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D- 만노스 란?
D- 만노스는 잘 알려진 포도당과 관련된 일종의 설탕입니다. 이 설탕은 모두 단순 설탕입니다. 즉, 그들은 단 한 분자의 설탕으로 구성됩니다. 또한 둘 다 체내에서 자연적으로 발생하며 일부 식물에서도 전분 형태로 발견됩니다.
여러 과일 및 채소에는 다음과 같은 D- 만노스가 포함되어 있습니다.
- 크랜베리 (및 크랜베리 주스)
- 사과
- 오렌지
- 복숭아
- 브로콜리
- 강낭콩
이 설탕은 캡슐이나 분말 형태로 제공되는 특정 영양 보충제에서도 발견됩니다. 일부는 D- 만노스 자체를 포함하고 다른 일부는 다음과 같은 추가 성분을 포함합니다.
- 크랜베리
- 민들레 추출물
- 히비스커스
- 장미 엉덩이
- 프로바이오틱스
많은 사람들이 요로 감염 (UTI)을 치료하고 예방하기 위해 D- 만노스를 복용합니다. D- 만노스는 요로에서 특정 박테리아가 자라는 것을 차단하는 것으로 생각됩니다. 하지만 작동합니까?
과학이 말하는 것
대장균 박테리아는 UTI의 90 %를 유발합니다. 이 박테리아가 요로로 들어가면 세포에 달라 붙어 성장하여 감염을 유발합니다. 연구자들은 D- 만노스가 이러한 박테리아가 붙는 것을 막음으로써 UTI를 치료하거나 예방할 수 있다고 생각합니다.
D- 만노스가 포함 된 음식이나 보충제를 섭취 한 후 신체는 결국 신장을 통해 요로로 배출됩니다.
요로에있는 동안 대장균 박테리아가있을 수 있습니다. 결과적으로 박테리아는 더 이상 세포에 부착되어 감염을 일으킬 수 없습니다.
요로 감염 환자가 복용했을 때 D- 만노스의 효과에 대한 연구는 많지 않지만 초기 연구에 따르면 도움이 될 수 있습니다.
2013 년 연구에서는 UTI를 자주 앓는 308 명의 여성을 대상으로 D- 만노스를 평가했습니다. D-mannose는 6 개월 동안 요로 감염을 예방하기 위해 항생제 인 니트로 푸란 토인과 마찬가지로 작용했습니다.
2014 년 연구에서 D- 만노스는 60 명의 여성에서 빈번한 요로 감염을 치료하고 예방하기 위해 항생제 트리 메토 프림 / 설파 메톡 사졸과 비교되었습니다.
D- 만노스는 활동성 감염이있는 여성의 요로 감염 증상을 감소 시켰습니다. 또한 추가 감염을 예방하는 데 항생제보다 효과적이었습니다.
2016 년 연구에서는 활동성 요로 감염이있는 43 명의 여성을 대상으로 D- 만노스의 효과를 테스트했습니다. 연구가 끝날 무렵 대부분의 여성은 증상이 호전되었습니다.
D-mannose 사용 방법
다양한 D- 만노스 제품을 사용할 수 있습니다. 사용할 것을 결정할 때 다음 세 가지를 고려해야합니다.
- 감염을 예방하거나 활동성 감염을 치료하려는 경우
- 복용해야 할 복용량
- 가져갈 제품 유형
D- 만노스는 일반적으로 UTI가 빈번한 사람들의 UTI 예방 또는 활동성 UTI 치료에 사용됩니다. 복용량이 다르기 때문에 어떤 용도로 사용하는지 아는 것이 중요합니다.
하지만 가장 좋은 복용량은 명확하지 않습니다. 현재로서는 연구에 사용 된 복용량 만 제안됩니다.
- 빈번한 요로 감염 예방 : 1 일 1 회 2g 또는 1 일 2 회 1g
- 활동성 요로 감염 치료 : 3 일 동안 1 일 2 회 1.5g, 10 일 동안 1 일 1 회; 또는 14 일 동안 매일 3 회 1g
D- 만노스는 캡슐과 분말 형태로 제공됩니다. 선택하는 형식은 주로 선호도에 따라 다릅니다. 부피가 큰 캡슐을 원하지 않거나 일부 제조업체의 캡슐에 포함 된 필러를 사용하지 않으려면 분말을 선호 할 수 있습니다.
많은 제품이 500 밀리그램 캡슐을 제공합니다. 이것은 원하는 복용량을 얻기 위해 2-4 캡슐을 복용해야 할 수도 있음을 의미합니다.
D- 만노스 분말을 사용하려면 물 한 컵에 녹인 다음 혼합물을 마신다. 가루가 쉽게 녹고 물은 단맛이납니다.
온라인으로 D-mannose를 구입하십시오.
D- 만노스 복용의 부작용
D- 만노스를 복용하는 대부분의 사람들은 부작용을 경험하지 않지만 일부는 느슨한 변이나 설사를 경험할 수 있습니다.
당뇨병이있는 경우 D- 만노스를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. D- 만노스는 설탕의 한 형태이기 때문에주의해야합니다. D- 만노스를 복용하는 경우 의사는 혈당 수치를 더 면밀히 모니터링하고자 할 수 있습니다.
활동성 UTI가있는 경우 의사와상의하는 것을 늦추지 마십시오.D- 만노스는 일부 사람들의 감염 치료에 도움이 될 수 있지만 현재로서는 증거가 그다지 강력하지 않습니다.
활동성 요로 감염 치료에 효과적인 것으로 입증 된 항생제 치료를 연기하면 감염이 신장과 혈액으로 퍼질 수 있습니다.
입증 된 방법을 고수하십시오
더 많은 연구가 필요하지만 D- 만노스는 특히 요로 감염을 자주 앓는 사람들의 요로 감염을 치료하고 예방하는 옵션이 될 수있는 유망한 영양 보충제 인 것으로 보입니다.
그것을 복용하는 대부분의 사람들은 부작용을 경험하지 않지만 더 높은 복용량은 아직 발견되지 않은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
활동성 UTI가있는 경우 적절한 치료 옵션에 대해 의사와상의하십시오. D- 만노스는 일부 사람들의 요로 감염 치료에 도움이 될 수 있지만 더 심각한 감염의 발병을 예방하기 위해 의학적으로 입증 된 치료 방법을 따르는 것이 중요합니다.
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