아니요,자가 격리는 "지속"이 아니라 말 그대로 생명을 구하는 예방 조치입니다.
이 기사는 2020 년 4 월 27 일에 가정 테스트 키트에 대한 정보를 포함하도록 업데이트되었습니다.
“기본적으로 독감입니다! 별거 아니야."
“조금 스테이 케이션이있어서 좋습니다. 감사합니다, 코로나 바이러스!”
“증상이 없는데 왜자가 격리를해야하나요?”
만성 질환을 앓고 있지 않거나 어떤 식 으로든 면역력이 약화되지 않은 경우 COVID-19와 그로 인한 잠재적 영향에 대해 어리석은 발언을하는 것이 매우 쉽습니다.
결국 "건강한"사람들에게 바이러스에 감염 되어도 심각한 결과를 초래할 가능성은 거의 없습니다.
불편한자가 격리 기간과 독감과 유사한 증상은 충분히 관리 할 수 있습니다. 그래서 모두가 당황하고있는 것은 무엇입니까?
COVID-19와 같은 유행병은 면역 체계가 손상된 사람들에게 매우 다른 영향을 미칩니다.
만성적으로 아플 때는 감기에도 몇 주 동안 몸을 멈출 수 있으며 일반적인 독감 시즌은 위험하고 치명적일 수 있습니다.
이 최근 코로나 바이러스 질병 발발 (아직 백신이없고 매우 제한적인 검사가 가능함)은 많은 사람들에게 깨어있는 악몽입니다.
그렇다면이 발병 기간 동안 만성적으로 아픈 이웃과 사랑하는 사람들을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 확실하지 않은 경우 이러한 제안을 시작하는 것이 좋습니다.
1. 사람들에게 과잉 반응을하고 있다고 말하지 마세요.
예, 대유행 중에 당황하는 것이 반드시 도움이되는 것은 아닙니다.
어떤 종류의 위기 상황에서도 우리는 사람들이 침착 함을 유지하고 현명한 선택을하기를 바랍니다! 그리고 대부분의 "건강한"개인은 바이러스에 감염되면 회복 (무증상까지도 유지)되지만 COVID-19에 대한 높은 반응을 과잉 반응으로 보는 것은 끔찍한 유혹입니다.
그러나 – 그리고 당신은 "그러나"오는 것을 알고 있었습니까? — 이것은 면역 체계가 손상된 사람은이 대화에서 중요하지 않다고 가정합니다.
그러나 그것은 진실에서 멀어 질 수 없습니다. 이것이 CDC가 만성 질환자들에게 심각한 조치를 취하고 가능하면자가 격리를하도록 권고 한 이유입니다.
COVID-19가 각 개인에게 동일한 방식으로 영향을주지는 않지만 우리 각자는 바이러스의 운반자가 될 수 있습니다. 그래서 여러분 진지하게 받아 들여야합니다. 우리의 선택은 우리 주변의 모든 사람에게 영향을 미치기 때문에 우리 모두는 책임있는 선택을 할 의무가 있습니다.
우리가 신종 코로나 바이러스를 얼마나 진지하게 받아들이는가는 개인으로서의 우리에게만 영향을 미치는 것이 아니라 우리 커뮤니티, 특히 가장 취약한 사람들에게도 영향을 미칩니다.
따라서 사람들에게이 발병에 "과잉 반응"하지 말라고 말하는 것보다 주변 사람들이 적극적인 입장을 취하도록 장려하십시오.
최선의 예방 방법에 대해 자신과 다른 사람들을 교육하고 노력에서 서로를 지원하기 위해 노력하십시오.
2. 예방에 대해 최대한 많이 배우십시오.
CDC는 모든 사람들이 다른 사람들과 6 피트 거리를 유지하기 어려운 공공 장소에서 천 안면 마스크를 착용 할 것을 권장합니다. 이렇게하면 증상이없는 사람이나 바이러스에 감염된 적이 있는지 모르는 사람의 바이러스 확산을 늦출 수 있습니다. 신체적 거리를 두는 연습을 계속하면서 천 안면 마스크를 착용해야합니다. 집에서 마스크를 만드는 방법은 여기에서 찾을 수 있습니다.
노트 : 의료 종사자를 위해 수술 용 마스크와 N95 호흡기를 예약하는 것이 중요합니다.
