독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
바다에는 치유력이 있다고 오래전부터 전해져 왔습니다. 해수 요법 지지자들도 동의합니다.
Thalassotherapy는 바다 또는 바다를 의미하는 그리스어 "thalassa"에서 이름을 얻었습니다. 이 요법은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하기 위해 바닷물, 스파 요법 및 염분 기후를 사용합니다.
이 관행은 수세기 동안 유럽에서 사용되어 왔으며, 군인들이 전투 후 뜨거운 해수욕을 사용하여 회복했던 로마 제국으로 거슬러 올라갑니다. 이 관행은 그 이후로 인기를 얻었으며 현재 대부분의 유럽 해상 선에서 찾을 수 있습니다.
탈라 소 테라피는 해수욕, 수영장, 온수 수영장에서의 운동, 해산물, 기후 요법 등 다양한 형태를 취할 수 있습니다.
주로 해수를 현지에서 끌어와 목욕, 수영장, 트리트먼트에 적용 할 수있는 해양성 기후의 위치에서 발견됩니다.
검증 된 스킨 케어 요법이든, 머리를 얼마나 자주 감는 가든, 궁금한 화장품이든 아름다움은 개인적인 것입니다.
그렇기 때문에 우리는 다양한 작가, 교육자 및 기타 전문가 그룹에 의존하여 제품 적용 방식에서 개인 요구에 가장 적합한 시트 마스크에 이르기까지 모든 것에 대한 팁을 공유합니다.
진심으로 좋아하는 제품 만 추천하므로 특정 제품이나 브랜드에 대한 쇼핑 링크가 보이면 Google 팀에서 철저하게 조사한 것입니다.
혜택
Estetética & Wellness의 Lourdes Mourelle은 스파 웰빙, 온열 요법, 해수 요법 전문가이자 스페인 비고 대학의 연구원입니다. 그녀는 해수 요법의 지지자입니다.
“해수와 해수 요법은 일반적인 신체 자극제입니다. 그들은 조혈 (혈구 생산) 기능을 증가시키고, 반응 능력을 향상 시키며, 일반적인 강장제로 작용합니다. 또한 면역 체계를 강화할 수 있습니다.”라고 Mourelle은 말합니다.
Mourelle에 따르면 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 갑상선, 부신, 부갑상선 및 성선을 포함한 내분비 기능의 자극
- 혈액 순환 개선
- 발한 증가
- 적혈구와 백혈구 증가
- 더 부드럽고 방해받지 않는 호흡
수성 요법의 효과를 결정하는 변수는 다음과 같습니다.
- 부력
- 저항
- 수압
- 수온
순환
연구에 따르면 물 요법은 인체에 다양한 생리적 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 근육 경련을 완화하고 신체에 산소와 영양소를 보충하는 데 도움이되는 혈액 순환 증가가 포함됩니다.
또한 탈라 소 테라피에서 때때로 사용되는 조류는 화장품을 통해 국소 적으로 적용 할 때 혈액 순환을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
관절 통증
스파 및 스파 트리트먼트는 오랫동안 관절통을 완화하고 움직임을 증가시키는 것을 목표로 삼았습니다.
또한 재활 및 목욕 치료는 통증의 중증도 감소, 관절 기능 개선 및 추가 손상 예방을 포함하여 골관절증 (비염증성 관절 질환) 증상을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.
목 통증에 대한 수중 치료에 대한 증거는 또한 수중 기술이 기능적 능력과 관절 이동성을 개선하고 이완과 기분을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.
미량 미네랄 증가
미량 미네랄은 인체에 필수적인 미네랄입니다. 그들은 건강과 발달에 중요하며 많은 것이 바닷물에서 발견 될 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 마그네슘
- 망간
- 코발트
- 나트륨
- 칼슘
- 칼륨
- 붕소
Mourelle에 따르면 이러한 미네랄은 따뜻한 해수욕과 해수에 포함 된 미세한 소금 입자를 통해 피부에 흡수되어 자연 방어력을 강화합니다.
