권
- 기공
- 한의학 오원 음악 요법
침술과 함께 투이나 마사지는 말기 암 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 효과적이었습니다. Tuina 마사지는 또한 위장의 불편 함을 덜어주는 효과가있는 것으로 나타났습니다.
tuina 마사지는 암 환자를 치료하는 치료법으로 유망하지만 많은 연구에 한계가 있었기 때문에 더 심층적 인 연구가 필요합니다.
여기에서 암 치료의 부작용에 대한 몇 가지자가 마사지 기술에 대해 알아보십시오.
부작용
Tuina 마사지는 안전한 치료법이며 일반적으로 잘 견뎌냅니다. 그러나이 마사지는 부드럽고 편안한 마사지가 아니며 세션 중 또는 세션 후에 약간의 불편 함을 느낄 수 있습니다. 약간의 멍이들 수 있습니다.
골절이 있거나 골절, 정맥 염증 또는 모든 종류의 상처가있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 또한 강직성 척추염과 같은 만성 허리 문제가있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
의사를 볼 때
건강 문제가 있으면 치료 계획에 tuina 마사지를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사는 전통적인 치료법을 보완하기 위해 tuina 마사지를 사용할 것을 권장 할 수 있습니다.
또한, 그들은 tuina 마사지와 함께 사용할 다른 대체 치료법을 권장 할 수 있습니다. tuina 치료 후 부작용이나 상태에 변화가 발생하면 의사와 상담하십시오.
결론
Tuina 마사지는 다양한 혜택을 제공하는 치유 기술입니다. 시도해보고 싶다면 미국 아시아 바디 워크 치료기구를 통해 공인 된 의사에게 문의하십시오.
많은 치유 방식과 마찬가지로 tuina 마사지는 다른 자연 치료 및 건강한 라이프 스타일과 함께 사용할 때 잘 작동합니다. 개업의는 각 치료의 이점을 높이기 위해 스스로 마사지, 스트레칭 및 운동을하도록 권장 할 수 있습니다.
