생리를하는 사람들은 주기적으로 그것을 늦출 수 있기를 원할 수 있습니다.
휴가 중 기간을 피하고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 그리고 큰 사건에서 유방 압통 및 팽만감과 같은 동반 증상을 피하기 위해 조금 밀고 싶지 않은 사람은 누구입니까?
생리를 자연스럽게 지연시킬 수있는 방법을 인터넷에서 검색하면 운동부터 식수 마시는 것에 이르기까지 수많은 아이디어를 접하게 될 것입니다. 그러나 그들 중 어떤 것이 작동합니까?
우리는 자연적으로 생리 시작을 지연시키는 연구를 살펴보고 작동 할 수있는 방법 (과학에 의해 뒷받침되기 때문에)과 그렇지 않을 수있는 방법을 분석했습니다.
생리를 예방하는 자연 요법
사과 식초
사과 식초 (ACV)는 여드름, 속쓰림, 심지어 뱃살에 대한 기적 치료제로 선전되었습니다.
이러한 치료법 중 일부는 연구에 의해 지원되고 일부는 그렇지 않습니다. 따라서 사람들이 통증이나 팽만감과 같은 월경 문제의 치료제로 ACV를 홍보하는 것은 당연합니다.
그러나 밝혀진 바와 같이 ACV를 사용하여 생리 기간을 늦추는 데 도움이되는 연구는 없습니다. ACV가 월경에 미치는 영향을 조사한 유일한 연구는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 여성에 대한 것입니다.
그러나이 연구는 ACV가 실제로 원인 혈당과 호르몬 불균형으로 인해 생식주기가 정상화되지 않은 여성의 월경입니다. ACV가 기간을 멈출 것이라는 증거는 없습니다.
사과 식초를 자주 섭취하면 치아와 입과 목의 섬세한 조직에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
병에서 바로 ACV를 마시지 마십시오. 물이나 다른 액체로 희석하여 더 안전하고 맛있게 만드십시오.
그람 렌즈 콩
일화적인 보고서에 따르면 생리 직전 며칠 동안 그램 렌즈 콩을 섭취하면 그 결과를 되돌릴 수 있습니다. 이 보고서는 렌즈 콩을 부드러워 질 때까지 볶은 다음 미세한 가루로 갈아 준다고합니다. 그램 렌즈 콩 가루를 간단히 구입할 수도 있습니다. 스무디 나 수프에 가루를 넣으십시오.
그러나이를 뒷받침하는 연구는 없으며 여분의 섬유질이 약간의 위장 통증, 팽만감 및 추가 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.
레몬 주스
사과 사이다 식초와 같은 레몬 주스는 산성이 높은 식품입니다. 일화적인보고에서 감귤류가 출혈을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 제안하는 이유는 분명하지 않습니다. 이를 뒷받침 할 연구도 없습니다.
또한 산이 많은 음식은 치아, 잇몸, 입, 목, 위, 내장을 자극 할 수 있습니다. 이 기술을 시도한다면 물이나 무가당 차에 레몬에 물을 넣으십시오.
젤라틴
젤라틴을 따뜻한 물에 녹여 마시면 생리 시작을 약 4 시간 뒤로 미루는 것으로 알려져 있습니다. 더 긴 구호 기간이 필요하다면 젤라틴 치료를 계속 반복해야합니다.
젤라틴이 생리 시작을 늦추는 자연스러운 방법으로 홍보되는 이유는 명확하지 않으며이를 뒷받침 할 연구도 없습니다. 다량의 젤라틴을 마시면 팽만감이나 소화 장애와 같은 부작용이있을 수 있습니다.
운동
과도한 운동은 생리 시작을 지연시킬 수 있습니다. 생리 전 며칠 동안 과도한 신체 활동이나 운동을하는 생리가있는 사람은 생리가 제 시간에 시작되지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
이는 낮은 에너지 가용성의 결과 일 수 있습니다. 신체가 운동과 회복을 위해 많은 양의 에너지를 사용하면 생리주기를 충족 할 에너지가 부족할 수 있습니다.
프로 운동 선수는 자주 생리를 잃습니다.
그러나 의도적으로 기간을 지연시키기 위해 운동을 사용하는 것을 뒷받침하는 연구는 없습니다. 그것은 단지 그것을하는 것으로 보여졌고 종종 의도하지 않은 결과로 나타납니다.
비 천연 요법
사람들이 생리를 지연시키려는 자연적인 방법에 대한 증거가 부족함에도 불구하고 효과가있는 비 자연적인 치료법이 있습니다. 일반적으로 호르몬 피임법을 사용합니다.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone)은 생리 시작을 지연시킬 수있는 처방약입니다.
담당 의사는 생리가 시작되기 3-4 일 전에 시작하여 하루에 세 알을 처방합니다. 약 복용을 중단하면 2 ~ 3 일 이내에 생리가 시작됩니다.
이 약은 피임약으로 간주되지만 이러한 혜택을받을만큼 오래 사용하지 않을 것입니다.
약을 복용하는 동안 성관계를 가지려면 콘돔과 같은 다른 형태의 피임약을 사용하여 임신을 예방해야합니다.
부작용으로는 메스꺼움, 두통, 유방 압통 및 기분 장애가 있습니다. 혈액 응고 장애의 병력이있는 사람은이 약을 복용해서는 안됩니다.
피임약
프로게스테론-에스트로겐 복합 알약을 피임약으로 사용하는 경우 위약 알약 (일반적으로 출혈이있는 7 일 휴식)을 건너 뛰고 새 알약 팩을 즉시 시작하여 생리를 지연시킬 수 있습니다.
이를 수행하기 전에 의사와 확인하십시오.
방법을 잘 모르겠다면 의사 나 약사에게 문의하세요. 이러한 의료 서비스 제공자는이를 수행하는시기와 다음 팩을 진행하는 방법을 설명 할 수 있습니다.
많은 사람들이 21 일 팩보다 더 오랜 기간 동안 피임법을 사용하며 복합 호르몬 제를 지속적으로 사용하는 것과 관련된 위험은 거의 없습니다.
사실, 장기 억제를 위해 식품의 약국 (FDA)에서 팩을 승인하기 전에 의사는 환자에게 전통적으로 포장 된 알약을 사용하여 기간을 건너 뛰는 방법을 알려줍니다.
생리 지연의 단점
생리를 지연시키는 자연적인 방법 중 일부는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 레몬 주스와 ACV는 입과 목의 민감한 조직을 자극 할 수 있습니다. 그들은 또한 치아의 에나멜을 약화시킬 수 있습니다. 젤라틴과 그람 렌틸 콩은 복부에 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
생리 지연에 대한 자연 요법과 화학적 요법 모두 효과가 없을 수 있습니다. 그렇지 않다면 어쨌든 기간이있을 수 있습니다. 전체 기간이없는 경우에도 불규칙한 출혈이나 얼룩이 발생할 수도 있습니다.
테이크 아웃
어떤 이유로 든 생리를 중단해야하는 경우 의사와 선택 사항에 대해상의하십시오. 대부분의 자연 요법은 시도해도 안전하지만 효과가 있다는 연구 결과는 없습니다.
비 자연적인 치료법이 가장 효과적 일 수 있지만 처방전이 필요합니다. 이미 피임약을 복용하고있는 경우 의사는 생리 시작을 지연시키기 위해 피임약을 사용하는 방법을 알려줄 수도 있습니다.