근육 피로, 뻣뻣함 및 통증
섬유 근육통 환자의 스파 치료에 대한 연구에 따르면 정기적 인 치료가 근육통과 피로를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 전반적인 건강과 신체 기능에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
섬유 근육통 환자에 대한 2008 년 연구에 따르면 바닷물에서 유산소 운동을하면 근육통과 전반적인 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다. 또한 물의 열은 근육의 긴장도에 영향을 미치고 통증 강도를 감소 시켰습니다.
또 다른 연구에서는 심해 수 요법이 근육 피로를 줄이고 근육 손상 회복 시간을 개선하는 데 상당한 효과가 있음을 발견했습니다.
연구에 따르면 탈라 소 요법은 혈액 산소 공급을 증가시켜 근육 유연성과 이동성을 향상시킬 수 있습니다.
피부 상태
해수 사용은 또한 다음과 같은 여러 질환의 증상을 치료하는 것으로 인식되었습니다.
- 다양한 피부 상태에 대한 포괄적 인 용어 인 피부병
- 건선
- 습진
- 비 인두염 또는 감기
- 결막염 또는 분홍색 눈
Mourelle에 따르면 바닷물에는 세포 대사에 필요한 많은 미네랄과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 건선 및 피부염과 같은 피부 자극을 진정시키고 상처 치유를 향상시킬 수 있다고 그녀는 말합니다.
해수는 또한 독성 잔류 물을 배출하고 조직에 산소를 공급하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
피부 보습 및 탄력
Mourelle은“Thalassotherapy에는 해양 진흙과 해조류의 사용이 포함되며 미네랄 함량에서 파생 된 여러 이점이 있습니다.
해조류는 또한 다음과 같은 유익한 생리 활성 화합물을 포함 할 수 있습니다.
- 단백질
- 다당류
- 지방산
- 폴리 페놀
- 안료
- 비타민
- 스테롤
Mourelle에 따르면 보습, 피부 미백 및 노화 징후 예방과 같은 미용 응용 프로그램에 사용할 수 있습니다.
바닷물은 피부에 수분을 공급하고 탄력을주는 것으로 나타 났으며 바닷물의 소금은 세포 재생을 돕는 천연 각질 제거제 역할을 할 수 있습니다. 해조류의 사용은 또한 셀룰 라이트의 시각적 인 외관을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
자다
탈라 소요 법은 수면 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 수면 관리와 결합 된 3 일간의 해수 요법은 다음과 같은 즉각적인 수면 효과와 지연된 수면 효과를 모두 발견했습니다.
- 주간 졸음 감소
- 기분과인지 기능 향상
- 낮은 수준의 분노, 스트레스 및 우울증
- 밤새 수면 개선
- 불안과 수면 장애에 대한 긍정적 인 영향
치료 유형
풀
탈라 소 테라피 수영장은 온수 바닷물로 채워져 있으며 이동이 가능하도록 설계되었습니다. 크기 때문에 공동으로 사용할 수 있습니다.
Thalassotherapy 수영장은 일반적으로 유람선, 일부 리조트 또는 특정 스파 또는 클럽에서 찾을 수 있습니다.
빠른 Google 검색으로 지역 해수 요법 풀을 찾을 수 있습니다.
온천
수영장과 유사하게 해수 요법 욕조는 온수 해수로 채워져 있으며 사용자가 몸을 담그고 오래 몸을 담글 수 있도록 고안되었습니다.
이 목욕은 해수 요법을 제공하는 데이 스파 또는 클럽에서 찾을 수 있습니다.
집에서
무료 치료를 받으려면 바다에 몸을 담그십시오.
Botanical Trader의 DIY 해초 테라피 스파 트리트먼트와 같은 해초 테라피 트리트먼트를 구매할 수도 있습니다. 여기에는 해초 바디 랩과 해양 목욕 담그기가 포함됩니다.