현재 COVID-19에 대한 백신이 없기 때문에 감염 확산을 막는 가장 좋은 방법은 가능한 한 많은 예방 조치를 활용하는 것입니다.
이것은 물론 빈번한 손씻기 (최소 20 초 동안!), 자주 사용하는 물건을 청소하고, 얼굴을 만지지 않고, 사회적 거리두기를 연습하는 것을 의미합니다.
이것은 또한 당신이 주최하는 북 클럽을 취소하고, 가능하면 집에서 일하고, 식료품 배달을 받고, 여행 계획을 취소하고, 당신이 오지 않았다고 생각하더라도 대규모 모임을 피할 수있는 모든 조치처럼 보일 수 있습니다. 바이러스와 접촉합니다.
또한 COVID-19 증상을 보이기 시작하면 집에 머무르는 것이 위독한.
현재 치료법이 없기 때문에 응급실에 가야할지 긴급 치료를 받아야하는지 생각해보세요.
응급실로 급하게 서두르는 것은 종종 자신을 보호 할 수없는 면역력이 약한 사람들과 의료 종사자를 노출시키는 것을 의미합니다. 테스트 키트는 제한되어 있으며 ER을 방문하는 많은 사람들이 위험이 높은 그룹의 우선 순위를 지정하기 위해 외면 당하고 있습니다.
대신 의사에게 전화하여 증상을 모니터링하고 클리닉이나 병원에 가라는 조언을 받으면 미리 전화를 걸어 가능한 한 마스크를 착용하십시오.
4 월 21 일, 식품의 약국 (FDA)은 최초의 COVID-19 가정용 테스트 키트의 사용을 승인했습니다. 제공된 면봉을 사용하여 사람들은 비강 샘플을 채취하여 검사를 위해 지정된 실험실로 보낼 수 있습니다.
응급 사용 승인은 의료 전문가가 COVID-19가 의심되는 것으로 확인한 사람들이 테스트 키트를 사용할 수 있도록 승인되었음을 지정합니다.
격리는 COVID-19를 억제하고 가장 취약한 인구를 보호하는 데있어 현재 우리가 보유한 최고의 방어 수단 중 하나입니다.
3. 진지하게,자가 격리 — 증상이 없더라도
많은 사람들이 특히 바이러스와 접촉 한 후 공중 보건 및 의료 전문가에 의해자가 격리를 촉구했습니다.
그러나 이후 개인이 격리를 깨는 이야기가 떠 올랐습니다 (저는 사람들이이 권장 사항을 무시한 결과 내 노출에 대해 트윗하기도했습니다). 그들의 논리? “괜찮아요! 전혀 증상이 보이지 않습니다.”
문제는 증상을 나타내지 않고 여전히 바이러스의 보균자가 될 수 있다는 것입니다.
사실, 증상은 바이러스에 노출 된 후 2 ~ 14 일이 소요될 수 있습니다. 증상이없는 경우 전파 위험은 낮지 만 특히 본질적으로 더 취약한 면역력이 약한 개인에게 바이러스를 전파 할 수 있습니다.
이 이야기의 교훈? 보건 공무원이나 의사가자가 격리하라고하면 절대적으로 상관없이 증상이 나타나는지 아닌지.
명확하게 말하면, 이것은 집에 머무르고 떠나지 않는 것을 의미합니다. 당연해 보이지만 우리 모두 여전히이 문제를 파악하기 위해 고군분투하고 있습니다.
4. 위험에 처한 그룹이 필요로하는 물품을 비축하지 마십시오 (또는 가능하면 기부하십시오).
가게에서 치운 아기 물티슈와 화장지? 실제로 소화 장애가있는 사람들에게 필수적이며 현재 접근하기 매우 어렵습니다.
대량 구매 한 안면 마스크와 위생 용품은? 만성 질환이있는 사람이 집에 묶여 있는지 아닌지의 차이 일 수 있습니다.
다시 말해? 준비와 비축 사이에는 미세한 경계가 있습니다.
위험에 처한 그룹에 속하지 않는 한 책임감있는 선택은 소모품을 한 번에 조금씩 비축하여 더 긴급하게 필요한 다른 사람들이 계속 구매할 수 있도록하는 것입니다.
자신의 걱정을 덜어주기 위해 매장 진열대를 치우면 생존을 위해 의존하는 더 끔찍한 상황에서 사람들을 거부 할 위험이 있습니다.
