증기 흡입 : 이점은 무엇입니까?

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증기 흡입이란 무엇입니까?

증기 흡입은 비강을 진정시키고 개방하며 감기 또는 부비동 감염의 증상을 완화하기 위해 가장 널리 사용되는 가정 요법 중 하나입니다.

증기 요법이라고도하며 수증기 흡입을 포함합니다. 따뜻하고 습한 공기는 비강, 인후 및 폐의 점액을 풀어서 작용하는 것으로 생각됩니다. 이것은 비강에 염증이 생기고 부어 오른 혈관의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

증기 흡입으로 감기 나 독감과 같은 감염을 치료할 수는 없지만 몸이 이겨내는 동안 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다. 그러나 다른 가정 요법과 마찬가지로 모범 사례를 배우는 것이 중요하므로 그 과정에서 자신을 다치게하지 않습니다.

증기 흡입의 이점은 무엇입니까?

코 막힘은 부비동 혈관의 염증에 의해 유발됩니다. 감기 또는 부비동 감염과 같은 급성 상부 호흡기 감염으로 인해 혈관이 자극을받을 수 있습니다.

촉촉하고 따뜻한 증기로 호흡하는 것의 주된 이점은 비강의 염증과 부어 오른 혈관을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 수분은 또한 부비동의 점액을 묽게하여 더 쉽게 비울 수 있도록 도와줍니다. 이렇게하면 최소한 짧은 시간 동안 호흡이 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

증기를 흡입하면 다음 증상을 일시적으로 완화 할 수 있습니다.

• 감기
• 독감 (인플루엔자)
• 부비동 감염 (감염성 부비동염)
• 기관지염
• 비강 알레르기

증기 흡입은 감기 및 기타 상부 호흡기 감염의 증상을 주관적으로 완화 할 수 있지만 실제로 감염이 더 빨리 사라지는 것은 아닙니다.

증기 흡입은 실제로 감염을 일으키는 바이러스를 죽이지 않습니다. 기껏해야 증기를 흡입하면 몸이 감기에 맞서기 때문에 기분이 조금 나아질 수 있습니다.

감기에 걸린 성인을 대상으로 한 증기 요법을 평가 한 6 건의 임상 시험에 대한 한 검토는 혼합 된 결과를 나타 냈습니다. 일부 참가자는 증상이 완화되었지만 다른 참가자는 그렇지 않았습니다. 또한 일부 참가자는 증기 흡입으로 인해 코가 불편했습니다.

최근의 또 다른 임상 시험에서는 만성 부비동 증상 치료에 증기 흡입을 사용하는 방법을 조사했습니다. 그러나 연구에서는 증기 흡입이 두통을 제외한 대부분의 부비동 증상에 유익하다는 사실을 발견하지 못했습니다.

임상 연구 결과가 혼합되어 있지만 일화적인 증거는 증기 흡입이 다음을 완화하는 데 도움이된다고 주장합니다.

• 두통
• 코 막힘 (막힘)
• 인후 자극
• 기도 혼잡으로 인한 호흡 문제
• 건조하거나 자극받은 비강
• 기침

증기 흡입 방법

다음 자료가 필요합니다.

• 큰 그릇
• 물
• 물을 데울 수있는 냄비 또는 주전자와 스토브 또는 전자 레인지
• 수건

과정은 다음과 같습니다.

1. 물을 끓일 때까지 가열하십시오.
2. 그릇에 뜨거운 물을 조심스럽게 붓습니다.
3. 머리 뒤쪽에 수건을 두르십시오.
4. 타이머를 켭니다.
5. 눈을 감고 물에서 약 8-12 인치 떨어질 때까지 뜨거운 물쪽으로 머리를 천천히 내립니다. 물에 직접 닿지 않도록 각별히주의하십시오.
6. 최소 2 ~ 5 분 동안 코를 통해 천천히 깊게들이 마 십니다.

각 세션마다 10 ~ 15 분 이상 찜하지 마세요. 그러나 여전히 증상이있는 경우에는 하루에 두세 번 증기 흡입을 반복 할 수 있습니다.

온라인 또는 약국에서 전기 증기 흡입기 (기화기라고도 함)를 구입할 수도 있습니다. 이를 위해 표시된 수준까지 물을 추가하고 시스템을 연결하기 만하면됩니다. 기화기는 전기를 사용하여 기계에서 나오기 전에 냉각되는 증기를 만듭니다. 일부 기화기에는 입과 코에 맞는 마스크가 내장되어 있습니다.

증기 기화기는 세균으로 빠르게 더러워 질 수 있으므로 세균 및 곰팡이 번식을 방지하기 위해 자주 씻어야합니다. 사용 중에는 며칠마다 버킷과 필터 시스템을 세척하십시오.

증기 흡입의 부작용

증기를들이 마시면 ​​안전한 가정 요법으로 간주되지만주의하지 않으면 의도 치 않게 다칠 가능성이 매우 높습니다.

뜨거운 물에 닿으면 화상의 위험이 있습니다. 가장 큰 위험은 실수로 뜨거운 물이 담긴 그릇을 무릎으로 넘어 뜨려 민감한 부위에 심한 화상을 입힐 수 있습니다.

화상을 방지하려면 :

• 뜨거운 물이 담긴 그릇이 평평하고 단단한 표면에 있고 넘어지지 않도록하십시오.
• 흔들거나 그릇에 기대지 마세요.
• 증기가 눈에 닿지 않도록하십시오.눈을 감고 증기로부터 멀어져 야합니다.
• 뜨거운 물 그릇은 어린이나 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

화상의 위험이 있으므로 어린이에게는 증기 흡입을 권장하지 않습니다. 실제로 한 연구에 따르면 증기 흡입 요법으로 화상을 입은 대부분의 사람들은 어린이였습니다. 그러나 비슷한 효과를 내기 위해 샤워 할 때 뜨거운 물을 흘리는 동안 아이를 증기 욕실에 앉게 할 수 있습니다.

온라인이나 매장에서 구매할 수있는 증기 흡입 시스템은 물이 밀폐되어 있고 피부에 쉽게 흘릴 수 없기 때문에 일반적으로 더 안전합니다.

테이크 아웃

증기 흡입은 감기 나 독감에 걸렸을 때 비강과 호흡기를 청소하는 효과적인 방법 일 수 있지만 실제로 감염을 치료하지는 않습니다. 신체의 면역 체계는 증상을 유발하는 바이러스를 제거하기 위해 여전히 많은 작업을 수행합니다.

많은 가정 요법과 마찬가지로 항상 소금 한 알로 진행하십시오. 한 사람에게 효과가있는 것이 효과가 없을 수도 있습니다.

증기 요법 사용으로 인해 불편 함, 통증 또는 자극이 발생하면 사용을 중단하고 증상을 완화 할 수있는 다른 방법을 찾으십시오.

일주일 이상 날씨가 좋지 않거나 심한 증상이 있으면 의사를 만나십시오.