스웨덴 식 마사지와 심부 조직 마사지의 차이점은 무엇입니까?

개요

스웨덴 식 마사지와 딥 티슈 마사지는 모두 인기있는 마사지 요법입니다. 유사점이 있지만 서로 다릅니다. 차이점은 다음과 같습니다.

이 두 가지 마사지 스타일의 주요 차이점에 대한 자세한 정보와 적합한 치료사를 선택하는 방법에 대한 정보가 있습니다.

스웨덴 마사지 정보

스웨덴 마사지는 가장 일반적으로 제공되는 마사지 기술 중 하나입니다. 때때로 고전 마사지라고합니다. 이 기술은 근육 긴장을 풀어 이완을 촉진하는 것을 목표로합니다.

스웨덴 식 마사지는 심부 조직 마사지보다 부드러 우며 휴식과 긴장 완화에 관심이있는 사람들에게 더 적합합니다.

스웨덴 식 마사지는 컴퓨터 앞에 앉거나 운동과 같은 일상적인 활동으로 인해 생기는 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다. 다음과 같은 상황에서 긴장이 많은 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

스웨덴 식 마사지 중 치료사는 다음을 사용합니다.

이러한 기술은 다음을 의미합니다.

전통적인 스웨덴 마사지는 전신을 포함합니다. 등이나 배에서 시작하여 중간 지점에서 뒤집습니다.

목이 꽉 조이는 등 특별한 우려가있는 부분이있는 경우 치료사에게이 부분에 더 많은 시간을 보내도록 요청할 수 있습니다. 선호도에 따라 마사지 치료사에게 가볍거나 중간 또는 단단한 압력을 사용하도록 요청할 수 있습니다.

대부분의 전신 마사지 중에는 옷을 벗을 것으로 예상됩니다. 마사지 치료사가 밖에서 기다리는 동안 마사지를 위해 옷을 벗으라고 요청할 것입니다. 속옷을 입을 것인지 말 것인지는 당신에게 달려 있습니다.

당신의 마사지 치료사가 당신의 몸에 시트를 씌울 것입니다. 그들은 일하면서 뒤로 당겨서 조정할 것입니다. 대부분의 경우 보장됩니다.

마사지 치료사는 부드럽고 긴 스토크를 위해 오일이나 로션을 사용할 것입니다. 또한 선호하는 아로마 테라피 향이 있는지 물어볼 수도 있습니다.

딥 티슈 마사지는 스웨덴 식 마사지와 비슷하지만 더 멀리 가고 다른 목적으로 사용됩니다.

딥 티슈 마사지는 다음에 가장 적합합니다.

또한 다음과 같은 만성 통증이있는 사람들에게도 효과가 있습니다.

딥 티슈 마사지는 다음과 같은 내층을 대상으로합니다.

딥 티슈 마사지는 스웨덴 식 마사지와 동일한 쓰다듬 기 및 반죽 동작을 많이 사용하지만 훨씬 더 많은 압력이 있습니다. 이 압력은 때때로 고통 스러울 수 있습니다.

깊은 근육 조직에 도달하기 위해 치료사는 근육 층별로 마사지하고 점점 더 많은 압력을 가하고 손가락, 주먹, 심지어 팔꿈치로 특수 기술을 사용하여 깊은 조직에 도달하고 스트레칭합니다.

이러한 유형의 마사지는 수축 된 근육과 조직 부위를 풀어 치유를 촉진합니다. 연조직으로의 혈류량을 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

딥 티슈 마사지를하기 전에 치료사와 문제 부위에 대해상의 할 것입니다. 딥 티슈 마사지는 전신 또는 한 부위에만 집중할 수 있습니다. 등이나 배와 시트 아래에 누워 시작됩니다. 옷을 벗는 수준을 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

딥 티슈 마사지는보다 전통적인 이완 마사지로 시작됩니다. 근육이 따뜻해지면 마사지 치료사가 문제 영역 깊숙이 작업을 시작합니다.

손바닥, 손가락 끝, 너클 외에도 치료사는 팔뚝이나 팔꿈치를 사용하여 압력을 높일 수 있습니다.

견딜 수있는 압력과 불편 함의 정도에 대해 마사지 치료사와상의하는 것이 중요합니다. 이것은 특정 부위와 마사지 전체에 따라 다를 수 있습니다. 마사지 전후에 마사지 치료사와 자유롭게 대화하십시오.

일부 마사지 치료사는 통증이 과정에 역효과를 초래한다고 생각하고 통증이 너무 심할 경우 귀하가 이야기 할 것을 기대합니다.

심부 조직 마사지 후 며칠 동안 상당한 양의 통증을 예상해야합니다. 치료사는 다음과 같은 치료를 권장 할 수 있습니다.

빙
열
스트레칭
올바른 마사지 치료사를 찾으십시오. 연습 및 배경의 일부로 관심있는 마사지 유형을 구체적으로 식별하는 치료사를 찾습니다. 필요한 경우 스포츠 부상, 섬유 근육통, 관절염 또는 임신과 같은 특정 상태를 치료하도록 훈련 된 사람을 찾으십시오. 또한 치료사가 주 요구 사항에 따라 면허 또는 인증을 받았는지 확인하십시오.
부상에 대해 치료사와 상담하십시오. 부상의 정도, 치유 된 기간, 현재 통증 수준에 대해 명확히하십시오.
자신의 편안함 수준에 대해 이야기하십시오.마사지 치료사에게 접촉을 원하지 않는 부분을 알려주십시오. 예를 들어, 어떤 사람들은 엉덩이를 마사지하는 것이 불편합니다.
당신의 목표와 기대에 대해 이야기하십시오. 그냥 쉬고 싶니? 부상에서 회복하려고합니까?
압력에 대해 토론하십시오. 자신에게 가장 적합한 압력 수준에 대해 치료사와 상담하십시오.
개방하십시오. 프라이버시 문제가 있거나 손 대고 싶지 않은 부분이 있으면 치료사에게 알려주십시오.
워밍업. 가능하면 따뜻한 샤워를하거나 온수 욕조에 몸을 담 그거나 사우나에서 몇 분간 시간을 보내어 근육을 따뜻하게하십시오.
수화 시키다. 마사지하기 전에 물을 충분히 마시십시오.

스웨덴 식 또는 딥 티슈 마사지를 예약하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

일회성인가요? 치료사는 마사지가 1 년에 한두 번하는 일인지 아니면 장기 치료 계획의 일부인지 알 수 있도록 도와줍니다.
성별 선호도가 있습니까? 어떤 사람들은 동성 또는 이성 마사지 치료사에게 더 편안함을 느낍니다.
선호하는 설정이 있습니까? 일부 마사지는 편안한 뷰티 스파에서 이루어지며 다른 마사지는 물리 치료 또는 체육관 환경에서 제공됩니다.
리뷰를 읽었습니까? 마사지를 예약하기 전에 다른 사람들이 잠재적 인 치료사에 대해 말한 내용을 읽어보십시오. 그들이 전에 당신의 상태를 가진 사람들을 도왔습니까?