대신, 여분의 자원이 있다면 지역 사회에 연락하여 이웃이 필요한 정보에 접근하는 데 어려움을 겪고 있는지 확인하십시오.
5. 의약품, 식료품 등을 구하는 데 도움을줍니다.
도와 주겠다고 말하면, 당신의 삶에 만성적으로 아픈 사람들이 있다면, 그들은 관련된 노출 위험 때문에 피하고있는 심부름을 거의 분명히 가지고 있습니다.
식료품이나 약을 구하는 데 도움이 필요합니까? 대중 교통 이용을 피하기 위해 일할 때 엘리베이터를 사용할 수 있습니까? 필요한 모든 물품을 가지고 있습니까? 그렇지 않다면 가져갈 수있는 것이 있습니까? 뉴스에서 연결을 해제해야하나요? 그렇다면 모니터링하고 싶은 뉴스가 있나요?
때로는 가장 단순한 제스처가 가장 의미가 있습니다.
“지금 당장 필요한 것이 있습니까? 어떻게 지내십니까? 어떡해?" 사랑하는 사람들에게 그들의 안녕이 당신에게 중요하다는 신호를 보낼 수 있습니다.
의심 할 여지없이 매우 무서운시기를 탐색하는 데 그들이 혼자가 아니라는 사실은 세상을 의미 할 수 있습니다.
6. 누군가가 면역 손상을 받았는지 '말'할 수 있다고 가정하지 마십시오.
이 발병 기간 동안 가장 취약한 사람들을 생각할 때 많은 사람들은 여기에 노인 만 포함된다고 가정합니다.
그러나 누구나 만성 질환을 앓고있을 수 있으므로 젊은이, "건강 해 보이는"사람, 심지어 아는 사람까지 포함하여 누구나 면역력이 약화 될 수 있습니다.
누군가가 면역력이 약하다고 말하면? 그들을 믿는 것이 중요합니다.
그리고 마찬가지로 중요합니까? 보고있는 것만으로 면역력이 약화 된 사람과 그렇지 않은 사람을 알 수 있다고 가정하지 마십시오.
예를 들어, "건강 해 보이는"젊은이들과 함께 대학에서 일할 수 있지만 그렇다고 그들이 위험에 처한 그룹에 속하지 않는다는 의미는 아닙니다. 댄스 수업에 참석하고 모든 사람이 신체가 유능하고 따라서 특별히 취약하지 않다고 가정 할 수 있습니다.하지만 아는 한, 누군가가 만성 질환의 증상을 관리하는 데 도움을주기 위해 수업을 듣고 있습니다!
또한 위험에 처한 사람들과 함께 일하는 간병인과 접촉 할 수도 있으므로 누가 취약하고 취약하지 않은지에 대한 가정을하지 않는 것이 더욱 중요합니다.
그래서자가 격리를 권장한다면? 규칙을 변경할 수 있다고 가정하지 마십시오. 주변에 "타협 된 것처럼 보이는"사람이 없더라도 여전히 누군가를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
세상에 나갈 때마다 면역력이 약한 사람 (또는 그 사람을 돌보는 사람)과 접촉하고 그에 따라 행동한다고 가정해야합니다.
7. 당신이 만드는 농담의 영향을 고려하십시오
아니요,자가 격리는 "지속"이 아닙니다. 예방 조치입니다. 말 그대로 생명을 구합니다.
취약한 사람들을 보호하는 것의 중요성을 경시하는 것은 사람들이 애초에자가 격리 권고를 무시하게 만드는 것입니다! 이는 사람들에게 이러한 조치가 선택 사항이며 "재미 용"이라는 인상을줍니다. 실제로는 COVID-19 확산을 억제 할 수있는 몇 안되는 신뢰할 수있는 방법 중 하나입니다.
트위터 사용자 @UntoNugget이 정당하게 지적했듯이, 이것은 또한 만성 질환을 앓고있는 많은 사람들이 어려움을 겪고있는 재미를위한 것이 아니라 순전히 필요로 인해 집에 묶이는 어려움을 상쇄합니다.
마찬가지로, COVID-19에 대해 이야기 할 때“우리 모두 죽을거야!”와 같은 말을하는 것은 노골적인 공격이 될 수 있습니다. 그리고 그것을 종말에 비유하거나이면에 비유하여 자신의 취약점으로 인해 진지한 공황을 표현하는 사람들을 조롱합니다.