진정으로 스스로 해내려면 말린 해초, 끓는 물, 에센셜 라벤더 오일, 욕조가 필요합니다.
미국 농무부 (USDA)에서 인증 한 유기농 해초를 사용하고 해초 요법을 홍보하는 Sea Flora의 스킨 케어 제품군과 같이 해수 요법을 사용하는 다양한 스킨 케어 제품을 구입할 수도 있습니다.
The Seaweed Bath Co.의 바디 스크럽과 Osea의 피부 및 바디 케어는 해초와 생체 이용 가능한 미네랄에서 파생됩니다.
Pinpoxe Seaweed Mud Mask와 Kaolin clay가있는 Raya Seaweed Masque와 같이 해초와 조류를 포함하는 얼굴 마스크가 시장에 많이 나와 있습니다.
보충제
클로렐라 나 스피루리나와 같은 해초 나 조류가 포함 된 보충제를 섭취 할 수도 있습니다.
클로렐라는 다음과 같은 영양소가 풍부한 조류입니다.
- 단백질
- 비타민 B12
- 철
- 비타민 C
- 오메가 -3
- 섬유
- 항산화 제
- 비타민과 미네랄
클로렐라는 집에서 캡슐, 정제, 분말 또는 추출물 형태로 복용 할 수 있으며 모두 온라인으로 제공됩니다. 품질을 보장하기 위해 보충제를 구매하기 전에 항상 조사를하십시오.
클로렐라의 일일식이 보충제는 다음과 같이 나타났습니다.
- 고혈압 감소
- 낮은 혈청 콜레스테롤 수치
- 면역 기능 강화
- 상처 치유 촉진
추가 연구에 따르면 클로렐라는 당뇨병, 고혈압 및 고지혈증에 대한 지원을 제공 할 수 있습니다.
온라인에서 제공되는 보충 양식으로 스피루리나를 찾을 수도 있습니다.
유사한 요법
탈라 소 테라피는 수 요법, 냉동 요법, 광천 요법과 같이 이전에 들어 본 적이있는 다른 요법과 유사합니다.
- 수 치료 또는 수 치료는 다양한 형태의 통증, 질병 및 질병을 치료하기 위해 물을 사용하는 것입니다.
- Balneotherapy는 미네랄 워터 또는 온천에서 목욕하는 관행입니다.
- 냉동 요법은 요법의 한 형태로 신체를 차가운 온도에 노출시키는 것입니다.
모두 건강과 관련된 삶의 질을 개선하는 데 이점이 있음을 입증했지만 이러한 기술과 치료법은 해수 요법과 같이 특별히 해수를 사용하지 않습니다.
제한 및 안전
해수 요법은 전통적으로 해수 사용과 염분이 많은 해양 기후를 포함하기 때문에 계절, 거주 지역, 일반 해수 접근에 따라 달라집니다.
또한, 피부는 야외 치료 중에 햇볕에 대한 보호가 필요합니다. 해변에 몸을 담그고 싶다면 SPF를 바르십시오.
테이크 아웃
탈라 소 테라피는 신체에 다양한 건강, 미용 및 웰빙 혜택을 줄 수있는 다양한 해수 기반 트리트먼트입니다.
그것을 시도하려면 해수 요법 기술을 사용하는 스파 또는 클럽을 방문하거나 집에서 DIY 가이드를 따르거나 지역 해변으로 여행을 떠나십시오.
Marnie Vinall은 호주 멜버른에 거주하는 프리랜서 작가입니다. 그녀는 정치와 정신 건강에서부터 향수를 불러 일으키는 샌드위치와 자신의 질 상태에 이르기까지 모든 것을 다루는 다양한 출판물을 위해 광범위하게 저술되었습니다. Twitter, Instagram 또는 그녀의 웹 사이트를 통해 Marnie에게 연락 할 수 있습니다.
.jpg)
