장 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 소화 기관에 대해 배우고이를 가장 잘 관리하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.
좋은 소식 — 적절한 앱이 도움이 될 수 있습니다. 이 장 건강 앱은 음식, 기분, 증상 등에 대한 모든 것을 알려줍니다. 우리는 콘텐츠, 기능 및 열광적 인 사용자 리뷰를 기반으로 선택했습니다.
Cara Care : IBS, FODMAP 추적기
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격 : 인앱 구매시 무료
소화기 건강을 모니터링하여 정신, 장, 영양 및 전반적인 웰빙 간의 관계에 대해 자세히 알아보십시오. Cara Care를 사용하면 음식, 스트레스, 똥, 복부 통증 및 개별 요인을 추적하여 개인화 된 건강 일기를 만들 수 있습니다.
Bowelle — IBS 추적기
iPhone 등급 : 별 4.8 개
가격 : 무료
과민성 대장 증후군 또는 기타 소화기 질환이 문제가되는 경우 Bowelle이 도움을 줄 수 있습니다. 음식과 증상을 빠르고 쉽게 추적 한 다음 패턴과 가능한 트리거를 식별하는 데 도움이되는 시각적 표현을 얻을 수 있습니다.
빠른 FODMAP 조회 및 학습
iPhone 등급 : 별 4.7 개
가격 : 무료
낮은 FODMAP 라이프 스타일을 따르려면 정확성이 필요하며 이것이 바로이 앱으로 얻을 수있는 것입니다. 빠르고 직관적 인 검색으로 음식을 빠르게 검색하여 FODMAP 친화적 인 식단 옵션을 찾고, 포괄적 인 주간 식사 플래너에서 영양을 추적하고, 개인 피드백을 위해 영양사와 연결하십시오.
주방 이야기 조리법
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Kitchen Stories로 자신의 영양을 관리하는 방법을 알아보세요. 이 앱에는 수천 가지의 간단하고 유용한 레시피, 교육용 비디오 및 요리 팁이 있습니다. 검색 기능을 사용하여 영양 요구 사항에 맞는 완벽한 조리법을 찾고 오븐에서 구운 고구마에서 채식 코코넛 카레에 이르기까지 장과 신체를 최상의 음식으로 치료하십시오.
mySymptoms 음식 일기
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 별 4.2 개
가격 : 아이폰 3.99 달러 Android 용 인앱 구매시 무료
얼마나 자주 똥을 흘리는 지, 얼마나 많은 에너지를 가지고 있는지, 얼마나 잘 수면을 취하는 지 일기를 쓰십시오. 또한 먹는 음식, 마시는 액체, 복용하는 약물, 경험하는 기분, 스트레스가 많은 이벤트와 좋은 운동을 포함한 모든 활동을 기록하여 장 건강이 삶에 미치는 영향을 전체적으로 파악할 수 있습니다. - 그 반대.
똥 추적기 화장실 로그
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
당신이 취하는 모든 똥은 당신의 장 내부에서 실제로 일어나는 일에 대해 조금 알려줍니다. 이 앱을 사용하면 색상, 크기, 혈액의 존재 여부 및 향후 참조를 위해 기록해야하는 특정 세부 정보를 포함하여 각 똥에 대한 빠른 메모를 작성할 수 있습니다. 또한 장 습관에 대한 자세한 통계를 시각화합니다. 똥을 내지 않을 때 메모를 남길 수 있으며, 원인이 무엇인지 자세히 알아 보거나 세부 정보를 추가하려는 경우 과거 로그를 편집 할 수 있습니다.
낮은 FODMAP 다이어트 A ~ Z
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 무료
낮은 FODMAP 다이어트는 몇 년 동안 그것을 따랐더라도 압도적이라고 느낄 수 있습니다. 계산과 추측을 없애기 위해이 앱은 간단한 시스템을 사용하여 수백 가지 음식과 재료가 낮은 FODMAP 다이어트에 적합한 위치를 보여줍니다. 앱은 또한 등급을 설명하기 위해 각 음식의 FODMAP 콘텐츠에 대한 세부 정보를 제공합니다.
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