현실은 "우리"모두가 더 심각한 형태의 COVID-19에 감염되지는 않지만 가능성이 낮은 사람들은 여전히 그럴 가능성이있는 사람들을 염두에 두어야합니다.
많은 사람들이 만성 질환으로 인해 중병에 걸릴 것이라는 (매우 타당한) 두려움을 안고 살고 있으며, 우리는 그들과 그들의 걱정을 심각하게 받아 들여야합니다.
8. 강의 대신 듣기
종종 만성 질환을 앓고있는 사람들은 자신의 상태와 건강에 영향을 미치는 문제에 대해 극도로 교육을받습니다.
그래서 신종 코로나 바이러스에 대한 기사를 미친 듯이 보내면서 "이거 보셨나요 ??"라고 물으면 지난주에 읽었을 가능성이 있습니다. 솔직히, 우리 중 많은 사람들이이 이야기가 다른 사람보다 훨씬 먼저 발전하는 것을 지켜 보았습니다.
만성 질환이있는 사람들은 지금 손 소독제와 마스크 착용의 장단점에 대한 강의가 필요하지 않습니다.
그리고 누군가가 기사 나 리소스를 찾도록 도와달라고 요청하지 않는 한? 보내서는 안 될 것입니다.
대신? 그냥 ... 경청 해보세요. 체크인하고 그들이 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오. 그들이 정직한 감정을 공유 할 수 있도록 안전하고, 자비 롭고, 비판적인 공간을 제공하십시오. 그들이 슬프거나 무서워하거나 화를 내도록하십시오.
오즈 박사가 손을 씻는 것에 대해 한 부분보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다.
9. 육체적 건강 만이 아닌 정신 건강을 고려하십시오.
지금 COVID-19와 관련된 뉴스 사이클을 시청하는 사람에게는 심각한 정신 건강 피해가 있습니다.
잘못된 정보가 너무 많고 당황하며 매일 새로운 정보가 나오기 때문에 지금 당장은 조금도 덜덜 거리지 않는 사람을 찾기가 어려울 것입니다.
그러나 만성 질환을 앓고 있다면 COVID-19와 같은 유행병은 완전히 새로운 의미를 갖습니다.
ICU에 도착하면 재정적으로 어떤 일이 벌어 질지 고려하여 수치를 계산합니다. 이미 취약한 신체에 대한 폐 흉터와 같은 일의 평생 결과를 고려합니다.
당신은 의료 시스템에 부담이된다는 생각을합니다. 당신은 자신의 삶보다 주식 시장에 더 관심이있는 사람들을 만납니다.
당신은 사람들이 당신의 건강 (그리고 당신이 사랑하는 사람들의 건강)을 위태롭게하는 불필요한 위험을 감수하는 것을 지켜 봅니다.
그리고 당신은 다른 모든 사람들에게 이러한 예방 조치가 기껏해야 새롭고 심지어 재미 있다는 좌절감을 안고 앉아 있습니다.
한편, 심각한 질병의 위협을 탐색하는 것은 "코로나 바이러스"가 무엇인지 알기 훨씬 전에 일상 생활이었습니다.
만성 질환을 앓고있는 삶의 정신 건강 피해는 이미 엄청납니다
믹스에 전염병을 추가하면 그 이유를 상상할 수 있습니다. 특히 지금 만성적으로 아플 때가 어렵습니다.
그렇기 때문에 만성 질환을 앓고있는 사람들과 교류 할 때 은혜와 동정심을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 그들이 바이러스에 감염 되든 아니든 지금은 여전히 매우 어려운시기이기 때문입니다.
그래서 무엇보다도? 책임감 있고 정보를 얻고 친절하십시오. 그것은 항상 좋은 경험 법칙이지만 특히 지금은 그렇습니다.
그리고 엄지 손가락이라고? 이것도 반드시 씻으십시오. 손을 씻으세요.하지만 진지하게 여러분 중 일부는 엄지 손가락을 씻지 않았습니다. 이제 TikTok에 약 백만 개의 동영상이 있습니다. 방법을 보여줍니다. 변명 할 필요가 없습니다.
Sam Dylan Finch는 샌프란시스코 베이 지역의 편집자, 작가 및 디지털 미디어 전략가입니다. 그는 Healthline의 정신 건강 및 만성 질환의 수석 편집자입니다. Twitter와 Instagram에서 그를 찾아 SamDylanFinch.com에서 자세히 알아보세요.
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